14/08/2025
🌸 TRẦM CẢM SAU SINH LÀ GÌ? CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ CHO MẸ
Sau sinh, mẹ thường hay cảm thấy mơ hồ, mất phương hướng, suy nghĩ tiêu cực, cảm xúc thất thường, lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, thậm chí là… muốn rời bỏ thế giới?
Đó có thể là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh — một vấn đề tâm lý phổ biến và “nhấn chìm” biết bao người mẹ nhưng thường bị mọi người xem nhẹ và bỏ qua.
🧠 Trầm cảm sau sinh là gì?
Là tình trạng rối loạn cảm xúc xảy ra sau khi sinh con, thường trong vài tuần đến vài tháng đầu. Không chỉ là “buồn vu vơ”, mà là cảm giác:
✔️Mất năng lượng, kiệt sức kéo dài
✔️ Luôn cảm thấy sợ hãi, lo lắng và không an toàn
✔️ Hay tự trách bản thân, luôn cảm thấy mình là người mẹ tồi
✔️Mất kiểm soát trong suy nghĩ, lời nói và hành vi
✔️Cảm xúc thất thường, dễ giận và cáu gắt với mọi thứ
✔️ Dễ khóc, khép mình với mọi người xung quanh
✔️ Chán ghét em bé, mọi người, bản thân hoặc cuộc sống
✔️ Có ý nghĩ tiêu cực, thậm chí muốn làm tổn thương bản thân và bé
🤱 Nguyên nhân đến từ?
Hiện nay chưa có một bằng chứng khoa học cụ thể nào chỉ ra được nguyên nhân chính gây ra chứng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh mà mỗi người sẽ bị những nguyên nhân khác nhau tác động bởi các nhóm yếu tố: tinh thần, thể chất, tâm lý, xã hội.
Một số nghiên cứu cho rằng có một số nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm sau sinh phổ biến sau:
👉Thay đổi hormone sau sinh
👉Áp lực chăm con, thiếu ngủ
👉Thiếu sự hỗ trợ từ gia đình, người thân
👉Từng có tiền sử trầm cảm hoặc lo âu
💚Cách điều trị trầm cảm sau sinh
🤰Về phía bản thân người phụ nữ sau sinh cần:
🍀Học cách thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi bằng việc làm những điều bản thân thích: shopping, trang điểm, đọc sách…
🍀Không nên áp đặt bản thân làm những việc quá sức, không nên quá kỳ vọng hoặc ép buộc bản thân phải trở thành một người mẹ hoàn hảo.
🍀Ngủ đủ giấc, ngủ ít thì cũng phải có một giấc ngủ sâu để cơ thể được hồi phục.
🍀Dành thời gian chăm sóc bản thân, gặp gỡ và trò chuyện với bạn bè, người thân.
🍀Không phủ nhận cảm xúc: Đối diện với cảm xúc chân thật của chính mình: cho phép bản thân được buồn, được mệt, được khóc… như một cơ hội để hiểu rõ về bản thân, học cách chấp nhận và tìm cách vượt qua.
🍀Trò chuyện với bác sĩ tâm lý để được chẩn đoán, hỗ trợ kịp thời - đúng cách.
🍀Nếu tình trạng quá nặng và nghiêm trọng, nên tham vấn ý kiến của bác sĩ về vấn đề sử dụng thuốc để điều trị.
👨👩👦👦 Về phía gia đình, nên dành thời gian quan tâm, chăm sóc người phụ nữ sau sinh. Đặc biệt là người chồng, cần phải luôn luôn lắng nghe, cảm thông và bên cạnh đồng hành, an ủi, sẻ chia với người bạn đời của mình, đừng bỏ mặc khi cô ấy thật sự cần giúp đỡ, nhất là trong giai đoạn 01 năm đầu sau khi sinh.
🌷💌 Đôi lời MEDIGO muốn gửi đến các mẹ bỉm:
Các mẹ thân mến,
Trầm cảm sau sinh không phải là yếu đuối, cũng không phải là một căn bệnh quái ác không thể chữa trị - mà là một tín hiệu từ tâm lý rằng cần được lắng nghe, thấu hiểu và chăm sóc đúng cách mà thôi.
Vì vậy, các mẹ đừng cảm thấy hoang mang, cũng đừng cảm thấy lo lắng hay sợ hãi bởi TRẦM CẢM SAU SINH KHÔNG NHẤN CHÌM BẠN mà chính những cảm xúc tiêu cực ấy nhấn chìm bạn nếu bạn cứ đắm chìm trong đó và không muốn tìm cách thoát ra!
Những lúc ấy, hãy lắng nghe bản thân xem bạn muốn gì, cần gì, chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ và quan trọng nhất là, hãy luôn tin rằng: BẠN XỨNG ĐÁNG ĐƯỢC YÊU THƯƠNG, CHĂM SÓC VÀ THẤU HIỂU!
Hãy luôn yêu thương bản thân mình thật nhiều các mẹ nhé♥️
Và hãy luôn nhớ rằng, bạn thật sự đã luôn là một người mẹ rất tốt rồi, bạn sẽ trở thành một người mẹ tốt hơn nữa khi bạn CỐ GẮNG MỘT CHÚT NỮA THÔI ĐỂ VƯỢT QUA CƠN TRẦM CẢM NÀY, vì con, vì gia đình và vì chính bạn!
Cố gắng lên nhé! Bạn không cô đơn, MEDIGO và mọi người cũng sẽ luôn ở bên bạn!
Trân trọng,
MEDIGO with loves💕
📣 Hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân cùng biết nhé! Bởi một lượt chia sẻ của bạn biết đâu sẽ giúp được một người mẹ đang bị trầm cảm sau sinh❤️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Medigo - Chuyên gia sức khỏe 24/7:
💊 Hơn 20.000+ sản phẩm từ các nhà thuốc đạt chuẩn GPP
🕒 Giao thuốc bất kể đêm ngày
📱 Dược sĩ tư vấn miễn phí
👩⚕️Tư vấn bác sĩ online
🚚 Giao hàng siêu tốc trong 30 phút
🔍 Tự động kết nối với nhà thuốc gần nhất
Truy cập Medigoapp.com hoặc ứng dụng Medigo trên CH Play/ Appstore ngay để không bỏ lỡ ưu đãi!
📞 Qua hotline 1800 2247 hoặc 📧 contact@medigoapp.com để được giải đáp thắc mắc