SweatLive

29/11/2025

Nếu bạn hay đau cổ, mỏi vai, ngồi lâu dễ căng lưng… thì video này dành cho bạn.

Giữa một ngày siêu bận, mua sắm, kẹt xe, deadline… đây là 11 phút để bạn hít thở – chậm lại – reset cơ thể. Nhạc nền mang chút Chanel style: mềm, tối giản, sang – được mix bởi DJ Tin.

Tập xong là thấy cơ thể “mở ra”, máu lưu thông tốt hơn, đầu óc cũng nhẹ hẳn luôn. Hãy coi đây như món quà Black Friday dành riêng cho cơ thể bạn!

Link: https://www.youtube.com/watch?v=RTvWlRAnQ2I

💪 Mức độ: Tất cả
⏱️ Thời lượng: 11 phút
🎵 Nhạc: Mixtape by Tin

——————————————
✨ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭𝐬 & 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬:
🎬 YouTube: youtube.com/.official
🎵 TikTok: tiktok.com/.official
📸 Instagram: instagram.com/SweatLive.Official
💭 Personal page: instagram.com/susan_andthecity

|English below|Nếu bạn hay đau cổ, mỏi vai, ngồi lâu dễ căng lưng… thì video này dành cho bạn.Giữa một ngày siêu bận, mua sắm, kẹt xe, deadline… đây là 11 ph...

23/11/2025

|English below|
Siết bụng đơn giản tại nhà cho người mới - đi kèm playlist nhạc được chọn lọc và mix riêng bởi DJ Tin theo concept Versace.

Đây không chỉ là tập luyện. Đây là thời trang. Là âm nhạc. Là năng lượng VERSACE.

𝐍𝐨𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐚 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 — 𝐢𝐭’𝐬 𝐚 𝐯𝐢𝐛𝐞, 𝐚 𝐛𝐞𝐚𝐭, 𝐚 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠.
👇 🎧 𝐅𝐞𝐞𝐥 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐚𝐭. 𝐇𝐢𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭.
👇 Xem ngay tại: https://youtu.be/rn05XM-ujTo?si=Nwjp3ayQs2RBFw06

💪 Mức độ: Người mới bắt đầu
⏱️ Thời lượng: 11 phút
🎵 Nhạc: Mixtape by DJ Tin
---------------------------------------------
This 11-minute beginner-friendly abs workout is designed to tighten your core, boost your confidence, and help you move with attitude — all powered by a special mixtape by DJ Tin.

💪 Level: Beginner
⏱️ Duration: 11 minutes
🎵 Music: Mixtape by DJ Tin

——————————————
✨ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭𝐬 & 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬:
🎬 YouTube: youtube.com/.official
🎵 TikTok: tiktok.com/.official
📸 Instagram: instagram.com/SweatLive.Official
💭 Personal page: instagram.com/susan_andthecity

|English below|Bài tập bụng 11 phút đơn giản dành cho người mới giúp bạn siết vòng 2 và tăng sự tự tin — đi kèm playlist nhạc được chọn lọc và mix riêng bởi ...

19/11/2025

Bài tập 𝐁𝐔̣𝐍𝐆 cho người mới sẽ lên sóng Thứ 6 này!

Ngày 𝟐𝟏/𝟏𝟏 – 𝟏𝟗:𝟎𝟎 trên 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐒𝐰𝐞𝐚𝐭𝐋𝐢𝐯𝐞.
Chuẩn bị “đốt” bụng nha!

17/11/2025

Muốn lưng gọn?
Đây là bài dễ nhất để bắt đầu.

Không cần thiết bị đắt tiền, không cần ở phòng gym.
Để có một tấm lưng săn – đẹp – thẳng, điều quan trọng nhất là kỹ thuật và đều đặn.

Trong video hôm nay, 𝐒𝐰𝐞𝐚𝐭𝐋𝐢𝐯𝐞 hướng dẫn bạn cách tập để xây dựng “sexy back”:
🏠 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐚̣𝐢 𝐍𝐡𝐚̀: 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐁𝐚𝐧𝐝 𝐑𝐨𝐰 – đơn giản nhưng hiệu quả tương đương nếu làm đúng form.

Để lưng đẹp, bạn chỉ cần nhớ:
1️⃣ Giữ ngực mở – vai kéo về sau dưới.
2️⃣ Khuỷu tay hướng vào eo khi kéo.
3️⃣ Kiểm soát nhịp.
4️⃣ Gồng bụng để bảo vệ lưng dưới.

𝐒𝐞𝐱𝐲 𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐢𝐬 𝐛𝐮𝐢𝐥𝐭 — 𝐧𝐨𝐭 𝐛𝐨𝐫𝐧.
Bạn có thể bắt đầu ngay tại nhà, ngay hôm nay ✨

14/11/2025

𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘.

Không cần hoàn hảo, không cần mạnh ngay từ đầu.
Chỉ cần bạn bắt đầu — một nhịp, một động tác, một chút can đảm.

When you move with intention, everything else follows.
Nhạc sẽ dẫn nhịp. Bạn sẽ dẫn chính mình.

Bắt đầu hôm nay để bạn mạnh mẽ hơn ngày mai.
Small steps, strong energy.

13/11/2025

|English below|
Âm nhạc chính là “𝐩𝐫𝐞-𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭” miễn phí của bạn.

Khi giai điệu không hợp, bạn thấy mệt hơn.
Nhưng khi nhạc đúng vibe — bạn thấy mạnh mẽ hơn, hứng khởi hơn, và tập tốt hơn.
Vì cơ thể luôn phản ứng với nhịp điệu.

At SweatLive, every workout starts with a beat —
because the right music doesn’t just move your body,
it moves your energy.

FEEL THE BEAT. HIT THE WORKOUT.
——————————————
✨ Follow more workouts & stories:
𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞: youtube.com/.official
𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤: tiktok.com/.official
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: instagram.com/SweatLive.Official�
𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐠𝐞: instagram.com/susan_andthecity

11/11/2025

| English below |
LẦN ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM — một kênh tập luyện được thiết kế theo concept âm nhạc, kết hợp DJ và chuyển động.

𝐒𝐰𝐞𝐚𝐭𝐋𝐢𝐯𝐞 ra mắt chính thức với 𝐆𝐔𝐂𝐂𝐈 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐘, video mở đầu cho hành trình nơi fitness gặp âm nhạc & phong cách.

Không chỉ là tập luyện — đó là cảm xúc, nhịp điệu và năng lượng.
Cảm nhận beat nhạc, theo từng chuyển động, và để năng lượng dẫn lối bạn.

🎧 𝐅𝐞𝐞𝐥 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐚𝐭. 𝐇𝐢𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭.
👇 Xem ngay tại: https://youtu.be/jmV0kzrBBJ0?si=D8Qe84Hgtt7PM3Dn

——
𝐅𝐎𝐑 𝐓𝐇𝐄 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐈𝐍 𝐕𝐈𝐄𝐓𝐍𝐀𝐌 — 𝐚 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐜, 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 & 𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐃𝐉.

SweatLive officially launches with GUCCI ENERGY, where fitness meets the beat, style, and emotion.

𝐍𝐨𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐚 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 — 𝐢𝐭’𝐬 𝐚 𝐯𝐢𝐛𝐞, 𝐚 𝐛𝐞𝐚𝐭, 𝐚 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠.
🎧 Feel the beat. Hit the workout.
👇 Watch now: https://youtu.be/jmV0kzrBBJ0?si=D8Qe84Hgtt7PM3Dn

——————————————
✨ Follow more workouts & stories:
🎬 YouTube: youtube.com/.official
🎵 TikTok: tiktok.com/.official
📸 Instagram: instagram.com/SweatLive.Official
💭 Personal page: instagram.com/susan_andthecity

Welcome to SweatLive Vol.1: GUCCI Energy 💚Vietnam’s first workout series powered by music, concept, and emotion.This 11-minute beginner-friendly full body c...

10/11/2025

| English below |

Lần đầu tiên tại Việt Nam — một 𝐤𝐞̂𝐧𝐡 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 được thiết kế theo 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐩𝐭 𝐚̂𝐦 𝐧𝐡𝐚̣𝐜.

Mỗi buổi tập của SweatLive được tạo nên từ âm nhạc, chuyển động và cảm xúc.
Không chỉ là những động tác — mà là cách bạn kết nối với nhịp điệu, năng lượng và chính cơ thể mình.

Feel the beat. Hit the workout. 💚🎵

🔔 Ra mắt lúc 𝟏𝟗:𝟎𝟎 – 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟏𝟏.𝟏𝟏 trên YouTube.
👇 Link kênh ở phần bình luận.
________________________
𝐅𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭 𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐢𝐧 𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 — 𝐚 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐜, 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐩𝐭, 𝐚𝐧𝐝 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧.
Every session carries a beat, a mood, and a story.

𝐅𝐞𝐞𝐥 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐚𝐭. 𝐇𝐢𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭. 💚🎵
Coming 𝟏𝟏.𝟏𝟏 | 𝟏𝟗:𝟎𝟎 on YouTube.
👇 Link below.

07/11/2025

𝐋𝐢𝐯𝐞. 𝐒𝐰𝐞𝐚𝐭. 𝐑𝐞𝐩𝐞𝐚𝐭.

There are days you can’t even finish a 20-minute workout.
Every rep feels heavy, every morning feels like a battle.
But what changes everything isn’t motivation — 𝐢𝐭’𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐲.

Stop chasing “perfect days.”
Just show up — even when you’re tired, distracted, or not ready.
Because somewhere between those imperfect days, strength quietly grows.
Every drop of sweat tells a story — not about perfection, but about growth.

——————————————

Sẽ có những ngày bạn chẳng thể hoàn thành nổi một buổi tập 20 phút.
Mỗi lần lặp lại đều nặng nề, mỗi buổi sáng đều là một cuộc chiến với chính mình.
Nhưng điều khiến mọi thứ thay đổi… không phải là động lực, mà là sự kiên định.

Đừng tìm kiếm “ngày hoàn hảo”.
Chỉ cần xuất hiện — dù mệt, dù lười, dù không sẵn sàng.
Vì đâu đó giữa những ngày chưa hoàn hảo ấy, sức mạnh sẽ lớn dần lên.
Mỗi giọt mồ hôi là một câu chuyện — không phải của sự hoàn hảo, mà là của hành trình yêu thương bản thân bạn.



——————————————
✨ Follow more workouts & stories:
🎬 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞: youtube.com/.Official
🎵 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤: tiktok.com/.official
📸 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: instagram.com/SweatLive.Official
💭 Personal page: instagram.com/susan_andthecity

06/11/2025

Trước mỗi chuyển động, là sự chuẩn bị.
Trước mỗi khoảnh khắc, là kỷ luật.

Mỗi lần quay là một lần nhắc nhở: "SweatLive không chỉ nói về tập luyện."
Nó là cách bạn sống, cách bạn giữ kỷ luật, và cách bạn để âm nhạc dẫn dắt từng chuyển động.

Buổi shooting này là hậu trường đầu tiên của SweatLive — nơi cả team cùng nhau thử nghiệm, điều chỉnh, cười, và… đổ mồ hôi.
Từ PT, DJ, đến ekip quay — ai cũng mang trong mình cùng một tinh thần: kỷ luật, kiên định, và phát triển.

Không hào nhoáng, không hoàn hảo ngay từ đầu.
Chỉ là những người tin vào cùng một nhịp – cùng nhau tạo nên thứ năng lượng thật.

𝐃𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞. 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐲. 𝐆𝐫𝐨𝐰𝐭𝐡.💚
𝐓𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐒𝐰𝐞𝐚𝐭𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐰𝐚𝐲.

Before every move, there’s preparation.
Before every moment, there’s discipline.

Behind every move, there’s a story.
Not just a workout — but focus, rhythm, and teamwork.
Each session, each frame, every drop of sweat comes together to form one heartbeat.

𝐒𝐰𝐞𝐚𝐭𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 — it’s about how we move, create, and stay consistent through every season.

From the crew behind the camera to the trainers in front of it, everyone shares the same energy: discipline, patience, and growth.

05/11/2025

Có những ngày, bạn không thấy động lực để tập.
Không phải vì lười, mà vì mệt — từ công việc, từ áp lực, từ chính mình.

Nhưng rồi bạn sẽ nhận ra, kỷ luật không phải là ép bản thân phải “cố gắng”, mà là chọn bước tiếp, dù chỉ thêm một chút.

𝐃𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐧𝐞𝐰 𝐥𝐮𝐱𝐮𝐫𝐲.

Xa xỉ không nằm ở quần áo hay nơi bạn đến,
mà ở việc bạn vẫn giữ lời hứa với chính mình — mỗi ngày, dù nhỏ. 💚

04/11/2025

𝐒𝐰𝐞𝐚𝐭𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐢𝐬 𝐥𝐢𝐯𝐞 💚

Nơi fitness chạm vào âm nhạc, và mỗi chuyển động mang dấu ấn riêng.

Hành trình bắt đầu — cùng sống, cùng đổ mồ hôi, cùng feel the vibe.