Chăm Sóc Sức Khỏe Mãn Kinh

27/02/2020

Mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/02/2020. Chúc các y bác sĩ nhiều niềm vui trong ngày đặc biệt này và luôn giữ vững được biểu tượng thầy thuốc là sự tin cậy, niềm hy vọng và sức khỏe. 💛💛💛

27/12/2019

📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT📣

Hệ thống Bệnh viện Mỹ Đức trân trọng thông báo đến Quý Khách hàng lịch nghỉ Tết Dương lịch 2020 và Tết Nguyên Đán Canh Tý như sau:

🐁 TẾT DƯƠNG LỊCH 2020:
Ngày nghỉ: thứ 4, 01/01/2020
Ngày làm việc lại: thứ 5, 02/01/2020

🐁 TẾT NGUYÊN ĐÁN CANH TÝ 2020:
Ngày nghỉ: thứ 5, 23/01/2020 (nhằm ngày 29/12/2019 Âm lịch)
Ngày làm việc lại: thứ 5, 30/01/2020 (nhằm ngày 6/1/2019 Âm lịch)

🔔 Trong thời gian nghỉ, Khoa Cấp cứu và Khu điều trị nội trú vẫn có nhân viên trực để đảm bảo việc chăm sóc và hỗ trợ thân nhân, bệnh nhân trong những trường hợp khẩn thiết.

Thân mến

📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT📣

Hệ thống Bệnh viện Mỹ Đức trân trọng thông báo đến Quý Khách hàng lịch nghỉ Tết Dương lịch 2020 và Tết Nguyên Đán Canh Tý như sau:

🐁 TẾT DƯƠNG LỊCH 2020:
Ngày nghỉ: thứ 4, 01/01/2020
Ngày làm việc lại: thứ 5, 02/01/2020

🐁 TẾT NGUYÊN ĐÁN CANH TÝ 2020:
Ngày nghỉ: thứ 5, 23/01/2020 (nhằm ngày 29/12/2019 Âm lịch)
Ngày làm việc lại: thứ 5, 30/01/2020 (nhằm ngày 6/1/2019 Âm lịch)

🔔 Trong thời gian nghỉ, Khoa Cấp cứu và Khu điều trị nội trú vẫn có nhân viên trực để đảm bảo việc chăm sóc và hỗ trợ thân nhân, bệnh nhân trong những trường hợp khẩn thiết.

Thân mến

07/12/2019

💁‍♀️ HAY QUÊN …. LÀM SAO NHỚ?
---------------------------------------
Mãn kinh là giai đoạn sinh lý mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng phải trải qua. Thông thường khi bước vào độ tuổi 40 chị em sẽ bắt đầu cảm nhận những thay đổi do rối loạn nội tiết tố. Sự thiếu hụt estrogen là tác nhân của tiến trình lão hoá ở các cơ quan như: da, xương khớp, tim mạch và đặc biệt là cả não bộ. Biểu hiện hay quên, còn được chị em hay gọi vui “não cá vàng”, “đãng trí bác học”, có thể là dấu hiệu sớm của lão hoá não bộ.
Quên mang tiền khi đi siêu thị, quên một cuộc hẹn, quên tên một người quen,….Lúc đầu các biểu hiện này khiến chị rất khó chịu. Dần dần trở nên quen thuộc với chị em tuổi tiền mãn kinh. Nhưng nếu một lúc chị tự nhìn lại, chắc chắn chị sẽ tự đặt ra một câu hỏi lớn: “Hay quên…làm sao nhớ?”.

🌸 Vận động cơ thể
Các nhà nghiên cứu chứng minh được rằng tập thể dục giúp cải thiện trí nhớ đáng kể. Trong các kiểu vận động, chạy bộ và đi bộ được xếp hàng đầu. Chị nên thực hiện tối thiểu 5 ngày trong tuần, mỗi ngày ít nhất 30 phút.

🌸 Quan tâm tới giấc ngủ
Xếp thứ 2 trong dự phòng bệnh hay quên là ngủ đủ giấc. Giấc ngủ chất lượng mang đến cho chị em phụ nữ nhiều lợi ích sức khỏe. Não bộ được bồi dưỡng, củng cố hiệu quả lưu trữ thông tin trong giấc ngủ. Chị cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, kể cả các giấc nghỉ trưa.

🌸 Tập thể dục cho não bộ
Một số bài tập giúp não cải thiện trí nhớ và sự tập trung rất tốt. Chị có thể lựa chọn chơi sudoku, giải ô chữ, chơi bài, giải câu đố.
Ngoài ra, đọc sách cũng là phương pháp cải thiện trí nhớ. Đọc sách mỗi ngày không chỉ giúp làm giàu kiến thức, giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn giúp luyện tập cho não bộ.

🌸 Xây dựng chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý và khoa học mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ thể chất mà còn cả tinh thần, giúp trẻ lâu hơn, đầu óc minh mẫn hơn.

Theo nghiên cứu việc bổ sung estrogen giúp làm giảm 41 - 72% nguy cơ giảm trí nhớ. Thực phẩm chứa nhiều estrogen như sữa đậu nành, đu đủ, quả anh đào, hạt lanh, mè tỏi, ngũ cốc nguyên hạt, củ cải đỏ, dầu oliu,…Ngoài ra để cải thiện trí nhớ thì nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng được các chuyên gia khuyên dùng. Các thực phẩm này bao gồm rau xanh (đặc biệt là rau xanh thẫm), trái cây, rau củ. Cũng theo nhiều nghiên cứu, những người ăn ít nhất một phần rau xanh mỗi ngày có tỷ lệ suy giảm trí nhớ chậm hơn so với những người ăn rất ít hoặc không ăn rau xanh.

Nước có vai trò quan trọng với cơ thể và đặc biệt là não bộ. Uống đủ nước giúp não tăng khả năng tập trung, bộ não được cải thiện và hoạt động nhanh hơn.

-------------------------------------
☎️ Liên hệ: Bệnh viện Mỹ Đức Phú Nhuận - 089 830 8539 (24/7) để được tư vấn, giải đáp các thắc mắc hoặc hẹn gặp Bác sĩ hỗ trợ điều trị nếu bạn cảm thấy lo lắng.
🏥 43R/2-4 Hồ Văn Huê, P. 9, Q. Phú Nhuận

http://myduchospital.vn/

09/11/2019

3 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT LOÃNG XƯƠNG CHỊ ĐÃ BIẾT CHƯA?
----------------------
🌰Thời gian tốt nhất để bắt đầu điều trị loãng xương là trước khi chị phát hiện bất kỳ dấu hiệu hay triệu chứng nào. Hiểu về các yếu tố nguy cơ của bệnh là rất quan trọng, tốt nhất là chị vẫn nên đi tầm soát loãng xương từ sớm.

🌰 Gãy xương do một lực rất nhỏ tác động
Người bình thường gãy xương khi có những va chạm mạnh như tại nạn giao thông hoặc ngã cầu thang…Tuy nhiên nếu gãy xương chỉ với một cú va chạm nhẹ hay bị một vật rơi vào người ở khoảng cách gần, rất có thể đây chính là dấu hiệu của bệnh loãng xương.

🌰 Đau xương hoặc khớp không giải thích được
Thường thời gian đầu bệnh loãng xương sẽ không gây ra triệu chứng nào. Nhưng bất cứ lúc nào chị bị đau xương hoặc khớp mà không thể giải thích được nguyên nhân, rất có thể tình trạng này liên quan đến vấn đề sức khỏe xương.

🌰 Giảm chiều cao hoặc bị gù
Loãng xương có thể dẫn đến giảm chiều cao do đĩa đệm giữa các đốt sống trong cột sống bị khô và teo đi. Thậm chí, một vài người có thể bị gãy xương cột sống nếu không phát hiện kịp thời hoặc gặp chấn thương ở vùng lưng.

🌰 Nếu chị đang gặp bất kỳ dấu hiệu cảnh báo trên hãy đi khám bác sĩ để yêu cầu kiểm tra mật độ xương. Loãng xương chỉ có thể chẩn đoán bằng cách đo mật độ xương. Nếu không được phát hiện sớm, loãng xương trở nên nghiêm trọng và khó chữa trị hơn.
-----------------------------------------------
☎️ Liên hệ: Bệnh viện Mỹ Đức - 089 830 8539 (24/7) để được tư vấn, giải đáp các thắc mắc hoặc hẹn gặp Bác sĩ hỗ trợ điều trị nếu chị cảm thấy lo lắng.
🏥 43R/2-4 Hồ Văn Huê, P. 9, Q. Phú Nhuận

http://myduchospital.vn/
Nguồn: Internet

01/11/2019

Cảm nhận hạnh phúc từ những điều nhỏ nhất 💛

20/10/2019

Chúc mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam 20.10.2019 💛

19/10/2019

Những đóa hướng dương xinh đẹp 🌻🌻🌻

18/10/2019

TRẦM CẢM
---------------------------------------
🤷‍♀️Trầm cảm có liên quan mật thiết với sự gián đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Giai đoạn mãn kinh thường kết hợp với sự tăng tần suất và độ nghiêm trọng của trầm cảm. Cùng với áp lực của công việc, cuộc sống, gia đình, ngày càng nhiều chị stress và mắc hội chứng suy nhược thần kinh, hay rơi vào trạng thái trầm cảm. Rối loạn trầm cảm là một hội chứng rất hay gặp ở phụ nữ, nhất là phụ nữ lớn tuổi, sau giai đoạn mãn kinh. Các triệu chứng của trầm cảm liên quan đến cơ thể, khí sắc, tình cảm, tư duy, cách ăn, ngủ, suy nghĩ, hành vi của bệnh nhân về bản thân và mọi sự việc xung quanh.

🤷‍♀️ Sử dụng liệu pháp hormon thay thế là một giải pháp quan trọng cần thiết cho chị gặp phải các rối loạn nghiêm trọng giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Tuy nhiên, các chị ở thời kỳ mãn kinh cần được bác sĩ tư vấn liệu pháp hormon thay vế và tư vấn tâm lý để phát hiện, điều trị sớm chứng trầm cảm.

🤷‍♀️ Các chị nên chia sẻ tâm tư cùng người thân để được giải tỏa về tâm lý. Việc điều trị bằng các thuốc chống trầm cảm phải dùng theo đúng chỉ định bác sĩ, có trường hợp phải dùng suốt đời, không bỏ thuốc giữa chừng, kể cả khi các triệu chứng bệnh đã suy giảm thì vẫn phải dùng thuốc. Bên cạnh đó, các chị nên luyện tập thể thao, chế độ ăn hợp lý và tăng cường chia sẻ, giao tiếp với mọi người, đẩy lùi suy nghĩ tiêu cực, tránh stress để không là nạn nhân của bệnh trầm cảm.
---------------------------
☎️ Liên hệ: Bệnh viện Mỹ Đức - 089 830 8539 (24/7) để được tư vấn, giải đáp các thắc mắc hoặc hẹn gặp Bác sĩ hỗ trợ điều trị nếu chị cảm thấy lo lắng.
🏥 43R/2 - 4 Hồ Văn Huê, Phường 9, Quận Phú Nhuận
🏥 4 Núi Thành, Phường 13, Quận Tân Bình

http://myduchospital.vn/
Nguồn: internet

17/10/2019

QUÁ TRÌNH HÀNH KINH ĐẾN KHI MÃN KINH
----------------------------------
🔸 Cơ quan sinh sản của người phụ nữ gồm 2 buồng trứng, 2 vòi trứng, tử cung, âm đạo và âm hộ. Từ đầu chu kỳ kinh nguyệt, dưới tác dụng nội tiết tố từ tuyến yên của não bộ, trứng bắt đầu lớn lên. Cùng lúc đó, nồng độ estrogen trong máu cũng tăng lên. Khi trứng “chín” – tức là kích thước đạt trên 18mm nó sẽ “rời” khỏi buồng trứng. Đây là quá trình “rụng trứng” (phóng noãn). Sau đó, trứng sẽ di chuyển vào vòi trứng. Nếu không có sự thụ tinh, nội mạc tử cung b**g ra và gây hiện tượng chảy máu (kinh nguyệt).

🔸 Càng lớn tuổi, lượng trứng cũng như số lần rụng trứng của phụ nữ giảm. Đến những năm 40 tuổi, buồng trứng hoạt động kém dần, không phải tháng nào sự phóng noãn cũng xảy ra và nộng độ nội tiết tố giảm xuống. Nồng độ estrogen và progesterone giảm sút gây ra những rối loạn trong hoạt động của cơ thể. Khi đó, tuyến yên tăng hoạt động để kích thích sản xuất ra thêm các nội tiết tố này. Sự tiết chế nội tiết của tuyến yên tác động lên buồng trứng làm nồng độ nội tiết trở nên biến động. Các triệu chứng do sự thay đổi nội tiết đó xuất hiện và mãn kinh bắt đầu.
-----------------------------------------------
☎️ Liên hệ: Bệnh viện Mỹ Đức - 089 830 8539 (24/7) để được tư vấn, giải đáp các thắc mắc hoặc hẹn gặp Bác sĩ hỗ trợ điều trị nếu chị cảm thấy lo lắng.
🏥 43R/2 - 4 Hồ Văn Huê, Phường 9, Quận Phú Nhuận
🏥 4 Núi Thành, Phường 13, Quận Tân Bình

http://myduchospital.vn/
Nguồn: Sách những điều cần biết về mãn kinh - Hosrem

12/10/2019

MỘT NGÀY BẠN NHẬN RA MÌNH HAY NHỚ TRƯỚC QUÊN SAU
----------------------------------------------
🌼 Bỗng một ngày bạn ngồi nhìn lại cả ngày hôm nay mình đã làm gì mà cứ loay hoay mãi mà công việc vẫn chưa đâu vào đâu. Đang lau nhà sực nhớ sáng nay chưa tưới cây, quên những thứ mình định mua khi đi chợ, chìa khóa cắm trên xe mà lại mãi đi tìm…
Ở thời kỳ mãn kinh bạn có thể phải đối mặt với tình trạng nhớ trước quên sau là chuyện bình thường. Do sự thay đổi lượng nội tiết tố gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến cơ thể bạn và tinh thần cũng không nằm ngoài sự ảnh hưởng đó.

🌼 𝑪𝒂́𝒄 𝒃𝒂̣𝒏 𝒉𝒂̃𝒚 đ𝒐̂́𝒊 𝒎𝒂̣̆𝒕 𝒗𝒂̀ 𝒌𝒉𝒂̆́𝒄 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉:
Viết ra giấy ghi chú những việc cần làm, những thứ cần mua và dán chúng trong nhà bếp, tủ lạnh, ti vi,…những nơi bạn có thể nhìn thấy nó
Sử dụng ứng dụng “Nhắc nhở” trong điện thoại hoặc máy tính
Nếu phải uống thuốc bạn có thể sử dụng hộp chia thuốc theo ngày
Hãy đặt những vật dụng thường xuyên sử dụng ở 1 nơi cố định
-----------------------------------------------------
☎️ Liên hệ: Bệnh viện Mỹ Đức - 089 830 8539 (24/7) để được tư vấn, giải đáp các thắc mắc hoặc hẹn gặp Bác sĩ hỗ trợ điều trị nếu chị cảm thấy lo lắng.
🏥 43R/2 - 4 Hồ Văn Huê, Phường 9, Quận Phú Nhuận
🏥 4 Núi Thành, Phường 13, Quận Tân Bình

http://myduchospital.vn/
Nguồn: internet

11/10/2019

“Người phụ nữ hạnh phúc luôn là người phụ nữ đẹp nhất” - Adrey Hepbum