Trị liệu Đông Y - Hanabi Healthcare

13/08/2025

Trị Liệu Đông Y - Giải pháp an toàn, hiệu quả cho sức khỏe toàn diện của bạn

Bạn có đang gặp những vấn đề sức khỏe này?
Đau nhức xương khớp bất kể thời tiết, vận động khó khăn, khớp hay mỏi và có dấu hiệu cứng đơ.

Giấc ngủ kém chất lượng, hay trằn trọc, thức dậy mệt mỏi dù ngủ đủ giờ.

Khó khăn trong vận động sau tai biến, cảm giác yếu ớt, tê bì hoặc mất cân bằng phần cơ thể.

Liệt dây thần kinh số 7, khiến cơ mặt bị méo, mất tự nhiên, ảnh hưởng đến giao tiếp hàng ngày.

Nếu gặp những vấn đề trên, đừng quá lo lắng! Trị Liệu Đông Y sẽ là giải pháp tối ưu, giúp cơ thể bạn được phục hồi một cách tự nhiên và bền vững.

Đông Y trị liệu hiệu quả như thế nào?
Trị liệu Đông Y không đơn thuần là điều trị triệu chứng, mà là một phương pháp kết hợp giữa châm cứu, bấm huyệt, massage dưỡng sinh và các bài thuốc Đông y từ thảo dược thiên nhiên. Các liệu pháp này không chỉ tập trung cải thiện vấn đề sức khỏe hiện tại của bạn, mà còn:

Tăng cường tuần hoàn máu: Giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tê bì tay chân, ngăn ngừa tai biến tái phát.

Phục hồi chức năng vận động: Kích thích cơ bắp, dây thần kinh và tăng khả năng điều khiển cơ thể.

Điều hòa giấc ngủ: Giúp bạn ngủ sâu hơn, không còn tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ kéo dài.

Cải thiện vấn đề thần kinh cơ mặt: Giảm triệu chứng liệt mặt, giúp gương mặt lấy lại sự cân đối và tự nhiên.

Tại sao nên chọn Trị Liệu Đông Y?
Tự nhiên & an toàn: Không sử dụng hóa chất, hoàn toàn là các liệu pháp từ thiên nhiên giúp cơ thể tự hồi phục.

Đa chức năng: Tác động toàn diện cả cơ - xương - thần kinh, mang lại sự cân bằng tổng thể.

Phù hợp mọi đối tượng: Dù bạn là người lớn tuổi cần chăm sóc xương khớp, hay đang phục hồi sau tai biến đều có thể sử dụng phương pháp này một cách an tâm.

Hiệu quả lâu dài: Tăng cường sức khỏe từ gốc, ngăn ngừa bệnh tái phát.

Trải nghiệm phục hồi sức khỏe ngay hôm nay!
Với Trị Liệu Đông Y, bạn không chỉ cải thiện các vấn đề sức khỏe mà còn tìm lại sự thoải mái, cân bằng tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hành trình này đã giúp rất nhiều người sống khỏe mạnh và tích cực hơn, còn bạn thì sao?

👉 Liên hệ ngay để được tư vấn và trải nghiệm liệu trình trị liệu Đông Y hoàn hảo!

ĐỪNG CHỜ MẶT MÌNH CỨNG ĐƠ RỒI MỚI CHẠY ĐI CHỮA!
📞 Gọi ngay để được tư vấn 1-1 miễn phí cùng bác sĩ
🎁 Tặng ngay ưu đãi -30% cho 50 khách hàng đầu tiên trong tuần này
📍 Trung tâm trị liệu Hanabi Healthcare –
Cơ sở 1: 1264 Quách Diêu, Vĩnh Lộc A, Huyện Bình Chánh 2.
Cơ sở 2: 234 Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú.
Cơ sở 3: 123 Đổ Thị Lời, Quận 3.
Cơ sở 4: 192 Trịnh Bình Trọng, Quận Tân Phú.

Sức khỏe của bạn, sự tận tâm của chúng tôi!

10/08/2025

Vì sao gan lại nhiễm mỡ?

Có một nghịch lý khá phổ biến: nhiều người dù rất gầy nhưng vẫn bị gan nhiễm mỡ, trong khi có những người thừa cân lại hoàn toàn không mắc bệnh này. Điều tương tự cũng xảy ra ở những người ăn chay: dù chế độ ăn tưởng như rất lành mạnh, nhưng gan nhiễm mỡ và sỏi mật vẫn là hai vấn đề thường gặp.
Vậy nguyên nhân thực sự là gì?

⸻

Cơ chế gây ra gan nhiễm mỡ

Để hiểu rõ hơn, hãy hình dung quá trình cơ thể tạo năng lượng. Bình thường, cơ thể ưu tiên dùng đường để sản sinh năng lượng. Khi hết đường, nó sẽ chuyển sang đốt cơ, rồi mới tới mỡ.

Chất béo mà chúng ta ăn vào, hoặc do gan và ruột tổng hợp mỗi ngày, cần được vận chuyển đến tế bào để đốt cháy tạo năng lượng. Quá trình này không thể diễn ra nếu thiếu một “phương tiện vận chuyển” – đó chính là VLDL (Very Low-Density Lipoprotein).

Tuy nhiên, để gan tổng hợp được VLDL, cơ thể cần đủ protein – cụ thể là các axit amin. Nếu bạn ăn kiêng quá mức, ăn chay thiếu cân bằng hoặc nhịn ăn kéo dài, cơ thể không đủ nguyên liệu để sản sinh VLDL. Kết quả là mỡ không được chuyển đi mà bị “kẹt lại” trong gan, lâu dần gây ra gan nhiễm mỡ. Người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải vì thiếu năng lượng.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể làm tổn thương gan như: uống rượu, sử dụng thuốc kéo dài, viêm gan do virus… Khi gan bị suy yếu, nó cũng mất khả năng sản xuất VLDL – và mỡ tiếp tục tích tụ.

⸻

Những kết luận đáng lưu ý
• Ăn nhiều chất béo bão hòa từ thịt gà, lợn, bò có thể khiến bạn tăng cân và tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ. Ngược lại, chất béo trong cá (đặc biệt là cá biển) thường ít gây hại cho gan hơn.
• Gan nhiễm mỡ nếu kéo dài không chỉ ảnh hưởng gan, mà còn kéo theo máu nhiễm mỡ – mở đầu cho hàng loạt bệnh lý chuyển hóa khác.
• Muốn bảo vệ gan và sức khỏe tổng thể, điều quan trọng nhất vẫn là một lối sống điều độ, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, không cực đoan. Các chế độ ăn kiêng khắt khe hay nhịn ăn không đúng cách chỉ khiến cơ thể thêm tổn thương.

https://youtu.be/8pyAykQok0Q

10/08/2025

Gan nhiễm mỡ không chỉ xuất hiện ở người thừa cân hay uống rượu nhiều. Trên thực tế, ngay cả người gầy, ăn chay hoặc đang giảm cân cũng có nguy cơ cao – nếu cơ thể không đủ chất để tổng hợp VLDL, chất cần thiết để vận chuyển mỡ ra khỏi gan.Trong video này, bác sĩ Phúc sẽ phân tích rõ: • Cơ chế hình thành gan nhiễm mỡ • Vì sao người gầy vẫn bị? • Những sai lầm trong ăn kiêng khiến gan suy yếu • Cách phòng ngừa và cải thiện gan nhiễm mỡ hiệu quả

08/08/2025

THỂ DỤC THỂ THAO – CON DAO HAI LƯỠI

Mới đây, tôi xem một video phân tích rất kỹ từ bác sĩ Phúc về mặt trái của việc luyện tập thể dục thể thao sai cách. Tôi ghi lại vài điểm chính – như một lời nhắc bản thân, và cũng để chia sẻ cùng những ai đang đam mê marathon, gym hay bất cứ bộ môn nào có tính vận động cao.

Thể thao, nếu không hiểu và tập đúng cách, có thể là con dao hai lưỡi.

⸻

Một số điều quan trọng từ video:
• Thể thao cũng gây nghiện – vì khi vận động, não tiết ra dopamine, tạo cảm giác hưng phấn, dễ khiến ta vượt quá giới hạn mà không nhận ra.
• Nguyên tắc “vàng” để thể thao có lợi cho sức khỏe: LUÔN THEO DÕI NHỊP TIM.
Tập quá sức sẽ gây tổn thương tim và có thể rút ngắn tuổi thọ.
• Tại sao nhịp tim người tập thể thao thường thấp?
Tưởng là tim khỏe, nhưng thực chất là phản ứng thích nghi – một cơ chế tự bảo vệ để giảm nguy cơ đột quỵ.
• Trái tim của mỗi người có “tuổi thọ” nhất định, tính theo tổng số lần co bóp.
Nếu lạm dụng, nó sẽ “mòn” nhanh hơn.
• Ngưỡng an toàn: duy trì nhịp tim < 140 nhịp/phút khi luyện tập là lý tưởng.
Công thức tính nhịp tim tối đa: 220 – độ tuổi. Tuyệt đối không để vượt quá mức này.
• Trẻ em dưới 5 tuổi không nên tập luyện cường độ cao. Việc vận động nhẹ nhàng, vui chơi tự nhiên là đủ.
• Tập luyện đúng cường độ, đúng thời gian theo từng độ tuổi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh mà không gây áp lực nội tạng (có công thức chi tiết trong video).
• Một trái tim khỏe được đo bằng tốc độ nhịp tim trở lại bình thường sau khi nghỉ.
• Bật nhảy trên đệm, một trò chơi yêu thích của trẻ con, lại được NASA chứng minh là một trong những hình thức vận động toàn diện nhất: cơ thể được vận động toàn thân, cơ quan nội tạng được mát-xa, hỗ trợ tiêu hóa, phòng bệnh, thậm chí giúp trị táo bón.
• Axit lactic sinh ra trong quá trình vận động nếu tích tụ quá nhiều cũng là yếu tố thúc đẩy bệnh ung thư.
Ăn nhiều đường cũng làm tăng axit lactic và axit uric trong cơ thể.
• Với người cao tuổi, các bộ môn như yoga, thái cực quyền, khí công, dưỡng sinh là lựa chọn an toàn và hiệu quả hơn.
• Người Nhật sống thọ, khỏe mạnh không chỉ nhờ chế độ ăn khoa học, mà còn nhờ duy trì thói quen đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày.

⸻

Cảnh báo quan trọng:
• 75% các ca tử vong do thể thao là đột tử liên quan đến tim, 25% còn lại do đột quỵ và các nguyên nhân khác.
• Tập thể dục buổi sáng quá sớm – cực kỳ nguy hiểm.
Không khí lúc này ô nhiễm nhất, cơ thể chưa sẵn sàng, nhịp tim chậm, huyết áp cao, hệ miễn dịch yếu – dễ gây đột quỵ.
70% ca tử vong do tập luyện xảy ra vào buổi sáng. Nếu bắt buộc, hãy tập nhẹ. Tập chiều tối vẫn là lựa chọn tốt hơn nhiều.
• Tập luyện khi cơ thể thiếu năng lượng hoặc quá sức có thể gây tiêu cơ vân – cơ bắp bị phá hủy, giải phóng myoglobulin vào máu, gây suy thận cấp. Đây là một biến chứng rất nguy hiểm.
• Chạy marathon rút ngắn tuổi thọ.
Nó không dành cho số đông – chỉ phù hợp với người có nền tảng thể lực, tim mạch đặc biệt tốt và đã được huấn luyện kỹ càng.

⸻

Những đối tượng tuyệt đối không nên tập thể dục cường độ cao:
1. Người có bệnh lý tim mạch:
• Ngoài các bệnh về van tim (dễ phát hiện khi khám), có khoảng 1/500 người bị bệnh cơ tim giãn mà không hề biết.
• Những trường hợp này rất dễ đột tử nếu gắng sức.
2. Người có vấn đề mạch máu não:
• Dị dạng, phình mạch, thông động tĩnh mạch, xơ vữa, thiểu sản…
• Nếu chưa được chẩn đoán, việc tập luyện mạnh là cực kỳ nguy hiểm.
3. Một số bệnh nền khác:
• Kén khí phổi, hen suyễn chưa kiểm soát…
4. Tập trong môi trường quá nóng hoặc gắng sức quá mức:
• Có thể gây sốc nhiệt, rối loạn điện giải, toan chuyển hóa, rối loạn nhịp tim cấp tính.

⸻

TẬP LUYỆN CẦN BIẾT LẮNG NGHE CƠ THỂ. ĐỪNG GẮNG SỨC.

https://www.youtube.com/watch?v=XRaMER9StGI

https://www.youtube.com/watch?v=zyl54SZ7vIk&t=3s

08/08/2025

Tập thể dục mỗi ngày là tốt – nhưng không phải ai cũng biết tập sao cho đúng. Trong video này, bác sĩ chuyên khoa phân tích rõ những mặt nguy hiểm khi tập luyện sai cách, đặc biệt là với người lớn tuổi, người có bệnh nền hoặc những ai chạy theo trào lưu thể thao mà không hiểu rõ cơ thể mình.🔍 Nội dung nổi bật: • Vì sao đi bộ tốt hơn chạy bộ? • Nhịp tim bao nhiêu là an toàn khi luyện tập? • Tập sai cách có thể rút ngắn tuổi thọ? • Người không nên tập thể dục buổi sáng là ai? • Và nhiều kiến thức sống còn khác cho sức khỏe bền vững.🎯 Đừng bỏ lỡ – vì hiểu đúng để sống khỏe là trách nhiệm với chính mình và người thân!

06/08/2025

BÁO ĐỘNG ĐỎ VỀ TÌNH TRẠNG THIẾU CANXI, MAGIE VÀ VITAMIN D

Có thể bạn chưa biết:
Tới 75% các bệnh phổ biến mà người ta đi khám mỗi ngày đều liên quan đến sự thiếu hụt ba vi chất quan trọng: Canxi, Magie và Vitamin D.

1. Không phải do tuổi tác, mà là do cơ thể thiếu chất vận chuyển dinh dưỡng

Nhiều người nghĩ rằng càng lớn tuổi thì trao đổi chất càng chậm, nhưng thực chất, nguyên nhân sâu xa là do thiếu các chất như Canxi và Vitamin D — những “người vận chuyển” đóng vai trò đưa dinh dưỡng vào và ra khỏi tế bào.
• Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ Canxi hiệu quả hơn. Tuy nhiên, 80% lượng Vitamin D mà cơ thể cần lại được tổng hợp qua da khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời.
• Điều đó lý giải vì sao người hay đi ô tô ít có cơ hội tổng hợp vitamin D hơn người đi xe máy, và xe máy thì lại không bằng xe đạp.

2. Tuổi 20 trở đi – ngưỡng cửa của sự thiếu hụt âm thầm

Sau tuổi 20, khả năng hấp thụ các vi chất này giảm đáng kể. Kết quả là đa phần chúng ta đều rơi vào tình trạng thiếu mà không hề hay biết.
• Khi cơ thể thiếu Canxi hay Magie, tuyến cận giáp sẽ tiết ra hormone buộc phải rút Ca và Mg từ xương ra máu. Vì vậy, kết quả xét nghiệm máu vẫn “bình thường”, trong khi xương âm thầm rỗng dần.
• Chỉ khi nào xét nghiệm máu cũng cho kết quả thiếu Canxi, Magie – đó là lúc cơ thể đã cạn kiệt dự trữ và đang cận kề những biến chứng nghiêm trọng.

3. Sai lầm trong thói quen ăn uống hàng ngày
• Sữa chứa nhiều Canxi, nhưng hấp thụ nhanh và cũng đào thải nhanh. Uống quá nhiều sữa thậm chí có thể gây loãng xương.
• Magie có nhiều trong muối biển tự nhiên, nhưng chế độ ăn công nghiệp hiện nay lại không đủ cung cấp lượng cần thiết.
• Canxi và Magie tham gia vào hàng ngàn phản ứng trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt, Magie còn có vai trò giải độc, giúp gan thận làm việc hiệu quả hơn.

👉 Thiếu Canxi có thể gây hơn 140 loại bệnh, trong khi thiếu Magie có thể dẫn đến hơn 170 loại bệnh khác nhau.

4. Dinh dưỡng mất cân bằng – gốc rễ của mọi bệnh tật
• Chế độ ăn của người Việt thường không chia khẩu phần rõ ràng. Thói quen ăn chung mâm, không chia đĩa riêng khiến bữa ăn lúc thì quá nhiều đạm, lúc lại chỉ toàn tinh bột.
• Kết quả là thừa muối, đường, tinh bột, trong khi lại thiếu hụt nghiêm trọng Canxi, Magie, Vitamin D và Protein.

Cứ mỗi bữa ăn thiếu Canxi, tuyến cận giáp lại phải “rút Canxi từ xương” đưa vào máu. Khi sau đó bạn ăn đủ trở lại, lượng Canxi trong máu tăng lên sẽ bị lắng đọng ở thành mạch máu, dẫn tới:
• Xơ vữa động mạch, cao huyết áp, bệnh mạch vành, hở van tim
• Sỏi thận, viêm tụy cấp
• Gan nhiễm mỡ, tiểu đường, mỡ máu do rối loạn hormone điều tiết

Đáng nói hơn: Khi cơ thể cố gắng đưa Canxi trở lại dự trữ trong xương, thì Canxi không quay về đúng chỗ bị loãng mà lại lắng đọng ở đầu xương, tạo nên hiện tượng thoái hóa, g*i khớp.

5. Đừng lạm dụng thuốc – kể cả thuốc bổ

Không phải loại thuốc nào cũng tốt. Ngay cả thuốc bổ cũng chỉ chứa 30% hoạt chất có lợi, còn lại 70% là tá dược, phụ gia mà gan và thận phải vất vả đào thải. Lạm dụng thuốc sẽ khiến các cơ quan giải độc ngày càng suy yếu.

⸻

KẾT LUẬN:

Sự mất cân bằng trong dinh dưỡng chính là nguyên nhân sâu xa của mọi căn bệnh.

Gan – cơ quan “tổng quản” của sức khỏe – sẽ phải làm việc quá sức nếu ta:
• Ăn uống thất thường, lúc nhiều cái này, khi lại thiếu cái kia
• Tiêu thụ thực phẩm bẩn, nhiễm độc, hoặc dùng nhiều rượu bia

Hệ quả là gan suy yếu, khả năng giải độc giảm, bệnh tật sinh sôi.

➡️ Giải pháp không nằm ở thuốc, mà ở bữa ăn cân bằng ngay hôm nay.
➡️ Hãy dùng thực phẩm như thuốc, để sau này không phải dùng thuốc thay cho thực phẩm.

https://youtu.be/WOUKie_9i38?si=g3EnY7idQHq6cbG8

04/08/2025

TỔNG HỢP KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ CÁC BỆNH RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA VÀ CÁCH BẢO VỆ RUỘT, GAN, THẬN

Bài viết này được tổng hợp dựa trên các phân tích chuyên sâu của bác sĩ Phúc, cùng những tri thức y học quý giá từ các đầu sách như “Nhân tố Enzyme” (Hiromi Shinya) và “Dinh dưỡng - Bí mật thất truyền” (Vương Bảo). Ngoài ra, tôi cũng chia sẻ thêm từ trải nghiệm cá nhân, với mong muốn giúp người đọc dễ hiểu, dễ nhớ và dễ ứng dụng trong cuộc sống hằng ngày.

⸻

1. ENZYMES – NHỮNG CHIẾN BINH THẦM LẶNG CỦA CƠ THỂ

Cơ thể chúng ta có hàng trăm loại enzyme, mỗi loại giữ một vai trò riêng trong việc chuyển hóa, điều hòa và bảo vệ. Trong đó có loại gọi là enzyme gốc – được ví như “enzyme diệu kỳ”, có khả năng biến đổi linh hoạt thành các loại enzyme khác hoặc hormone để đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Ví dụ, khi uống rượu hoặc bị ngộ độc, enzyme trong tế bào gan được huy động để giải độc. Cơ thể mỗi người – tùy theo gen, chủng loài – có một lượng enzyme dự trữ giới hạn. Khi lượng này cạn kiệt, quá trình lão hóa tăng tốc và bệnh tật bắt đầu xuất hiện.

Enzyme nội sinh chỉ chiếm 20% nhu cầu, 80% còn lại đến từ thực phẩm và lối sống lành mạnh.

⸻

2. RUỘT – NGƯỜI GÁC CỔNG ÂM THẦM

Ruột không chỉ là cơ quan tiêu hóa mà còn đóng vai trò sàng lọc và kiểm soát chất độc hại đi vào cơ thể. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ hấp thu tốt dinh dưỡng và đẩy lùi các tác nhân gây hại.

Tuy nhiên, nếu thường xuyên dùng thuốc, chất kích thích hoặc ăn uống thiếu khoa học, hệ vi sinh đường ruột bị phá vỡ, từ đó kéo theo suy giảm miễn dịch và nhiều bệnh lý khác.

Chìa khóa bảo vệ đường ruột: Hạn chế thuốc không cần thiết, ăn uống lành mạnh, duy trì cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.

⸻

3. GAN – “MA MA” TỔNG QUẢN CHUYỂN HÓA

Mọi thứ bạn ăn, uống sau khi qua ruột sẽ vào máu, và gan chính là nơi kiểm tra, lọc và điều phối chúng.

Gan chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng, dự trữ phần dư thừa, phân giải độc tố và sản sinh enzyme. Khi gan yếu, những chất độc sẽ không được xử lý, làm “ô nhiễm” máu – kéo theo nhiều bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu, gout, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp…

Một lá gan khỏe mạnh là nền móng của một hệ tuần hoàn sạch sẽ và bền vững.

⸻

4. THẬN – NHÀ MÁY XỬ LÝ NƯỚC THẢI TINH VI

Thận có hai nhiệm vụ sống còn: lọc máu và duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Trong đó, việc giữ nước khiến thận mệt mỏi hơn cả.

Khi bạn uống thiếu nước, thận phải “gồng mình” để giữ lại từng giọt, khiến quá trình lọc máu trở nên khó khăn hơn. Điều đó dễ dẫn đến suy thận, sỏi thận hoặc nhiễm độc.

Cần uống đủ nước mỗi ngày (theo công thức: cân nặng x 0.4 = số lít nước), uống rải đều trong ngày, không uống dồn dập.

Bốn nguyên nhân khiến thận yếu đi:
1. Ăn mặn: Gây mất khoáng, loãng xương, cao huyết áp.
2. Nạp quá nhiều đạm: Tăng gánh nặng lọc thải cho thận.
3. Dùng thuốc bừa bãi: Gan, thận phải làm việc quá tải.
4. Uống nước sai cách: Thiếu nước hại hơn thừa nước.

⸻

5. RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA – CĂN NGUYÊN TỪ THÓI QUEN SỐNG

Các bệnh như tiểu đường, mỡ máu, gout phần lớn không phải do gen mà do:
• Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, thừa chất độc hại
• Lười vận động, ngủ nghỉ thất thường
• Lạm dụng thuốc
• Cơ thể bị “sốc” khi thay đổi chế độ ăn, tập luyện đột ngột

Ghi nhớ: Cơ thể cần đầy đủ nước, vitamin, khoáng chất và năng lượng. Thiếu ít còn dễ điều chỉnh, nhưng thừa nhiều thì gây rối loạn toàn hệ.

⸻

6. NGUYÊN LÝ CƠ BẢN CỦA CƠ THỂ

Nguyên lý 1: “Không dùng thì teo”

Bộ phận nào lâu không hoạt động sẽ suy giảm chức năng. Như tuyến thượng thận ngừng tiết hormone nếu bị “thay thế” bởi thuốc kéo dài. Hay người quen ăn vặt giờ cố định sẽ hình thành phản xạ có điều kiện, giống cơ chế gây nghiện.

Nguyên lý 2: “Có làm thì phải có thù lao”

Khi bạn ăn thiếu dưỡng chất, tế bào chuyển sang trạng thái tiết kiệm năng lượng – hệ quả là trì trệ hoạt động, cơ thể dễ tích mỡ và sinh bệnh.

⸻

7. NHỮNG LẦM TƯỞNG PHỔ BIẾN CẦN HIỂU ĐÚNG
• Ăn chay trường là tốt: Không đúng nếu thiếu kiến thức. Thiếu protein, vitamin tan trong dầu, dễ sinh gan nhiễm mỡ, rối loạn chuyển hóa.
• Uống nhiều nước suy thận: Sai. Thận mệt vì thiếu nước hơn là vì thừa nước (nếu không quá mức).
• Vitamin C và hải sản gây ngộ độc: Không có cơ sở khoa học.
• Thực phẩm chức năng là “thần dược”: Không đúng. Chỉ là hỗ trợ, không thay thế dinh dưỡng tự nhiên.
• Không ăn rau là thiếu vitamin: Chưa chắc. Vitamin có cả trong thịt, cá – quan trọng là chế biến đúng cách.

⸻

8. PHÒNG BỆNH LUÔN TỐT HƠN CHỮA BỆNH

Những nguyên tắc sống khỏe bạn nên thực hành hằng ngày:
• Ăn uống cân bằng theo từng bữa
• Hạn chế rượu, bia, thuốc lá, mỹ phẩm độc hại
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Tắm đúng cách (từ dưới lên, không tắm sau uống rượu)
• Vận động phù hợp với tuổi và thể trạng
• Ngủ nghỉ điều độ, tiếp xúc ánh nắng tự nhiên
• Giữ tâm lý ổn định, sống tối giản, ít lo nghĩ

⸻

9. ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH CHUYỂN HÓA – ĐỪNG VỘI DÙNG THUỐC
• Giai đoạn nhẹ: Điều chỉnh lối sống, theo dõi chỉ số.
• Giai đoạn nặng: Thăm khám kỹ, dùng thuốc có theo dõi sát sao. Tránh tự ý dùng thuốc kéo dài.

Nhớ rằng: “Thuốc có thể là cứu tinh nhưng cũng dễ trở thành thủ phạm nếu dùng sai.”

⸻

10. LỜI NHẮN CUỐI CÙNG

Bệnh tật không đến trong một ngày. Nó là kết quả của một chuỗi thói quen không lành mạnh kéo dài. Nhưng may mắn thay, cơ thể có cơ chế tự chữa lành khi ta bắt đầu điều chỉnh đúng cách. Chỉ cần bạn hiểu – hành – kiên trì, sức khỏe sẽ phục hồi.

Nội dung được tổng hợp từ:
– Bác sĩ Phúc (chuyên khoa Nội tổng quát)
– Sách “Nhân tố Enzyme” – Hiromi Shinya
– Sách “Dinh dưỡng - Bí mật thất truyền” – Vương Bảo

https://youtu.be/_yXSHvmkFHU?si=toEdziPt5Re3_ZFC

https://youtu.be/jDksz8YJeD8?si=qdE8VƯdcxvqfUf2u

03/08/2025

02/08/2025

Sách - Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh Dưỡng Đẩy Lùi Bệnh Tật

https://s.shopee.vn/2LNnCn7KEt

02/08/2025

Sách Nhân Tố Enzym

https://s.shopee.vn/Vw917wLWl

02/08/2025

TẠI SAO CHÚNG TA DỄ MẮC BỆNH?

“Bệnh từ miệng mà vào” – câu nói xưa chưa bao giờ mất đi giá trị. Trong xã hội hiện đại, khi y học và công nghệ phát triển vượt bậc, con người tưởng như phải ngày càng khỏe mạnh. Nhưng thực tế lại cho thấy điều ngược lại: bệnh tật xuất hiện ngày càng sớm, ngày càng phức tạp và nhiều hơn bao giờ hết. Vì sao vậy?

1. Ăn uống thiếu chất – nguyên nhân sâu xa của phần lớn bệnh tật

Có đến 75% bệnh lý phổ biến ở người trung niên là do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ – không phải vì ăn quá ít mà vì ăn sai cách: ăn kiêng thiếu khoa học, ăn chay kéo dài không bổ sung đúng cách, lo sợ thực phẩm bẩn nên kiêng khem cực đoan… Thêm vào đó, rau củ quả ngày nay thường được trồng theo hướng tăng trưởng nhanh, khiến hàm lượng dưỡng chất bị suy giảm đáng kể.

2. Ung thư không chỉ đến từ thực phẩm bẩn

Nhiều người sợ ung thư vì nghĩ nguyên nhân chính đến từ đồ ăn không an toàn. Nhưng thực tế, ung thư còn bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác: thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán, thực phẩm nấu lại nhiều lần, mất cân bằng dinh dưỡng lâu ngày, cộng thêm căng thẳng, stress, tuổi tác khiến hệ miễn dịch suy yếu.
Việt Nam không phải quốc gia có tỷ lệ ung thư cao nhất – Nhật Bản, Hàn Quốc hay nhiều nước phát triển khác còn đứng đầu bảng xếp hạng. Vì sao? Vì áp lực công việc quá lớn và tuổi thọ cao khiến nguy cơ mắc bệnh tăng theo thời gian.

3. Các loại bệnh khác – đều có liên hệ mật thiết với dinh dưỡng
• Bệnh da liễu liên quan đến việc thiếu vitamin, collagen và sự mất cân bằng hệ miễn dịch.
• Xương khớp bị ảnh hưởng bởi thiếu Canxi, Magie, Phốt pho, và vận động sai cách.
• Tim mạch, huyết áp, đột quỵ chịu ảnh hưởng lớn bởi thói quen ăn quá nhiều đường, muối, chất béo xấu, ít vận động.
• Trẻ nhỏ sinh ra mang bệnh, đôi khi không phải do di truyền mà vì chế độ ăn uống của người mẹ khi mang thai chưa được chăm chút đúng mức.

4. Sai lầm trong chế biến rau củ

Chúng ta thường cho rằng ngâm nước muối là cách tốt nhất để rửa sạch rau. Nhưng thực tế, việc ngâm lâu trong nước muối lại khiến dư lượng hóa chất ngấm ngược vào thực phẩm. Cách làm đúng là rửa rau dưới vòi nước chảy, ngâm trong nước sạch khoảng 20–30 phút, trụng sơ qua nước nóng rồi để nguội – điều này giúp loại bỏ phần lớn chất tồn dư nếu có.

⸻

10 THÓI QUEN ĂN UỐNG – SINH HOẠT KHIẾN CƠ THỂ DỄ SINH BỆNH
1. Thừa tinh bột, đường: Gây béo phì, gan nhiễm mỡ, mỡ máu, cao huyết áp, tiểu đường, thậm chí đột quỵ.
2. Ăn mặn quá mức: Việt Nam nằm trong nhóm ăn nhiều muối nhất thế giới. Muối làm tăng huyết áp, gây hại cho thận và làm mất các khoáng chất thiết yếu như Canxi và Magie.
3. Thiếu vitamin và khoáng chất: Do ăn uống không cân bằng, chế biến sai cách, ít tiếp xúc ánh nắng.
4. Chất béo xấu: Mỡ động vật, đồ chiên rán, bánh kẹo chứa chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu, gây bệnh tim mạch.
5. Rượu bia, chất kích thích: Làm tổn thương gan, thận, tăng axit uric.
6. Ít hoặc vận động quá sức: Thiếu vận động làm trì trệ trao đổi chất, vận động sai cách gây tổn thương cơ xương.
7. Lạm dụng thuốc: Tự ý dùng thuốc, kể cả thuốc bổ hay đông y, nếu không hiểu rõ cơ chế cũng sẽ gây hại lâu dài cho hệ miễn dịch.
8. Môi trường ô nhiễm: Không khí bẩn, thiếu ánh sáng mặt trời, sống và học tập trong không gian kín khiến cơ thể không được “thở đúng nghĩa”.
9. Không kiểm soát khẩu phần ăn: Thiếu kiến thức về tỉ lệ dinh dưỡng cần thiết theo độ tuổi, giới tính, mức độ vận động.
10. Uống nước sai cách: Uống quá ít hoặc quá nhiều, hoặc chỉ uống khi khát, không theo dõi màu nước tiểu để nhận biết tình trạng cơ thể.

⸻

CHẾ ĐỘ ĂN KHỎE – KHÔNG CẦN PHẢI CẦU KỲ

Chế độ ăn đơn giản, tiết kiệm nhưng đủ chất chỉ cần tuân thủ nguyên tắc:
Ba bữa/ngày – đủ cơm, thịt cá, rau xanh, dầu thực vật, trứng, đậu, sữa, hạt, trái cây.
Và đặc biệt, lượng vừa đủ theo tuổi, giới, cân nặng và mức độ vận động.

Nếu thiếu hụt, có thể bổ sung vi chất theo bảng khuyến cáo của Bộ Y tế – nhưng cần nhớ: thiếu một chút còn hơn thừa, vì thừa chất không chỉ lãng phí mà còn gây hại cho gan, thận.

⸻

HIỂU ĐÚNG VỀ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG VÀ THUỐC BỔ

Thực phẩm chức năng, thuốc bổ hay sữa dinh dưỡng không thay thế được bữa ăn hàng ngày. Chúng chỉ nên là “trợ thủ” khi thực sự cần thiết. Nhiều sản phẩm được quảng cáo rầm rộ nhưng phần lớn chi phí nằm ở khâu tiếp thị, phân phối – không phản ánh đúng giá trị thực.
Đôi khi, một viên vitamin C vài ngàn đồng cũng mang lại hiệu quả tương đương với những lọ bổ sung cả trăm ngàn nếu dùng đúng cách.

⸻

KẾT LUẬN

Chúng ta dễ mắc bệnh vì chúng ta chưa thực sự quan tâm đến việc ăn đúng, sống đúng.
Vì trường học chưa dạy ta những điều cơ bản nhất về sức khỏe.
Vì khi ta còn khỏe, ta chủ quan.
Và bởi vì trong một xã hội tiêu dùng, chúng ta vừa là người lao động – vừa là người tiêu thụ, trong đó không ít sản phẩm… làm tổn hại chính cơ thể mình.

Sống khỏe không khó, nhưng sống khỏe cần hiểu – và cần thay đổi.

📌 Xem ngay để hiểu và chăm sóc bản thân đúng cách – tự nhiên, an toàn, bền vững.

📞 Tham vấn sức khỏe và liệu trình trị liệu tại Hanabi Healthcare

18/07/2025

📌 Sáng ngủ dậy, bỗng thấy méo miệng, không nhắm được mắt?
Đừng xem nhẹ! Đó có thể là liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên – bệnh lý phổ biến nhưng rất dễ để lại di chứng vĩnh viễn nếu không điều trị đúng cách.

Tôi là bác sĩ Y học cổ truyền tại Hanabi Healthcare, đã điều trị cho hơn 1.000 ca liệt mặt.
Hầu hết đều có chung một sai lầm: chậm trễ điều trị hoặc tự chữa sai cách như:
• Chườm nóng tùy tiện
• Xoa dầu, cạo gió không đúng vùng
• Không biết cách tập phục hồi chức năng

👉 Kết quả: liệt mặt kéo dài, co giật cơ mặt, mất tự tin, khó phục hồi về sau!

⸻

Tại Hanabi Healthcare, chúng tôi sử dụng phương pháp Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại:

✅ Châm cứu khai thông dây thần kinh
✅ Xoa bóp – bấm huyệt thư giãn cơ, phục hồi chức năng
✅ Cá nhân hóa phác đồ theo từng mức độ
✅ Hướng dẫn chăm sóc tại nhà bài bản, khoa học

⸻

💥 ĐỪNG CHỜ MẶT MÌNH CỨNG ĐƠ RỒI MỚI CHẠY ĐI CHỮA!
📞 Gọi ngay để được tư vấn 1-1 miễn phí cùng bác sĩ
🎁 Tặng ngay ưu đãi -30% cho 50 khách hàng đầu tiên trong tuần này
📍 Trung tâm trị liệu Hanabi Healthcare –
Cơ sở 1: 1264 Quách Diêu, Vĩnh Lộc A, Huyện Bình Chánh 2.
Cơ sở 2: 234 Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú.
Cơ sở 3: 123 Đổ Thị Lời, Quận 3.
Cơ sở 4: 192 Trịnh Bình Trọng, Quận Tân Phú.

✨ Hanabi – Giúp bạn lấy lại nụ cười tự nhiên, không để lại di chứng!