Đất Trị Liệu

09/06/2025

Các bạn sinh viên khối ĐHQG-HCM lưu ý nếu cần nhé!

[HỖ TRỢ TRUYỀN THÔNG]
Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, ĐHQG-HCM tổ chức hoạt động tham vấn tâm lý miễn phí dành cho sinh viên ĐHQG-HCM, cụ thể:
👥 Đối tượng: Sinh viên ĐHQG-HCM
💵 Chi phí: Miễn phí
📝Hình thức tham vấn: trực tiếp và trực tuyến
📝 Hình thức đăng ký:
📞 Hotline: 0886 471 798
🏫 Trực tiếp tại văn phòng Trung tâm MHRS - P803, Nhà điều hành Trường ĐHKHXH&NV, ĐHQG-HCM (cơ sở Thủ Đức)
✍️ Điền Form (hoặc quét mã QR bên dưới hình ảnh): https://forms.gle/N4mKEE16tkW38ykg8

💕Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất!

09/02/2025

【Hộp Tri Thức Dưới Lòng Đất: Khoa học lý giải 5 tác động của căng thẳng lên cơ thể có thể bạn chưa biết!】

Công việc hiện tại có thực sự dành cho bạn? Mối quan hệ này có đang khiến bạn hạnh phúc? Đừng vội vàng kiếm tìm lời giải qua chiêm tinh hay tử vi, vì đôi khi câu trả lời đã có ngay trong chính cơ thể bạn. Căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi,… đó không chỉ là những trạng thái tinh thần bình thường, mà còn là cách cơ thể cảnh báo rằng đã đến lúc một vài sự thay đổi nào đó cần phải được xảy ra. Hãy lắng nghe và hành động trước khi quá muộn nhé!
-----
Đất Trị Liệu - Đón Nhận Mọi Sắc Màu
🌐: https://www.dattherapy.com/vi
📧: case.manager@dattherapy.com
🔗: forms.gle/YrwEnZkvLyn4eEZ27

26/01/2025

【Hộp Tri Thức Dưới Lòng Đất: Bạn có đang sống chung với PTSD mà không nhận ra?】

PTSD (Rối loạn căng thẳng sau sang chấn) không phải lúc nào cũng dễ nhận thấy như cách nó được khắc họa trên truyền thông. Không chỉ những cựu chiến binh mới mắc phải, và nó cũng không chỉ đến từ một sự kiện sang chấn (trauma) duy nhất. PTSD có thể xuất phát từ tình trạng b*o h*nh kéo dài, một tai nạn đột ngột, hoặc thậm chí từ việc chứng kiến người khác bị tổn thương.

Dù PTSD có thể gây ra các cơn hoảng loạn khó lường, nó cũng được biểu hiện qua những khó khăn tinh thần thường nhật, từ đó âm thầm bào mòn cảm xúc và cuộc sống của thân chủ mà ngay cả họ cũng không hề biết.

Nhưng hãy nhớ: PTSD không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là phản ứng tự nhiên của não bộ trong nỗ lực bảo vệ chính nó. Vì vậy, nếu bạn hoặc ai khác đang gặp những dấu hiệu sau đây, đừng phớt lờ mà hãy tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt nhé!
-----
Đất Trị Liệu - Đón Nhận Mọi Sắc Màu
🌐: https://www.dattherapy.com/vi
📧: case.manager@dattherapy.com
🔗: forms.gle/YrwEnZkvLyn4eEZ27

12/01/2025

Nếu cuộc đời là cơn gió lớn, bạn sẽ chọn ngã xuống hay bay lên?

Mở đầu bộ phim The Wind Rises từ đạo diễn Miyazaki Hayao là câu thơ của Paul Valéry: “Le vent se lève, il faut tenter de vivre!” – “Gió đã nổi lên, chúng ta phải sống.” Một câu nói đơn giản nhưng mang theo sức nặng của sự sống, ước mơ, và cả những niềm đau.

Dựa trên truyện ngắn cùng tên của Hori Tatsuo, bộ phim là hành trình đầy cảm xúc về cuộc đời Horikoshi Jiro, kỹ sư hàng không Nhật Bản, người đã tạo ra chiếc Mitsubishi A5M – một trong những chiếc máy bay mang dấu ấn đậm nét xuyên suốt lịch sử nhân loại. Sống trong thời kỳ Nhật Bản đối mặt với những biến động lịch sử lớn lao, khi chiến tranh và đói nghèo không ngừng xoáy người ta vào guồng quay của những gánh nặng sinh tồn, Jiro vẫn chọn cống hiến, vẫn tạo ra những “giấc mơ bay” bất chấp việc chúng sẽ trở thành vũ khí trong chiến tranh. The Wind Rises nhắc nhở chúng ta rằng gió, giống như cuộc đời, luôn luôn chuyển động. Dù muốn hay không, gió vẫn sẽ thổi, sẽ liên tục chao đảo ta theo cái cách mà nó muốn. Nhưng thay vì oán trách hay cố kiểm soát cơn gió, Jiro đã chọn sống hòa hợp với nó, để vừa giữ được giấc mơ, vừa học cách chấp nhận những mất mát không thể tránh khỏi.

The Wind Rises còn là câu chuyện tình yêu giữa Jiro và Naoko, một cô gái dịu dàng nhưng mang trong mình căn bệnh lao quái ác. Tình yêu của cô và chồng giống như một cơn gió nhẹ: vừa chạm tới đã vội biến tan. Naoko biết mình không còn nhiều thời gian, nhưng thay vì chìm trong sợ hãi bi quan, cô vẫn chọn sống và yêu trọn vẹn cho đến từng khoảnh khắc cuối đời.

Chúng ta cũng vậy. Dù có thể không đối mặt với những nghịch cảnh lớn lao như Jiro hay Naoko, nhưng mỗi ngày, mỗi khoảnh khắc, cuộc đời vẫn sẽ đặt trước ta những lựa chọn khác nhau. Sẽ có những mất mát, những thất bại không thể tránh khỏi, cùng những điều không bao giờ có thể quay lại sửa chữa. Nhưng chỉ cần một ngày còn sống, chúng ta vẫn còn cơ hội để yêu thương, để mơ ước, và để tạo nên những điều ý nghĩa.

Đất mong muốn mỗi người sẽ sống hết lòng như Jiro, như Naoko, để khi nhìn lại, bạn hoàn toàn có thể mỉm cười tự nhủ: “Mình không còn gì hối tiếc nữa!"

01/01/2025

WORDPORN: Khi ngôn từ cũng bất lực trước vẻ đẹp của chính nó

(Cơ mà khoan, đừng vội cho rằng đây là một bài viết 18+ chỉ vì tựa đề trên nhé!)

Thật ra, “wordporn” là thuật ngữ để chỉ những từ, cụm từ hoặc khái niệm độc đáo mà dường như không thể diễn đạt một cách đầy đủ trong bất kỳ ngôn ngữ nào khác. Những “wordporn” này thường rất ngắn gọn nhưng lại chứa đựng cả một bầu trời sâu sắc bên trong, khiến người ta không khỏi thỏa mãn hệt như khi xem những thước phim người lớn vậy.

Ngôn ngữ vốn luôn là cầu nối giữa con người và cảm xúc, và cũng là một món quà tuyệt vời để bắt đầu hành trình khám phá chính mình trong năm mới. Trong bài viết này, Đất Trị Liệu muốn gửi đến bạn những “wordporn” được tổng hợp từ nhiều ngôn ngữ trên thế giới. Chúng không chỉ đơn thuần là những từ ngữ đẹp đẽ, mà còn là cầu nối giúp chúng ta chạm đến sự giao thoa giữa văn hóa và triết lý sống nhân loại một cách đầy mỹ học.

Năm 2025 cũng là cơ hội để mỗi người bắt đầu hành trình tìm lại chính mình, kết nối nhiều hơn với cảm xúc cá nhân và xây dựng những giá trị ý nghĩa. Đất hy vọng rằng, bạn sẽ bước sang trang mới với một trái tim tràn đầy hy vọng, một tâm trí thật vững vàng, cùng một tinh thần khỏe mạnh sẵn sàng đón nhận mọi điều tuyệt vời nhất.

Cảm ơn các bạn thân chủ vì đã, đang, và sắp sửa đồng hành cùng Đất Trị Liệu. Chúc mọi người một năm mới an lành, trọn vẹn và hạnh phúc!

22/12/2024

Sai một bước, lạc cả đường: Chọn nhà trị liệu tâm lý sao cho chuẩn?

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhà trị liệu tâm lý luôn là một bước đi can cảm trên hành trình chữa lành tâm hồn. Nhưng nếu chọn nhầm người đồng hành, thân chủ không chỉ lãng phí thời gian, tiền bạc, mà còn có nguy khiến vấn đề trở nên nghiêm trọng và bế tắc hơn.

Tìm kiếm một nhà trị liệu "chuẩn" không chỉ đơn thuần là việc đánh giá phương diện chuyên môn, mà còn là chọn lấy sự thấu hiểu, đồng cảm, và phương pháp làm việc phù hợp. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết một nhà trị liệu tâm lý đáng tin cậy, từ đó giúp thân chủ dễ dàng đưa ra quyết định đúng đắn, cũng như đặt nền móng cho quá trình chữa lành và phát triển bền vững của bạn.
-----
Đất Trị Liệu - Đón Nhận Mọi Sắc Màu
🌐: https://www.dattherapy.com/vi
📧: case.manager@dattherapy.com
🔗: forms.gle/YrwEnZkvLyn4eEZ27

16/12/2024

Sự thật bạn cần biết trước khi chọn nhà trị liệu tâm lý:

Nhiều thân chủ trên hành trình tìm kiếm nhà trị liệu phù hợp thường đặt ra câu hỏi: "Liệu có nên chọn một chuyên gia già đời, lão luyện, hoặc từng trải qua chính xác nỗi đau tương tự thì mới thực sự giúp được tôi?" Câu trả lời của Đất là: có và không.

Một nhà trị liệu từng trải qua những khó khăn tương tự có thể dễ dàng đồng cảm, nắm bắt được cảm xúc và hoàn cảnh của bạn, khiến bạn cảm thấy được an ủi và thấu hiểu thực đấy. Tuy nhiên, không phải ai "từng trải" cũng là người có khả năng trị liệu hiệu quả. Sự thấu hiểu cảm xúc là một chuyện, nhưng biết cách giúp bạn vượt qua khó khăn lại là câu chuyện khác.

Ngược lại, một nhà trị liệu dù chưa từng đối mặt với vấn đề tương tự vẫn có khả năng giúp được bạn. Vì sao? Vì trị liệu tâm lý không chỉ dựa trên trải nghiệm cá nhân mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác (kiến thức chuyên môn, trí tuệ cảm xúc, khả năng lắng nghe, những phương pháp/mô hình/cách tiếp cận khoa học,....) để nhìn nhận vấn đề của bạn từ nhiều góc độ khách quan. Chính điều đó giúp thân chủ không chỉ được chữa lành mà còn có cơ hội phát triển theo những cách mà họ chưa từng nghĩ tới.

Vậy điều quan trọng nhất là gì? Đó chính là sự phù hợp. Đất thường khuyên thân chủ hãy lắng nghe trực giác của mình trong lần gặp đầu tiên: liệu bạn có cảm thấy an toàn và được tôn trọng? Nhà trị liệu có cung cấp đủ không gian để bạn cởi mở chia sẻ mà không lo bị phán xét? Điều tối trọng yếu không phải là nhà trị liệu đó có từng trải nghiệm hết những gì bạn đang đối mặt hay chưa, mà là cách họ giúp bạn vượt qua nó như thế nào. Một nhà trị liệu trẻ tuổi nhưng giàu kỹ năng lẫn nghiệp vụ, thừa sự nhạy cảm và cam kết với công việc của mình vẫn có thể hỗ trợ bạn hiệu quả không kém gì một chuyên gia "già đời."

Tóm lại, hãy luôn nhớ rằng một nhà trị liệu giỏi không phải là người từng sống câu chuyện của ta, mà là người có thể giúp ta viết lại nó theo cách tốt đẹp hơn. Hành trình chữa lành là của riêng mỗi người, nên hãy chọn bạn đồng hành phù hợp, "cùng tần số" để mình không cảm thấy cô đơn trên con đường ấy nhé!

09/12/2024

Nhắc nhở thân thiện: Sự kiên cường không có nghĩa là "miễn nhiễm" với mọi tổn thương. Ngay cả những người với vẻ ngoài mạnh mẽ nhất cũng đều khát cầu sự thấu hiểu và lòng trắc ẩn từ sâu thẳm bên trong.
-----
Đất Trị Liệu - Đón Nhận Mọi Sắc Màu
🌐: https://www.dattherapy.com/vi
📧: case.manager@dattherapy.com
🔗: forms.gle/YrwEnZkvLyn4eEZ27

04/12/2024

【TẢN MẠN: KHI NỖI BUỒN QUÁ ĐẸP ĐỂ CÓ THỂ GỌI TÊN…】

Đất Trị Liệu rất trân quý cảm giác buồn bã; nó không phải kiểu đau khổ quằn quại vì những biến cố cuộc đời, mà là một nỗi buồn nhẹ nhàng, âm ỉ, khiến lòng ta không khỏi trở nên trầm ngâm và sâu lắng hơn. Trong tiếng Anh có một từ rất tinh tế để diễn tả cảm giác này, đó là “melancholy”. Khác với những tính từ như “grief” (buồn rầu), “misery” (đau khổ),... “Melancholy” là một khái niệm cảm xúc phức tạp nhưng không nhất thiết phải xuất phát từ một nguyên nhân rõ ràng nào, hệt như một bản nhạc buồn nhưng lại đẹp đến mức chúng ta cứ muốn nghe đi nghe lại mãi.

Theo các triết gia và nhà nghiên cứu, melancholy không đơn thuần chỉ là một cảm xúc nguyên sơ, mà còn là một trạng thái khi con người chiêm nghiệm về những điều quý giá đã mất, về sự tạm bợ của cuộc sống, hoặc khi đối diện với sự hữu hạn của chính mình trong vũ trụ bao la. Nó mở ra cánh cửa để chúng ta suy ngẫm về ý nghĩa của sự tồn tại, về những ký ức đẹp đẽ xen lẫn tiếc nuối, và về những giá trị thực sự mà mỗi người hằng trân trọng.

Có lẽ, chính sự mơ hồ của melancholy lại khiến nó trở nên quen thuộc với nhiều người. Chúng ta dễ cảm thấy melancholy bởi vì thế giới xung quanh chứa đựng cả những điều tuyệt đẹp lẫn những mất mát đau lòng. Cảm giác này như một lời nhắc nhở cho bản chất thoáng qua của vạn vật, nhưng chính sự hữu hạn đó lại làm cho chúng trở nên rạng rỡ hơn bao giờ hết.

Tuy nhiên, sự u sầu không phải là trạng thái khiến con người mãi lạc lối trong quá khứ, mà là tiếng gọi nhắc nhở tâm hồn phải luôn hướng về thực tại. Trong dòng chảy vô định của thời gian, melancholy giống như một cơn sóng thần đột ngột nhấn chìm con người xuống, nhưng cũng chính nó đẩy ta chạm đến bến bờ nhận thức mới. Hãy nhớ rằng mỗi nỗi buồn đều tặng kèm theo một bài học vô giá, và nó sẽ giúp chúng ta hiểu hơn về sự nhỏ bé của chính mình giữa tinh cầu rộng lớn này.

Còn bạn, đã bao giờ bạn cảm thấy melancholy chưa? Và khi cảm xúc ấy ghé thăm, bạn đã tìm thấy điều gì từ nó?