Tạp Chí Khỏe Đẹp, 5A Đường 85, Phường Tân Quy, Quận 7 (2026)

25/03/2022

❤️🧡💛 TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG MÙA DỊCH BẰNG NƯỚC CHANH SẢ GỪNG.
----
Đang trong cao điểm mùa dịch, việc nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng là việc làm hết sức quan trọng.
Nước chanh sả gừng cung cấp vitamin C, có thể dùng hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Nước thơm nhẹ mùi sả, thanh mát cổ họng, không gắt vị gừng nhé, ai không thích nặng mùi vẫn có thể uống được bình thường.

📌Nguyên liệu
- 3 cây sả
- 2l nước
- 2 trái chanh 🍋
- 1 củ gừng
- đường phèn (hoặc đường thốt nốt)

🌿B1: Rửa sạch sả, tách bỏ phần bẹ già bên ngoài, cắt thành khúc và đập dập. Gừng cắt mỏng

🌿B2: Cho 300gr-350gr đường phèn vào cùng với 2l nước đến khi sôi. Cho sả vào nấu cùng đến khi sôi (5phút)

🌿B3: Nước sả sôi kỹ mới cho gừng vào, cho sôi tiếp tầm 1phút rồi tắt bếp.

🌿B4: Cho ít muối, sau khi nước bớt sôi. Cho nước cốt chanh vào khuấy đều, sau khi nước nguội. Có thể bào vỏ chanh để uống ngon hơn, nên cho vào lúc nước sôi, khoảng 30s là tắt bếp (nếu bỏ vỏ chanh vô sớm quá nước sẽ bị đắng hơi khó uống á nha)

🌿Để nguội cho đậm vị rồi dùng nhé.

💮Lạnh thì để nguội, cho vào bình thủy tinh để tủ lạnh, bảo quản và sử dụng trong 7 ngày.

📝Tips:
🍒Chọn gừng củ vừa phải, to quá sẽ ko thơm vs nhiều khi có hóa chất.
🍒Tránh vắt chanh khi nước còn đang nóng vì điều này làm mất đi Vitamin C trong chanh.
🍒Mua 1 lúc 1kg sả luôn rồi rửa sạch cắt khúc, bỏ vào bao zipper, bảo quản ngăn đá, dùng được hơn nửa tháng.💪🍊🍋❤️🧡

01/03/2022

😁😆😄 Nghe hơi vô lý nhưng lại rất hợp lý!
Muốn tăng cân cần ăn sáng, quá hợp lý rồi.
Và cần giảm cân càng phải nên ăn sáng nhé
, không phải cứ nhịn ăn sáng để giảm cân đâu!
Theo cả nhà thì tại sao ăn sáng lại giúp giảm cân ạ?
😁😆😄 Cho nên, dù cần tăng cân hay giảm cân vẫn phải nên ăn sáng, ăn 1 bữa sáng lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng nhé cả nhà💚

20/01/2022

🆘CƠ THỂ BẠN ĐANG THIẾU GÌ⁉️🔴🔴🔴

🌿𝟭. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗔: Cơ thể mệt mỏi, thị lực buổi tối giảm, lợi dễ bị chảy máu, làn da cực kỳ xấu và thiếu sức sống, xuất hiện mụn ở má, cánh tay và đùi.

🌿𝟮. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗕𝟭: Mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, yếu cơ, dễ bị kích động, sụt cân và dễ gặp các vấn đề về tim mạch, hệ tiêu hóa.

🌿𝟯. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗕𝟮: Mắt bị kích ứng, da nhiều dầu hơn bình thường, xuất hiện mẩn đỏ và viêm chân lông.

🌿𝟰. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗕𝟯: Đau đầu, thiếu hụt năng lượng, hơi thở có mùi, dễ gặp các vấn đề về đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn.

🌿𝟱. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗕𝟱: Nóng rát ở cẳng chân và bàn chân, thường xuyên bị chuột rút, mệt mỏi, nhịp tim bất thường, mất ngủ, bọng mắt to và thâm quầng.

🌿𝟲. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗕𝟲: Mất ngủ, xuất hiện các vấn đề trên da, rụng tóc.

🌿𝟳. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗕𝟭𝟮: Mệt mỏi, mất cảm giác ngon miệng, mất cân bằng hormone trong cơ thể.

🌿𝟴. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗖: Vết thương hở hoặc gãy xương lâu lành, chảy máu mũi và chảy máu lợi, khó tiêu, da xuất hiện các đốm nám, tàn nhang, dễ bị cháy nắng.

🌿𝟵. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗗: Xương yếu, sâu răng, sỏi thận, yếu cơ, khả năng hấp thu canxi kém.

🌿𝟭𝟬. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗘: Chân tay rã rời, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi hành kinh, da khô, b**g tróc và dễ tổn thương.

⚠️ Nhiều người hỏi, không bệnh mà sao cần uống nhiều thuốc thế ? Thì mọi người yên tâm đây là dinh dưỡng bổ sung để nâng cao và bảo vệ sức khoẻ.
Với phương châm là: "𝗣𝗛𝗢̀𝗡𝗚 𝗕𝗘̣̂𝗡𝗛 𝗛𝗢̛𝗡 𝗖𝗛𝗨̛̃𝗔 𝗕𝗘̣̂𝗡𝗛 !!!!”

🛑 CÓ TIỀN CHƯA CHẮC MUA ĐƯỢC SỨC KHỎE NHƯNG CÓ SỨC KHỎE CHẮC CHẮN LÀM RA NHIỀU TIỀN.
❤️❤️❤️

16/12/2021

THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ THỂ
9- 11h đêm: Hệ miễn dịch (Lympha) thải độc.
Đây là giờ tuyến giáp và tuyến thượng thận đang trao đổi chất để điều phối năng lượng cho các cơ quan khác bắt đầu "làm việc". Chúng ta tốt nhất nên ở nơi yên tĩnh, thư giãn hoặc tốt nhất là ngủ.

11h đêm- 1h sáng: Mật đang tích cực làm việc.
Bạn nên rơi vào giấc ngủ thật say để không mắc các bệnh về thận nhé.

1-3 h sáng: Gan làm sạch các độc tố từ thực phẩm trong máu

Nếu muốn da mịn màng từ bên trong, bạn cần ngủ thật say nhé.
Ở độ tuổi như chúng ta, "chất độc" trong cơ thể sẽ được các cơ quan nội tạng tự cân bằng hoàn hảo, nếu được tạo điều kiện tốt nhất để "làm việc". Chúng ta chỉ việc ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, thải độc cứ để nội tạng lo.
Cứ mỗi 2 giờ, sẽ có một cơ quan trong cơ thể làm việc năng suất nhất và cơ quan đối diện ứng với bảng dưới đây sẽ hạ xuống thấp nhất. Chẳng hạn khi gan đang làm sạch máu hiệu quả nhất lúc 1-3h sáng thì lại là lúc ruột non ở trạng thái nghỉ ngơi. Đây chính là lí do vì sao ăn đêm thường xuyên sẽ gây thừa cân.

3-5h sáng: Lá phổi đang sung sức nhất
Là lí do vì sao mọi người ho nhiều nhất vào khoảng thời gian này. Lúc này chúng mình tránh uống thuốc ho nhé

5-7h sáng: Ruột già được kích hoạt mạnh mẽ
Bạn biết mình nên làm gì rồi chứ? Đây chính là giờ "hoàng đạo" để đi đại tiện, thanh lọc cho một ngày mới.

7-9h sáng: Dạ dày hấp thu tốt nhất dinh dưỡng
Dạ dày đang làm việc siêu "chăm chỉ" để tạo ra năng lượng cho cơ thể, vì thế tuyệt đối không bỏ qua bữa sáng bạn nhé.

*Lưu ý: Chúng mình nên ăn SÁNG trước 7h30 sáng. nếu ăn muộn lúc 9-10h sáng cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất nha, tránh trường hợp ăn không ăn, dịch vị tiết ra ảnh hưởng đến đau bao tử.

Hiểu hơn về cơ chế hoạt động của cơ thể, bạn sẽ có một làn da, mái tóc và sức khỏe luôn song hành.

20/07/2021

Dành chút thời gian đọc nhé
Tiến sĩ Gupta nói, Không ai phải chết vì ung thư ngoại trừ sự bất cẩn;

(1). Bước đầu tiên là ngừng tất cả lượng đường, không có đường trong cơ thể, tế bào ung thư sẽ chết một cách tự nhiên.
(2). Bước thứ hai là pha một quả chanh nguyên chất với một cốc nước nóng và uống trong khoảng 1-3 tháng đầu tiên trước khi thực phẩm và ung thư biến mất, nghiên cứu của Đại học Y Maryland cho biết, nó tốt hơn 1000 lần so với hóa trị.
(3). Bước thứ ba là uống 3 thìa dầu dừa hữu cơ, sáng và tối và ung thư sẽ biến mất, bạn có thể chọn bất kỳ liệu pháp nào trong hai liệu pháp sau khi tránh đường. Vô minh là không có lý do; Tôi đã chia sẻ thông tin này trong hơn 5 năm. Hãy để mọi người xung quanh bạn biết. Chúa phù hộ.
"Bác sĩ Guruprasad Reddy B V, TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y TẾ NHÀ NƯỚC OSH MOSCOW, RUSSIA🏖🚥🚦

Khuyến khích mỗi người nhận bản tin này để chuyển tiếp cho mười người khác, chắc chắn ít nhất một mạng sống sẽ được cứu. . . Tôi đã hoàn thành phần của mình, tôi hy vọng bạn có thể giúp làm phần của mình. cảm ơn
Uống nước chanh nóng có thể ngăn ngừa ung thư. Đừng thêm đường. Nước chanh nóng có lợi hơn nước chanh lạnh.
Cả khoai lang tím vàng đều có đặc tính phòng chống ung thư tốt. ✍
01. Thường xuyên ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày
02. Ever Không bao giờ lấy hơn 4 quả trứng mỗi tuần
03. Ăn thịt gà có thể gây ung thư dạ dày
04. Không bao giờ ăn trái cây sau bữa ăn. Nên ăn trái cây trước bữa ăn.
05. Không uống trà trong thời kỳ kinh nguyệt.
06. Uống ít sữa đậu nành, không thêm đường hoặc trứng vào sữa đậu nành
07. Đừng ăn cà chua khi bụng đói
08. Uống một ly nước lọc vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để ngăn ngừa sỏi túi mật
09. Không có thức ăn 3 giờ trước khi đi ngủ
10. Uống ít rượu hoặc tránh, không có đặc tính dinh dưỡng nhưng có thể gây ra bệnh tiểu đường và tăng huyết áp
11. oKhông ăn bánh mì nướng khi còn nóng từ lò nướng hoặc máy nướng bánh mì
12. Không sạc điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết bị nào bên cạnh bạn khi bạn đang ngủ
13. Uống 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư bàng quang
14. Uống nhiều nước vào ban ngày, ít hơn vào ban đêm
15. Không uống nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày, có thể gây mất ngủ và dạ dày
16. Ăn ít thức ăn có dầu. Phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi
17. Sau 5 giờ chiều, ăn ít
18. ✍ Sáu loại thực phẩm khiến bạn hạnh phúc: chuối, bưởi, rau bina, bí ngô, đào.
19. Ngủ ít hơn 8 giờ mỗi ngày có thể làm suy giảm chức năng não của chúng ta. Nghỉ ngơi buổi chiều trong nửa giờ có thể giữ vẻ trẻ trung của chúng tôi.
20. Cà chua nấu chín có đặc tính chữa bệnh tốt hơn cà chua sống.
Nước chanh nóng có thể duy trì sức khỏe của bạn và làm cho bạn sống lâu hơn!
Nước chanh nóng giết chết tế bào ung thư
Thêm nước nóng vào 2-3 lát chanh. Làm cho nó một thức uống hàng ngày
Vị đắng trong nước chanh nóng là chất tốt nhất để tiêu diệt tế bào ung thư. ✍
Nước chanh lạnh chỉ có vitamin C, không ngăn ngừa ung thư. ✍
Nước chanh nóng có thể kiểm soát sự phát triển khối u ung thư. ✍
Các xét nghiệm lâm sàng đã chứng minh nước chanh nóng hoạt động. ✍
Loại điều trị chiết xuất chanh này sẽ chỉ tiêu diệt các tế bào ác tính, nó không ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh. ✍
Kế tiếp. . . axit citric và polyphenol chanh trong nước chanh, có thể giúp giảm huyết áp, phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu hiệu quả, cải thiện lưu thông máu✍ và giảm cục máu đông. ✍
Cho dù bạn bận rộn đến đâu, xin vui lòng tìm thời gian để đọc nó, sau đó nói với người khác để lan tỏa tình yêu!
♦ Sau khi đọc, chia sẻ với những người khác để lan truyền tình yêu! Chăm sóc tốt cho sức khỏe của chính họ! Nhớ lưu lại giúp mình giúp người !

22/04/2021

👉 TẬP LUYỆN VỚI PHỤ NỮ SAU SINH👈
Phụ nữ sau sinh chắc ai cũng quan tâm đến mỡ bụng và phần da thừa ở phần bụng dưới cực kỳ tệ hại và ai cũng có mong muốn đi tập để cải thiện vóc dáng và lấy lại body thời "con gái"
Trước hết chúng ta sẽ cần phải đính chính lại với nhau là phần bụng đó sẽ gồm 2 phần có thể cả mỡ có thể cả cơ
Tại sao ?
Vì trong quãng thời gian bầu bí bụng của nữ giới phần bụng của họ phát triển bất thường dẫn đến việc cơ bụng và các nhóm cơ xung quanh bụng bị dãn ra giống với việc 1 sợi dây chum bị kéo dãn trong thời gian dài nó sẽ bị RÃO ra và nó sẽ rất khó để co lại
Chưa kể phong tục của dân VN
- Mày ăn cho con mày chứ không phải ăn cho mày
Thì việc tích mỡ bụng sẽ là chuyện không thể tránh khỏi đối với nữ giới sau sinh và đây sẽ là vấn đề nan giải của các chị em.
👉Vậy cách giải quyết ra sao ??
1 / Tập luyện kháng lực
- 3-5 buổi một tuần là tần suất hợp lý để cơ thể tập luyện an toàn và hiệu quả
- Ngoài việc có tác dụng đốt mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể thì việc tập luyện là một cách để tái kích hoạt - reactive lại nhóm cơ bụng RÃO đang chưa hoạt động hiệu quả kia và phần nào đó giúp bụng nhỏ lại hơn.
- Cải thiện tư thế - việc bầu bí sẽ làm cơ thể hoạt động sai tư thế trong thời gian dài tuy nhiên tập luyện là một cách cực kỳ hiệu quả để hỗ trợ thay đổi tư thế cho các MẸ BỈM SỮA
2/ Diet
- Trước thời kỳ mang thai : Việc diet và tập luyện trước khi mang thai là một yếu tố cực kỳ quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe của nữ giới cũng như giúp họ dễ lấy lại vóc dáng hơn sau khi sinh
- Trong thời kỳ mang thai :
Nếu bạn đủ tin tưởng thì chỉ có giai đoạn gấp rút khoảng 3 tháng cuối cùng của thai kỳ sẽ là giai đoạn nên hạn chế ngoài ra 6 tháng còn lại các bạn có thể tập luyện bình thường.
Về việc diet......
> khoảng 3 tháng đầu tiên bạn có thể tăng mức calorie tiêu thụ lên khoảng 200 calorie
> trong 3 tháng tiếp theo của thai kỳ tăng lượng calorie lên khoảng 300 calorie
> và 3 tháng cuối cùng tăng tiếp khoảng 300 calorie nữa
- Sau thời kỳ mang thai : Đối với nữ giới chưa có kinh nghiệm tập luyện muốn lấy lại vóc dáng thì điều đầu tiên bạn cần đó là bắt đầu tập luyện một cách nghiêm túc và bắt đầu diet nghiêm túc trở lại để cơ thể bắt đầu hoạt động và ăn uống chất lượng nhất.
3/ Kiên trì và có kế hoạch tập luyện, diet rõ ràng
- Kiên trì : body của bạn thay đổi theo chiều hướng tệ ít nhất là cũng 9 tháng hoặc có thể là hơn 1 năm thì không có lý do gì để trong 1-2 tháng nó NGON luôn được đây là sự thật như hằng đẳng thức
- Kế hoạch tập luyện rõ ràng : nếu bạn cứ đi tập mà không biết đi như nào, đi ra sao, phải làm gì,.....v....v.... thì cũng giống như việc bạn đi mò kim đáy bể vậy
👉 Tổng kết : Cái bạn cần là tập luyện và chăm lo sức khỏe mình nhiều hơn - một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để cơ thể thay đổi.
Nếu các bạn thấy hữu ích thì like và share. Không hợp lý thì comment bên dưới để mình sửa nhé

13/12/2020

TỪ CHUYỆN DANH HÀI CHÍ TÀI QU.A Đ.Ờ.I VÌ ĐỘT QUỴ: HÃY LÀM NGAY MỘT ĐỘNG TÁC CHỈ 60 GIÂY ĐỂ KIỂM TRA NHANH BẠN CÓ NGUY CƠ ĐỘT QUỴ CAO HAY KHÔNG!
Chiều 9/12, thông tin nghệ sĩ hài Chí Tài qu.a đ.ời khiến dư luận xôn xao. Nguyên nhân được người thân cận của nam nghệ sĩ tiết lộ là do đột quỵ.
Thực tế, ngoài tuổi 40, bất cứ ai, đặc biệt là nam giới với nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống có thể bị đột quỵ ập tới bất cứ lức nào. Thống kê cho thấy, 1/3 số ca đột quỵ rơi vào độ tuổi 4-45. Nam giới có nguy cơ cao gấp 4 lần nữ giới. Đặc biệt, bệnh gây hậu quả nặng nề, hơn 50% t.ử vo.ng, 45% sống sót gặp di chứng tàn phế.
Phát hiện sớm nguy cơ đột quỵ không khó, thậm chí chỉ cần bỏ ra 1 phút, bạn hoàn toàn có thể chẩn đoán được chỉ bằng một động tác đơn giản, đó là thử động tác Kim kê độc lập (gà vàng đứng 1 chân), động tác đứng một chân trong yoga hay thái cực quyền tuy đơn giản nhưng lại có thể điều chỉnh cho mối quan hệ của lục phủ ngũ tạng trở về trạng thái hài hòa và còn đem lại nhiều công dụng dưỡng sinh.
Thử thách này xuất phát từ nghiên cứu của Đại học Y khoa Kyoto (Nhật Bản) với trên 1.387 người, độ tuổi trung bình 67 cho thấy có đến 95,8% không đứng được quá 20 giây khi giữ thăng bằng 1 phút. Bác sĩ nói: "nếu đứng 1 chân mà không quá 20 giây thì tiềm ẩn nguy cơ cao bị đột quỵ".
Có thời gian, thử thách "Kim kê độc lập" được nhân rộng trở thành một trào lưu thách đố hot trên mạng xã hội với tên gọi "One Leg Challenge".
Theo các bác sĩ, với những người tham gia thử thách thất bại được chụp cộng hưởng từ não bộ (MRI) để đánh giá tình trạng các mạch máu não. Điều bất ngờ là có đến 50,5% người xuất hiện 1-2 ổ nhồi máu lỗ khuyết (tắc động mạch nhỏ nằm sâu trong não) và 45,3% có 1-2 điểm vi xuất huyết (chảy máu rất ít trong não).
Các chuyên gia gọi đây là đột quỵ “thầm lặng”. Sự phối hợp tay và chân được kiểm soát bởi mạng lưới thần kinh phức tạp nằm sâu trong não. Việc không thể không đứng được quá 20 giây là dấu hiệu cho thấy các mạch thần kinh đang gặp trục trặc (tắc nghẽn mạch máu não, chảy máu trong não...).
👌Lời khuyên của những nhà nghiên cứu: Nam giới tuổi 40 có thể tranh thủ một phút rảnh rỗi thực hiện tại nhà, văn phòng làm việc, hoặc bất cứ nơi đâu. Chỉ cần đứng bằng một chân trong vòng 60 giây là có thể kiểm tra nhanh nguy cơ mắc chứng đột quỵ não trong tương lai.
Theo: Trí Thức Trẻ
Hãy like và chia sẽ bài viết để chúng tôi có động lực chia sẽ nhiều bài viết hữu ích hơn. Cảm ơn các bạn!
Fanpage : Facebook.com/khoedep.org

10/12/2020

Hết đau nhức vai gáy với 3 bài massage

06/08/2020

Lý do của bạn để tập thể dục là gì?

Những người tập thể hình thường được hỏi câu hỏi: Tại sao bạn muốn tập thể dục?

bạn có biết? Tập thể dục thực sự có thể thiết lập lại tâm trạng của bạn

Tập thể dục thực sự là một trong những cách tốt nhất để điều trị trầm cảm, vì vậy một số người thích tập thể dục khi họ có tâm trạng xấu. Trong quá trình tập thể dục, nồng độ serotonin trong cơ thể con người sẽ tăng lên, đồng thời sản sinh ra endorphin và norepinephrine, giúp tăng cường trực tiếp cảm xúc tích cực, giảm căng thẳng và trầm cảm, tăng hạnh phúc.

bạn có biết? Thức dậy vào buổi sáng có thể khiến cả ngày trở thành một chế độ lành mạnh và năng động

Khi tâm trạng tồi tệ hoặc cảm thấy suy sụp hơn, bạn sẽ có xu hướng muốn ăn đồ ăn vặt, đồ ăn mang đi không bổ dưỡng và bạn quá lười để tự nấu ăn. Ngược lại, nếu bạn dậy sớm để tập thể dục, bạn sẽ dành thời gian còn lại trong ngày. Thời gian sẽ được thiết lập thành một mô hình lành mạnh và tích cực, không chỉ năng động hơn mà còn bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, và có xu hướng chọn thực phẩm lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng hơn.

bạn có biết? Tập thể dục có thể giúp bạn tỉnh táo hơn cà phê

Một số người phải uống một tách cà phê mỗi ngày mới dậy, nếu không họ sẽ cảm thấy bất tỉnh, nhưng cà phê có thực sự sảng khoái trong tưởng tượng của bạn? Uống nhiều cà phê không có lợi, đặc biệt dễ gây lệ thuộc, nghiêm trọng còn có thể gây rối loạn giấc ngủ, lo lắng, hưng phấn và cáu gắt. Muốn làm cho não thức dậy nhanh hơn và làm cho cả người tràn đầy năng lượng hơn? Thì đại hội thể thao là lựa chọn tốt nhất.

bạn có biết? Giúp bạn tự tin ngay lập tức

Tập thể dục cho đến khi bạn đổ mồ hôi và sau đó đi tắm. Bạn cảm thấy thế nào khi rời phòng tập? Bạn không cần phải có kết quả ngay lập tức về ngoại hình, nhưng nếu bạn tập thể dục nghiêm túc, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe khoắn hơn khi rời khỏi cơ thể, và bạn sẽ cảm thấy mình như một siêu mẫu và giống như một siêu mẫu. Và về lâu dài, tập thể dục thường xuyên có thể giúp định hình cơ thể của bạn. Nếu bạn có thể kiên trì, tôi tin rằng bạn sẽ cảm thấy ngày càng tự tin hơn nhờ ngoại hình của mình.

bạn có biết? Làm cho não khỏe mạnh hơn và hoạt động tốt hơn

Thực hiện các bài tập không chỉ có lợi cho cơ thể của bạn mà não của bạn cũng được hưởng lợi. Thông qua việc tập thể dục, lưu lượng máu của cơ thể con người sẽ tăng lên sẽ tác động trực tiếp đến não bộ và giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy tập trung và minh mẫn hơn sau khi tập thể dục, và bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn trong công việc và có trí nhớ tốt hơn. Và về lâu dài, nó sẽ kích thích tế bào não tái tạo, giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ và Parkinson.

Sau khi biết rằng thể dục có rất nhiều lợi ích, hãy cùng xem bạn bè của chúng ta nói gì:

Sinh con xong, ta tăng cường tốc độ thể lực, không vì cái gì khác, ba mươi năm sau mới có thể cùng ngươi ngược xuôi vượt biển.

Tôi đã từng chọn môn thể dục để chơi bóng rổ tốt hơn, nhưng sau đó tôi bị ám ảnh bởi thể hình và bỏ bóng rổ.

Đừng làm đàn ông béo ở tuổi đẹp nhất, dù bạn mua bao nhiêu túi, dù mỹ phẩm đắt tiền đến đâu thì chúng đều là những thứ bên ngoài cơ thể bạn.

Bạn muốn hỏi tôi tập thể hình? Không quá nhiều, chỉ vì hạnh phúc.

Thể dục của tôi là để làm cho bản thân mình không thể hơn.

Vì mình phải mạnh mẽ lên, nếu không gặp tình duyên sau này, không lấy chồng sinh con thì mình vẫn có được hạnh phúc cho riêng mình, vẫn có thể sống thanh cao.

Tạp Chí Khỏe Đẹp

25/03/2022

01/03/2022

20/01/2022

16/12/2021

20/07/2021

22/04/2021

13/12/2020

10/12/2020

06/08/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share