Chuyên Gia Phát Triển Chiều Cao MIDU TRÚC LINH

Chuyên Gia Phát Triển Chiều Cao MIDU TRÚC LINH BÍ QUYẾT - PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO - và XƯƠNG CHẮC KHỎE

🎯 Bí mật của những đứa trẻ cao lớn: Không chỉ nhờ gen!Ba mẹ có biết?Một chế độ ăn giàu canxi thôi vẫn chưa đủ để con phá...
27/04/2025

🎯 Bí mật của những đứa trẻ cao lớn: Không chỉ nhờ gen!

Ba mẹ có biết?
Một chế độ ăn giàu canxi thôi vẫn chưa đủ để con phát triển chiều cao vượt trội đâu!

✅ Con cần thêm vitamin K2 – chiếc "chìa khóa" giúp đưa canxi vào đúng chỗ: xương và răng.
✅ Nếu thiếu K2, canxi dễ bị lắng đọng sai chỗ (như ở mô mềm, mạch máu), ảnh hưởng đến cả sức khỏe và phát triển chiều cao.

👉 Ba mẹ đã từng nghe đến vai trò của vitamin K2 chưa?
💬 Comment "CÓ" nếu ba mẹ muốn mình chia sẻ thêm cách bổ sung K2 tự nhiên cho bé nhé!

Chiều cao có di truyền hoàn toàn từ ba mẹ không?Nhiều ba mẹ nghĩ rằng "Con thấp hay cao là do gen, mình chịu thua!"❗ Như...
27/04/2025

Chiều cao có di truyền hoàn toàn từ ba mẹ không?

Nhiều ba mẹ nghĩ rằng "Con thấp hay cao là do gen, mình chịu thua!"
❗ Nhưng sự thật, di truyền chỉ quyết định khoảng 23% chiều cao thôi đó ba mẹ ơi!

👉 Còn lại tới 77% phụ thuộc vào dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và lối sống hằng ngày.

Điều đó có nghĩa là:
✨ Dù ba mẹ có chiều cao khiêm tốn, con vẫn có thể đạt chiều cao vượt trội nếu được chăm sóc đúng cách từ nhỏ!

Ba mẹ đã từng lo lắng con sẽ "hụt chiều cao" chưa?
💬 Hãy comment chia sẻ để mình cùng thảo luận và tìm giải pháp cho bé yêu nhé!

Chiều cao ảnh hưởng đến tương lai của trẻ như thế nào?Chiều cao không chỉ đơn thuần là "cao hay thấp" đâu ba mẹ ơi!Chiều...
27/04/2025

Chiều cao ảnh hưởng đến tương lai của trẻ như thế nào?

Chiều cao không chỉ đơn thuần là "cao hay thấp" đâu ba mẹ ơi!
Chiều cao còn ảnh hưởng rất nhiều đến: ✔️ Sự tự tin trong giao tiếp
✔️ Cơ hội phát triển nghề nghiệp sau này
✔️ Thể lực và sức khỏe tổng thể của trẻ

Giai đoạn vàng để trẻ phát triển chiều cao vượt trội chính là từ 0-18 tuổi.
Muốn con đạt chiều cao lý tưởng, ba mẹ cần chú ý đủ 3 yếu tố: dinh dưỡng - vận động - giấc ngủ. 🥛🏃‍♂️🛌

👉 Ba mẹ nghĩ sao: trong ba yếu tố này, điều nào là khó duy trì nhất đối với trẻ nhà mình?
💬 Bình luận chia sẻ bên dưới nhé, để mình cùng nhau tìm giải pháp giúp con yêu phát triển toàn diện! 🌱

27/04/2025
27/04/2025
03/05/2024

Cộng đồng trên FB giờ chia làm 3 nhóm

1 nhóm đi chữa lành 💜
1 nhóm đi tìm kho báu 💎
1 nhóm đi học chiều cao👩‍💻

Chị em theo nhóm nào!?

𝕂ℍ𝕀 ℂ𝕆ℕ 𝟚𝟘 𝕋𝕌𝕆̂̉𝕀, ℂ𝕆ℕ ℂ𝔸𝕆 𝔹𝔸𝕆 ℕℍ𝕀𝔼̂𝕌? Midu sẽ giúp mẹ đưa ra phác đồ dự đoán chiều cao của con từ giờ đến khi con 20 tu...
21/03/2024

𝕂ℍ𝕀 ℂ𝕆ℕ 𝟚𝟘 𝕋𝕌𝕆̂̉𝕀, ℂ𝕆ℕ ℂ𝔸𝕆 𝔹𝔸𝕆 ℕℍ𝕀𝔼̂𝕌?

Midu sẽ giúp mẹ đưa ra phác đồ dự đoán chiều cao của con từ giờ đến khi con 20 tuổi dựa trên các thông số hiện tại của con. Các mẹ hãy thực hiện như sau:

𝔹𝕦̛𝕠̛́𝕔 𝟙:
Tại Fanpage: "CHUYÊN GIA PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO MIDU TRÚC LINH" này, mẹ kéo lên phía trên tìm nút Đăng ký

𝔹𝕦̛𝕠̛́𝕔 𝟚:
Bấm vào nút "Đăng ký".

𝔹𝕦̛𝕠̛́𝕔 𝟛:
Điền thông tin: Điền các thông tin cần thiết vào mẫu đăng ký.

𝔹𝕦̛𝕠̛́𝕔 𝟜:
Gửi mã số và nhận kết quả: Sau khi đã đăng ký, mẹ quay lại fanpage và gửi mã số (ví dụ: MD...) qua tin nhắn để nhận kết quả phân tích.

𝐁𝐎̂̉ 𝐒𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀𝐍𝐗𝐈 𝐃𝐔̛ 𝐓𝐇𝐔̛̀𝐀: 𝐑𝐀̂́𝐓 𝐍𝐆𝐔𝐘 𝐇𝐈𝐄̂̉𝐌 𝐂𝐇𝐎 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄Dư thừa canxi trong cơ thể, hay còn gọi là hypercalcemia, c...
21/03/2024

𝐁𝐎̂̉ 𝐒𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀𝐍𝐗𝐈 𝐃𝐔̛ 𝐓𝐇𝐔̛̀𝐀: 𝐑𝐀̂́𝐓 𝐍𝐆𝐔𝐘 𝐇𝐈𝐄̂̉𝐌 𝐂𝐇𝐎 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄

Dư thừa canxi trong cơ thể, hay còn gọi là hypercalcemia, có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, tùy thuộc vào mức độ và thời gian duy trì tình trạng dư thừa. Dưới đây là một số ảnh hưởng của việc dư thừa canxi đối với sức khỏe:

1. 𝑺𝒐̉𝒊 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒏:
Một trong những rủi ro phổ biến nhất của việc dư thừa canxi là sự hình thành sỏi thận. Canxi có thể kết hợp với các chất khác như oxalate trong thận, tạo thành sỏi, gây đau đớn và có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn liên quan đến thận.

2. 𝑹𝒐̂́𝒊 𝒍𝒐𝒂̣𝒏 𝒄𝒉𝒖̛́𝒄 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒏:
Dư thừa canxi có thể làm giảm khả năng lọc và chức năng của thận, dẫn đến suy thận nếu không được điều trị.

3. 𝑪𝒂𝒍𝒄𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 (𝑽𝒐̂𝒊 𝒉𝒐́𝒂) 𝒄𝒖̉𝒂 𝒎𝒐̂ 𝒎𝒆̂̀𝒎:
Canxi dư thừa có thể lắng đọng trong các mô mềm, bao gồm động mạch và cơ quan khác, làm cứng và giảm chức năng của chúng. Điều này có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác.

4. 𝑹𝒐̂́𝒊 𝒍𝒐𝒂̣𝒏 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒉𝒐́𝒂:
Hypercalcemia có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn, nôn mửa, táo bón, và đau bụng.

5. 𝑨̉𝒏𝒉 𝒉𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 đ𝒆̂́𝒏 𝒉𝒆̣̂ 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉:
Các triệu chứng như mệt mỏi, yếu cơ, suy giảm trí nhớ, khó chịu, và thậm chí là trầm cảm hoặc hôn mê có thể xảy ra do tác động của canxi dư thừa đến hệ thần kinh.

6. 𝑨̉𝒏𝒉 𝒉𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 đ𝒆̂́𝒏 𝒕𝒊𝒎 𝒗𝒂̀ 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑:
Canxi dư thừa có thể gây ra tăng huyết áp và ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của tim, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

7. 𝑹𝒐̂́𝒊 𝒍𝒐𝒂̣𝒏 𝒄𝒂̂𝒏 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐𝒂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕:
Dư thừa canxi có thể ức chế sự hấp thụ của các khoáng chất khác, như magiê và kẽm, cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

𝑇𝑟𝑎́𝑛ℎ 𝑑𝑢̛ 𝑡ℎ𝑢̛̀𝑎 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖, 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑛𝑒̂𝑛 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑐𝑎́𝑐 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑏𝑜̂̉ 𝑠𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑑𝑎̣𝑛𝑔 ℎ𝑜̀𝑎 𝑡𝑎𝑛 (𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖 𝐺𝑙𝑢𝑐𝑜ℎ𝑒𝑝𝑡𝑜𝑛𝑎𝑡𝑒), 𝑡𝑎𝑛 ℎ𝑜𝑎̀𝑛 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑔𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̆́𝑛𝑔 đ𝑜̣𝑛𝑔 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖. 𝐵𝑜̂̉ 𝑠𝑢𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒̂𝑚 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐾2 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑐ℎ𝑜 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑝ℎ𝑜̂́𝑖 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑣𝑎̀𝑜 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑛𝑔𝑎̆𝑛 𝑐ℎ𝑎̣̆𝑛 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑡𝑖́𝑐ℎ 𝑡𝑢̣ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑎́𝑐 𝑚𝑜̂ 𝑚𝑒̂̀𝑚 𝑛ℎ𝑢̛ đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑚𝑎̣𝑐ℎ 𝑣𝑎̀ 𝑡ℎ𝑎̣̂𝑛.

"𝓥𝓲𝓽𝓪𝓶𝓲𝓷 𝓚2: 𝓑𝓲́ 𝓠𝓾𝔂𝓮̂́𝓽 𝓥𝓪̀𝓷𝓰 𝓒𝓱𝓸 𝓢𝓾̛̣ 𝓣𝓪̆𝓷𝓰 𝓣𝓻𝓾̛𝓸̛̉𝓷𝓰 𝓒𝓱𝓲𝓮̂̀𝓾 𝓒𝓪𝓸 𝓞̛̉ 𝓣𝓻𝓮̉"Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng trong vi...
21/03/2024

"𝓥𝓲𝓽𝓪𝓶𝓲𝓷 𝓚2: 𝓑𝓲́ 𝓠𝓾𝔂𝓮̂́𝓽 𝓥𝓪̀𝓷𝓰 𝓒𝓱𝓸 𝓢𝓾̛̣ 𝓣𝓪̆𝓷𝓰 𝓣𝓻𝓾̛𝓸̛̉𝓷𝓰 𝓒𝓱𝓲𝓮̂̀𝓾 𝓒𝓪𝓸 𝓞̛̉ 𝓣𝓻𝓮̉"

Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa canxi trong cơ thể, giúp tối ưu hóa sự phát triển và sức khỏe của xương, mà đây là yếu tố cơ bản cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Dưới đây là một số cách mà vitamin K2 ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao:

1. 𝑯𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ 𝒔𝒖̛̣ 𝒉𝒂̂́𝒑 𝒕𝒉𝒖̣ 𝒄𝒂𝒏𝒙𝒊 𝒗𝒂̀𝒐 𝒙𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈:
Vitamin K2 kích hoạt osteocalcin, một loại protein trong xương giúp liên kết canxi với mô xương. Khi osteocalcin được kích hoạt, canxi có thể được tích hợp hiệu quả vào xương, làm tăng mật độ và sức mạnh xương.

2. 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒔𝒖̛̣ 𝒕𝒊́𝒄𝒉 𝒕𝒖̣ 𝒄𝒂𝒏𝒙𝒊 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒎𝒐𝒏𝒈 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏:
Vitamin K2 cũng kích hoạt protein matrix Gla (MGP), ngăn chặn canxi tích tụ trong các mô mềm như động mạch và thận, nơi nó có thể gây hại. Bằng cách này, vitamin K2 đảm bảo rằng canxi được sử dụng một cách hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe xương.

3. 𝑯𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ 𝒔𝒖̛̣ 𝒑𝒉𝒂́𝒕 𝒕𝒓𝒊𝒆̂̉𝒏 𝒙𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒎𝒂̣𝒏𝒉:
Việc đảm bảo đủ vitamin K2 giúp cải thiện sức khỏe và sự phát triển của xương, điều này quan trọng cho sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ em và thanh thiếu niên. Xương khỏe mạnh hỗ trợ sự tăng trưởng dài và mật độ xương tốt, cả hai đều cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

4. 𝑳𝒂̀𝒎 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏 𝑫3:
Vitamin K2 và D3 là bộ đôi hoạt động cùng nhau trong việc quản lý canxi. Vitamin D3 tăng cường khả năng hấp thụ canxi từ thức ăn, trong khi vitamin K2 giúp đảm bảo canxi được chuyển hướng đúng cách vào xương. Sự tương tác này là cần thiết để tối ưu hóa sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương.

Do đó, 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏 𝑲2 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒔𝒖̛̣ 𝒑𝒉𝒂́𝒕 𝒕𝒓𝒊𝒆̂̉𝒏 𝒄𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒂𝒐 𝒐̛̉ 𝒕𝒓𝒆̉. Tuy nhiên, nó chỉ là một phần của một chế độ dinh dưỡng toàn diện cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh. Đảm bảo rằng trẻ có một chế độ ăn cân đối với đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất là rất quan trọng.

𝗠𝗨𝗢̂́𝗡 𝗖𝗢𝗡 𝗖𝗔𝗢 𝗟𝗢̛́𝗡, 𝗞𝗛𝗢̉𝗘 𝗠𝗔̣𝗡𝗛 𝗧𝗛𝗜̀ 𝗕𝗢̂̉ 𝗦𝗨𝗡𝗚 𝗖𝗔𝗡𝗫𝗜 𝗧𝗛𝗔̣̂𝗧 𝗡𝗛𝗜𝗘̂̀𝗨 𝗖𝗛𝗢 𝗖𝗢𝗡? Đúng hay sai?Bổ sung canxi là quan trọng ...
21/03/2024

𝗠𝗨𝗢̂́𝗡 𝗖𝗢𝗡 𝗖𝗔𝗢 𝗟𝗢̛́𝗡, 𝗞𝗛𝗢̉𝗘 𝗠𝗔̣𝗡𝗛 𝗧𝗛𝗜̀ 𝗕𝗢̂̉ 𝗦𝗨𝗡𝗚 𝗖𝗔𝗡𝗫𝗜 𝗧𝗛𝗔̣̂𝗧 𝗡𝗛𝗜𝗘̂̀𝗨 𝗖𝗛𝗢 𝗖𝗢𝗡? Đúng hay sai?

Bổ sung canxi là quan trọng cho sự phát triển xương khỏe mạnh và có thể hỗ trợ sự tăng trưởng chiều cao trong giai đoạn phát triển của trẻ. Canxi không chỉ giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ các chức năng khác như sự co bóp của cơ bắp và truyền tín hiệu thần kinh. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cần được cân nhắc một cách cẩn thận:

𝗖𝗮̂𝗻 đ𝗼̂́𝗶:
Mặc dù canxi quan trọng, nhưng "nhiều hơn" không phải lúc nào cũng "tốt hơn". Lượng canxi quá mức cần thiết không những không thêm lợi ích mà còn có thể gây hại, như l̲à̲m̲ ̲t̲ă̲n̲g̲ ̲n̲g̲u̲y̲ ̲c̲ơ̲ ̲s̲ỏ̲i̲ ̲t̲h̲ậ̲n̲ ̲v̲à̲ ̲c̲ó̲ ̲t̲h̲ể̲ ̲g̲â̲y̲ ̲ả̲n̲h̲ ̲h̲ư̲ở̲n̲g̲ ̲x̲ấ̲u̲ ̲đ̲ế̲n̲ ̲s̲ự̲ ̲h̲ấ̲p̲ ̲t̲h̲ụ̲ ̲c̲ủ̲a̲ ̲c̲á̲c̲ ̲k̲h̲o̲á̲n̲g̲ ̲c̲h̲ấ̲t̲ ̲k̲h̲á̲c̲ ̲n̲h̲ư̲ ̲s̲ắ̲t̲ ̲v̲à̲ ̲k̲ẽ̲m̲.̲

𝗛𝗮̂́𝗽 𝘁𝗵𝘂̣ 𝗰𝗮𝗻𝘅𝗶:
Việc hấp thụ canxi cần sự hỗ trợ của vitamin D và K2. Vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi từ thức ăn, trong khi v̲i̲t̲a̲m̲i̲n̲ ̲K̲2̲ ̲g̲i̲ú̲p̲ ̲đ̲ị̲n̲h̲ ̲h̲ư̲ớ̲n̲g̲ ̲c̲a̲n̲x̲i̲ ̲đ̲ế̲n̲ ̲x̲ư̲ơ̲n̲g̲ ̲v̲à̲ ̲n̲g̲ă̲n̲ ̲c̲h̲ặ̲n̲ ̲n̲ó̲ ̲t̲í̲c̲h̲ ̲t̲ụ̲ ̲t̲r̲o̲n̲g̲ ̲c̲á̲c̲ ̲m̲ô̲ ̲m̲ề̲m̲.̲ Do đó, việc bổ sung cân đối giữa canxi, vitamin D và K2 là cần thiết.

𝗖𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗮̆𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝘁𝗼𝗮̀𝗻 𝗱𝗶𝗲̣̂𝗻:
Ngoài canxi, một chế độ ăn uống đa dạng cung cấp đủ protein, vitamin, khoáng chất khác (như magiê, phốt pho) cũng cần thiết cho sự phát triển tổng thể và khỏe mạnh của trẻ.

𝗟𝗼̂́𝗶 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 𝗹𝗮̀𝗻𝗵 𝗺𝗮̣𝗻𝗵:
Tập thể dục đều đặn, đủ giấc ngủ, và một môi trường sống ít căng thẳng cũng quan trọng cho sự phát triển chiều cao và sức khỏe tổng thể của trẻ.

T̳ó̳m̳ ̳l̳ạ̳i̳, việc bổ sung canxi là một phần của việc nuôi dạy trẻ cao lớn và khỏe mạnh, nhưng nó cần được cân nhắc trong một chiến lược toàn diện bao gồm dinh dưỡng, tập luyện, và chăm sóc sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là phải tuân theo khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về lượng bổ sung canxi phù hợp cho trẻ.

𝗖𝗔́𝗖 𝗬𝗘̂́𝗨 𝗧𝗢̂́ 𝗖𝗛𝗜́𝗡𝗛 𝗔̉𝗡𝗛 𝗛𝗨̛𝗢̛̉𝗡𝗚 Đ𝗘̂́𝗡 𝗦𝗨̛̣ 𝗣𝗛𝗔́𝗧 𝗧𝗥𝗜𝗘̂̉𝗡 𝗖𝗛𝗜𝗘̂̀𝗨 𝗖𝗔𝗢 𝗖𝗨̉𝗔 𝗧𝗥𝗘̉1.  𝑮𝒆𝒏 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 (23%): Yếu tố qua...
21/03/2024

𝗖𝗔́𝗖 𝗬𝗘̂́𝗨 𝗧𝗢̂́ 𝗖𝗛𝗜́𝗡𝗛 𝗔̉𝗡𝗛 𝗛𝗨̛𝗢̛̉𝗡𝗚 Đ𝗘̂́𝗡 𝗦𝗨̛̣ 𝗣𝗛𝗔́𝗧 𝗧𝗥𝗜𝗘̂̉𝗡 𝗖𝗛𝗜𝗘̂̀𝗨 𝗖𝗔𝗢 𝗖𝗨̉𝗔 𝗧𝗥𝗘̉

1. 𝑮𝒆𝒏 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 (23%): Yếu tố quan trọng nhất quyết định chiều cao là gen từ cha mẹ. Nếu phần lớn thành viên trong gia đình có chiều cao cao hoặc thấp, thì trẻ cũng có xu hướng phát triển tương tự.

2. 𝑫𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 (32%): chế độ ăn uống cân đối và đầy đủ dưỡng chất là cần thiết cho sự phát triển của trẻ, bao gồm canxi, protein, vitamin D, và các khoáng chất khác hỗ trợ sức khỏe xương và tăng trưởng.

3. 𝑽𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 (20%): Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các hoạt động giúp cải thiện sức mạnh và mật độ xương như bơi lội, chạy, và nhảy, có thể kích thích tăng trưởng chiều cao.

4. 𝑮𝒊𝒂̂́𝒄 𝒏𝒈𝒖̉ (16%): Trong khi ngủ, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng. Do đó, giấc ngủ đủ và chất lượng là cần thiết để tối đa hóa sự phát triển chiều cao.

5. 𝑪𝒂́𝒄 𝒚𝒆̂́𝒖 𝒕𝒐̂́ 𝒌𝒉𝒂́𝒄 (9%): các yếu tố khác như: môi trường sống, bệnh tật, điều kiện kinh tế xã hội,.. Trẻ em sống trong các điều kiện kinh tế xã hội tốt hơn có nhiều cơ hội tiếp cận thực phẩm bổ dưỡng, chăm sóc y tế chất lượng, và môi trường sống lành mạnh, từ đó hỗ trợ sự phát triển chiều cao tốt hơn.

𝕂𝕙𝕒́𝕞 ℙ𝕙𝕒́: 𝟙𝟘 𝕋𝕙𝕦̛̣𝕔 ℙ𝕙𝕒̂̉𝕞 𝔾𝕚𝕒̀𝕦 ℂ𝕒𝕟𝕩𝕚 Đ𝕖̂̉ 𝔹𝕒̉𝕠 𝕍𝕖̣̂ 𝕊𝕦̛́𝕔 𝕂𝕙𝕠̉𝕖 𝕏𝕦̛𝕠̛𝕟𝕘Canxi là một trong những khoáng chất quan trọ...
20/03/2024

𝕂𝕙𝕒́𝕞 ℙ𝕙𝕒́: 𝟙𝟘 𝕋𝕙𝕦̛̣𝕔 ℙ𝕙𝕒̂̉𝕞 𝔾𝕚𝕒̀𝕦 ℂ𝕒𝕟𝕩𝕚 Đ𝕖̂̉ 𝔹𝕒̉𝕠 𝕍𝕖̣̂ 𝕊𝕦̛́𝕔 𝕂𝕙𝕠̉𝕖 𝕏𝕦̛𝕠̛𝕟𝕘

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe xương, và việc bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống cân đối là một cách hiệu quả để đảm bảo cơ thể nhận được lượng canxi cần thiết hàng ngày. Dưới đây là danh sách 10 thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể dễ dàng tích hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình:

𝟙. 𝕊𝕦̛̃𝕒 𝕧𝕒̀ 𝕊𝕒̉𝕟 ℙ𝕙𝕒̂̉𝕞 𝕋𝕦̛̀ 𝕊𝕦̛̃𝕒
Sữa là nguồn canxi tự nhiên phổ biến nhất và dễ tiếp cận nhất. Một cốc sữa có thể cung cấp khoảng 300 mg canxi. Các sản phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai cũng là nguồn canxi tốt.

𝟚. ℝ𝕒𝕦 𝕏𝕒𝕟𝕙 𝕋𝕦̛𝕠̛𝕚
Rau xanh là một nguồn canxi giàu chất dinh dưỡng và thường được coi là lựa chọn tốt cho người ăn chay. Các loại rau như cải bó xôi, rau cải xoong, cải xoắn, và rau bina chứa nhiều canxi.

𝟛. ℂ𝕒́ ℍ𝕠̂̀𝕚
Cá hồi không chỉ giàu axit béo omega-3 mà còn là một nguồn canxi tuyệt vời. 100g cá hồi có thể cung cấp khoảng 180 mg canxi.

𝟜. ℍ𝕒̣𝕥
Hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm canxi. Hạt hướng dương, hạt bí, hạt hạnh nhân, và hạt hạnh nhân đều là lựa chọn tốt để bổ sung canxi vào chế độ ăn uống hàng ngày.

𝟝. 𝕊𝕒𝕣𝕕𝕚𝕟𝕖
Sardine là một loại cá nhỏ giàu canxi. Một hộp sardine có thể cung cấp khoảng 320 mg canxi.

𝟞. Đ𝕒̣̂𝕦 ℍ𝕒̀ 𝕃𝕒𝕟
Đậu Hà Lan là một nguồn canxi giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt phù hợp cho người ăn chay. Một cốc đậu Hà Lan chứa khoảng 150 mg canxi.

𝟟. ℚ𝕦𝕒̉ 𝔹𝕠̛
Bơ không chỉ giàu chất béo lành mạnh mà còn là một nguồn canxi tốt. Một quả bơ lớn có thể cung cấp khoảng 50 mg canxi.

𝟠. ℍ𝕒̀𝕟𝕙 𝕋𝕒̂𝕪
Hành tây cũng là một trong những loại rau giàu canxi. Một củ hành tây có thể cung cấp khoảng 60 mg canxi.

𝟡. 𝔻𝕒̂̀𝕦 𝕆̂-𝕝𝕚𝕦
Dầu ô-liu không chỉ là một nguồn chất béo tốt mà còn chứa một lượng nhỏ canxi. Một thìa dầu ô-liu có thể cung cấp khoảng 1% lượng canxi hàng ngày cần thiết.

𝟙𝟘. ℍ𝕒̉𝕚 𝕊𝕒̉𝕟
Nhiều loại hải sản như tôm, sò điệp, và cua cũng là nguồn canxi tốt cho cơ thể.

𝐵𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑡𝑖́𝑐ℎ ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 𝑝ℎ𝑎̂̉𝑚 𝑛𝑎̀𝑦 𝑣𝑎̀𝑜 𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑜̣̂ 𝑎̆𝑛 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛, 𝑏𝑎̣𝑛 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ đ𝑎̉𝑚 𝑏𝑎̉𝑜 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 đ𝑢̉ 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 đ𝑒̂̉ 𝑑𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀ 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑡𝑜̂́𝑡.

Address

Ho Chi Minh City

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chuyên Gia Phát Triển Chiều Cao MIDU TRÚC LINH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Chuyên Gia Phát Triển Chiều Cao MIDU TRÚC LINH:

Share