21/07/2025
Cảm ơn các chị em đã kiên trì cùng em để qua từng giai đoạn có thể thấy đc sự thay đổi tích cực của mình cả về thể lực lẫn hình thể, và em hy vọng là cả về tinh thần nữa ạ. 🩵
Em vẫn thường hay nói khoẻ hơn là đã đẹp hơn rồi, nhưng em cũng hiểu mn đã đầu tư 1 khoản xiền ko nhỏ lẫn thời gian, công sức tập luyện, nên đôi khi chỉ khoẻ ko là chưa đủ, nhưng hãy cứ lắng nghe cơ thể của mình nhé mọi người. Good things take time. Đối với em sức khoẻ của mn sẽ luôn là mục tiêu hàng đầu và trước nhất trong mọi giai đoạn. Vậy nên khi mn mệt, em nhất định vẫn sẽ giảm cường độ, dù hôm đấy mn có chủ động muốn cardio để nôn nóng đốt thật nhiều calo thì em vẫn sẽ cho mn thử, nhưng nếu mn thấy đau khớp hay chóng mặt em vẫn sẽ cho mn ngồi nghỉ, ổn hơn rồi mình tiếp tục với những bài tập phù hợp hơn, cường độ phù hợp hơn, khi mn quá stress công việc em vẫn sẽ khuyến khích mn ăn thoải mái hơn 1 chút để đủ sức và tinh thần làm việc và tập luyện bù vào… Vì chẳng có gì quý hơn sức khoẻ của mn, và chúng ta đâu cần vội vàng đến thế, dù sao cũng đâu thể đẹp chỉ trong 1 ngày?! Mệt như vậy mà mn vẫn đi tập cả tiếng đồng hồ đã là một thành quả to lớn rồi, mệt như vậy mà mn vẫn hoàn thành bài tập ngày hôm đấy đã xứng đáng nhận đc một tràng vỗ tay từ chính mình rồi.
Có như vậy mình mới có thể vượt qua những giai đoạn khó khăn, bận rộn, mất cân bằng… mà vẫn duy trì đc thói quen tập luyện, vẫn thấy vui thích với việc tập luyện, và đến đc lúc chính mình nhìn lại cũng tự thấy tự hào về hành trình mình đã đi qua, đủ tự tin để tự thấy mình đẹp, dù có tháng bụng đẹp có tháng không, có tháng thấy body tiến triển có tháng thấy cũng bình thường chỉ khoẻ lên thôi, có tháng ăn chơi người hơi lên mỡ nhưng đc cái quả mông vẫn mlem,… mình vẫn biết mình đã giỏi hơn mình trong quá khứ rất nhiều, mình vẫn đang nỗ lực và tiếp tục tiến bộ, vậy là đủ.
Quan trọng là mình có thể hạnh phúc, yêu thương bản thân mình ở mọi giai đoạn. Em nghĩ điều hạnh phúc nhất của em là có thể cùng đồng hành với mọi người trên hành trình học cách trân trọng và chăm sóc bản thân, cả thể chất lẫn tinh thần, vì hình thể chỉ là 1 phần trong số đó.
Chị em mình cứ thế thôi hẹ hẹ
