https://www.facebook.com/146102216119468/

Sức Khỏe Là Chìa Khóa Vạn Năng., Ho Chi Minh City (2026)

22/11/2021

💥𝐇𝐔̛𝐎̛́𝐍𝐆 𝐃𝐀̂̃𝐍 Đ𝐎̣𝐂 𝟏 𝐒𝐎̂́ 𝐂𝐇𝐈̉ 𝐒𝐎̂́ 𝐗𝐄́𝐓 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐌 𝐌𝐀́𝐔 ( Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐌𝐨̛̃ 𝐦𝐚́𝐮)

𝟭. 𝗚𝗹𝘂 (𝗚𝗹𝘂𝗰𝗼𝘀𝗲): Đường trong máu
✅ Mức bình thường: 4,1 - 6,1 (lúc đói)
👉Nếu cao hơn thì có thể là rối loạn đường huyết hoặc tiểu đường.
👉Thấp hơn là do hạ đường huyết.

𝟮. 𝗦𝗚𝗢𝗧 & 𝗦𝗚𝗣𝗧: Men gan
✅ SGOT: 9 - 49 mmol/l
✅ SGPT: 5 - 48 mmol/l
👉Nếu cao hơn thì chức năng gan đang bị suy giảm, nên hạn chế chất béo động vật, bia, nước có gas.

𝟯. 𝗡𝗵𝗼́𝗺 𝗺𝗼̛̃ 𝗺𝗮́𝘂 (𝗖𝗵𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹, 𝗧𝗿𝗶𝗴𝗹𝗶𝗰𝗲𝗿𝗶𝗱, 𝗟𝗗𝗟-𝗰𝗵𝗼𝗹𝗲𝘀) nhóm mỡ máu xấu, nếu cao thì gây các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tai biến đột quỵ
✅ Cholesterol: 3,4 - 5,4
✅ Triglicerid: 0,4 - 2,3
✅ LDL - choles: 0,0 - 2,9
✅ HDL - choles: 0,9 - 2,1
👉HDL - choles: nhóm mỡ máu tốt: nếu cao sẽ giúp hạn chế xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu.

𝟰. 𝗚𝗚𝗧 (𝗚𝗮𝗺𝗮 𝗴𝗹𝗼𝗯𝘂𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻): yếu tố miễn dịch TB gan
✅ GGT: 0 - 53
👉Nếu tăng TB gan đang làm việc quá mức, khả năng thải độc giảm, đề kháng miễn dịch gan giảm có thể dẫn tới suy tế bào gan.

10/11/2021

𝐓𝐀̣𝐈 𝐒𝐀𝐎 𝐁𝐀̣𝐍 𝐂𝐀̂̀𝐍 𝐏𝐇𝐀̉𝐈 𝐂𝐇𝐀̆𝐌 𝐒𝐎́𝐂 𝐊𝐘̃ 𝐌𝐀̣𝐂𝐇 𝐌𝐀́𝐔 ???
"96.000𝘒𝘔 𝘛𝘖̂̉𝘕𝘎 𝘊𝘏𝘐𝘌̂̀𝘜 𝘋𝘈̀𝘐 𝘔𝘈̣𝘊𝘏 𝘔𝘈́𝘜 𝘛𝘙𝘖𝘕𝘎 𝘊𝘖̛ 𝘛𝘏𝘌̂̉ - 𝘎𝘈̂́𝘗 2,5 𝘓𝘈̀𝘕 𝘊𝘏𝘜 𝘝𝘐 𝘛𝘙𝘈́𝘐 Đ𝘈̂́𝘛"

Mạch máu tắc nghẽn chỗ nào, chỗ đó sẽ có vấn đề:
🩸Tắc ở Tim, gọi là 𝗡𝗛𝗢̂̀𝗜 𝗠𝗔́𝗨 𝗖𝗢̛ 𝗧𝗜𝗠
🩸Tắc ở Não, gọi là 𝗧𝗛𝗜𝗘̂́𝗨 𝗠𝗔́𝗨 𝗡𝗔̃𝗢 / Đ𝗔𝗨 𝗡𝗨̛̉𝗔 Đ𝗔̂̀𝗨 (𝗠𝗜𝗚𝗥𝗔𝗡𝗘)
🩸Tắc ở đại não, gọi là Đ𝗢̣̂𝗧 𝗤𝗨𝗬̣
🩸Tắc ở tứ chi, gọi là 𝗕𝗔̣𝗜 𝗟𝗜𝗘̣̂𝗧
🩸Tắc ở mao mạch, gọi là 𝗨 𝗠𝗔̣𝗖𝗛 𝗠𝗔́𝗨 (𝗛𝗲𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗼𝗺𝗮)
🩸Tắc ở niêm mạc, gọi là U NANG
🩸Tắc ở Lympha, gọi là HẠCH BẠCH HUYẾT
🩸Tắc ở da, gọi là MỤN NHỌT
🩸Tắc ở vùng cổ, gọi là 𝗧𝗛𝗢𝗔́𝗜 𝗛𝗢́𝗔 Đ𝗢̂́𝗧 𝗦𝗢̂́𝗡𝗚 𝗖𝗢̂̉/𝗖𝗛𝗘̀𝗡 𝗘́𝗣 𝗗𝗔̂𝗬 𝗧𝗛𝗔̂̀𝗡 𝗞𝗜𝗡𝗛
🩸Tắc ở trên mặt, gọi là MỤN TRỨNG CÁ
🩸Tắc ở mắt, gọi là ĐỤC THỦY TINH THỂ, THOÁI HÓA ĐIỂM VÀNG
🩸Tắc ở tĩnh mạch, gọi là 𝗚𝗜𝗔̃𝗡 𝗧𝗜̃𝗡𝗛 𝗠𝗔̣𝗖𝗛
🩸Tắc ở hậu môn, gọi là 𝗧𝗥𝗜̃
🩸Tắc ở xương khớp, gọi là 𝗚𝗢𝗨𝗧
🩸Tắc ở tử cung, gọi là U XƠ TỬ CUNG
🩸Tắc ở buồng trứng, U NANG BUỒN TRỨNG
🩸Kinh nguyệt tắc nghẽn, ĐAU BỤNG KINH

Tắc nghẽn nhiều dạng: tắc nghẽn ống dẫn mật, tắc nghẽn kết sỏi, tắc nghẽn canxi, loét chân do đái tháo đường…

=>Tất cả đều do tắc nghẽn dẫn tới rối loạn hệ thống tuần hoàn, từ đó tạo ra các loại bệnh: cao huyết áp, tim mạch vành & thậm chí dẫn tới ung thư
=>Tắc nghẽn có thể biến con người thành người thực vật, nghiêm trọng hơn là đột tử tại chỗ, không thể xem nhẹ. 𝑻𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒕𝒆̂́, đ𝒆̂̉ 𝒈𝒊𝒂̉𝒊 𝒒𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒄𝒂́𝒄 𝒄𝒉𝒖̛́𝒏𝒈 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́, 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒊 𝒒𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒃𝒂𝒏 đ𝒂̂̀𝒖 (𝒕𝒂̆́𝒄 𝒏𝒈𝒉𝒆̃𝒏) 𝒍𝒂̀ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 - 𝑻𝑯𝑨𝑵𝑯 𝑳𝑶̣𝑪 𝑴𝑨̣𝑪𝑯 𝑴𝑨́𝑼 𝑴𝑶̂̃𝑰 𝑵𝑮𝑨̀𝒀

05/11/2021

Thực phẩm gây gánh nặng cho gan
(Chưa kể Thuốc Tây nhé)
—
1. Rượu bia
2. Thực phẩm bị mốc
3.Dưa chua muối
Dưa muối là một trong những món ăn kèm dân dã và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, dưa chua thường chứa lượng nitrite và muối cao. Ăn dưa muối trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể nạp quá nhiều hai chất này, làm tăng gánh nặng cho gan, sinh ra những bệnh nguy hiểm.
Ngoài ra, dưa chua muối mua ở ngoài hàng có thể được thêm một số chất phụ gia hoặc bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc, cũng có thể gây tổn thương gan. Để bảo vệ gan và sức khỏe, mọi người nên hạn chế ăn các loại thực phẩm muối chua.
4. Thịt nướng
5. Thịt đỏ
Với hàm lượng protein phong phú, thịt đỏ là loại thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn mỗi ngày của con người. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc cắt giảm lượng thịt đỏ trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh hơn. Nếu gan của bạn khỏe mạnh, nó có thể phá vỡ các protein trong thịt một cách dễ dàng.
Còn nếu gan của bạn yếu thì sẽ gặp khó khăn trong việc chuyển hóa protein. Khi gan bị suy giảm chức năng chuyển hóa protein, lượng protein dư thừa sẽ trở nên độc hại và ảnh hưởng trực tiếp đến não, gây chóng mặt, mệt mỏi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh ăn nhiều thịt đỏ, đặc biệt là khi đã được chẩn đoán bị bệnh gan. Một số loại thịt trắng như thịt gà và cá sẽ là sự lựa chọn tốt để bạn có thể nhận được protein mà vẫn không gây hại chức năng gan.
6. Thức ăn Nhanh
7. Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Chất béo tuy cần thiết để cung cấp năng lượng và duy trì chức năng sinh lý bình thường của cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều chất béo sẽ gây sức ép nặng nề cho gan.
Sau khi ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ vào cơ thể, nó sẽ làm tăng hàm lượng chất béo mà gan phải xử lý, từ đó có thể gây ra các vấn đề về gan, nhất là chứng gan nhiễm mỡ. Nếu ăn quá nhiều chất béo có nguồn gốc động vật thì sẽ có hại hơn bởi khả năng phân giải của gan.
8. Muối.
9. Thuốc Lá

05/11/2021

Đ𝑶𝑨́𝑵 𝑩𝑬̣̂𝑵𝑯 𝑸𝑼𝑨 𝑴𝑨̀𝑼 𝑵𝑼̛𝑶̛́𝑪 𝑻𝑰𝑬̂̉𝑼, 𝑪𝑯𝑰́𝑵𝑯 𝑿𝑨́𝑪 Đ𝑬̂́𝑵 91%
-------------------------------
𝟏. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠, 𝐠𝐚̂̀𝐧 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐦𝐚̀𝐮
Do uống nhiều nước trước đó. Nên hạn chế lại việc hấp thụ nước vào cơ thể (không phải càng uống nhiều nước càng tốt)
Việc thừa nước có thể làm thận bị ứ và khiến cơ thể thêm mệt mỏi hơn. Vì thế,uống NHIỀU NƯỚC nhưng phải ĐÚNG LÚC nữa nhé cả nhà!

𝟐. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐨́ 𝐦𝐚̀𝐮 𝐯𝐚̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚̣𝐭 (Màu thông thường của nước tiểu)

𝟑. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐨́ 𝐦𝐚̀𝐮 𝐯𝐚̀𝐧𝐠 đ𝐚̣̂𝐦
-> Cơ thể đang thiếu nước. Cần uống nhiều nước hơn, tốt nhất là khoảng 8 ly mỗi ngày.

𝟒. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐨́ 𝐦𝐚̀𝐮 𝐡𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 đ𝐨̉: Có thể do các nguyên nhân sau:
- Có máu trong nước tiểu, do thận đang “có vấn đề” hoặc đang bị nhiễm trùng bọng đái (bệnh này thường đi kèm với đau lưng / vùng bụng dưới, đi tiểu nhiều lần liên tục & có dấu hiệu sốt) -> Nên đến viện để kiểm tra càng sớm càng tốt
- Ăn những thực phẩm có màu đỏ, hồng hoặc những thứ có phẩm màu nhân tạo, hóa học.
- Bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của thuốc nhuận tràng.

𝟓. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐦𝐚̀𝐮 𝐜𝐚𝐦: (Do ảnh hưởng của thuốc điều trị hoặc do sd thực phẩm có chứa phẩm màu cam)

𝟔. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐨́ 𝐦𝐚̀𝐮 𝐱𝐚𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐱𝐚𝐧𝐡 𝐥𝐚́ 𝐜𝐚̂𝐲
+ Do ảnh hưởng từ thuốc điều trị đang dùng
+ Do trước đó ăn nhiều măng tây
+ Ăn quá nhiều thực phẩm màu xanh, đặc biệt là măng tây hoặc những thức ăn có chứa phẩm màu xanh dương, xanh lá cây.

𝟕. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐨́ 𝐦𝐚̀𝐮 𝐧𝐚̂𝐮 đ𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐦𝐚̀𝐮 𝐭𝐫𝐚̀ (Nên lưu ý)
+ Nguyên nhân có thể là do bệnh ở gan, đặc biệt là khi kèm theo các dấu hiệu như màu phân nhợt nhạt, da vàng.

Ngoài ra, khi thấy những triệu chứng bất thường về đường tiểu như nước tiểu rỉ ra khi bạn cười to, phải thường xuyên thức dậy nửa đêm để đi tiểu… (dù không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ hay đang mang thai), Bạn cũng nên đến 𝗕𝗔́𝗖 𝗦𝗜̃ 𝗧𝗛𝗔̆𝗠 𝗞𝗛𝗔́𝗠 & 𝗖𝗛𝗨̛̃𝗔 𝗧𝗥𝗜̣ 𝗞𝗜̣𝗣 𝗧𝗛𝗢̛̀𝗜 những bệnh liên quan đến đường tiết niệu
==> Cuối cùng, cả nhà nhớ Uống đúng_đủ nước + Tập thói quen không nhịn tiểu lâu & Tăng cường vận động để tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ bài tiết nhé!

29/10/2021

𝐓𝐇𝐔𝐎̂́𝐂 𝐓𝐀̂𝐘 𝐕𝐀̀ 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐓𝐀́𝐂 𝐃𝐔̣𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐔̣

💊 𝗧𝗛𝗨𝗢̂́𝗖 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 Đ𝗔𝗨
Nó rất dễ dàng để bỏ qua những cảnh báo của bệnh và mãn tính gây ra khả năng miễn dịch thấp và tăng khả năng ung thư.

💊 𝗧𝗛𝗨𝗢̂́𝗖 𝗗𝗔̣ 𝗗𝗔̀𝗬
Nó ức chế sự bài tiết acid dạ dày, dẫn đến giảm chức năng tiêu hóa, cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng, và dễ bị nhiễm trùng như viêm dạ dày ruột.

💊 𝗧𝗛𝗨𝗢̂́𝗖 𝗡𝗚𝗨̉
Nó có thể làm cho chức năng tế bào máu trắng giảm, khả năng miễn dịch thấp, các triệu chứng của bệnh mất trí nhớ xuất hiện và dễ dàng trở thành sự phụ thuộc thuốc.

💊 𝗧𝗛𝗨𝗢̂́𝗖 𝗛𝗔̣ 𝗦𝗢̂́𝗧
Nó thúc đẩy sức mạnh tấn công của virus, cảm lạnh không thể chữa lành, mất sức mạnh thể chất, và khả năng miễn dịch cũng giảm.

💊 𝗧𝗛𝗨𝗢̂́𝗖 𝗞𝗛𝗔́𝗡𝗚 𝗦𝗜𝗡𝗛
Nó chỉ có thể phá hủy vi khuẩn, không thể loại bỏ vi-rút, tấn công vi khuẩn có lợi trong cơ thể và phá hủy môi trường đường ruột.

💊 𝗧𝗛𝗨𝗢̂́𝗖 𝗛𝗔̣ 𝗛𝗨𝗬𝗘̂́𝗧 𝗔́𝗣
Gây mất khả năng tự chủ, mất sinh lực, giảm lượng Kali trong máu, nguy cơ bệnh gout tấn công. Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi. Tổn thương thận...

💊 𝗧𝗛𝗨𝗢̂́𝗖 𝗛𝗔̣ 𝗖𝗛𝗢𝗟𝗘𝗦𝗧𝗘𝗥𝗢𝗟 𝗠𝗔́𝗨
Ức chế sản xuất coenzyme Q10 (CoQ10) trong cơ thể - đặc biệt ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim, hủy hoại tế bào gan. Một số trường hợp còn tăng đường máu, đái tháo đường, nặng hơn có thể mất trí nhớ

💊 𝗧𝗛𝗨𝗢̂́𝗖 𝗛𝗔̣ Đ𝗨̛𝗢̛̀𝗡𝗚 𝗛𝗨𝗬𝗘̂́𝗧
Tổn thương chức năng gan và thận & tim,tăng men gan, suy giảm chức năng thận. Rối loạn tiêu hóa, miệng có vị kim loại. Thậm chí hạ đường huyết quá mức. Gây ra tình trạng viêm khớp, đau khớp, xương giòn dễ gãy...

🌿 Toàn thì chọn cách phòng bệnh chủ động bằng cách dùng 𝗗𝗜𝗡𝗛 𝗗𝗨̛𝗢̛̃𝗡𝗚. Đừng đợi tới lúc bị bệnh mới tìm bác sĩ. 1 đồng phòng bệnh = 10 đồng chữa bệnh

29/10/2021

𝟏𝟎 𝐃𝐀̂́𝐔 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐂𝐀̉𝐍𝐇 𝐁𝐀́𝐎
𝐂𝐎̛ 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐁𝐀̣𝐍 Đ𝐀𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐈𝐄̂́𝐔 𝐂𝐀𝐍𝐗𝐈 𝐓𝐑𝐀̂̀𝐌 𝐓𝐑𝐎̣𝐍𝐆

✅ 𝟭. 𝗗𝗮 𝗸𝗵𝗼̂:
Hạ canxi trong máu hoặc thiếu canxi trong cơ thể có thể được tiết lộ trên da của bạn. da của bạn trông có vảy và khô. tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về da như eczema và bệnh vảy nến.

✅ 𝟮. 𝗠𝗲̣̂𝘁 𝗺𝗼̉𝗶:
Thiếu hụt canxi trong cơ thể sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, nếu bạn thấy mệt mỏi cực độ, uể oải, thiếu năng lượng hoặc cảm thấy chậm chạp.

✅ 𝟯. 𝗧𝗿𝗮̂̀𝗺 𝗰𝗮̉𝗺:
Canxi cũng rất cần thiết để điều chỉnh tâm trạng của bạn. Nguyên tố này là loại thuốc an thần tự nhiên, tạo ra phản ứng thư giãn và thoải mái. Thiếu canxi bạn càng cảm thấy chán nản và dễ cáu kỉnh hơn.

✅ 𝟰. 𝗠𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉:
Khi bạn ngủ, lượng canxi sẽ tăng và giảm với mức độ cao hơn xảy ra trong suốt giấc ngủ sâu. Canxi có vai trò quan trọng trong việc sản xuất melatonin, loại hormone giúp con người ngủ ngon. Do đó, nếu cơ thể thiếu canxi, bạn khó có thể ngủ sâu giấc.

✅ 𝟱. 𝗧𝗲̂ 𝘁𝗮𝘆:
Tê tay chân liên quan đến tình trạng thiếu canxi trầm trọng. Khi đó, bạn có thể cảm thấy ngứa ran và tê quanh miệng hoặc ở các ngón tay, ngón chân, cảm giác mệt mỏi, trí nhớ kém và ảo giác.

✅ 𝟲. 𝗗𝗲̂̃ 𝗯𝗶̣ 𝗼̂́𝗺:
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh vì nó giúp cơ thể bạn chống lại virus và vi khuẩn. kết quả khiến bạn dễ bị cảm, ho và hắt hơi thường xuyên hơn.

✅ 𝟳. 𝗠𝗼́𝗻𝗴 𝘁𝗮𝘆 𝗴𝗶𝗼̀𝗻, 𝗱𝗲̂̃ 𝗴𝗮̃𝘆:
Giống như xương, móng tay cũng cần lượng canxi nhất định để duy trì cấu trúc của nó. Vì vậy, khi bạn bị thiếu canxi, móng tay trở nên khô, giòn yếu, dễ bị b**g tróc.

✅ 𝟴. 𝗞𝗵𝗼́ 𝗻𝘂𝗼̂́𝘁:
Nghe có vẻ đáng ngạc nhiên nhưng thiếu canxi cũng có thể dẫn đến khó nuốt. Cảm giác này là do các cơn co thắt cơ bắp yếu trong cổ họng của bạn,trong thanh quản và thay đổi giọng nói bất thường

✅ 𝟵. Đ𝗮𝘂 𝗿𝗮̆𝗻𝗴:
Phần lớn lượng canxi trong cơ thể của bạn được lưu trữ trong xương và răng, vì vậy, chúng thường là khu vực đầu tiên thiếu canxi. Khi bị thiếu canxi, răng có thể bắt đầu chuyển dần sang màu vàng, phân rã và dễ bị tổn thương

✅ 𝟭𝟬. 𝗖𝗵𝘂𝗼̣̂𝘁 𝗿𝘂́𝘁 đ𝗮𝘂 𝗺𝗼̉𝗶 𝘃𝗮𝗶 𝗴𝗮́𝘆.

=> 𝑩𝑨̣𝑵 Đ𝑨𝑵𝑮 𝑮𝑨̣̆𝑷 𝑵𝑯𝑼̛̃𝑵𝑮 𝑫𝑨̂́𝑼 𝑯𝑰𝑬̣̂𝑼 𝑵𝑨̀𝑶 𝑻𝑹𝑶𝑵𝑮 10 𝑫𝑨̂́𝑼 𝑯𝑰𝑬̣̂𝑼 𝑻𝑹𝑬̂𝑵 ?

29/10/2021

[𝐓𝐎𝐏 10
𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐇𝐀̂𝐍 𝐇𝐀̀𝐍𝐆 Đ𝐀̂̀𝐔 𝐆𝐀̂𝐘 𝐋𝐎𝐀̃𝐍𝐆 𝐗𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆

🦴𝟭. 𝗗𝗶 𝘁𝗿𝘂𝘆𝗲̂̀𝗻:
Nếu trong gia đình bạn có một vài người đã hoặc đang bị bệnh loãng xương thì bạn có nguy cơ cao bị loãng xương
𝑇𝑦̉ 𝑙𝑒̣̂ 𝑛𝑢̛̃ 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖 𝑏𝑖̣ 𝑙𝑜𝑎̃𝑛𝑔 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑐𝑎𝑜 ℎ𝑜̛𝑛 𝑛𝑎𝑚 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖.

🦴𝟮. 𝗖𝗮́𝗰 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝘃𝗲̂̀ 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗵𝗼́𝗮:
Gây cản trở quá trình hấp thu canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác, từ đó ảnh hưởng tới việc tái tạo xương trong cơ thể.

🦴𝟯. 𝗖𝗮́𝗰 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝘃𝗲̂̀ 𝘁𝗵𝗮̣̂𝗻:
Có thể gây mất canxi, từ đó làm xáo trộn, làm mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và quá trình hủy xương.

🦴𝟰. 𝗖𝗮́𝗰 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝘃𝗲̂̀ 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 𝗴𝗶𝗮́𝗽 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗮̣̂𝗻 𝗴𝗶𝗮́𝗽:
Bệnh cường giáp trạng sản sinh ra nhiều hormon tuyến giáp làm xương bị yếu. Cường cận giáp làm cho cơ thể tạo ra nhiều hormon cận giáp dẫn tới làm mất xương.

🦴𝟱. 𝗟𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝘃𝗮̣̂𝗻 đ𝗼̣̂𝗻𝗴:
Nếu bạn không tập thể dục sẽ làm cho xương của bạn yếu và dễ bị loãng xương. Tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp cho xương của bạn chắc khỏe, phòng ngừa được bệnh loãng xương.

🦴𝟲. 𝗖𝗮̂𝗻 𝗻𝗮̣̆𝗻𝗴:
Những người nhẹ cân có nguy cơ bị loãng xương cao hơn. Đặc biệt là những phụ nữ có thân hình nhỏ bé, xương nhỏ cần phải cẩn thận do khối lượng xương trong cơ thể thấp.

🦴𝟳. 𝗛𝘂́𝘁 𝘁𝗵𝘂𝗼̂́𝗰 𝗹𝗮́:
Làm tăng nguy cơ loãng xương theo một vài cách: các hóa chất trong thuốc lá khiến cho cơ thể khó sử dụng canxi; đồng thời nó còn khiến cho hormone estrogen không thực hiện được nhiệm vụ của mình.

🦴 𝟴. 𝗟𝗮̃𝗼 𝗵𝗼́𝗮 𝗰𝘂̉𝗮 𝘁𝘂𝗼̂̉𝗶 𝘁𝗮́𝗰 / 𝗧𝗶́𝗻𝗵 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 𝗰𝗼̂𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 đ𝗼̀𝗶 𝗵𝗼̉𝗶 𝗹𝗮𝗼 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝗺𝗮̣𝗻𝗵, 𝗱𝘂̀𝗻𝗴 𝗹𝘂̛̣𝗰

🦴𝟵. 𝗖𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 "𝗡𝗴𝗵𝗲̀𝗼 𝗻𝗮̀𝗻" 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 đ𝗮́𝗽 𝘂̛́𝗻𝗴 đ𝘂̉ 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗖𝗮𝗻𝘅𝗶 𝗠𝗮𝗴𝗶𝗲, 𝗣𝗵𝗼𝘁𝗽𝗵𝗼/𝗗𝟯 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉

🦴𝟭𝟬. 𝗦𝘂̛̉ 𝗱𝘂̣𝗻𝗴 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘁𝗵𝘂𝗼̂́𝗰 𝗸𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗱𝗮̀𝗶

29/10/2021

𝟏𝟏 𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐃𝐔̣𝐍𝐆 𝐂𝐔̉𝐀 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐌𝐈𝐍 𝐂
𝑀𝑜̣𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑐ℎ𝑜̛́ 𝑛𝑒̂𝑛 𝑙𝑜̛ 𝑙𝑎̀...

🍒𝟏. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚̉ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐡𝐚̂́𝐩 𝐭𝐡𝐮̣ 𝐬𝐚̆́𝐭
Bổ sung vitamin C tăng cường với sắt làm tăng khả năng hấp thụ sắt ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.

🍒𝟐. 𝐌𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐢̣ 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐠𝐢𝐚̀
Đặc biệt ở bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, những người có nguy cơ cao có thể uống kết hợp Vitamin E, C kẽm và Beta-carotene để ngăn ngừa bệnh.

🍒𝟑. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐞̣̂ 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐝𝐢̣𝐜𝐡
Còn nhiều tranh cãi về tác dụng của loại vitamin này trong điều trị cảm lạnh song không thể phủ nhận việc sử dụng chúng giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh xuống từ 1 - 1,5 ngày.

🍒𝟒. 𝐋𝐚̀𝐦 𝐭𝐫𝐨̂́𝐧𝐠 đ𝐚̣𝐢 𝐭𝐫𝐚̀𝐧𝐠
Người chuẩn bị nội soi đại tràng phải làm sạch đại tràng. Hiện nay, việc làm sạch đại tràng bằng cách bệnh nhân uống 4 lít nước đã pha thuốc làm sạch đường ruột hoặc uống 2 lít nước được pha vitamin C.

🍒𝟓. 𝐋𝐨𝐚̣𝐧 𝐧𝐡𝐢̣𝐩 𝐭𝐢𝐦
Bệnh nhân trước và sau khi phẫu thuật tim vài ngày được uống loại vitamin này để ngăn ngừa loạn nhịp tim.

🍒𝟔. 𝐍𝐠𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̃𝐦 𝐭𝐫𝐮̀𝐧𝐠 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐨̂ 𝐡𝐚̂́𝐩 𝐝𝐨 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐝𝐮̣𝐜 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 đ𝐨̣̂ 𝐜𝐚𝐨
Những vận động viên, người phải tập thể dục nặng có thể sử dụng vitamin này để ngăn ngừa bệnh xảy ra.

🍒𝟕. 𝐍𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐡𝐚́𝐲 𝐧𝐚̆́𝐧𝐠
Uống hoặc bôi kết hợp vitamin E và C giúp ngăn ngừa cháy nắng, sạm da do nắng.

🍒𝟖. 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐛𝐚𝐧 đ𝐨̉ 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐝𝐚
Các sản phẩm kem dưỡng da chứa Vitamin E, C giúp làm giảm mẩn đỏ trên da sau khi làm thủ thuật thẩm mỹ như xóa sẹo, xóa nếp nhăn bằng laser.

🍒𝟗. 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐦𝐚́𝐮 𝐭𝐚́𝐧 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭
Bổ sung đầy đủ vitamin, đặc biệt là C giúp người bệnh đang lọc máu kiểm soát bệnh tốt hơn.

🍒𝟏𝟎. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭
Ăn nhiều thực phẩm chứa đa nhiều vitamin là phần quan trọng của chế độ ăn kiêng giúp tăng hiệu quả quá trình hoạt động thể chất và sức mạnh cơ bắp.

🍒𝟏𝟏. 𝐍𝐠𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐥𝐚̃𝐨 𝐡𝐨́𝐚
Mỹ phẩm, kem dưỡng da chứa Vitamin E, C có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da.

𝐕𝐚̣̂𝐲 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐛𝐚𝐨 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐮 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 𝐥𝐚̀ đ𝐮̉ ?
👉 9-13t: 45 mg (𝑇𝑜̂́𝑖 đ𝑎 1200𝑚𝑔/𝑛𝑔𝑎̀𝑦)

👉14-18t: 75 mg (Nữ) & 65 mg (Nam)
(𝑇𝑜̂́𝑖 đ𝑎 1800𝑚𝑔/𝑛𝑔𝑎̀𝑦)

👉19+: 90 mg (Nữ) & 75 mg (Nam)
(𝑇𝑜̂́𝑖 đ𝑎 2000𝑚𝑔/𝑛𝑔𝑎̀𝑦)

𝑇𝑢𝑦 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛, 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 ℎ𝑎̂́𝑝 𝑡ℎ𝑢̣ 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑏𝑜̣̂ 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑛𝑎̣𝑝 𝑣𝑎̀𝑜 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉. 𝑁𝑒̂́𝑢 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑑𝑢̀𝑛𝑔 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑙𝑎̀ 30 – 180𝑚𝑔 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑐ℎ𝑖̉ 70 – 80% 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 đ𝑜́ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ ℎ𝑎̂́𝑝 𝑡ℎ𝑢̣

𝑇𝑦̉ 𝑙𝑒̣̂ ℎ𝑎̂́𝑝 𝑡ℎ𝑢̣ 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑐𝑜̀𝑛 𝑘ℎ𝑜𝑎̉𝑛𝑔 50% 𝑛𝑒̂́𝑢 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑑𝑢̀𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 ℎ𝑜̛𝑛 1𝑔 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦. 𝐿𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑐𝑜̀𝑛 𝑙𝑎̣𝑖 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 ℎ𝑎̂́𝑝 𝑡ℎ𝑢̣ 𝑠𝑒̃ đ𝑎̀𝑜 𝑡ℎ𝑎̉𝑖 𝑞𝑢𝑎 đ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑡𝑖𝑒̂̉𝑢.

𝑁𝑜́𝑖 đ𝑒̂́𝑛 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛, 𝑎𝑖 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑛𝑔ℎ𝑖̃ 𝑡𝑜̛́𝑖 𝑐𝑎𝑚 đ𝑎̂̀𝑢 𝑡𝑖𝑒̂𝑛 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑐𝑜́ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑎́𝑐 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑡𝑟𝑎́𝑖 𝑐𝑎̂𝑦 𝑐𝑜́ 𝑣𝑖̣ 𝑐ℎ𝑢𝑎. 𝑆𝑜𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 𝑡𝑒̂́ 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑛𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑐𝑜́ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑎𝑚 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑟𝑎́𝑖 𝑐𝑎̂𝑦 𝑐𝑜́ 𝑣𝑖̣ 𝑐ℎ𝑢𝑎 (𝑐ℎ𝑎𝑛ℎ, 𝑘𝑖𝑤𝑖, 𝑛ℎ𝑜...), 𝑐𝑜̀𝑛 𝑐𝑜́ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔: 𝑏𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑎̉𝑖 𝑥𝑎𝑛ℎ, 𝑠𝑢́𝑝 𝑙𝑜̛, 𝑜̛́𝑡 𝑐ℎ𝑢𝑜̂𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑎̣̆𝑐 𝑏𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑐𝑜́ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑄𝑈𝐴̉ 𝐴𝑁𝐻 Đ𝐴̀𝑂 (𝐴𝑐𝑒𝑟𝑜𝑙𝑎 𝐶ℎ𝑒𝑟𝑟𝑦)

29/10/2021

𝟐𝟕 Đ𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐃𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐊𝐘̀ Đ𝐀𝐍𝐆 𝐗𝐀̉𝐘 𝐑𝐀 𝐓𝐑𝐄̂𝐍 𝐂𝐎̛ 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐁𝐀̣𝐍

1. Mũi của bạn tạo ra khoảng một chén nước mũi mỗi ngày.
2. Sự co bóp mạnh mẽ của trái tim bạn tạo đủ áp lực để máu bắn ra xa đến 30 feet.
3. Trái tim bạn chỉ lớn hơn một chút so với nắm tay của bạn.
4. Xương nhỏ nhất trong cơ thể là ở tai bạn.
5. Có 22 xương trong hộp sọ của con người.
6. Cổ của con người có cùng số đốt sống như cổ của một chú hươu cao cổ.

7. Tim bơm 36.000 Galông máu mỗi ngày.
8. Xương đùi là xương lớn nhất trong cơ thể.
9. Con người trung bình sẽ lột 40 pound (tương đương 18kg) da trong suốt cuộc đời.
10. Không khí thoát ra khỏi một cái hắt hơi có thể vượt qua tốc độ 100 dặm/giờ.
11. Giống như vân tay, mỗi người đều có vân lưỡi khác biệt.
12. Từ tuổi 30, con người dần dần bắt đầu thu nhỏ kích thước.

13. Thức ăn ở trong dạ dày của bạn trong khoảng từ 2 đến 4 tiếng.
14. Không thể hắt hơi khi bạn mở mắt.
15. Mỗi khi bước về phía trước, bạn sử dụng 54 cơ bắp.
16. Lúc ngủ một người bình thường thở 10 - 15 lần một phút. Một đứa bé thở trong khoảng 40 - 50 lần một phút.

17. Khoảng 75% của phân được tạo thành từ nước. Phần còn lại bao gồm các sợi thực vật không tiêu hóa và vi trùng.
18. Cơ bắp lớn nhất trong cơ thể bạn nằm ở mông.
19. Xương Funny thực chất không phải là xương. Đó là một dây thần kinh nằm dưới da của bạn trong mỗi khuỷu tay.
20. Diện tích bề mặt phổi của con người bằng với một cái sân tennis.

21. Đầu người trung bình nặng khoảng 8 pound (tương đương 3,6 kg).
22. Trung bình một người mất khoảng 80 - 100 sợi tóc/lông mỗi ngày.
23. Trái tim là cơ bắp mạnh nhất trong cơ thể.

24. Hộp sọ người có 80% là nước.
25. Bạn thường giải phóng khoảng 1,5 qt (tương đương 1,7 lít) nước tiểu một ngày.
26. Phụ nữ chớp mắt gần gấp đôi so với nam giới.
27. Mũi và tai bạn không bao giờ ngừng phát triển.

29/10/2021

𝐓𝐀́𝐂 𝐇𝐀̣𝐈 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐇𝐔̛̀𝐀 𝐂𝐀̂𝐍, 𝐁𝐄́𝐎 𝐏𝐇𝐈̀

👉Đối với hệ tim mạch, tim của người béo phì phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể. Về lâu dài, do tim hoạt động quá tải, người đó dễ bị mắc bệnh tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, hẹp tắc động mạch chi...

👉Hiện tại, bệnh tim mạch đang đứng đầu trong các nguyên nhân gây tử vong, rất nhiều ca là biến chứng của bệnh béo phì.

👉Đối với hệ hô hấp, do “mỡ bám” nên hoạt động của cơ hoành, khí phế quản của người thừa cân thường bị hạn chế.
👉Béo phì càng nặng, rối loạn nhịp thở càng nhiều, dẫn đến ngáy. Giảm thông khí, ngừng thở khi ngủ là một biến chứng rất nguy hiểm, có thể gây tử vong.
👉Hệ tiêu hóa của người béo phì dễ bị bệnh túi mật, có bất thường về gan, gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, nhu động ruột giảm gây đầy hơi, táo bón, hệ mạch ở ruột bị cản trở, gây trĩ.

👉Người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.
Do phải gánh trọng lượng cơ thể quá tải lâu ngày, hệ xương khớp dễ bị đau nhức, tê mỏi. Các khớp gối, cột sống tổn thương dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, cuối cùng là kéo theo bệnh gout.

👉Không dừng lại ở đó, béo phì còn có ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.
Mô mỡ làm rối loạn buồng trứng, hàng tháng trứng không lớn lên và chín rụng được, chất lượng trứng kém, rối loạn kinh nguyệt. Mỡ quá nhiều sẽ lấp kín buồng trứng và gây vô sinh. Béo phì cũng dễ gây hội chứng đa u nang, khó thụ tinh, dễ sẩy thai.

👉Ngoài ra, người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư thường gặp như ung thư thực quản, trực tràng, vú…vv

Sức Khỏe Là Chìa Khóa Vạn Năng.

22/11/2021

10/11/2021

05/11/2021

05/11/2021

29/10/2021

29/10/2021

29/10/2021

29/10/2021

29/10/2021

29/10/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share