Sức khoẻ và Cuộc sống

12/10/2025

Thông điệp hôm nay:
Bố mẹ khỏe mạnh chính là
niềm hạnh phúc lớn nhất của đời con

12/10/2025

Sức khỏe và cuộc sống

11/10/2025

Chính thức: Vợ chồng thu nhập 40 triệu/tháng được mua nhà ở xã hội

11/10/2025

Ảnh X-quang cho thấy giày cao gót khiến bàn chân bị uốn cong một cách không tự nhiên, làm tăng nguy cơ bị chai chân, u thần kinh, gãy xương do căng thẳng và chấn thương gân Achilles. Các chuyên gia cảnh báo rằng việc mang giày cao gót thường xuyên làm giảm khả năng linh hoạt của mắt cá chân và dồn áp lực lên những vùng không được thiết kế để chịu lực. Họ khuyến nghị nên sử dụng giày gót thấp, có hỗ trợ tốt để bảo vệ sức khỏe bàn chân lâu dài.

10/09/2025

05/09/2025

Xạ đen có giúp phòng ngừa ung thư? Dùng sao cho tốt?

15/08/2025

ĂN SÁNG NHƯ VUA, ĂN TỐI NHƯ NGƯỜI ĂN MÀY: Bí Quyết Sống Khỏe Trường Thọ Có Thật Không?

10/08/2025

🚶‍♀️✨ Bí Quyết Sống Khỏe: Đi Bộ 7.000 Bước Mỗi Ngày – Điều Kỳ Diệu Xảy Ra Với Cơ Thể Bạn! ✨🚶‍♂️
Bạn có biết, chỉ với một thói quen đơn giản, không tốn kém, lại có thể mang đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho bạn? Đó chính là đi bộ!

Trong nhiều năm qua, con số 10.000 bước đã trở thành một mục tiêu "kinh điển". Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng, với người lớn tuổi, chỉ cần đạt được 7.000 bước mỗi ngày cũng đủ để mang lại những thay đổi kỳ diệu cho cơ thể.

Hãy cùng Sức khỏe và Cuộc sống khám phá 4 điều tuyệt vời mà việc đi bộ 7.000 bước mang lại nhé:

1. ❤️ Tim Mạch Khỏe Mạnh Hơn, Huyết Áp Ổn Định Hơn
Khi bạn đi bộ, trái tim sẽ được rèn luyện để bơm máu hiệu quả hơn, giúp giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi và tăng cường khả năng hoạt động. Đi bộ thường xuyên còn giúp giảm huyết áp, tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL), giúp bạn phòng tránh các bệnh tim mạch và đột quỵ hiệu quả.
👉 Bạn có cảm nhận được trái tim mình khỏe hơn sau mỗi buổi đi bộ không? Hãy chia sẻ cảm nhận đó ở dưới phần bình luận nhé!

2. 🧠 Tinh Thần Lạc Quan, Não Bộ Minh Mẫn
Đi bộ không chỉ là bài tập cho cơ thể mà còn là "liều thuốc bổ" cho tinh thần. Vận động giúp tăng lưu lượng máu đến não, cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Đi bộ ngoài trời còn giúp giảm căng thẳng, lo âu và kích thích cơ thể sản xuất hormone hạnh phúc (endorphin).
👉 Bạn thường đi bộ ở đâu? Cảnh quan nào khi đi bộ khiến bạn cảm thấy thư thái nhất? Hãy kể cho chúng tôi nghe nhé!

3. 💪 Xương Khớp Dẻo Dai, Cơ Bắp Chắc Khỏe
Nỗi lo lớn nhất của người lớn tuổi là đau nhức xương khớp. Đi bộ là bài tập chịu tải trọng nhẹ nhàng, giúp tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương. Đồng thời, nó còn giúp bôi trơn các khớp, giảm cứng khớp và đau nhức, giúp bạn di chuyển linh hoạt hơn.
👉 Xương khớp của bạn có từng trở nên dẻo dai hơn sau khi đi bộ không? Bạn có bí quyết đi bộ nào hay để vượt qua cơn đau khớp ban đầu không?

4. ⚖️ Kiểm Soát Cân Nặng và Đường Huyết Hiệu Quả
Đi bộ 7.000 bước giúp bạn đốt cháy calo, duy trì cân nặng hợp lý và giảm béo bụng. Đối với người có nguy cơ tiểu đường, đi bộ còn giúp các tế bào cơ bắp sử dụng glucose (đường) trong máu hiệu quả hơn, giữ đường huyết luôn ổn định.
👉 Bạn có đang kiểm soát cân nặng hay đường huyết bằng cách đi bộ không? Liệu bạn có cảm thấy mình ăn ngon miệng hơn mà vẫn giữ được vóc dáng khỏe mạnh không?

💡 Mẹo nhỏ để đạt 7.000 bước mỗi ngày một cách an toàn:

Bắt đầu với 2.000-3.000 bước và tăng dần mỗi ngày.

Sử dụng ứng dụng đếm bước chân trên điện thoại.

Tận dụng mọi cơ hội để đi bộ: đi chợ, đi cầu thang, dạo quanh khu phố...

Luôn mang giày thoải mái, uống đủ nước và tránh đi bộ vào giờ nắng gắt.

⚠️ Lưu ý: Đối với người có bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp hoặc xương khớp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu nhé!

Hãy bắt đầu hành trình 7.000 bước mỗi ngày ngay hôm nay để sống một cuộc đời khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và độc lập!

31/07/2025

Đa số mọi người vẫn nhầm lẫn giữa ĐỘT TỬ và ĐỘT QUỴ. Báo chí cũng thường xuyên nhầm.
Vì nhầm lẫn nên dễ bỏ qua cơ hội vàng để cứu sống BN.
Nói 1 cách dễ hiểu:
• Đột tử: Do tim ngừng đập đột ngột, tử vong rất nhanh.
• Đột quỵ: Do mạch máu não bị tắc hoặc vỡ, có thể cứu chữa nếu phát hiện sớm, muộn dễ bị liệt.
Nếu bạn cần một cách nhớ nhanh:
• Đột tử = “Tắt điện” ở tim
• Đột quỵ = “Nổ cầu chì” ở não
Khi gặp người đột ngột ngất bất tỉnh, việc đầu tiên là kiểm tra động mạch cảnh (đặt tay dưới gốc hàm).
Nếu:
🛑 Còn mạch đập: ĐỘT QUỴ -> giữ bệnh nhân ở tư thế an toàn, không di chuyển, gọi cứu thương càng sớm càng tốt (không đỡ dậy, lay người, vỗ mặt).
🛑 Không còn mạch đập: ĐỘT TỬ -> Thực hiện ép tim ngay lập tức cho đến khi mạch đập trở lại, hô hoán mọi người gọi cấp cứu ngay.
Đây là kiến thức cơ bản, ai cũng nên biết.
(Sưu tầm)

30/07/2025

CẢNH BÁO QUAN TRỌNG: Bạn có chắc mình đang ăn trứng đúng cách? 🥚😱 Trứng là thực phẩm "vàng", nhưng chỉ một sai lầm nhỏ cũng có thể biến nó thành "thuốc độc", gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt ở người lớn tuổi!

Trong bài viết này, Fanpage Sức khỏe và Cuộc sống sẽ chỉ ra 7 SAI LẦM PHỔ BIẾN NHẤT MÀ NHIỀU NGƯỜI ĐANG MẮC PHẢI KHI ĂN TRỨNG, có thể dẫn đến ngộ độc, bệnh tật và những hậu quả khôn lường!

⚠️ 7 SAI LẦM NGUY HIỂM BẠN PHẢI TRÁNH KHI ĂN TRỨNG:

Ăn trứng sống/chưa chín kỹ: Nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella cực cao, đặc biệt nguy hiểm cho hệ tiêu hóa yếu.

Hâm nóng lại trứng đã nấu chín: Dễ sản sinh độc tố và gây khó tiêu.

Ăn trứng đã bị hỏng/ôi thiu: Gây ngộ độc thực phẩm cấp tính nghiêm trọng.

Không rửa sạch vỏ trứng: Lây nhiễm chéo vi khuẩn từ vỏ vào lòng trứng.

Ăn quá nhiều trứng khi có bệnh nền: Gánh nặng cho gan, thận, tim mạch (cần tham khảo ý kiến bác sĩ).

Kết hợp trứng sai cách với thực phẩm/thuốc: Gây khó tiêu, giảm hấp thu dưỡng chất, hoặc tương tác thuốc.

Ăn trứng khi đang bị ốm (sốt/tiêu chảy): Làm bệnh nặng thêm, khó tiêu hóa, gây suy kiệt.

Đừng để những thói quen tưởng chừng vô hại này đe dọa sức khỏe của bạn và người thân! Hãy đọc kỹ, ghi nhớ và chia sẻ ngay để cùng nhau bảo vệ sức khỏe nhé!

29/07/2025

✨ TIN VUI: Y HỌC TIẾN GẦN ĐẾN VIỆC CHỮA LÀNH TÊ LIỆT!
Một tia hy vọng mới vừa được thắp lên cho hàng triệu người đang phải sống chung với di chứng liệt do chấn thương tủy sống. Các nhà khoa học đang thử nghiệm một liệu pháp đột phá, có khả năng phục hồi hoàn toàn khả năng vận động.

🔬 Phương pháp này hoạt động như thế nào?

Nói một cách đơn giản, các chuyên gia sẽ sử dụng chính tế bào gốc của người bệnh để nuôi cấy thành các tế bào thần kinh mới. Sau đó, những tế bào này sẽ được cấy trực tiếp vào vùng tủy sống bị tổn thương, với mục tiêu "vá" lại các kết nối thần kinh đã bị đứt gãy.

📈 Kết quả ban đầu đầy hứa hẹn:

Thành công trên động vật: Các thử nghiệm trước đó đã cho thấy kết quả vô cùng khả quan, khi những cá thể bị liệt một phần đã có thể di chuyển trở lại.

Thử nghiệm trên người: Hiện tại, liệu pháp đã chính thức bước vào giai đoạn thử nghiệm trên người để đánh giá mức độ an toàn. Nếu mọi việc thuận lợi, các thử nghiệm về hiệu quả trên diện rộng sẽ được tiến hành vào cuối năm 2025.

🌟 Ý nghĩa của bước đột phá này:

Nếu thành công, đây sẽ không chỉ là một phương pháp điều trị, mà là một cuộc cách mạng thực sự. Nó có thể trở thành liệu pháp đầu tiên trên thế giới chữa lành hoàn toàn tổn thương tủy sống do tai nạn.

Điều này còn mở ra một kỷ nguyên mới cho y học tái tạo, hướng tới việc phục hồi và xây dựng lại những gì cơ thể đã mất, thay vì chỉ điều trị triệu chứng. Đây là tín hiệu đáng mừng không chỉ cho bệnh nhân bị liệt mà còn cho những người mắc các bệnh nan y khác về hệ thần kinh.

Đây không còn là chuyện trong phim khoa học viễn tưởng, mà là thực tế đang diễn ra ngay trước mắt chúng ta.

Hãy cùng theo dõi và hy vọng vào những tiến bộ vượt bậc của y học hiện đại!

26/05/2025

Trao yêu thương ❤️, nhận ngàn may mắn! Một chạm nhẹ, vạn điều tốt lành sẽ tới!