Tảo Xoắn Dr.Cương - Không Cần Tập Luyện - Không Cần Ăn Kiêng

Tảo Xoắn Dr.Cương - Không Cần Tập Luyện - Không Cần Ăn Kiêng 251T Lương Định Của, An Phú, Thành Phố Thủ Đức, Ho Chi Minh City, Vietnam, 700000

💥Thực tế hiện nay, 𝐛𝐞́𝐨 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Từ nam đến nữ, trẻ đến già…Xuất phát từ nh...
06/08/2025

💥Thực tế hiện nay, 𝐛𝐞́𝐨 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Từ nam đến nữ, trẻ đến già…
Xuất phát từ nhiều nguyên nhân khiến lớp mỡ dày ở bụng tích tụ ngày càng nhiều và dần khiến chúng ta “khổ sở” vì chúng. Người béo vốn đã không lấy gì làm vui vẻ khi sở hữu vô số nỗi khổ liên quan đến thân hình. Vóc dáng không thon gọn, tự ti về bản thân, nguy cơ tiềm ẩn các bệnh lý tim mạch… luôn là điều mà người mũm mĩm đối mặt.
Theo nhiều nghiên cứu, tỷ lệ bị béo bụng ngày càng phổ biến trên thế giới, đến mức khoa học đã đưa ra thêm một khái niệm mới: Fat- phobia (chứng sợ béo). Đây là một trong những nỗi sợ tâm lý, khiến con người luôn cảm thấy mình mập mạp và tìm mọi cách để giảm cân vô tội vạ.
Rất nhiều người trong số những trường hợp mắc chứng sợ béo có vóc dáng khỏe khoắn, vừa vặn, nhưng bản thân họ luôn nghĩ mình quá béo, nhất là khi nhìn vào vòng bụng ngấn mỡ. Mỡ bụng khiến họ gặp khó khăn trong việc chọn trang phục, đi lại và nghiêm trọng hơn là mắc phải chứng trầm cảm vì béo.
Nhiều người không dám đến chỗ đông đúc vì sợ người khác nhìn vào và đánh giá thân hình “quá khổ” của mình.
Vì thế, không ít người lao đầu vào việc ăn uống kiêng khem, khổ sở và “tự hành xác” mình bằng nhiều cách chỉ để mong giảm được vài cân, thoát khỏi ám ảnh béo bụng.

Bạn có biết, cơ thể chúng ta không chỉ đơn giản là cân nặng, mà bao gồm 4 thành phần chính: Cơ - Xương - Nước - Mỡ. Vì v...
06/08/2025

Bạn có biết, cơ thể chúng ta không chỉ đơn giản là cân nặng, mà bao gồm 4 thành phần chính: Cơ - Xương - Nước - Mỡ. Vì vậy, khi giảm cân, nếu chỉ nhìn vào con số trên cân thì chưa đủ chính xác.
❤️‍🔥 Giảm cân đúng cách không phải là giảm tổng cân nặng, mà là giảm khối lượng mỡ, đồng thời tăng khối cơ và duy trì lượng nước. Khi mỡ giảm, cơ bắp tăng, cơ thể bạn sẽ gọn gàng hơn, làn da căng mịn hơn, và sức khỏe sẽ cải thiện rõ rệt.
⚜️ Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy:
• 80% vóc dáng và sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng cân bằng.
• 20% còn lại là nhờ vận động đều đặn và duy trì lối sống lành mạnh.
🍀 Hãy bắt đầu chăm sóc cơ thể từ những điều cơ bản và nhỏ nhất. Chúc mọi người một buổi tối vui vẻ và khỏe mạnh nhé!

7 NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN AN TOÀN KHOA HỌC
06/08/2025

7 NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN AN TOÀN KHOA HỌC

THAY ĐỔI 8 THÓI QUEN NÀY ĐỂ CÓ VÓC DÁNG KHỎE MẠNH THON GỌN HƠN1. Thích gì ăn nấy => Ăn đúng, đủ, đều theo thực đơn dinh ...
06/08/2025

THAY ĐỔI 8 THÓI QUEN NÀY ĐỂ CÓ VÓC DÁNG KHỎE MẠNH THON GỌN HƠN
1. Thích gì ăn nấy => Ăn đúng, đủ, đều theo thực đơn dinh dưỡng.
2. Uống bia rượu, đồ uống có gas, chứa cồn => Uống nước lọc, nước khoáng, nước ép hoa quả, trà thảo mộc,...
3. Vừa ăn vừa làm việc khác không tập trung vào bữa ăn, vận động ngay sau khi ăn => Thưởng thức bữa ăn trọn vẹn, nghỉ ngơi sau khi ăn 30 phút.
4. Ăn quá nhanh, nhai vội => Nhai kĩ khi ăn.
5. Uống thiếu nước, khát mới uống, uống dồn dập một lúc =>Uống nước đủ và đúng cách.
6. Ăn quá khuya, ăn các món ăn nhanh => Ăn sớm hơn và để dạ dày có thời gian tiêu hóa thức ăn.
7. Ngưng dùng thuốc giảm đau khi không có chỉ định của bác sĩ.
8. Ngủ thiếu giấc, thức khuya => Ngủ đủ giấc, không thức khuya.

Những cách tự nhiên giúp   khỏe mạnh mỗi ngày  có nhiệm vụ trao đổi khí, giúp cho quá trình hô hấp diễn ra được thuận lợ...
06/08/2025

Những cách tự nhiên giúp khỏe mạnh mỗi ngày
có nhiệm vụ trao đổi khí, giúp cho quá trình hô hấp diễn ra được thuận lợi. Giữ một lá phổi khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể tránh được những vấn đề về hô hấp cũng như các b.ệ.n.h lý liên quan. Vậy, làm thế nào để có một lá p.h.ổ.i mạnh khỏe? Mời bạn cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé!

🔔 ĂN UỐNG THẾ NÀO ĐỂ GIẢM    ?Một trong các nguyên nhân     là do cơ thể hấp thụ quá nhiều chất b.é.o và đường, dẫn đến ...
06/08/2025

🔔 ĂN UỐNG THẾ NÀO ĐỂ GIẢM ?
Một trong các nguyên nhân là do cơ thể hấp thụ quá nhiều chất b.é.o và đường, dẫn đến dư thừa và không chuyển hóa hoặc đào thải hết ra ngoài.
Tình trạng này nếu kéo dài có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt ảnh hưởng đến tim, gan và thận. Nguy hiểm hơn, mỡ máu có thể làm xơ vữ.a động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.
Chế độ ăn uống là một trong những vấn đề mà người mỡ máu cao cần quan tâm. Vậy nên ăn gì để hỗ trợ giảm tình trạng mỡ máu? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn, hãy cùng tham khảo nhé!

ĂN THUẦN THỰC VẬT MÀ VẪN BỊ MỠ MÁU CAO ?Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn thực vật là sẽ khỏe mạnh, nhưng thực tế không h...
06/08/2025

ĂN THUẦN THỰC VẬT MÀ VẪN BỊ MỠ MÁU CAO ?
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn thực vật là sẽ khỏe mạnh, nhưng thực tế không hẳn vậy. Nếu không cân bằng và kiểm soát tốt, chế độ ăn này thậm chí có thể dẫn đến tình trạng mỡ máu cao!
- Tại Sao Lại Thế?
Khi chuyển sang ăn thuần thực vật, nhiều người có xu hướng tiêu thụ quá nhiều:
- Carbohydrate tinh chế (như bánh mì trắng, cơm trắng, mì gói...)
- Đường (từ đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo...)
- Chất béo không lành mạnh (từ thực phẩm chế biến sẵn như đồ chiên rán, snack...)
Những thực phẩm này có thể làm tăng triglyceride (mỡ trong máu) và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Điều này hoàn toàn trái ngược với mục đích ban đầu của việc ăn thực vật để tốt cho sức khỏe, phải không nào?
- Vậy Làm Sao Để Ăn Thực Vật Mà Vẫn Khỏe Mạnh?
1. Cân Bằng Dinh Dưỡng:
Đừng chỉ tập trung vào tinh bột và đường. Hãy đảm bảo bạn ăn đủ (protein )từ các nguồn như đậu, đậu lăng, hạt chia, hạnh nhân, đậu phụ...
2. Tăng Cường Chất Xơ:
Ăn nhiều rau củ quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, diêm mạch...) để giúp kiểm soát mỡ máu và hỗ trợ tiêu hóa.
3. Chọn Chất Béo Tốt:
Thay vì chất béo từ đồ chiên rán, hãy chọn chất béo lành mạnh từ quả bơ, dầu oliu, các loại hạt (hạt óc chó, hạt lanh...) để tốt cho tim mạch.
4. Hạn Chế Thực Phẩm Chế Biến Sẵn:
Dù là đồ chay hay thuần thực vật, đồ chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối và chất béo không tốt. Hãy ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tươi sống!
Ăn thuần thực vật là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn biết cách cân bằng dinh dưỡng. Đừng để chế độ ăn của bạn trở thành nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe như mỡ máu cao hay bệnh tim mạch. Hãy ăn thông minh, sống khỏe mạnh!

𝙉𝒆̂𝙣 𝒂̆𝙣 𝙜𝒊̀ đ𝒆̂̉ 𝙠𝙞𝒆̂̉𝙢 𝙨𝙤𝒂́𝙩 𝙢𝒐̛̃ 𝙢𝒂́𝙪??Những người bị bệnh dù ở mức độ nào cũng nên thực hiện chế độ ăn hợp lý chứa c...
06/08/2025

𝙉𝒆̂𝙣 𝒂̆𝙣 𝙜𝒊̀ đ𝒆̂̉ 𝙠𝙞𝒆̂̉𝙢 𝙨𝙤𝒂́𝙩 𝙢𝒐̛̃ 𝙢𝒂́𝙪??
Những người bị bệnh dù ở mức độ nào cũng nên thực hiện chế độ ăn hợp lý chứa các loại thực phẩm sau:
Nên ăn các loại rau xanh vì chúng ít Cholesterol.
Ăn thịt nạc thăn, hạn chế ăn thịt mỡ và nội tạng động vật.
Ăn thức ăn ít chất béo như cá, các họ đậu, hoa quả tươi.
Các loại nấm: nấm lim xanh, nấm hương, mộc nhĩ.
Gừng hỗ trợ rất tốt trong việc giảm mỡ trong máu.
Trà sen hoặc các loại trà thanh lọc cơ thể.
𝘾𝒂́𝙘 𝙡𝙤𝒂̣𝙞 𝙩𝙝𝒖̛̣𝙘 𝙥𝙝𝒂̂̉𝙢 𝙘𝒂̂̀𝙣 𝙩𝙧𝒂́𝙣𝙝 𝒂̆𝙣 𝙣𝙝𝙞𝒆̂̀𝙪:
Đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ.
Đồ ăn chế biến sẵn.
Nội tạng động vật.
Ăn nhạt sẽ tốt hơn cho hoạt động của tim mạch.

𝑼𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒂̀ 𝒙𝒂𝒏𝒉 đ𝒆̂̉ 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 𝒗𝒊̀ 𝒕𝒓𝒂̀ 𝒙𝒂𝒏𝒉 𝒄𝒉𝒖̛́𝒂 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒂̣𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒎𝒐̛̃❓🌿Lá trà chứa nhiều hợp chất...
06/08/2025

𝑼𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒂̀ 𝒙𝒂𝒏𝒉 đ𝒆̂̉ 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 𝒗𝒊̀ 𝒕𝒓𝒂̀ 𝒙𝒂𝒏𝒉 𝒄𝒉𝒖̛́𝒂 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒂̣𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒎𝒐̛̃❓
🌿Lá trà chứa nhiều hợp chất có lợi.
🌿Một trong những hợp chất của trà xanh là caffeine. Mặc dù một tách trà xanh chứa ít caffeine hơn (24 - 40 mg) so với một tách cà phê (100 - 200 mg), nhưng nó vẫn có tác dụng nhẹ.
🌿Caffeine nổi tiếng là một chất kích thích được chứng minh trong nhiều nghiên cứu là có tác dụng hỗ trợ việc đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất tập thể dục.
Tuy nhiên, trà xanh nổi tiếng vì có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Các nghiên cứu cho thấy rằng uống một tách trà xanh làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong máu của bạn.
🌿Đồ uống tốt cho sức khỏe này chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh gọi là catechin.
Điều quan trọng nhất trong số này là epigallocatechin gallate (EGCG), một chất có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.
Một tách trà xanh có thể làm tăng mức độ chống oxy hóa của cơ thể, và hầu hết các nghiên cứu đã kiểm tra lợi ích của chiết xuất trà xanh - vốn là một nguồn catechin tập trung.

7 BÀI THUỐC TỪ DẤM GIÚP PHÒNG BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP- Trong y dược học cổ truyền, giấm là một vị thuốc được dùng để chữa nhi...
06/08/2025

7 BÀI THUỐC TỪ DẤM GIÚP PHÒNG BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP
- Trong y dược học cổ truyền, giấm là một vị thuốc được dùng để chữa nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh tăng huyết áp. Sở dĩ có được công dụng này là vì acid nicken và vitamin C trong thành phần của giấm có tác dụng làm giãn mạch, hạ cholesterol, chống béo phì và tăng cường tính đàn hồi của thành mạch. Các thực phẩm ngâm với giấm như lạc, đậu nành, tỏi, nấm hương, rong biển... đều có tác dụng làm giảm mỡ máu, phòng chống vữa xơ động mạch, góp phần điều hòa huyết áp.
- Dưới đây là một số bài thuốc đơn giản, người ta dùng giấm ngâm với một số thực phẩm thông dụng để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp để bạn đọc tham khảo và áp dụng:
Bài 1: Lạc sống (hạt lạc còn nguyên vỏ): 1 bát, ngâm với một lượng giấm vừa đủ ít nhất trong 7 ngày, mỗi ngày đảo đều 2 lần. Hàng ngày, vào buổi sáng và buổi tối ăn mỗi lần 10 hạt. Khi huyết áp đã hạ và ổn định có thể chỉ ăn 1 lần trong ngày.
Bài 2: Đậu nành rang vàng 500g, (chú ý không được để cháy) rồi đem ngâm với 1 lít giấm, sau 10 ngày là có thể dùng được. Mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 5 - 6 hạt, dùng thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe.
Bài 3: Tỏi vừa đủ (dùng loại vỏ tím là tốt nhất) bóc bỏ vỏ rồi đem ngâm cùng với 150g đường đỏ trong 150ml giấm, sau chừng nửa tháng là dùng được. Mỗi ngày ăn 2 tép tỏi và uống một chút nước giấm vào lúc sáng sớm khi chưa điểm tâm, 10 - 15 ngày là 1 liệu trình.
Bài 4: Nấm hương lượng vừa đủ, bỏ cuống, rửa sạch rồi cho vào trong lọ, đổ giấm ngập kín ngâm trong khoảng nửa tháng là được. Mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10ml. Tương tự như vậy, có thể thay nấm hương bằng rong biển (còn gọi là côn bố hoặc hải đới).
Bài 5: Giấm 500ml cho vào nồi đun sôi, rồi đổ 500g mật ong vào luyện thành dạng hồ. Mỗi ngày ăn 3 lần, mỗi lần 10g.
Bài 6: Đem hòa tan 500g đường phèn với 100ml giấm, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 10ml sau bữa ăn, 10 ngày là 1 liệu trình, có thể dùng liên tục 3 - 5 liệu trình.
Bài 7: Đập 1 quả trứng gà vào bát, đổ 60ml giấm vào quấy đều rồi hấp chín, ăn vào sáng sớm, 7 ngày là 1 liệu trình, có thể dùng liên tục vài liệu trình.

🔔🔔🔔5 trái cây giúp ngủ ngon có thể ăn mỗi ngàyTrái cây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe, được các chuyên gia k...
06/08/2025

🔔🔔🔔5 trái cây giúp ngủ ngon có thể ăn mỗi ngày
Trái cây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, một số loại trái cây không chỉ tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ hệ thần kinh, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Hãy cùng khám phá 5 loại trái cây giúp ngủ ngon mà bạn có thể ăn mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng qua bài viết dưới đây nhé!

Address

251T Lương Định Của, An Phú, Thành Phố Thủ Đức
Ho Chi Minh City
700000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tảo Xoắn Dr.Cương - Không Cần Tập Luyện - Không Cần Ăn Kiêng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category