Danh Y, Ho Chi Minh City (2025)

26/06/2023

# Danh Y đồng hành cùng sĩ tử "vượt vũ môn"

PHẦN 2: CẨM NANG GIÚP SĨ TỬ NẠP ĐẦY NĂNG LƯỢNG MÙA THI

Để đạt được kết quả tốt nhất, các sĩ tử đừng chỉ nên miệt mài ôn luyện nhé ❗❗❗

💡 Một chế độ dinh dưỡng phù hợp, một tinh thần thoải mái và một nguồn năng lượng dồi dào sẽ là tiền đề vững chắc giúp bạn chinh phục cột mốc mà mình đã đề ra.

Nối tiếp phần 1, phần 2 đề cập đến những món ăn, những loại thực phẩm mà bạn nên tránh để giữ cho cơ thể được thoải mái và đầy năng lượng nhất 😉

🍎 Chọn lựa thực phẩm thông minh, nạp đầy năng lượng 🍎

1️⃣ Tránh thức ăn nhanh và đồ chiên rán: Thức ăn nhanh và đồ chiên rán chứa nhiều chất béo không tốt, đường và muối cao, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến năng lượng cần thiết cho sự tập trung và tiếp thu kiến thức.

2️⃣ Hạn chế đồ ngọt và đồ có cafein: Đồ ngọt và đồ có cafein có thể tăng cường một cảm giác tăng năng lượng ngắn hạn, nhưng sau đó sẽ gây mệt mỏi và mất tập trung. Thay vào đó, hãy chọn các nguồn đường tự nhiên từ trái cây và thực phẩm giàu chất xơ để duy trì năng lượng kéo dài.

3️⃣ Kiểm soát cường độ ăn uống: Ăn quá nhiều hoặc quá ít đều có thể ảnh hưởng đến cảm giác mệt mỏi và không tập trung. Hãy duy trì chế độ ăn đều đặn và cân nhắc lượng calo cần thiết để duy trì sức khoẻ và năng lượng cần thiết cho việc học tập.

4️⃣ Chú trọng vào thực phẩm giàu chất dinh dưỡng: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các nguồn protein từ cá, thịt gà, trứng và các nguồn tinh bột tự nhiên từ gạo, ngũ cốc sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường năng lượng và sự tập trung.

5️⃣ Uống đủ nước: Nước là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hoạt động tốt. Hãy đảm bảo uống đủ nước trong suốt quá trình ôn luyện và thi cử để giữ cho cơ thể luôn được cân bằng và tràn đầy năng lượng.

🌟 Bằng cách lựa chọn thực phẩm thông minh và duy trì một lối sống lành mạnh, bạn sẽ nạp đầy năng lượng và có tinh thần thoải mái để vượt qua mùa thi thành công.

Chúc các sĩ tử có một mùa thi thành công, vượt qua vũ môn với tinh thần vững vàng. Danh Y luôn ở bên cạnh và đồng hành cùng bạn trong hành trình này 💪

23/06/2023

BỔ SUNG ĐỦ SẮT: LIỆU ĐÃ ĐỦ CHO MẸ BẦU?

Sắt là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong quá trình mang thai. Nhưng liệu bổ sung sắt đủ cho mẹ bầu đã đảm bảo? Hãy cùng DANH Y tìm hiểu về vai trò của sắt và cách bổ sung sắt sao cho hiệu quả nhé 🤗

📚 Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu và quá trình cung cấp oxy cho cơ thể. Trong thai kỳ, nhu cầu sắt cho cơ thể của mẹ tăng cao do sự phát triển của thai nhi và nhu cầu về máu. Vì vậy, thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của hai mẹ con.

💁 Để bổ sung đủ sắt, mẹ bầu cần tăng cường sự tiếp xúc với các nguồn thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, cá, trứng, các loại hạt và ngũ cốc giàu sắt. Ngoài ra, các loại rau xanh lá như rau cải, rau mồng tơi, rau cần tây cũng là nguồn sắt dồi dào. Mặc khác, để tăng hiệu quả hấp thụ sắt, mẹ nên kết hợp với việc ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, dứa, và trái cây chứa nhiều axit citric.

Tuy nhiên, việc bổ sung sắt qua thực phẩm đôi khi không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể đề xuất mẹ sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ sung.Theo đó, mẹ cần phải tuân thủ theo hướng dẫn và không được sử dụng bất kỳ loại thuốc, thực phẩm chức năng nào mà không có chỉ định của bác sĩ ✅

❗ Song, bổ sung sắt quá mức cũng có thể gây hại. Liều lượng sắt phải được cân nhắc kỹ lưỡng để tránh tình trạng thừa sắt, gây tắc nghẽn các cơ quan quan trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai.

Ngoài sắt, mẹ cũng nên lưu ý bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu sau đây:

🌱 Acid folic: Acid folic (folate) là một loại vitamin B cần thiết cho sự phát triển tế bào và hệ thần kinh của thai nhi. Mẹ bầu cần bổ sung acid folic từ nguồn thực phẩm như rau xanh lá, đậu hà lan, ngũ cốc chứa acid folic giàu.

🌸 Canxi: Canxi là chất quan trọng cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Hãy ăn thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, hạt chia, rau xanh lá.

🌱 Protein: Protein giúp xây dựng mô cơ, tăng trưởng và phát triển các tế bào trong cơ thể. Mẹ bầu nên ăn thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu, hạt, sữa và sản phẩm từ sữa.

🌸 Chất béo omega-3: Chất béo omega-3 có lợi cho sự phát triển não bộ và thị lực của thai nhi. Các nguồn giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, hạt lanh, hạt chia và dầu cá.

🌱 Vitamin D: Vitamin D giúp hấp thụ canxi và phát triển xương chắc khỏe. Mẹ bầu có thể nhận được vitamin D từ ánh nắng mặt trời và thực phẩm như cá hồi, cá mòi, trứng và nấm.

💌 Tóm lại, bổ sung sắt là rất quan trọng trong thai kỳ, nhưng cần đảm bảo việc bổ sung đúng liều lượng, đúng cách. Đồng thời, một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng sẽ là một sự lựa chọn tốt cho cả sự phát triển của trẻ và sức khoẻ của mẹ.Tuy nhiên, nếu mẹ vẫn còn bất kỳ thắc mắc gì cần được tư vấn thì đừng ngần ngại chia sẻ với bác sĩ nhé.

23/06/2023

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ LÀN DA SÁNG KHOẺ NGÀY HÈ?

👉 Bí quyết đơn giản nằm trong chế độ ăn uống. Hãy khám phá 5+ loại thực phẩm, trái cây tươi ngon sau đây.

1️⃣ Quả bơ
🌱 Quả bơ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho làn da sáng đẹp. Chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng trong bơ giúp chống lão hóa và ngăn ngừa tác động tiêu cực của lão hóa. Bơ cũng có hàm lượng cao vitamin A và carotenoid, giúp làm sáng da và bảo vệ khỏi tác động của tia nắng mặt trời.

2️⃣ Cà chua
🌱 Cà chua giàu vitamin C và chất chống oxy hóa có lợi cho da. Lycopene trong cà chua hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của nắng mặt trời, mặc dù mức độ bảo vệ này thấp hơn khi so sánh với kem chống nắng.

3️⃣ Quả mọng
🌱 Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất và quả mâm xôi có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím và ô nhiễm. Dâu tây cung cấp vitamin C và carotenoids lutein và carotene, trong khi việt quất giàu vitamin A và C, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương và mất collagen do ánh nắng mặt trời và căng thẳng.

4️⃣ Sô cô la đen
🌱 Sô cô la đen chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và thúc đẩy lưu lượng máu trên da. Nên chọn sô cô la đen để có được tác dụng chống oxy hóa cao nhất. Vì sô cô la sữa chứa hàm lượng đường cao có thể gây hại cho làn da.

5️⃣ Các loại đậu
🌱 Các loại đậu là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa tốt. Đậu cung cấp protein lành mạnh, không có chất béo và có đặc tính chống lão hóa. Đậu cũng cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do.

6️⃣ Rau củ có chứa carotenoid
🌱 Ăn nhiều rau củ chứa carotenoid có thể bảo vệ da khỏi tia UV gây lão hóa. Beta-carotene trong cà rốt, bí ngô, khoai lang, đu đủ chuyển hóa thành vitamin A, giúp phục hồi da, ngăn ngừa gốc tự do và giữ da tươi sáng, mềm mại.

Thêm vào đó, bạn đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể và tránh thức ăn có chứa nhiều đường và chất béo nhé. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày cũng là một cách làm rất tốt. Kết hợp cùng với chế độ ăn uống nêu trên, làn da của bạn sẽ trở nên khoẻ khoắn và rạng rỡ hơn 😉

22/06/2023

VÌ SAO “RUỘT LÀ BỘ NÃO THỨ HAI CỦA CƠ THỂ" ❓❓❓

Như một mặc định hiển nhiên, con người chỉ có một bộ não. Thế nhưng trên thực tế đường ruột cũng được coi là “bộ não thứ hai” của con người 💡

✨ Đường ruột là cơ quan hết sức diệu kỳ bởi vì nó hoạt động hoàn toàn độc lập với não bộ. Bằng chứng là nó vẫn có thể hoạt động bình thường khi tuỷ sống - cơ quan trung gian truyền đạt thông tin đầu não - bị thương tổn.

Vào đầu thế kỳ XIX, hai vị Tiến sĩ Sinh lý học thuộc Đại học London đã tiến hành nghiên cứu về đường ruột. Mọi ghi chép mô tả hết sức chi tiết cấu tạo và chức năng của bộ phận này. Nổi bật hơn cả là quá trình quan sát và tiến hành thí nghiệm trên động vật của họ đã mở ra một góc nhìn mới về đường ruột. Cụ thể, hệ tiêu hoá vẫn có thể tiếp tục nhiệm vụ tiêu hoá của mình ngay cả khi chúng ta đã cắt nó ra khỏi mạng lưới thần kinh tuỷ sống liên kết với não bộ ✍️

📰 Năm 1907, hai nhà khoa học người Úc là Marvin Oka và Grant Soousalu, một lần nữa, nhấn mạnh vai trò của đường ruột như “bộ não thứ hai" của con người trong cuốn sách “mBraining" của mình. Song, mãi đến gần 100 năm sau đó, kết luận này mới được chính thức công nhận.

Để giải thích kỹ hơn về nhận định này, chúng ta không thể không nhắc đến Tiến sĩ Y khoa Michael D. Gershon. Ông, nhà thần kinh học người Mỹ, qua thí nghiệm của mình vào năm 1998 đã cho mọi người một lời giải đáp rõ ràng vì sao “ruột là bộ não thứ hai" của con người. Trong nghiên cứu của mình, ông phát hiện chất dẫn truyền thần kinh serotonin ở não xuất hiện tại đường ruột. Serotonin là loại hoóc-môn có công dụng điều tiết tâm trạng và mang lại cảm giác hạnh phúc cho con người. Dõi theo và tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này, Tiến sĩ Michael nhận ra rằng 95% hoóc-môn này thực chất được sản sinh từ đường ruột. Đồng thời, serotonin còn có tác dụng khác, chính là cân bằng hệ vi sinh đường ruột và đảm bảo hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả và khoẻ mạnh mỗi ngày 🔍

👉 Chính vì thế, trong cuốn sách “The Second Brain – Trong đường ruột cũng có một bộ não”, ông đã kết luận rằng: "Đường ruột sở hữu một hệ thần kinh riêng biệt, có thể tạo ra các phản xạ mà không cần đến một mệnh lệnh từ não hay tủy sống". Cũng giống như tổ chức của một bộ não, đường ruột phát ra và tiếp nhận các xung động thần kinh, ghi chép lại và phản ứng trả lời.

Theo Giáo sư Emeran Mayer, chuyên gia nghiên cứu dạ dày - ruột của trường Đại học California, hệ tiêu hoá có mối liên kết rất chặt chẽ với não bộ. Do đó, “hệ trục ruột - não" là cụm từ thường được các nhà khoa học, chuyên gia sử dụng khi bàn luận về chủ đề này. Theo đó, trạng thái lý tưởng nhất của đường ruột là duy trì lợi khuẩn ở mức 85% và 15% cho các vi khuẩn có hại. Điều này cũng có nghĩa là khi cán cân này mất cân bằng, không chỉ hệ tiêu hoá hoạt động kém mà tâm trạng và cảm xúc của bạn cũng bị ảnh hưởng theo. Hiệu suất hoạt động của não bộ cũng vì vậy mà kém linh hoạt hơn.

Vì vậy, việc giữ cho “bộ não thứ hai" của chúng ta luôn khoẻ mạnh là điều hết sức quan trọng và cần thiết. Một hệ tiêu hoá đường ruột khoẻ mạnh sẽ là tiền đề sự phát triển lợi khuẩn, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất và giúp cho hệ thần kinh trung ương hoạt động hiệu quả và linh hoạt hơn ✅✅✅

Nguồn: Tổng hợp
---------------
👉 Để trải nghiệm tất cả những tiện ích, tải ngay ứng dụng Danh Y tại: https://danhy.onelink.me/I5ux/2a2fa47a
👉 Theo dõi các dịch vụ của Danh Y tại Fanpage: www.facebook.com/danhycare/

21/06/2023

HẠ ĐƯỜNG HUYẾT KHI MANG THAI: NGUY HIỂM MẸ CẦN BIẾT

Khi mang thai, điều quan trọng là duy trì mức đường huyết ổn định để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Nếu mẹ gặp vấn đề về hạ đường huyết khi mang thai, mẹ cần biết những nguy hiểm tiềm tàng có thể xảy ra để có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả ✍️

Thế nào là hạ đường huyết trong thai kỳ ❓❓❓

📍 Hạ đường huyết là hiện tượng lượng đường trong máu xuống mức thấp, thường dưới 60 mg/dl. Điều này có thể xảy ra ở người bình thường hoặc phụ nữ mang thai. Trong thai kỳ, hạ đường huyết thường đi kèm với một trong số những biểu hiện sau:
- Lú lẫn.
- Mờ mắt.
- Run rẩy.
- Nói lắp.
- Đau đầu.
- Đói bụng.
- Đổ mồ hôi.
- Tim đập nhanh.
- Môi hoặc lưỡi tê.
- Cảm thấy lo lắng.
- Cảm thấy cáu kỉnh.
- Cảm thấy thiếu kiên nhẫn.
- Chóng mặt hoặc mệt mỏi.

💁 Có rất nhiều nguyên nhân gây hạ đường huyết thai kỳ. Ví dụ như mẹ được tiêm insulin quá nhiều, ăn không đủ carbohydrate khi tiêm insulin, bỏ bữa, tập thể dục quá sức,... Trong một số trường hợp, nguyên nhân có thể không được xác định.

Như vậy, hạ đường huyết có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nào cho mẹ và bé ⁉️

1️⃣ Thiếu dưỡng chất cho thai nhi: Khi mẹ có mức đường huyết quá thấp, thai nhi có thể không nhận được đủ lượng dưỡng chất và oxy cần thiết để phát triển. Điều này có thể dẫn đến tăng nguy cơ suy dinh dưỡng và sự phát triển kém của thai nhi.

2️⃣ Nguy cơ sảy thai: Mức đường huyết không ổn định có thể làm gia tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ.

3️⃣ Rối loạn nhiễm sắc thể: Một số nghiên cứu cho thấy mức đường huyết không ổn định khi mang thai có thể gây ra các rối loạn nhiễm sắc thể ở thai nhi.

4️⃣ Nguy cơ phải sinh non: Mẹ có nguy cơ sinh non cao hơn khi mắc các vấn đề về hạ đường huyết. Thai nhi sinh non có nguy cơ cao hơn về tử vong hoặc gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

5️⃣ Tăng nguy cơ tiểu đường sau khi sinh: Phụ nữ mang thai bị hạ đường huyết cũng có nguy cơ tăng cao bị tiểu đường sau khi sinh. Điều này đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt đến chế độ ăn uống và lối sống sau khi sinh.

Để tránh những nguy hiểm này, duy trì mức đường huyết ổn định xuyên suốt thai kỳ là điều rất quan trọng. Điều này bao gồm việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và kiểm soát cân nặng. Nếu mẹ có bất kỳ lo lắng hoặc triệu chứng nào liên quan đến hạ đường huyết, nên thảo luận và được hỗ trợ bởi bác sĩ hoặc chuyên gia y tế ✅✅✅

---------------
👉 Để trải nghiệm tất cả những tiện ích, tải ngay ứng dụng Danh Y tại: https://danhy.onelink.me/I5ux/2a2fa47a
👉 Theo dõi các dịch vụ của Danh Y tại Fanpage: www.facebook.com/danhycare/

20/06/2023

CÂY ĐINH LĂNG TỐT NHƯ THẾ NÀO?

🌿 Tại Việt Nam, đinh lăng là thảo dược được trồng phổ biến. Từ xa xưa, loài cây này đã được tận dụng làm thuốc để trị bệnh. Tuy nhiên, ngày nay, công dụng của đinh lăng lại ít được biết đến.

💡 Phần lớn các bộ phận của cây đinh lăng đều có thể được dùng để làm thuốc. Do đó, công dụng của đinh lăng là không thể bàn cãi. Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông đã từng ví cây đinh lăng là “sâm của người nghèo”. Theo Đông y, cây đinh lăng có nhiều công dụng đối với sức khỏe và từ lâu được nhiều người biết đến.

🔍 Theo dân gian, ông bà ta ngày xưa thường thu hái lá đinh lăng phơi khô, rửa sạch và đun nước uống. Một số người còn nghiền lá thành bột khô để sử dụng lâu dài. Theo đó, dù ở bất kỳ trạng thái nào, lá đinh lăng cũng mang đến nhiều lợi ích sức khoẻ đáng kể.

Đó là bởi vì trong đinh lăng có một thành phần tên là triterpenoid saponin. Theo các nghiên cứu, chất này có lợi ích tương tự như nhân sâm. Do đó, nó hỗ trợ điều trị thiếu máu rất tốt. Ngoài ra, saponin còn có tác dụng chống viêm hiệu quả. Theo đó, uống nước lá cây đinh lăng còn giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá, đào thải độc tố và lợi tiểu ✍️

💁 Mặc khác, nếu bạn đang gặp phải tình trạng mệt mỏi, khó ngủ? Bạn có thể sử dụng lá đinh lăng đun nước uống. Hoặc sử dụng gối đinh lăng sẽ giúp bạn thư giãn và nhanh chìm vào giấc ngủ. Trẻ em bị mồ hôi trộm cũng có sử dụng loại lá này bằng cách lấy lá đinh lăng phơi khô, sao vàng, hạ thổ và cho vào trong ruột gối để cho trẻ nằm.

Một lợi ích nổi bật khác chính là khả năng ổn định đường huyết của nó. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước lá đinh lăng 30 phút sau khi ăn có thể ổn định mức đường huyết. Điều này là do một số hợp chất có trong đinh lăng có khả năng làm giảm mức độ tăng đường huyết sau ăn bằng cách kiểm soát sự phân hủy tinh bột thành glucose. Ngoài ra, trong lá đinh lăng còn có chứa nhiều vitamin B, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh ✔️

Không chỉ lá cây mà rễ cây đinh lăng cũng đã được chứng minh có khả năng cải thiện nhận thức và đau đầu hiệu quả. Một số nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy rằng chiết xuất rễ đinh lăng có khả năng ức chế khối u, song nghiên cứu này chưa được kiểm chứng ở người. Nhưng ta có thể hi vọng một kết quả tích cực dựa vào những thông tin hiện có 😉

---------------
👉 Để trải nghiệm tất cả những tiện ích, tải ngay ứng dụng Danh Y tại: https://danhy.onelink.me/I5ux/2a2fa47a
👉 Theo dõi các dịch vụ của Danh Y tại Fanpage: www.facebook.com/danhycare/

18/06/2023

MẸ NÊN LÀM GÌ KHI CÓ DẤU HIỆU SINH CON?

Kể từ khi cảm nhận được nhịp đập của con, mỗi khoảnh khắc với mẹ đều là điều quý giá. Vì vậy, bất kỳ sự thay đổi nào của cơ thể cũng khiến mẹ phải lo lắng. Trong đó, sinh non là điều mà rất nhiều mẹ bầu trăn trở 💭

💪 Hiểu điều đó, trong bài viết hôm nay, Danh Y sẽ giúp mẹ giải đáp và chuẩn bị tâm thế thật sẵn sàng khi phải đối mặt với tình huống này.

📚 Sinh non là ca sinh nở diễn ra trước tuần thứ 37 của thai kỳ. Theo đó, trẻ sinh non thường sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Những em bé sinh ra càng sớm càng có nguy cơ gặp phải biến chứng nguy hiểm. Như vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu sinh non rất quan trọng.

Các dấu hiệu sinh non thường gặp như:
➖ Vỡ ối sớm.
➖ Đau bụng nhẹ.
➖ Đau lưng dai dẳng và âm ỉ.
➖ Dịch tiết âm đạo có lẫn máu.
➖ Cảm giác nặng vùng chậu hoặc bụng dưới.
➖ Xuất hiện các cơn co thắt bụng thường xuyên.

Vậy khi cảm nhận được các dấu hiệu này, mẹ nên làm gì? 🤔
👉 Mẹ cần phải nhanh chóng đi đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời, giúp em bé được sinh ra khoẻ mạnh nhất.

Bên cạnh việc cân nhắc về tiền sử bệnh lý và các yếu tố liên quan, bác sĩ có thể yêu cầu mẹ thực hiện thêm một số xét nghiệm để chẩn đoán tốt hơn. Cụ thể là:

➖ Khám vùng chậu: Mục đích là để bác sĩ có thể đánh giá được độ cứng và mềm của tử cung cũng như kích thước và vị trí của em bé.

➖ Theo dõi tử cung: Mục đích là để theo dõi tử cung, đo lường thời gian và khoảng cách giữa các cơn co thắt.

➖ Siêu âm: Phương pháp siêu âm được sử dụng để đo chiều dài cổ tử cung và kiểm tra các vấn đề của thai nhi hoặc nhau thai, xác nhận vị trí của thai nhi, đánh giá thể tích nước ối và ước tính cân nặng của em bé.

➖ Xét nghiệm: Dịch tiết ra từ vùng chữ T sẽ được lấy để kiểm tra sự hiện diện của một số bệnh nhiễm trùng và fibronectin của thai nhi được thải ra trong quá trình chuyển dạ.

📍 Lưu ý: Khi mẹ đã có dấu hiệu chuyển dạ, không có phương pháp nào có thể giúp ngừng cơn chuyển dạ ngay lập tức. Thay vào đó, ngay khi phát hiện các dấu hiệu sinh non, bác sĩ sẽ đề xuất thực hiện các phương pháp trì hoãn tạm thời.

Như vậy, điều mẹ nên làm để đảm bảo sức khoẻ thai kỳ chính là tuân thủ khám thai định kỳ. Và khi phải đối mặt với tình trạng, mẹ hãy bình tĩnh và đi đến bệnh viện gần nhất để được theo dõi và điều trị kịp thời nhé 👍💗

---------------
👉 Để trải nghiệm tất cả những tiện ích, tải ngay ứng dụng Danh Y tại: https://danhy.onelink.me/I5ux/2a2fa47a
👉 Theo dõi các dịch vụ của Danh Y tại Fanpage: www.facebook.com/danhycare/

16/06/2023

SỮA CHUA “THẦN DƯỢC" CHO HỆ TIÊU HOÁ KHOẺ MẠNH

✨ Mỗi ngày 1 hũ sữa chua giúp bạn gia cố 70% hệ miễn dịch ✨

🔍 Trải qua bề dày lịch sử hơn 4.000 năm, từ khi sữa chua ngẫu nhiên được các bộ tộc du mục Trung Đông, Trung Á phát hiện nhờ việc đựng sữa trong túi làm từ da, dạ dày động vật tạo môi trường phù hợp cho vi khuẩn phát triển và lên men. Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy lợi ích của sữa chua lên men tự nhiên đối với sức khỏe đường ruột. Việc ăn sữa chua mỗi ngày hỗ trợ hệ tiêu hóa tạo môi trường thuận lợi giúp một lượng lớn các vi khuẩn có lợi phát triển từ đó bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.

💡 Hệ miễn dịch cơ thể có vai trò rất quan trọng, hệ lợi khuẩn tốt là hàng rào bảo vệ tự nhiên chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng kích thích sản xuất kháng thể trải đều các ngõ cơ thể là hệ hô hấp và tiêu hóa. Hệ lợi khuẩn nhất trong số đó là Lactobacillus. Đây là nhóm vi khuẩn acid lactic (LAB) tồn tại chủ yếu trong hệ tiêu hóa, tiết niệu và sinh dục của con người. Chúng phát triển tối ưu nhất ở môi trường pH 5.5 – 5.8 và có khả năng sinh ra axit lactic từ quá trình lên men carbohydrate. Đồng thời, chúng còn có khả năng sản xuất protein bacteriocin, tạo hàng rào ngăn cản vi sinh vật có hại phát triển.

📢 Theo đó, trong khuôn khổ chương trình truyền thông hưởng ứng Ngày Sức khỏe Tiêu hóa Thế giới 29/5 do Báo Sức khỏe và Đời sống, Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã tổ chức có tọa đàm "Hệ phòng thủ 1170 nâng cao đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh". PGS.TS.BS. Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, và BS. Nguyễn Vũ Linh, Trưởng Trung tâm Dinh dưỡng, Công ty Cổ phần sữa Việt Nam Vinamilk đã chia sẻ thông tin về ý nghĩa của Hệ phòng thủ 1170 cũng như tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tiêu hóa.

💭 Cụ thể, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị chúng ta nên sử dụng sữa chua hàng ngày, nhằm tối ưu hệ vi sinh đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó nâng cao đề kháng, phòng chống bệnh tật cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Mặc khác, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cũng khuyến nghị khẩu phần ăn sữa chua với từng độ tuổi khác nhau.

📍 Trẻ dưới 2 tuổi, sữa mẹ là thức ăn tốt nhất.
📍 Trẻ đến tuổi ăn dặm thì có thể cho ăn một chút sữa chua, ban đầu từ từ 1-2 thìa đến 1/3, 1/4 hộp và từ 1-2 tuổi có thể ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày.
📍 Người trưởng thành và người cao tuổi cũng nên ăn 1-2 hộp mỗi ngày.

Ngoài ra, BS Nguyễn Vũ Linh cũng đưa ra một số khuyến nghị về việc bảo quản sữa chua đúng cách. Lợi khuẩn từ sữa chua cũng có vòng đời, sinh sản và chết đi. Vì vậy, sữa chua phải được bảo quản kín, được để ở nhiệt độ phù hợp từ 4-8 độ C. Như vậy, sữa chua sẽ không bị đông đá, giữ được độ mềm mịn và hương vị thơm ngon. Cuối cùng, bạn nên chọn sữa chua của doanh nghiệp có uy tín để đảm bảo chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm ✅✅✅

Nguồn: Báo Sức khoẻ & Đời sống.

---------------
👉 Để trải nghiệm tất cả những tiện ích, tải ngay ứng dụng Danh Y tại: https://danhy.onelink.me/I5ux/2a2fa47a
👉 Theo dõi các dịch vụ của Danh Y tại Fanpage: www.facebook.com/danhycare/

15/06/2023

HIỂU VỀ SIÊU ÂM THAI TỪ A ĐẾN Z

1️⃣ Siêu âm thai là gì?
👉 Siêu âm thai là một phương pháp chẩn đoán hình ảnh của thai nhi bằng sóng siêu âm.

2️⃣ Siêu âm thai có mấy loại?
👉 Siêu âm thai có ba loại chính:

- Siêu âm 2D (hai chiều): Đây là loại siêu âm phổ biến nhất, cung cấp hình ảnh thai nhi dưới dạng hai chiều. Nó cho phép xem được hình dạng và cấu trúc cơ bản của thai nhi, như khuôn mặt, cơ quan nội tạng và chiều dài các chi.

- Siêu âm 3D (ba chiều): Hình ảnh thai nhi được quan sát dưới dạng ba chiều. Siêu âm 3D cho phép quan sát khuôn mặt, đường cong cơ thể và các đặc điểm khác của thai nhi một cách rõ nét và chi tiết hơn.

- Siêu âm 4D (bốn chiều): Siêu âm 4D là một biến thể của siêu âm 3D, cho phép quan sát các chuyển động và hành động của thai nhi trong thời gian thực.

3️⃣ Khi nào mẹ có thể nhận biết giới tính của bé qua siêu âm?
👉 Thông thường, để nhận biết chính xác giới tính của bé, các bác sĩ sẽ dựa vào kết quả siêu âm của mẹ ở kỳ tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba. Nguyên nhân là vì dự đoán ở giai đoạn đầu của thai kỳ thường kém chính xác hơn.

4️⃣ Nhìn hình siêu âm làm sao biết trai hay gái?
👉 Thông thường, bạn có thể nhìn vào vùng giữa háng của em bé. Nếu nó có ba đường kẻ song song thì đó là con gái và ngược lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể dựa vào các cách sau đây:

- Kích thước và hình dạng của túi thai: Nếu túi thai hình bầu dục hoặc hình tròn thì đó có thể là một bé gái; còn túi thai dài thường sẽ là con trai.

- Đường kính đỉnh đôi và chiều dài xương đùi: Nếu kết quả ≤ 21mm là con gái; còn > 21mm là con trai.

- Nhịp tim thai: Hầu như nhịp tim của bé gái sẽ yếu, có tần số thường trên 150 và nhanh hơn bé trai. Ngược lại bé trai sẽ có nhịp tim mạnh và tần số chậm thường thấp hơn 150.

💁 Mặc khác, mẹ cũng có thể dựa vào các phương pháp khác để xác định giới tính của bé như xét nghiệm NIPT, chọc ối hay lấy mẫu nhung mao màng đệm…

---------------
👉 Để trải nghiệm tất cả những tiện ích, tải ngay ứng dụng Danh Y tại: https://danhy.onelink.me/I5ux/2a2fa47a
👉 Theo dõi các dịch vụ của Danh Y tại Fanpage: www.facebook.com/danhycare/

14/06/2023

# Danh Y đồng hành cùng sĩ tử "vượt vũ môn"

PHẦN 1: CẨM NANG GIÚP SĨ TỬ NẠP ĐẦY NĂNG LƯỢNG MÙA THI

Để đạt được kết quả tốt nhất, các sĩ tử đừng chỉ nên miệt mài ôn luyện nhé ❗❗❗

💡 Một chế độ dinh dưỡng phù hợp, một tinh thần thoải mái và một nguồn năng lượng dồi dào sẽ là tiền đề vững chắc giúp bạn chinh phục cột mốc mà mình đã đề ra.

🥗 Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, khả năng tập trung và ghi nhớ của các bạn học sinh. Do đó, khoảng thời gian trước thi, ba mẹ cần phải hết sức chú ý đến sức khoẻ của các bạn. Đặc biệt, trong giai đoạn nước rút như khoảng thời gian này, mệt mỏi, thiếu ngủ, ăn uống vội vàng,... là những biểu hiện thường gặp.

Hoạt động này về bản chất là không tốt cho sức khoẻ. Hơn nữa, nó còn có thể gây kiệt sức nhanh chóng. Vậy gia đình và các sĩ tử cần chú ý gì trong giai đoạn nước rút? 💭

✅ Một bữa ăn đủ chất kết hợp với việc vận động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi hợp lý chính là chìa khoá cho câu hỏi này. Đồng thời, các bạn học sinh cần lưu ý tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, không nên ăn quá no, sau ăn nên nghỉ ngơi, đi dạo nhẹ nhàng 30 - 60 phút mới nên học. Như vậy, các bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ tập trung hơn. Ăn xong mà ngồi vào bàn liền có thể khiến cơ thể chưa tiêu hoá kịp, dẫn đến các cơn buồn ngủ gián đoạn, làm giảm chất lượng học tập đáng kể.

Cuối cùng, để bạn có được “nguồn pin tuyệt đối", Danh Y xin gợi ý cho bạn những loại thực phẩm sau:

1️⃣ Tinh bột tốt: Tinh bột (gạo, ngô, khoai, sắn, ngũ cốc…) là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể và cung cấp glucose cho hoạt động của não bộ. Não là cơ quan tiêu thụ nhiều glucose nhất trong cơ thể. Thiếu hụt glucose sẽ làm giảm sự tập trung và trí nhớ, gây giảm chất lượng học tập của bạn. Do đó, sĩ tử cần được cung cấp nhóm tinh bột đầy đủ trong các bữa ăn chính: sáng, trưa, tối (như cơm, cháo, phở, bún…). Nên hạn chế các loại ngũ cốc tinh chế, bánh ngọt, đồ ngọt, thức ăn nhanh…

2️⃣ Rau xanh và trái cây tươi: Nhóm thực phẩm lành mạnh này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ, tốt cho hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bổ mắt và hệ thần kinh. Những loại trái cây đa dạng sẽ giúp các bạn học sinh giúp tăng cường thị lực, hệ thần kinh và miễn dịch cũng như giúp các bạn giảm bớt căng thẳng mùa thi tốt.

3️⃣ Cá: Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein dễ hấp thu và axit béo có lợi cho hoạt động của não. Khoảng 60% bộ não của chúng ta được tạo ra từ chất béo và một nửa số chất béo đó bao gồm các axit béo omega-3. Bộ não sử dụng omega-3 để xây dựng tế bào não và tế bào thần kinh. Chất béo này rất cần thiết cho việc học tập và ghi nhớ.

4️⃣ Trứng: Theo quan niệm dân gian, trứng là loại thực phẩm cần tránh mỗi mùa thi cử. Tuy nhiên, thực tế, xét về góc độ dinh dưỡng, trứng rất tốt cho sức khoẻ và trí não. Trứng rất giàu protein và các vitamin, khoáng chất cần thiết như vitamin A, D và B12, choline và lutein,... Trong đó, choline là loại loại vitamin rất quan trọng đối với việc tạo ra các tế bào bộ nhớ sâu trong não.

---------------
👉 Để trải nghiệm tất cả những tiện ích, tải ngay ứng dụng Danh Y tại: https://danhy.onelink.me/I5ux/2a2fa47a
👉 Theo dõi các dịch vụ của Danh Y tại Fanpage: www.facebook.com/danhycare/

14/06/2023

LỢI ÍCH CỦA QUẢ QUÝT ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ THAI KỲ

💭 Cam ơi thương lấy quýt cùng,
Tuy rằng khác giống nhưng chung một nhà.

🍊 Tuy là anh em một nhà nhưng quýt lại có vị chua chua ngọt ngọt rất kích thích. Quýt còn lại loại trái cây có múi, giàu nước và vitamin bổ dưỡng. Vì vậy, mẹ bầu không nên bỏ qua quýt trong mùa hè này đâu nhé.

Vì sao quýt là sự lựa chọn lý tưởng cho ngày hè và cho thai kỳ? 🤔

📍 Theo Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung các loại trái cây thuộc họ nhà cam như cam, quýt. Loại quả này rất tốt không chỉ cho sức khoẻ tổng thể của hai mẹ con mà nó còn rất tốt cho sự phát triển của bé.

📚 Mặc dù kích thước nhỏ bé nhưng quýt rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hoá. Thực tế, quýt có 85% thể tích là nước và trung bình chứa khoảng 12g tinh bột, 2g chất xơ, 3% cali và 26% lượng vitamin D khuyến nghị. Như vậy, bổ sung quýt thường xuyên sẽ là nền tảng vững chắc cho một cơ thể khoẻ mạnh.

Ngoài ra, quýt cũng là một trong những nguồn beta-cryptoxanthin đậm đặc nhất. Đây là chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ cơ thể bằng cách đẩy lùi tác hại của stress oxy hóa do sự tích tụ của các gốc tự do. Không những thế, ăn quýt giúp mẹ bổ sung vitamin B và folate rất tốt. Theo đó, tình trạng thiếu hụt axit folic được cải thiện, giúp cho mẹ và bé khoẻ mạnh hơn mỗi ngày 👍

Hơn nữa, những loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt nếu được bổ sung đúng cách và thường xuyên có thể mang đến những lợi ích sau:

✅ Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi: Folate và axit folic rất quan trọng đối với thai kỳ. Vì chúng có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống, dị tật ống thần kinh.

✅ Ngăn ngừa táo bón: Quýt là một trong thực phẩm giàu chất xơ. Mẹ bầu ăn quýt sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn ngừa táo bón.

✅ Bổ sung vitamin C cho cơ thể: Khi mang thai, cơ thể cần có vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch qua đó nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi.

✅ Bổ sung chất sắt: Với hàm lượng vitamin C dồi dào, ăn quýt sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Đặc biệt, khi nhu cầu sắt tăng cao trong kỳ tam cá nguyệt thứ hai và ba, việc bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C là điều cần thiết.

---------------
👉 Để trải nghiệm tất cả những tiện ích, tải ngay ứng dụng Danh Y tại: https://danhy.onelink.me/I5ux/2a2fa47a
👉 Theo dõi các dịch vụ của Danh Y tại Fanpage: www.facebook.com/danhycare/

13/06/2023

5 CHÌA KHOÁ QUAN TRỌNG GIÚP NGĂN NGỪA BOTULINUM TRONG CHẾ BIẾN

🔍 Botulinum là vi khuẩn được sinh ra trong môi trường kỵ khí. Do đó, các loại rau, củ, quả, thịt, hải sản đóng hộp không đảm bảo an toàn thực phẩm có nguy cơ cao nhiễm loại khuẩn này. Do đó, để phòng ngừa tốt, khâu chế biến phải được đảm bảo.

📊 Phần lớn lựa chọn của người tiêu dùng là chọn mua các loại dưa muối, dưa kiệu,... ở bên ngoài. Vì vậy, việc lựa chọn sản phẩm có thương hiệu, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng là điều hết sức quan trọng. Mặc khác, đối với các sản phẩm nhà làm, việc đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cũng là điều hết sức cần thiết.

Dưới đây là 5 chìa khoá quan trọng giúp ngăn ngừa Botulinum hiệu quả trong chế biến, căn cứ theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

1️⃣ Giữ sạch sẽ: Độc tố Botulinum thường chỉ xảy ra với các loại thực phẩm được đóng gói trong môi trường kỵ khí, nhiễm bẩn. Do đó, bạn cần chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có tiêu chuẩn chất lượng và an toàn được công nhận.

2️⃣ Để riêng thực phẩm sống và chín: Bảo quản riêng biệt các loại thịt sống, thịt gia cầm, hải sản, trứng chưa nấu chín với các thực phẩm để ăn ngay (như sa lát, nộm, thịt chín,…). Luôn sử dụng dao, thớt, đồ đựng riêng biệt để chế biến cho đồ ăn sống.

3️⃣ Nấu chín kỹ: Botulinum có thể bị phá hủy bởi nhiệt độ cao. Vì vậy, thực phẩm sau chế biến cần được nấu chín và đun sôi kỹ.

4️⃣ Giữ thực phẩm ở điều kiện an toàn: Không sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp có mùi, màu sắc, vị thay đổi khác thường. Đối với thực phẩm lên men, đóng gói hoặc che đậy kín theo cách truyền thống cần đảm bảo đủ độ chua, mặn. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về việc liệu thực phẩm có được đóng hộp đúng cách hay không, đừng vì thấy tiếc mà sử dụng bạn nhé.

5️⃣ Sử dụng nguồn nước và nguyên liệu an toàn: Lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn và nguồn nước đảm bảo để rửa rau quả, chế biến thực phẩm và dùng để đun nấu thức ăn.

💭 Ngộ độc Botulinum là một trường hợp khẩn cấp. Vì vậy, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết có các dấu hiệu ngộ độc thực phẩm hoặc các biểu hiện co cứng cơ, liệt cơ. Điều trị kịp thời sẽ giúp người bị ngộ độc có tỷ lệ phần trăm phục hồi khách quan hơn. Như vậy, hãy luôn cảnh giác với những loại thực phẩm khiến bạn nghi ngờ về nguồn gốc nhé!

---------------
👉 Để trải nghiệm tất cả những tiện ích, tải ngay ứng dụng Danh Y tại: https://danhy.onelink.me/I5ux/2a2fa47a
👉 Theo dõi các dịch vụ của Danh Y tại Fanpage: www.facebook.com/danhycare/

Danh Y

26/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

22/06/2023

21/06/2023

20/06/2023

18/06/2023

16/06/2023

15/06/2023

14/06/2023

14/06/2023

13/06/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share