11/08/2025
🌿 Các dòng Yoga – Mỗi con đường, một trải nghiệm
Ngày nay, Yoga đã phát triển đa dạng với hàng chục dòng khác nhau – từ những lớp nhẹ nhàng, thư giãn cho đến những phương pháp mạnh mẽ, đòi hỏi thể lực và sự tập trung cao.
✨ Một số dòng Yoga phổ biến hiện nay:
Hatha Yoga – nền tảng của hầu hết các dòng yoga, chú trọng cân bằng giữa asana (tư thế) và pranayama (hơi thở).
Vinyasa Yoga – kết hợp chuyển động liên tục và nhịp thở, tạo nên dòng chảy năng lượng mượt mà.
Ashtanga Yoga – chuỗi động tác cố định, tập trung vào sức mạnh và sự kỷ luật.
Iyengar Yoga – chú trọng căn chỉnh cơ thể chính xác, thường sử dụng đạo cụ.
Yin Yoga – chậm rãi, thả lỏng sâu, nuôi dưỡng sự tĩnh tại.
Và còn nhiều biến thể khác như Kundalini, Power Yoga, Restorative Yoga…
🌟Yoga được chia thành nhiều dòng vì đáp ứng nhu cầu khác nhau về mục tiêu tập luyện.
Có người tập để cơ thể khỏe mạnh → Hatha, Vinyasa, Power Yoga.
Có người tập để trị liệu và phục hồi → Restorative, Yin Yoga.
Có người tập để tỉnh thức và phát triển tâm linh → Kundalini, Yoga cổ điển.
Khác nhau về phương pháp và tốc độ
Dòng chảy nhanh, liên tục → Vinyasa, Ashtanga.
Chậm rãi, sâu, giữ lâu → Yin Yoga, Iyengar.
Sự thích ứng với văn hóa và thời đại
Khi Yoga lan ra thế giới, giáo viên và cộng đồng bản địa điều chỉnh để phù hợp với lối sống, sức khỏe và quan niệm của từng khu vực.
Một số biến thể mới (như Hot Yoga, Aerial Yoga) ra đời để tạo sự mới mẻ và thu hút người tập.
----------
🌸 Yoga cổ điển – Classical Yoga
Yoga cổ điển (Classical Yoga) là nền móng của toàn bộ hệ thống Yoga, được hệ thống hóa rõ ràng qua Yoga Sutra của thánh nhân Patanjali hơn 2.000 năm trước.
Triết lý cốt lõi:
Yoga không chỉ là luyện thân thể, mà là con đường hợp nhất thân – tâm – linh hồn.
Mục tiêu tối hậu: Giải thoát khỏi vòng luân hồi, đạt đến trạng thái Samadhi – hợp nhất với ý thức vũ trụ.
✨8 Bậc (Ashtanga) trong Yoga cổ điển:
Yama – đạo đức, cách ứng xử với thế giới (không bạo lực, trung thực, tiết chế…).
Niyama – kỷ luật cá nhân (giữ sạch sẽ, hài lòng, tinh tấn…).
Asana – tư thế giúp cơ thể khỏe mạnh, chuẩn bị cho thiền định.
Pranayama – điều khiển hơi thở để quản lý năng lượng sống (prana).
Pratyahara – rút các giác quan khỏi tác động bên ngoài.
Dharana – tập trung tâm trí vào một điểm.
Dhyana – thiền định sâu.
Samadhi – hợp nhất với vũ trụ, trạng thái an lạc tuyệt đối.
🌟 Khi luyện Yoga cổ điển, ta không chỉ tập cơ thể dẻo dai, mà còn rèn tâm trí sáng suốt và mở cánh cửa tâm linh.
"Định cùng LAM"