01/02/2026
"BỤNG TO CHƯA CHẮC DO MỠ"
Nhiều người than bụng to, dù nhịn ăn tập tành đủ kiểu mà cái bụng dưới vẫn không chịu biến mất.
Nhìn kỹ cái dáng đứng khi anh chị thả lỏng, mình lại thấy một câu chuyện hoàn toàn khác. Cái bụng đó không hẳn chỉ là mỡ, mà còn do KHUNG CHẬU ĐỔ VỀ TRƯỚC.
Tư thế này khiến phần lưng dưới bị ép chặt, còn bụng đẩy ra để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Cảm giác chỉ cần đứng xếp hàng một lúc là thắt lưng mỏi nhừ, hay sáng ngủ dậy thấy cái lưng cứng đờ như khúc gỗ, chắc chẳng còn xa lạ gì với những người quanh năm suốt tháng gắn bó với chiếc ghế văn phòng.
Chính thói quen ngồi lì một chỗ đã biến những nhóm cơ ở hông và lưng thành bị co ngắn, trong khi cơ bụng và cơ mông thì lỏng lẻo.
Khi cơ thắt lưng và cơ đùi trước quá căng, sẽ kéo xương chậu của bạn chúi xuống phía trước.
❌Để bù lại, cơ bụng và mông bị kéo giãn, không còn khả năng giữ thẳng cột sống.
➡️Đây chính là “Hội chứng chéo dưới” mà rất nhiều người đang mắc phải.
Việc điều trị nằm ở việc lấy lại sự cân bằng cho cơ bắp này.
🔺Mỗi ngày bạn dành ra vài phút để giải phóng những nhóm cơ đang bị thắt nút và đánh thức những vùng cơ đang ngủ quên.
🔺Thay vì cố tập bụng thật nặng, hãy học cách giãn dài vùng cơ háng và học lại cách dùng cơ mông mỗi khi bước đi.
Khi các mắt xích của chữ X này được cân bằng, cái thắt lưng sẽ nhẹ bẫng và cái bụng cũng tự nhiên mà phẳng lại.
Dáng đứng không chỉ là chuyện đẹp xấu, nó là tấm gương phản chiếu cách chúng ta đối xử với chính mình hàng ngày.
![[Cơn đau nhức nhối thường gặp ở mẹ bầu và sau sinh]Rất nhiều mẹ bầu và sau sinh thường gặp vấn đề đau nhức ngón tay cái ...](https://img3.findhealthclinics.com/878/261/1428996468782615.jpg)
