Bác sĩ Ngọc Ơi

01/04/2026

ĐỪNG THỜ Ơ KHI ĐÔI CHÂN BẮT ĐẦU NỔI "MẠNG NHỆN"

Suy giãn tĩnh mạch không đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ, mà là một hành trình bệnh lý âm thầm gồm 6 giai đoạn:
1. Giai đoạn 1: Xuất hiện các mạch máu li ti như mạng nhện.
2. Giai đoạn 2: Tĩnh mạch nổi rõ, ngoằn ngoèo như hình giun.
3. Giai đoạn 3: Chân bắt đầu sưng phù, đặc biệt là vùng cổ chân.
4. Giai đoạn 4: Da sạm màu, hay bị chuột rút về đêm.
5. Giai đoạn 5: Da xơ cứng, xuất hiện các vết loét (đã lành).
6. Giai đoạn 6: Loét tiến triển, chảy máu và rất khó điều trị.

⚠️ LỜI KHUYÊN: Nếu bạn đã ở Giai đoạn 2, đừng chần chừ! Hãy đi khám chuyên khoa ngay để bảo vệ đôi chân trước khi biến chứng loét da ập đến.

Bác Sĩ CKI Võ Thị Hồng Ngọc

01/04/2026

CÀNG ĐỌC CÀNG THẤY HAY....!!!
1. Bước qua tuổi già, đừng ảo tưởng mình còn khỏe như xưa
Thanh xuân là thời mạnh mẽ.
Tuổi già là thời biết điều.
Tiền bạc con giữ, địa vị chỉ là quá khứ, danh tiếng chỉ còn trong ký ức.
Chỉ có sức khỏe là thứ duy nhất còn lại bên mình.
Giữ được nó ngày nào, là phúc ngày đó.
2. Đến tuổi già, sống cho mình – vui đâu ở đó, thích gì làm nấy
Đã đi gần hết đời người rồi,
đừng sống theo ý người khác nữa.
Thích ăn thì ăn.
Thích ngủ thì ngủ.
Thích đi đâu thì cứ đi.
Đời còn bao lâu mà giữ khư khư lòng mình trong sự gượng ép.
3. Sống gần con, không sống chung với con – đây không ích kỷ mà là khôn ngoan
Ở chung dễ sinh va chạm.
Ở gần để thương nhau dài lâu.
Con thiếu tiền thì giúp ( Nếu mình có )
Nhưng đừng dọn vào sống để rồi một ngày mình trở thành người ở trọ trong chính ngôi nhà của con.
Gặp nhau cuối tuần là đủ ấm áp rồi.
4. Khi già hơn nữa, nếu còn người bạn đời chăm sóc cho nhau là tốt, còn không hãy chọn một nơi mình được chăm sóc tử tế
Không cần sang trọng.
Chỉ cần sạch sẽ, yên tĩnh, có người chăm, có người trò chuyện.
Có tiền thì chọn chỗ tốt.
Ít tiền thì ở chỗ vừa sức.
Quan trọng là sống nhẹ lòng – không làm ai mệt vì mình.
5. Chuyện “ngày xưa” – hãy kể với người cùng tuổi.
Chuyện “ngày mai” – hãy nói với bọn trẻ.
Tụi nhỏ không hiểu chuyện năm 1989 về trước đâu.
Chúng sống bằng hiện tại.
Hãy giữ chuyện cũ để kể với bạn đồng niên – những người hiểu từng nỗi niềm mình.
Đó là cách giữ ký ức, giữ tình thân, giữ chính mình.
6. Đừng chờ đủ điều kiện – tuổi già hãy đi thăm những nơi chưa từng đi
Một chuyến xe bus.
Một chuyến tàu ngắn.
Một con đường xưa.
Một miền đất mới.
Càng gần cuối đời càng phải sống cho trọn ước mơ tuổi trẻ.
7. Rũ bỏ quan niệm cũ: tuổi già không phải tu hành khổ hạnh
Đừng tiếc với bản thân.
Đừng nghĩ già rồi là hết.
Cần ăn ngon thì ăn.
Cần mặc đẹp thì mặc.
Cần nghỉ thì nghỉ.
Cần chơi thì chơi.
Hưởng thụ không phải xa xỉ – nó là phần thưởng cho cả đời vất vả.
8. Đã về hưu – đừng đến nơi làm việc cũ nếu không được mời
Họ đang sống cuộc sống của họ.
Đừng khiến mình trở thành “người lạ trong kỷ niệm của chính mình”.
Giữ ký ức đẹp – đừng níu lại quá khứ.
9. Muốn tuổi già vui – phải hiểu ba điều này:
• Hạnh phúc do mình tạo ra, không ai mang đến.
• Tiền không phải tất cả – nhưng không có tiền thì cực khổ.
• Con cái thương mình có giới hạn – đừng chờ đợi quá mức.
Khi mình không trông mong ai, mình sống thanh thản nhất.
10. Và hãy nhớ 3 QUÊN – 4 CẦN – 5 TRÁNH – 6 BÁC SĨ ĐỜI NGƯỜI
3 QUÊN
• Quên tuổi tác.
• Quên bệnh tật.
• Quên thù hận, quên những điều gì, những người làm mình không vui
4 CẦN
• Một mái nhà riêng.
• Một khoản tiết kiệm.
• Một gia đình kết nối.
• Một vài người bạn tri kỷ.
5 TRÁNH
• Tránh ở chung với con cái.
• Tránh nhận trông cháu dài hạn.
• Tránh can thiệp vào đời sống của con.
• Tránh bán nhà khi chưa thật cần.
• Tránh tiêu tiền phụ thuộc.
6 BÁC SĨ TỐT NHẤT
Ánh nắng – Giấc ngủ – Thể dục – Ăn uống điều độ – Tự tin – Bạn bè.
Tuổi già không chờ mình sẵn sàng.
Nó đến như một buổi chiều.
Chậm, nhưng chắc.
Và chỉ những ai biết chuẩn bị từ bây giờ mới có thể sống nửa đời còn lại thanh thản – tự do – không ân hận.
Nếu bạn đọc đến đây, hãy chia sẻ bài viết này.
Để nhắc ai đó đang đi vào tuổi trung niên rằng:
Tuổi già không tự nhiên bình yên — nó được chuẩn bị từ hôm nay
Vô Danh
Nguồn từ FB Sobin

31/03/2026

Dựa vào vị trí trên bản đồ lưỡi trong đông y 👉 Check cơ bản xem 👇

31/03/2026

Dành vài phút để chân nhẹ cả ngày.

31/03/2026

Một cái ôm vỗ về cho cột sống của bạn...

Giữa cuộc sống hối hả, đôi khi cơ thể bạn chỉ cần một quãng nghỉ ngắn để tự chữa lành. 5 phút trong tư thế Em Bé biến thể sẽ là "khoảng lặng" hoàn hảo đó.
✅ Sự kết nối: Khi vươn dài cánh tay, bạn đang tạo không gian cho hơi thở len lỏi vào từng đốt sống.
✅ Sự giải phóng: Mọi sự căng cứng ở vai và lưng sẽ dần tan biến theo từng nhịp thở ra.
✅ Sự bình an: Đây không chỉ là bài tập thể chất, mà là cách bạn đối thoại và xoa dịu hệ thần kinh của chính mình.

Mẹo nhỏ: Nhắm mắt lại, thả lỏng trán xuống thảm và cảm nhận sự vững chãi của mặt đất dưới cơ thể bạn.

Bác Sĩ CKI Võ Thị Hồng Ngọc

30/03/2026

Làm Dâu Bình Định Nghe Câu Bài Chòi ❤️
Chúc Dự Án Âm Nhạc Việt Nam Mình Đẹp Lắm! Của Ca Nhạc Sĩ Lưu Minh Quang Ngọc ❤️

29/03/2026

Cuối tuần, chúng mình tất bật để quý bệnh nhân được thư giãn.

29/03/2026

Vì tương lai U80 không ngại đau nhức.

28/03/2026

Việt Nam Mình Đẹp Lắm! Con người, Cảnh Vật, Văn Hóa, Âm Nhạc ❤️

Lan tỏa vẻ đẹp VIỆT NAM qua Âm Nhạc Cùng Bs Ngọc Nhé cả nhà cứng

Nếu được đi khắp Việt Nam, bạn sẽ kể điều gì?

Từ rẻo cao Đông Bắc - Tây Bắc, xuống Đồng Bằng Sông Hồng, về Bắc Trung Bộ, dừng chân Duyên Hải Miền Trung, chu du Tây Nguyên, khám phá Đông Nam Bộ và xuôi dòng về sông nước Tây Nam Bộ, đâu đâu cũng xuýt xoa trước cảnh sắc, tình người, trải nghiệm từng món ăn ngon, độc đáo, phiêu cùng âm nhạc giàu bản sắc.

Ca sĩ/nhạc sĩ Lưu Minh Quang Ngọc và những người bạn đã có hành trình như thế, kịp ghi lại nhiều điều tuyệt vời, dày công dệt nên những bản nhạc sống động.

Thật háo hức chờ đến 29/3 để chia sẻ cùng bạn!

Đếm ngược đến nào!

RA MẮT DỰ ÁN ÂM NHẠC “VIỆT NAM MÌNH ĐẸP LẮM”
Phần 1: Gió đại ngàn thổi qua miền đất võ

⏰ Thời gian: 18:00 - 21:30, Ngày 29/3/2026
📍 Nhà hát nghệ thuật truyền thống tỉnh Gia Lai - 590 Nguyễn Thái Học, P. Quy Nhơn Nam, Gia Lai

27/03/2026

Việt Nam Mình Đẹp Lắm - Gió Đại Ngàn Thổi Qua Miền Đất Võ (P1)

Bs Ngọc xin chân thành cảm ơn nhạc sĩ Lưu Minh Quang Ngọc đã gửi lời mời tham gia sự kiện ra mắt dự án âm nhạc TUYỆT VỜI này.

Từ ngày biết anh, Ngọc mới CẢM được thật nhiều, thật THẤU về vẻ đẹp của Việt Nam mình qua từng giai điệu, lời ca.

Nên sau khi xem xong sự kiện Quy Nhơn Mega Concert quy tụ dàn sao 'Vũ trụ say hi' Tối 28.3, tại quảng trường Nguyễn Tất Thành (phường Quy Nhơn, tỉnh Gia Lai), đêm khai mạc Năm Du lịch quốc gia 2026...
Thì chắc chắn ngày 29/03/2026 Ngọc sẽ có mặt đúng hẹn để cùng hòa chung vẻ đẹp của Việt Nam mình với tất cả mọi người.

Ngọc chúc cho dự án âm nhạc được thành công.

27/03/2026

Giải quyết cơn đau cột sống với 1 chiếc ghế, tại sao không?

25/03/2026

Một đường cong 'vô hình' hôm nay có thể trở thành một ca phẫu thuật 'hiển hiện' ngày mai‼️

👉Thời điểm vàng chính là liều thuốc đắt giá nhất mà không tiền bạc nào có thể mua lại được trong hành trình điều trị VẸO CỘT SỐNG.

❌Có 3 nguyên nhân gây ra vẹo cột sống thường gặp:
- Vô căn: Chiếm tới 80%. Thường xuất hiện ở tuổi dậy thì mà không rõ nguyên nhân.
- Bẩm sinh: Do cấu trúc đốt sống bị khiếm khuyết ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
- Thoái hóa: Gặp ở người lớn tuổi khi đĩa đệm và khớp bị mòn, làm cột sống mất đi độ thẳng ban đầu.

Để biết mức độ nặng nhẹ, bác sĩ thường dựa trên Góc Cobb (đo qua phim X-quang):
-