25/11/2025
SAU LŨ, MÌNH MỚI HIỂU: CHUẨN BỊ TRƯỚC KHÔNG PHẢI HOẢNG LOẠN…
ĐÓ LÀ TRÁCH NHIỆM VỚI GIA ĐÌNH VÀ ĐẤT NƯỚC
Những ngày nước lên, từng ngôi nhà chìm trong dòng lũ, người già trẻ em ngồi trên mái - mưa lạnh…
Mình nhìn mà đau.
Đau vì nhiều người không kịp trở tay, và đau vì đã có thể chuẩn bị từ trước.
Và rồi mình nghĩ:
Dù mình sống ở đâu – miền núi, đồng bằng, hay thành phố chưa từng ngập –
thiên nhiên không báo trước cho ai.
Lo xa một chút… còn hơn buồn gần.
Và mình thấy việc bây giờ của chúng ta là tiết kiệm, chứ ko phải ai nói gì cũng mua đó…
Nên mình lên một danh sách thật đơn giản, nhưng có thể cứu cả mạng người.
Cả nhà nhất định nên chuẩn bị:
⸻
1. Một “BALO PHAO” – hoặc một bình nước 20 lít rỗng để làm phao sinh tồn
Chỉ cần 5 phút để chuẩn bị.
Nhưng có thể đổi lại 5 tiếng an toàn khi nước dâng.
Bỏ vào đó:
• Đèn pin chống nước
• Sạc dự phòng
• Còi báo hiệu
• Bật lửa, riêm
• Bộ áo mưa mỏng
• Dầu gió, cao ấm, dầu tràm
• Thuốc hạ sốt, men tiêu hoá, thuốc đau bụng, bông băng gạc, nước nhỏ mắt.
• Lương khô, ngũ cốc, 1-2 chai nước sạch
• Dao nhỏ có thể gấp
• Đường gừng – muối hạt – chút nước mắm (chống lạnh, hồi sức cực nhanh)
• Giấy tờ quan trọng
Nó nhỏ. Nhưng đến lúc cần, nó là cả sự sống.
⸻
2. Tập khả năng chịu đói – để cơ thể không hoảng loạn khi thiếu thức ăn
Không phải để khổ mình, mà để tập tính sinh tồn.
Mình biết việc chủ động nhịn ăn và việc bị động đói trong thời tiết mưa lạnh nó hoàn toàn khác nhau, nhưng mình nghĩ vẫn nên tập nhé:
Mình có thể bắt đầu rất nhẹ:
• 16:8 trong vài ngày
• Sau đó 1 tuần thử 24h không ăn (có uống nước ấm)
Cơ thể quen, mình không bị tụt đường huyết, không hoảng, không run
– điều cực kỳ quan trọng khi vẫn còn phải giữ sức để chờ cứu hộ.
⸻
3. Tập THỞ ẤM – để giữ thân nhiệt khi lạnh, ướt, thiếu chăn áo
Chỉ cần:
• Hít sâu 4 giây
• Giữ 2 giây
• Thở dài 6–8 giây
• Kèm siết nhẹ cơ bụng dưới
Cách này của Đông y giúp giữ hơi ấm, giảm run, giảm sợ hãi, giữ đầu óc tỉnh táo.
Trong nước lũ, ai giữ được bình tĩnh – người đó có cơ hội sống cao hơn.
⸻
**ĐỪNG ĐỢI LŨ VỀ RỒI MỚI CHẠY.
HÃY CHUẨN BỊ KHI TRỜI CÒN ĐANG NẮNG.**
Một balo phao (can nhựa)
Một chút kỹ năng.
Một lần tập nhịn ăn.
Một bài thở giữ ấm.
Nhỏ thôi.
Nhưng đôi khi nhỏ như thế… lại cứu được cả một cuộc đời.❤️
Mong chúng ta đều khoẻ mạnh - bình an❤️
