SOMA HOME

04/05/2026

💢 GIẢM TÊ TAY – KHÔI PHỤC CẢM GIÁC CẦM NẮM VỚI TRỊ LIỆU CƠ CHUYÊN SÂU ✋

Tê tay, châm chích, cầm nắm yếu hoặc dễ rơi đồ?
👉 Đây không chỉ là vấn đề tại cổ tay, mà là rối loạn toàn bộ chuỗi thần kinh – cơ từ cổ → vai → cẳng tay → bàn tay.

🎯 Tại Soma Home, phương pháp được thực hiện theo hướng tiếp cận chuyên sâu:

✔️ Đánh giá thần kinh – cơ (Applied Kinesiology)
→ Xác định chính xác cơ nào đang yếu, cơ nào co rút gây chèn ép
→ Tránh xử lý sai vùng (đau tay nhưng gốc có thể từ cổ – vai)

✔️ Trị liệu cơ chuyên sâu (Deep Soft Tissue Therapy)
→ Tác động vào lớp cơ sâu dọc đường đi của thần kinh
→ Giải phóng co thắt ở cơ cổ, cơ nâng vai, cơ bậc thang, cơ cẳng tay
→ Giảm áp lực chèn ép lên dây thần kinh

✔️ Xử lý trigger point theo chuỗi
→ Cắt nguồn gây tê lan, châm chích xuống bàn tay

✔️ Phục hồi độ trượt mô & dẫn truyền thần kinh
→ Giúp tín hiệu thần kinh “đi” mượt trở lại

✔️ Tái lập phối hợp vận động của bàn tay
→ Cải thiện lực nắm và độ linh hoạt

📌 Phù hợp cho:
• Dân văn phòng, dùng máy tính nhiều
• Người chơi thể thao (tennis, gym…)
• Người bị tê tay về đêm, giảm lực cầm nắm

✨ Kết quả bạn cảm nhận:
• Giảm tê rõ rệt ngay từ buổi đầu
• Cầm nắm chắc và linh hoạt hơn
• Hạn chế tái phát khi sử dụng tay thường xuyên
__________________________________
SOMA HOME - Hạnh phúc trọn vẹn
🌎 Website: https://somahome.vn
☎️ Hotline: 034 5956 554
⏰ Open: 9:00 AM - Close: 09:00 PM
🏡Chi Nhánh 1: Lương Định Của, P. An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
🏡Chi Nhánh 2: Hẻm 575/26 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, TPHCM

29/04/2026

🇻🇳 KỲ NGHỈ 30/4 – 1/5: THƯ GIÃN ĐÚNG, ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ “TRẢ GIÁ” SAU ĐÓ

Kỳ nghỉ là để tận hưởng — nhưng cũng là lúc cơ thể dễ “quá tải” nhất nếu bạn không để ý.

💢 Một vài lưu ý từ Soma Home để bạn nghỉ lễ trọn vẹn hơn:

🔸 Di chuyển đường dài
Ngồi xe/ máy bay lâu khiến cơ lưng – cổ – hông bị nén liên tục
👉 Mỗi 60–90 phút hãy đứng dậy, xoay cổ, duỗi nhẹ chân

🔸 Vận động đột ngột
Leo núi, đá bóng, bơi… khi cơ thể chưa sẵn sàng
👉 Luôn khởi động ít nhất 5–10 phút trước khi chơi

🔸 Ngủ sai tư thế
Đổi giường, đổi gối → cổ vai gáy dễ “biểu tình”
👉 Ưu tiên gối vừa phải, giữ cổ thẳng khi ngủ

🔸 Ăn uống & rượu bia
Gây viêm nhẹ, tăng căng cơ, dễ đau mỏi hôm sau
👉 Uống đủ nước, hạn chế quá đà

🔸 Bỏ qua tín hiệu đau
Đau nhẹ nhưng vẫn cố “chơi cho đã”
👉 Cơ thể luôn có lý do khi phát tín hiệu — đừng bỏ qua

✨ Một kỳ nghỉ đúng nghĩa không phải là “hết mình”,
mà là trở về với cơ thể nhẹ nhàng hơn, khỏe hơn.

Soma Home luôn ở đây — để cơ thể bạn được “reset” đúng cách sau những ngày nghỉ dài.

Chúc bạn một kỳ nghỉ thật trọn vẹn 💙
__________________________________
SOMA HOME - Hạnh phúc trọn vẹn
🌎 Website: https://somahome.vn
☎️ Hotline: 034 5956 554
⏰ Open: 9:00 AM - Close: 09:00 PM
🏡Chi Nhánh 1: Lương Định Của, P. An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
🏡Chi Nhánh 2: Hẻm 575/26 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, TPHCM

29/04/2026

📢 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ

Nhân dịp lễ:

🇻🇳 30/04 – Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước
🌍 01/05 – Quốc tế Lao động

Soma Home xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

⏰ Thời gian nghỉ: 30/04/2026 – 01/05/2026
⏰ Thời gian làm việc trở lại: 02/05/2026

Trong thời gian nghỉ lễ, Soma Home vẫn tiếp nhận tin nhắn, thông tin tư vấn và hỗ trợ khách hàng qua các kênh online. Chúng tôi sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất ngay khi quay lại làm việc.

Kính chúc Quý khách hàng, Quý đối tác cùng toàn thể nhân viên một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an toàn và thật nhiều niềm vui bên gia đình.

Xin chân thành cảm ơn sự tin tưởng và đồng hành cùng Soma Home! ❤️
__________________________________
SOMA HOME - Hạnh phúc trọn vẹn
🌎 Website: https://somahome.vn
☎️ Hotline: 034 5956 554
⏰ Open: 9:00 AM - Close: 09:00 PM
🏡Chi Nhánh 1: Lương Định Của, P. An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
🏡Chi Nhánh 2: Hẻm 575/26 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, TPHCM

28/04/2026

💢 ĐAU LƯNG TRÊN (CƠ TRÁM – RHOMBOID) KHÔNG CHỈ DO NGỒI LÂU
Bạn chỉ nghĩ do ngồi nhiều nên mỏi lưng, nhưng cơn đau giữa hai bả vai vẫn lặp lại?
👉 Vì nguyên nhân thực sự nằm ở cơ trám bị co rút và mất cân bằng trong chuỗi cơ lưng – vai – cổ.
🔎 Khi cơ trám bị quá tải:
• Gây căng tức, đau giữa hai bả vai
• Dễ đau lan lên cổ và vai
• Ngồi càng lâu càng mỏi, càng gồng càng đau

🌿 Trị liệu cơ chuyên sâu tại Soma Home – tác động trực tiếp vào nguyên nhân:

✔️ Giải phóng co thắt cơ trám sâu
→ Làm mềm vùng lưng trên, giảm căng tức gần như ngay lập tức

✔️ Xử lý trigger point gây đau lan
→ Chấm dứt cảm giác nhói, đau âm ỉ kéo dài

✔️ Phục hồi độ trượt mô & cân mạc
→ Giúp từng chuyển động của vai – lưng trở nên mượt mà, tự nhiên

✔️ Tái lập cân bằng cơ lưng – vai – cổ
→ Không còn tình trạng gồng lưng khi ngồi lâu

✔️ Cải thiện tư thế từ gốc
→ Giảm áp lực tích tụ lên vùng bả vai và cột sống

✨ Kết quả bạn sẽ cảm nhận:
• Lưng trên nhẹ hẳn, không còn “kẹt” giữa hai bả vai
• Ngồi làm việc lâu vẫn thoải mái
• Vai – cổ – lưng vận động linh hoạt hơn

🎯 Đây không chỉ là giảm đau,
mà là giải phóng cơ thể khỏi trạng thái căng kéo tích tụ mỗi ngày.
__________________________________
SOMA HOME - Hạnh phúc trọn vẹn
🌎 Website: https://somahome.vn
☎️ Hotline: 034 5956 554
⏰ Open: 9:00 AM - Close: 09:00 PM
🏡Chi Nhánh 1: Lương Định Của, P. An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
🏡Chi Nhánh 2: Hẻm 575/26 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, TPHCM

Send a message to learn more

27/04/2026

🏃‍♂️ Đừng xem nhẹ giãn cơ khi chạy trail!

Nhiều runner thường bỏ qua giãn cơ vì nghĩ “không cần thiết”. Nhưng thực tế, đây lại là yếu tố quyết định bạn chạy bền hay chấn thương sớm.

⛰️ Trail không giống chạy đường bằng
Địa hình dốc, trơn, gồ ghề khiến cơ bắp phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Nếu không giãn cơ:
⚠️ Dễ chuột rút
⚠️ Tăng nguy cơ lật cổ chân, đau gối
⚠️ Nhanh mất sức, giảm hiệu suất

💡 Giãn cơ đúng cách giúp:
✅ Cơ thể linh hoạt hơn
✅ Phản xạ tốt hơn khi gặp địa hình khó
✅ Giảm đau nhức sau chạy
✅ Tăng sức bền rõ rệt

📌 Routine đơn giản:
🔸 Trước chạy: High knees, lunges (5–10 phút)
🔸 Sau chạy: Giãn bắp chân, đùi, hông (10 phút)

🔥 Chỉ 10–15 phút giãn cơ có thể giúp bạn tránh hàng tháng chấn thương.

Xem chi tiết hơn tại: https://somahome.vn/khong-nen-xem-nhe-gian-co-trong-chay-trail-bi-quyet-giup-ban-ben-bi-va-tranh-chan-thuong
__________________________________
SOMA HOME - Hạnh phúc trọn vẹn
🌎 Website: https://somahome.vn
☎️ Hotline: 034 5956 554
⏰ Open: 9:00 AM - Close: 09:00 PM
🏡Chi Nhánh 1: Lương Định Của, P. An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
🏡Chi Nhánh 2: Hẻm 575/26 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, TPHCM

24/04/2026

🤗Đây là ông Tăng khách hàng lớn tuổi của Soma home, ông tuy đã lớn tuổi nhưng đã tự mình viết thơ để cảm ơn Soma home sau quá trình phục hồi, tuy ông không tự viết tay được nhưng ông đã nhờ con trai mình để đánh máy ra những dòng thư cực xúc động này
Đội ngũ Soma Home thật sự rất cảm động.
Cảm ơn vì đã tin tưởng,
và cho chúng tôi cơ hội được đồng hành trên hành trình chữa lành.
TÔI ĐI LÀM VẬT LÝ TRỊ LIỆU
☆ ☆
Đau lưng tìm đến So Ma
Vật lý trị liệu, người ta hài lòng
Nhiệt tình, trách nhiệm, toàn tòng
Bệnh nhân đã đến hết lòng ra tay
Dù ban đêm hay ban ngày
Khi đang chữa trị, trò thầy tận tâm
Kỹ thuật tương đối uyên thâm
Nắn, xoa, bấm huyệt, âm thầm sẻ chia
Dù khách Hà Nội hay Cần Thơ
Nghệ An, Đồng Tháp không chừa một ai
Khách đến từ tỉnh Đồng Nai
Cũng không phân biệt gái trai, trẻ già
Dù đàn ông hay đàn bà
Đau lưng, vai gáy đều là bệnh nhân
Run tay, mỏi gối, tay chân
Vài ba lần chữa, mười phần giảm nhiều
Trên đây lời nói mấy điều
Tâm tư người bệnh, sớm chiều đến đây
Nghe ra toàn những điều hay
Đó là sự thật, ngày ngày diễn ra!
Ông Tăng – Bệnh nhân
(chữa trị đau lưng, cổ vai gáy)✨
__________________________________
SOMA HOME - Hạnh phúc trọn vẹn
🌎 Website: https://somahome.vn
☎️ Hotline: 034 5956 554
⏰ Open: 9:00 AM - Close: 09:00 PM
🏡Chi Nhánh 1: Lương Định Của, P. An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
🏡Chi Nhánh 2: Hẻm 575/26 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, TPHCM

23/04/2026

💢 ĐAU CỔ VAI GÁY Ở DÂN VĂN PHÒNG – ĐỪNG ĐỂ KÉO DÀI

Ngồi 8–10 tiếng mỗi ngày, cúi đầu nhìn màn hình…
👉 Đến cuối ngày: cổ nặng, vai cứng, xoay đầu đau.

Bạn nghĩ chỉ là mỏi tạm thời?
Thực ra đó là dấu hiệu cơ cổ – vai – gáy đang co rút và quá tải kéo dài.

⛔ Nếu bỏ qua:
• Đau lặp lại mỗi ngày
• Dễ lan lên đầu, gây nhức đầu
• Ảnh hưởng giấc ngủ và hiệu suất làm việc

🌿 Tại Soma Home – Trị liệu cơ chuyên sâu giúp:
✔️ Giải phóng co thắt sâu vùng cổ – vai – gáy
✔️ Giảm áp lực chèn ép gây đau lan
✔️ Phục hồi vận động cổ linh hoạt

✨ Chỉ sau 60 phút:
• Cổ nhẹ rõ rệt
• Vai mềm hơn
• Xoay đầu dễ dàng

👉 Đừng chờ đến khi đau nặng hơn mới xử lý.
📩 Inbox Soma Home ngay hôm nay để được kiểm tra & đặt lịch sớm.
__________________________________
SOMA HOME - Hạnh phúc trọn vẹn
🌎 Website: https://somahome.vn
☎️ Hotline: 034 5956 554
⏰ Open: 9:00 AM - Close: 09:00 PM
🏡Chi Nhánh 1: Lương Định Của, P. An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
🏡Chi Nhánh 2: Hẻm 575/26 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, TPHCM

23/04/2026

✨SOMA HOME THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ

Nhân dịp Giỗ Tổ Hùng Vương, Soma Home xin trân trọng thông báo lịch nghỉ:

• Thời gian nghỉ: Chủ nhật, ngày 26/04
• Thời gian hoạt động trở lại: Thứ hai, ngày 27/04

Soma Home kính chúc Quý khách một kỳ nghỉ lễ an lành, trọn vẹn và ý nghĩa bên gia đình.

Chúng tôi rất mong được tiếp tục đồng hành cùng Quý khách trong hành trình chăm sóc và phục hồi cơ thể ngay sau kỳ nghỉ.
__________________________________
SOMA HOME - Hạnh phúc trọn vẹn
🌎 Website: https://somahome.vn
☎️ Hotline: 034 5956 554
⏰ Open: 9:00 AM - Close: 09:00 PM
🏡Chi Nhánh 1: Lương Định Của, P. An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
🏡Chi Nhánh 2: Hẻm 575/26 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, TPHCM