07/03/2017
LỜI KHUYÊN CHO CÁC CHỊ EM MUỐN GIẢM CÂN😘😘😘
👉 Một khi bạn đã quyết tâm giảm cân thì bên cạnh việc uống thuốc giảm cân, thì bạn cần tránh và kiêng một số thứ sau để đạt hiệu quả cao nhất. Vì mục tiêu đùi chắc, eo thon thì các chị em cần cố gắng nhé .
- Không ăn tối sau 19h. Uống nhiều nước trong ngày (2-2.5/ ngày)
- Giảm ăn tinh bột như: cơm, phở, bún, mỳ, bánh mì…
- Giảm uống đồ uống có cồn, có ga và đồ uống ngọt như: sữa, nước ngọt, các thức uống có đường …
- Bổ sung thêm rau vào bữa ăn.
- Chỉ ăn thịt bò, cá, thật hạn chế ăn thịt lợn và đồ chiên xào.
- Ăn các loại hoa quả ít đường như: thanh long, bưởi, cam, táo …
- Không ăn mặn vì muối có tác dụng giữ nươc khiến bạn tăng cân.
➡ ➡ ➡ Giảm cân hiệu quả với
không cần ăn kiêng:
Bạn có thể áp dụng chế độ ăn của mình hằng ngày không cần ăn kiêng (nên hạn chế tinh bột, đường, chất béo để đạt hiểu quả hơn), bạn chỉ giảm lượng khẩu phần ăn của mình xuống theo mức độ giảm dần mà vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt với mức giảm 3-10kg
