Vật lý trị liệu tại nhà SG 0938 52 56 53

Vật lý trị liệu tại nhà SG 0938 52 56 53 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Vật lý trị liệu tại nhà SG 0938 52 56 53, Physical therapist, Ho Chi Minh City.
(2)

điều trị TVĐĐ, g*i thoái hóa cột sống, đau mỏi lưng, cổ, vai gáy, phục hồi chức năng vận động sau tai biến, sau tai nạn( lao động, giao thông, sinh hoạt...). Điều trị mất ngủ không dùng thuốc.....

01/11/2025

Tìm hiểu về thoát vị đĩa đệm

16h chiều...Các công việc trong ngày coi như xong, bạn đang ngồi chờ hết giờ, buồn chán, nên cắm mặt lướt điện thoại đún...
24/10/2025

16h chiều...
Các công việc trong ngày coi như xong, bạn đang ngồi chờ hết giờ, buồn chán, nên cắm mặt lướt điện thoại đúng không?
Và đây là lúc cổ bạn đang gánh gần 27 kg vì cúi xuống 60°.

Bạn có biết không, đầu người trưởng thành nặng khoảng 5 kg. Khi đứng thẳng, xương cổ gánh cái đầu này khá nhẹ nhàng. Nhưng khi bạn cúi đầu về phía trước để lướt điện thoại:

Cúi 15° → áp lực lên cổ tương đương 12 kg
Cúi 30° → khoảng 18 kg
Cúi 45° → lên tới 22 kg

Và cúi 60° → cổ bạn phải chịu sức nặng gần 27 kg, như đang vác cả… bao gạo!
Lâu ngày, thói quen cúi nhiều sẽ làm cổ gập về trước, vai co lại từ đó hình thành Hội chứng cổ rùa:

Cổ ngắn lại, gáy mỏi cứng
Đau vai gáy, tê tay
Gù lưng, xấu dáng
Về lâu dài có thể chèn ép thần kinh, thoái hóa đốt sống cổ

💡 Tips phòng tránh:
Giữ điện thoại ngang tầm mắt, hạn chế cúi lâu.
Cứ mỗi 30 phút làm việc/ngồi điện thoại, đứng dậy vận động, xoay vai cổ.
Tập các bài giãn cơ cổ – vai – lưng thường xuyên.
Khi ngủ, chọn gối vừa phải, không quá cao.

👉 Nhớ nhé: cúi đầu 5 phút thì thoải mái, nhưng cúi 5 năm thì cái cổ trả giá thay bạn.
Cre: kien thuc y khoa
Vật lý trị liệu tại nhà SG 0938 52 56 53

🔬 Nguyên nhân chính dẫn đến "đau thần kinh tọa"1. Chèn ép thần kinh (Chèn ép thần kinh)• Ví dụ như cột sống thắt lưng, t...
14/10/2025

🔬 Nguyên nhân chính dẫn đến "đau thần kinh tọa"

1. Chèn ép thần kinh (Chèn ép thần kinh)

• Ví dụ như cột sống thắt lưng, trên dây thần kinh chân → Đau nóng và đau ở chân (Sciatica)

• Hoặc đi ngang dây thần kinh cổ → Đau nóng ở cánh tay, bàn tay hoặc đầu ngón tay.

2. Viêm thần kinh (Viêm thần kinh / Thần kinh)

• Nguyên nhân từ nhiễm trùng (ví dụ: zona), chấn thương, tiểu đường hoặc chất độc hại.

• Làm cho thần kinh nhanh hơn bình thường. Cảm thấy đau nóng mặc dù không được kích thích lắm.

3. Bệnh thần kinh ngoại biên (Bệnh thần kinh ngoại biên)

• Thường được tìm thấy ở bệnh nhân tiểu đường hoặc thiếu vitamin B1, B6, B12.

• Cảm thấy liên quan đến cơn đau nhiệt, đặc biệt là vùng chân và tay.

4. Hội chứng mắc bẫy)

• Ví dụ, đường hầm cổ tay được nén bởi cơ piriformis.

• sẽ cảm thấy đau nóng ở các điểm cụ thể hoặc bị vỡ dọc dây thần kinh.

⸻

🧠 Đặc điểm triệu chứng cho thấy chúng "từ dây thần kinh"

• Đau như nóng, như bị bỏng hay bị đun sôi bởi nước nóng.

• Triệu chứng. Trà hay trà đều liên quan.

• Đau dọc dây thần kinh (ví dụ: từ eo đến chân hoặc từ cổ đến tay)

• Đôi khi có triệu chứng nhạy cảm khi chạm vào (Chạm vào tăng cảm) — Chạm nhẹ thôi là thấy đau.

⸻

💡 Chăm sóc chính
• Tạm dừng các vùng đau và tránh tư thế áp bức thần kinh.

• Giãn cơ và hành chính nhẹ nhàng giảm áp lực.

• Uống vitamin B (B1,B6,B12) để nuôi dưỡng thần kinh.

• Nếu triệu chứng không cải thiện trong 1-2 tuần → Nên xem bác sĩ để chụp MRI để tìm ra nguyên nhân thực sự.

04/10/2025

Pickleball và chấn thương thường gặp

Độc lạ 😁
15/07/2025

Độc lạ 😁

11/07/2025

Trigger Point

03/07/2025

❤️❤️❤️

21/04/2025

😨😨😨

19/03/2025

❤️

07/03/2025

Sao mà đỡ được 🤣🤣🤣

Address

Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 17:00
Sunday 08:00 - 17:00

Telephone

+84938525653

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vật lý trị liệu tại nhà SG 0938 52 56 53 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vật lý trị liệu tại nhà SG 0938 52 56 53:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category