06/12/2023
Một số loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Ăn gì để tăng cường sinh lý nam là băn khoăn của nhiều đấng mày râu. Sau đây là một số loại thực phẩm giúp cải thiện sinh lý cho nam giới:
1 Hạnh nhân
Từ lâu, hạnh nhân đã được sử dụng để làm tăng ham muốn tình dục. Hạnh nhân có chứa các chất hoạt động giúp cải thiện sinh lý và hỗ trợ khả năng sinh sản. Hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng và các khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục như vitamin E, kẽm và selen. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm có thể giúp tăng cường ham muốn một cách nhanh chóng, hiệu quả. Vì vậy, hạnh nhân là một trong những thực phẩm có thể bổ sung vào chế độ ăn uống để giúp nam giới tăng cường sinh lý nam.
2 Hành tây
Mặc dù việc sử dụng quá nhiều hành tây có thể khiến hơi thở có mùi khó chịu nhưng nếu sử dụng với lượng vừa phải thì hành tây chính là phương thuốc kỳ diệu trong cải thiện sinh lý nam. Để sử dụng, các quý ông có thể chiên hành tây cùng bơ hoặc trứng để giảm vị hăng và mùi hôi của hành tây. Ngoài ra, bạn có thể trộn hành tây với bơ cùng 1 muỗng mật ong để kích thích vị giác.
3 Vani
Trong lịch sử, Vanilla từng bị giáo phái Puritans cấm sử dụng vì nó có khả năng kích thích ham muốn của người dùng. Theo tiếng Latin, cái tên Vanilla cũng có liên quan tới vấn đề giới tính. Bạn có thể chế biến các món ăn kết hợp vani với quế nhung, gừng, tỏi, đinh hương, thảo quả,... Chúng đều là các gia vị có tác dụng làm ấm cơ thể và tăng cường sinh lý, cải thiện đời sống tình dục.
4 Thịt dê
Thịt dê có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ tỳ, vị, ôn thận, tráng dương, ôn bổ kinh huyết. Thịt dê luôn nằm trong top đầu những thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất. Đặc biệt, thịt dê giàu vitamin nhóm B, tiêu biểu là vitamin B2 và vitamin B12, giàu chất đạm với tác dụng bổ máu, giúp phái mạnh bản lĩnh hơn trong chuyện chăn gối.
5 Thịt lươn
Thịt lươn có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng dưỡng huyết, bổ dương, trị đau lưng, gân cốt nhức mỏi, chữa thận hư và yếu sinh lý ở nam giới. Thịt lươn giàu photpho, canxi, protein, sắt, lipid,... giúp tăng cường tuần hoàn máu. Nếu ăn lươn thường xuyên, nam giới sẽ khỏe mạnh và cải thiện khả năng sinh lý rõ rệt. Lươn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như: Lươn xào nghệ, súp lươn, cháo lươn, lươn xào chuối,...
6 Gừng
Trong số các thực phẩm tăng cường sinh lý nam, gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu nuôi dưỡng cơ thể. Nhờ tăng cường lưu thông máu, gừng giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật. Vì vậy, đây là một trong những vị thuốc bổ thận và chống lão hóa tốt nhất.
7 Hải sản
Hàu là một loại hải sản có tác dụng tăng cường sinh lý mạnh mẽ cho cánh mày râu. Đồng thời, hàu cũng là một trong những thực phẩm cung cấp lượng kẽm dồi dào, giúp tăng cường sản xuất testosterone. Bên cạnh đó, một số loại hải sản khác cũng có hiệu quả tương tự hàu, đó là cá trích, cá thu, cá mòi, tôm và cá hồi. Chúng có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho tim mạch và sinh lý nam. Vì vậy, hải sản nên được thêm vào chế độ ăn uống của nam giới.
8 Trà không đường
Chất catechin chống oxy hóa trong trà có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đi tới khắp cơ thể. Nó có tác dụng cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Ngoài ra, hợp chất EGCG có trong trà xanh cũng là 1 catechin có khả năng tăng cường đốt cháy chất béo. Những người uống từ 3 - 5 tách trà mỗi ngày trong 12 tuần có thể giảm 5% trọng lượng cơ thể. Do đó, mọi người có thể uống trà xanh hoặc trà đen không đường mỗi ngày vì chúng tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng.
Tuy nhiên, bạn nên chú ý là không sử dụng các loại trà đóng chai vì chúng không có nhiều lợi ích như trà tươi và thường chứa nhiều đường. Sử dụng nhiều đường có thể làm giảm sản xuất endorphin của cơ thể, dễ gây trầm cảm.
9 Hạt chia
Một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả, nên được bổ sung vào thực đơn của các quý ông chính là hạt chia. Nếu bạn mệt mỏi sau một ngày làm việc hay sau một buổi tập luyện, hạt chia sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Loại hạt này cung cấp năng lượng kéo dài trong những cuộc vui chăn gối. Với hàm lượng Omega - 3 và carbs phức tạp, hạt chia giúp tăng sức dẻo dai của các quý ông. Bạn chỉ cần 1 - 2 muỗng hạt chia để nhận được những lợi ích kể trên. Bạn có thể trộn hạt chia cùng với sinh tố để có hương vị thơm ngon hơn.
10 Socola đen
Socola đen có chứa hợp chất phenylethylamine, có thể giải phóng ra các endorphin rất tốt đối với chuyện giường chiếu. Khi ăn socola đen, cơ thể có cảm giác kích thích tương tự như đang được tận hưởng 1 nụ hôn. Socola đen có chứa hàm lượng cao flavonol, có tác dụng chống lại bệnh tật, tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Bạn nên ăn các loại socola có 70% cacao. Dù vậy, mọi người không nên sử dụng socola đen quá nhiều để tránh bị thừa cân.
11 Dâu tây
Dâu tây là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch. Loại quả này giúp tăng cường lưu thông máu - tác dụng quan trọng đối với hoạt động tình dục ở nam và nữ. Bên cạnh đó, dâu tây còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, có chứa các chất chống oxy hóa, giúp duy trì số lượng tinh trùng cao hơn cho nam giới.
