Lò Nặn Dáng & Độ Đào Miss Vi

09/10/2024

TẬP BODYWEIGHT vs. TẬP CÓ DỤNG CỤ – CÁI NÀO TỐT HƠN? 🤔
Bodyweight (tập không dụng cụ) hoàn toàn hiệu quả trong việc giúp chị em đốt mỡ, cải thiện sức bền, và tạo nền tảng cơ bắp. Các bài như plank, squat, push-up đều giúp săn chắc mà không cần thêm bất kỳ thiết bị nào! 💪
Tuy nhiên, nếu chị em muốn thử thách bản thân hơn, muốn cắt nét sâu hơn hoặc tăng kháng lực để đạt kết quả nhanh hơn, thì có thể dùng thêm các dụng cụ như tạ tay, tạ ấm, dây kháng lực sẽ giúp tập trung vào nhóm cơ và tăng hiệu quả!
👉 Vậy có cần dụng cụ không? Tùy vào mục tiêu của chị em. Nếu chỉ cần duy trì sức khỏe và săn chắc thì bodyweight là đủ, nhưng nếu muốn nâng cấp và đạt kết quả nhanh hơn, thì có thêm dụng cụ sẽ hỗ trợ tốt hơn!

Send a message to learn more

17/09/2024

Các chị khách của SHEFIT luôn được nặn mông đào lên form nhanh là nhờ những bài tập được phối bài bài bản và kỹ thuật này! Cứ nhìn các quả đào nhà này thu hoạch được là hiểu ạ

Với kinh nghiệm tập luyện của các HLV, SHEFIT đã đúc kết được các cách phối bài để mông cắt nét, form cao tròn, và phát triển đều cả bề ngang, tạo độ đầy đặn từ nhiều góc độ.

Cơ mông sẽ được tác động mạnh nhất khi ở các trạng thái:
Contracted/Shortened (co ngắn): Khi đẩy hông lên cao trong bài hip thrust, cơ mông được siết chặt, giúp kích thích mạnh nhất vào cơ mông lớn (gluteus maximus), làm mông căng tròn và săn chắc.

Lengthened (duỗi dài): Khi hạ người xuống trong squat, cơ mông được kéo dài ra, tạo lực tác động mạnh vào cơ mông trung và nhỏ (gluteus medius, gluteus minimus), giúp phát triển đều bề ngang, và làm mông đầy đặn hơn từ mọi góc độ.

26/08/2024

Mọi người vào tham gia minigame cùng Cô Vi Salano và các chị đẹp nha.

Game vui có quà mà lại còn được truyền động lực nữa 🥰🥰

=> Link tham gia minigame dưới cmt nhennnn

Send a message to learn more

16/08/2024

"Mấy chị đẹp ơi, ai còn sợ vâm đô nữa nè? Với góc tập siêu nhỏ gọn này, chị em tha hồ "đốt cháy" mỡ thừa mà không cần phải ra ngoài. Chỉ cần vài động tác đơn giản, nàng sẽ có ngay body "để đời".

Mọi người đang rần rần tập tại nhà để có body đẹp mà chị em còn chần chờ gì nữa? Bộ dụng cụ tập siêu hot này của Shefit đang chờ chị em rước về nhà đấy! Cơ hội có 1-0-2 để sở hữu vòng eo thon gọn và vòng 3 quyến rũ chỉ cần ở nhà

12/08/2024

Mấy chị đi tập độ dáng slim thon mảnh, ko m.ỡ, v2 căng sát và rãnh số 11 trực tiếp với nhà Shefit X Miss Vi là sẽ được tập trong chiếc phòng riêng tư chỉ dành riêng cho nữ ạ. Khỏi ngại, khỏi sợ xô bồ vì là dạng phòng private (riêng tư), mỗi người lại được thiết kế bài RIÊNG nữa nhé

- Phòng tập cho nữ nên các dụng cụ trong phòng được thiết kế phục vụ cho các bài tập đúng GU THON MẢNH - đào cao tròn, thắt eo thon. Ai mà cứ nghĩ đi tập sợ vâm đô thì cứ vào đây nhé

- Các bài tập được thiết kế theo phương pháp FBBS - Fat Burn X Body Shape của riêng SHEFIT - Nghĩa là tập trung từng mục tiêu theo từng giai đoạn, và cắt nét body bằng kháng lực sau để các chị thấy tiến triển hàng tuần mà có động lực hừng hực.

- Phòng private gym nên yên tĩnh, khỏi ngại ngùng, riêng 1 khung giờ cho các chị ạ

- HLV theo sát và thiết kế menu riêng theo chỉ số từng người để các chị tụt m.ỡ liền liền

Địa chỉ: Khu The Sun Avenue quận 2 nhé chị em

Mọi chi tiết mọi người inbox hotline SHEFIT để tư vấn kĩ hơn cho mọi người nhé: 0906 934 821

02/08/2024

Tiền không có nhưng cơ rất nhiều và tình yêu với công việc độ dáng đẹp dành cho các chị em 😉😘
Phòng tập tại chỗ private studio dành riêng cho chị em phụ nữ được lên giáo án riêng cho từng người nhé ❤
Come n join with my team, ladies ơiii!!!

28/07/2024

Giáo án phối bài theo phương pháp Fat Burn - Body Shape - FBBS riêng của team nhà mình được áp dụng vài tháng đây nên bảo sao các chị đều thấy rõ tiến độ hàng tuần ạ
Mỗi người sẽ có cách nặn dáng riêng nhưng ở nhà này sẽ là: FBBS _ cắt mỡ thừa trước trong giai đoạn 1 bằng ăn và tập, sau đó pha các bài kháng lực cho cắt nét cơ ở những vùng các chị mê nhất là rãnh bụng và mông đào, lưng ong hihi
Phương pháp nào cũng có ưu và nhược điểm riêng
Nhưng chú trọng vào sự cân bằng và cho ra sự tiến triển hàng tuần sẽ giúp các chị phấn khởi hơn, yêu thói quen ĂN ĐÚNG, TẬP ĐỦ hơn

20/07/2024

Những ngày thật buồn của đất nước mình
Chúng cháu xin biết ơn bác và xin cúi chào từ biệt Bác TBT Nguyễn Phú Trọng

(1944-2024)