26/08/2016
9 THỰC PHẨM KHIẾN PHÁI ĐẸP GIÀ NHANH
Chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý có thể gây hại cho nhan sắc của phái đẹp. Bằng chứng là, chỉ cần sau một kì nghỉ với nhiều món ăn nướng, nước ngọt, chất cồn…làn da và sắc vóc của phái đẹp đã bị xuống cấp trầm trọng. Vậy thì, bạn đã biết đâu là những thủ phạm khiến tuổi tác của mình “tăng tốc” chưa? Dưới đây là 9 loại thực phẩm phái đẹp nên tránh hoặc hạn chế để mình không già nhanh, theo tiến sĩ Ariel Ostad đến từ Học viện Da liễu quốc gia Mỹ
1. Thức ăn cay
Các món ăn cay làm giãn nở mạch màu nên ăn quá nhiều có thể khiến làn da của phái đẹp trông đầy vết loang lổ và kém tươi trẻ, mịn màng, đặc biệt với những người ở độ tuổi từ 30,40. “Nhiều nghiên cứu cho thấy da vị cay khiến các mạch máu dưới da phản ứng mạnh hơn, có thể dẫn đến tình trạng các tĩnh mạch giãn nở, ngoằn nghèo như mạng nhện và có thể thấy rõ từ bên ngoài. Ngoài ra, gia vị cay cũng có thể gây bọng mắt hoặc đỏ mắt” tiến sĩ Ostad cho biết
2. Các món thịt nướng
Thịt nướng các loại tuy thơm ngon nhưng có thể chứa nhiều hydrocarbon gây viêm da và phá vỡ collagen trong da. Nói như vậy không có nghĩ phái đẹp cần phải từ bỏ hẳn các món BBQ thơm ngon, khoái khẩn của mình, tuy nhiên cần hặn chế hay ít nhất hãy chắc chắn rằng khi dung các món nướng bạn phải cạo bỏ hết những phần bị cháy sạm và làm sạch vỉ nướng để không làm “ô nhiễm” những lần chế biến món nướng tiếp theo.
3. Thức ăn mặn
Hoàn toàn không phải chỉ khi nào bạn dùng nhiều muối để nêm nếm các món ăn thì mới gọi là “ăn mặn”. Có rất nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản với natri, tức là nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước và bị phù, bọng ở mắt, đặc biệt đẩy cao nguy cơ viêm trong da, khiến da mau lão hoá. Theo đó, những thực phẩm phái đẹp nên hạn chế là xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội, thực phẩm đóng hộp, đông lạnh, các món dưa mặn, mắm mặn, mì gói…
4. Thức uống có cồn
Một lá gan khoẻ mạnh đồng nghĩ với làn da sẽ khỏe mạnh. Khi gan hoạt động tốt, các chất độc hại từ rượu bia sẽ bị trực xuất ra ngoài dễ dàng, nhưng nếu độc tố tích tụ trong gan nhiều, do gan bị quá tải không thể làm việc hiệu quả, làn da sẽ đối mặt với hàng loạt các vấn đề như: mụn trứng cá, các vết đốm, nếp nhăn. Chưa kể, chất cồn từ bia rượu còn có tác dụng khử nước trong cơ thể và khiến giấc ngủ đến khó khăn hơn đẩy nhanh quá trình lão hoá. Nghiên cứu cho thấy, mất ngủ dễ làm xuất hiện các nếp nhăn, nám và giảm độ đàn hồi của da. Thêm nữa, các axit có trong rượu trắng cũng gây thiệt hại men răng và làm cho rang dễ bị bám vết bẩn lâu hơn
5. Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, dê, đà điều….mặc dù tốt cho sức khoẻ nhưng nếu lạm dụng có thể gây hại cho nhan sắc của phái đẹp. Khi vào cơ thể, chất béo dư thừa từ thịt đỏ sẽ tạo ra các gốc tự do, tấn công các tế bào khoẻ mạnh. Những tổn thương này gây ảnh hưởng xấu đến khả năng tự bảo vệ, phục hồi của làn da, kiềm hãm quá trình tái tạo collagen mới cho da. Lời khuyên là, nếu không thể tránh, khi ăn thịt đỏ phái đẹp phải nên dung thêm các loại hoa quả có chứa nhiều chất chống oxi hoá, giúp đánh lại các gốc tự do như Vitamin C, E….
6. Bánh kẹo ngọt
Ăn nhiều chất ngọt vượt quá nhu cầu cơ thể, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các Protein tạo ra các gốc tự do gọi là AGES. AGES có thể gây tổn hại collagen cho da, khiến da kém săn chắc mịn màng. Ngoài ra, chất ngọt còn có thể gây hại hàm răng của bạn bằng cách tạo cơ hội thuận tiện cho vi khuẩn phát triển, các mẳng bám tích tụ và khiến răng đổi màu
7. Soda và nước ngọt có gas
Các loại nước có gas và soda chứa khá nhiều năng lượng nhưng dinh dưỡng không được bao nhiêu, có tác hại là gây mất nước cho cơ thể, khiến cơ thể mỏi mệt, kém sắc. Để nhan sắc không bị tấn công bởi các loại nước ngọt có gas, có một nguyên tắc nhỏ là bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ trong ngày. Thay vào đó, cần uống nước lọc hay các loại nước ép trái cây ít hoặc không đường.
8. Café
Chất caffein có trong café có tác dụng bài nước, lợi tiểu, khiến cơ thể cạn kiệt đổ ẩm, đặc biệt là làn da. Bất cứ tác nhân nào có khả năng khử nước đều khiến tình trạng mất nước ở da trở nên trầm trọng và làm da bị thô ráp, xỉn màu, kém đàn hồi, săn chắc. Ngoài ra, caffeine cũng gây hại men rang, khiến răng dễ bị xói mòn, hư tổn và xỉn màu.
9. Các đồ ăn chiên
Không chỉ gây hại cho tim mạch, các chất béo chuyển hoá có trong các món chiên như gà rán, khoai tây chiên…còn có thể gây hại cho làn da của bạn. Theo đó, chúng làm tăng khả năng viêm da, huỷ hoại collagen dưới da. Thêm vào đó các chất béo không lành mạnh còn khiến da dễ bị tổn thương hơn dưới các tia cực tím có trong ánh sáng mặt trời , gây lão hoá da nhanh hơn.
Minh Trí – Theo Health và HuffingtonPosst
Nguồn: Tạp chí Sức khoẻ - Số 56 Tháng 3/301
