Trạm Chữa Lành GenZ

Trạm Chữa Lành GenZ Trạm Chữa Lành Genz - Cộng đồng những người trẻ cùng nhau trưởng thành và lan tỏa yêu thương. Nơi bạn được lắng nghe, thấu hiểu và luôn được chào đón 💞

PTSD ở Thương binh: Nỗi Đau "Vô Hình" Sau Ngày Hòa BìnhHòa bình lập lại, non sông thống nhất, nhưng dư âm khốc liệt của ...
30/04/2025

PTSD ở Thương binh: Nỗi Đau "Vô Hình" Sau Ngày Hòa Bình

Hòa bình lập lại, non sông thống nhất, nhưng dư âm khốc liệt của chiến tranh để lại cho nhiều người lính nỗi đau âm ỉ mang tên PTSD (Rối loạn căng thẳng sau sang chấn). Đây là hậu chấn tâm lý nghiêm trọng, thường xảy ra sau khi chứng kiến hay trải qua những sự kiện kinh hoàng, đe dọa đến tính mạng.

Hội chứng PTSD là gì?
Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD - Post-Traumatic Stress Disorder) là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể xuất hiện sau khi một người trải qua hoặc chứng kiến sự kiện cực kỳ đáng sợ, gây sốc hoặc đe dọa tính mạng.

Tại Khu điều dưỡng thương binh TTK Nghệ An, nhiều người lính năm xưa không chỉ mang trên mình nỗi đau thể xác mà còn bị giam cầm bởi những vết thương tâm hồn từ cuộc chiến: ký ức về bom đạn, về đồng đội đã ngã xuống vẫn hiển hiện, giày vò họ từng ngày, như thể chiến tranh chỉ mới hôm qua. Những giấc ngủ chập chờn, những cơn ác mộng sống động níu giữ họ lại với quá khứ khốc liệt, dù chiến tranh đã lùi xa hàng thập kỷ. PTSD khiến họ phải trả giá đắt cho hòa bình – một cuộc chiến không tiếng súng nhưng đầy cô đơn và giằng xé nội tâm giữa đời thường.

Nhân kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025), thế hệ chúng con xin kính cẩn nghiêng mình gửi lời tri ân sâu sắc đến các bác, các chú – những thương binh anh hùng đã thầm lặng, cống hiến trọn vẹn tuổi thanh xuân để viết nên trang sử vàng, đổi lấy nền độc lập, tự do và cuộc sống hòa bình, ấm no cho thế hệ chúng con hôm nay.

“Có những khoảng cách không thể xóa nhòa bằng đôi chân, nhưng có thể lấp đầy bằng tình yêu và lòng tri ân.”
Xin cúi đầu kính phục những cuộc đời chưa từng ngừng chiến đấu – vì một
Việt Nam Độc lập – Tự do – Hạnh phúc 🕊️🇻🇳

----------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
📧 Email: tramchualanhgenz@gmail.com
🌐 Fanpage: https://www.tiktok.com/.cha.lnh.genz?_t=8ocEygWDJtU&_r=1
📱Tiktok: https://www.tiktok.com/.cha.lnh.genz?_t=8ocEygWDJtU&_r=1
🖥️ Youtube: https://youtube.com/?si=hbsWrR8Z1GHbq_Pl

----------------------------------------------






🤔 ÁP LỰC HỌC TẬP CÓ THỰC SỰ NHỎ BÉ? ✨Bạn có từng nghe những câu như:💬 "Áp lực thì mới tạo nên kim cương”, 💬 "Còn đi học ...
24/11/2024

🤔 ÁP LỰC HỌC TẬP CÓ THỰC SỰ NHỎ BÉ? ✨

Bạn có từng nghe những câu như:
💬 "Áp lực thì mới tạo nên kim cương”,
💬 "Còn đi học là còn sướng, sau này ra đời mới khổ" chưa?

🥀 Những câu nói này xuất hiện ở khắp nơi: từ cha mẹ, thầy cô, hay thậm chí là trên các trang mạng xã hội. Nhưng nếu nhìn sâu hơn, những “châm ngôn” này đôi khi vô tình phủ nhận những áp lực mà chúng ta đang phải đối mặt, khiến bản thân mãi chạy theo thành tích mà quên đi cảm xúc của chính mình.

-------------------------------------

🌟 Áp lực học tập: Vô hình nhưng nặng nề
Là một học sinh Gen Z, mình hiểu rõ cảm giác bị áp lực học tập đè nặng mỗi ngày:
📌 Áp lực điểm số.
📌 Áp lực từ sự kỳ vọng của gia đình.
📌 Áp lực khi thấy bạn bè đạt thành tích nổi bật.
Và Hằng hà sa số các áp lực khác…

Mình tự hỏi:
❓ Tại sao mình phải giỏi đều tất cả các môn, trong khi chỉ một vài môn mới là sở trường?
❓ Liệu có công bằng không khi bắt con cá trèo cây hay ép con chim bơi dưới nước?

Thế nhưng, những áp lực này lại vô hình, không ai ngoài chúng ta cảm nhận được. Có người bảo rằng:
⚠️ “Áp lực học tập chẳng là gì so với sau này.”

Nhưng thật ra, mỗi độ tuổi đều có áp lực riêng. Giống như những quả bóng với độ co giãn khác nhau, nếu bị “thổi căng” quá mức, chúng ta có thể:
🔸 Kiệt sức.
🔸 Rơi vào “burnout.”
🔸 Hoặc tệ hơn là trầm cảm.

-------------------------------------

🌈 Áp lực có thể là động lực, nếu ta biết cách đối diện
☀️ Áp lực không phải lúc nào cũng xấu. Nó có thể giúp chúng ta mạnh mẽ hơn, kiên cường hơn khi đối mặt với thử thách trong tương lai. Nhưng thay vì để áp lực nhấn chìm, bạn hãy thử:
✅ Chấp nhận cảm xúc tiêu cực
💡 Hãy thừa nhận rằng mệt mỏi, căng thẳng là điều bình thường. Đừng cố kìm nén cảm xúc, mà hãy để chúng được giải tỏa tự nhiên.

✅ Nghỉ ngơi khi mệt mỏi
🛌 Dừng lại, cho mình một khoảng thời gian để thư giãn. Xem một bộ phim, nghe nhạc, hay ngủ một giấc đều giúp bạn nạp lại năng lượng.

✅ Tìm một khoảng lặng để hồi phục
🌱 Đi dạo, tập thở sâu, hoặc viết nhật ký. Những hoạt động này giúp bạn bình tĩnh và định hình lại suy nghĩ.

Đừng quên rằng:
🌟 Áp lực là dấu hiệu của sự vươn lên.
🌟 Bạn không cần hoàn hảo để vượt qua áp lực học tập.
🌟 Hãy quan tâm đến tinh thần và cảm xúc của bản thân trước.

🍀 Học tập giống như gieo một hạt mầm. Dù hôm nay bạn chưa thấy cây mọc, nhưng qua từng ngày kiên trì vun trồng, hạt mầm ấy sẽ lớn lên, trở thành cây xanh vững chãi, tỏa bóng mát và cho những trái ngọt. Vì thế, đừng vội nản lòng, bạn nhé. Hành trình nào cũng cần thời gian và sự bền bỉ, rồi bạn sẽ vượt qua thôi!

🫧 Nếu thấy quá mệt mỏi, hãy cho mình một khoảng lặng. Gấp sách lại, nghỉ ngơi, và chờ đợi khoảnh khắc bạn tìm lại được sự bình yên trong lòng.

💌 Hãy chia sẻ câu chuyện hoặc bí quyết vượt qua áp lực học tập của bạn dưới bài viết này nhé. Và đừng quên theo dõi “Trạm chữa lành GenZ” để đọc thêm những bài viết hữu ích khác. See ya! 🌟

----------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
📧 Email: tramchualanhgenz@gmail.com
🌐 Fanpage:
https://www.tiktok.com/.cha.lnh.genz?_t=8ocEygWDJtU&_r=1
📱Tiktok:
https://www.tiktok.com/.cha.lnh.genz?_t=8ocEygWDJtU&_r=1
🖥️ Youtube:
https://youtube.com/?si=hbsWrR8Z1GHbq_Pl

----------------------------------------------





🌿 MỘT THỦ THUẬT TÂM LÝ SẼ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN 🌿👉 Bạn có biết, viết không chỉ là cách thể hiện suy nghĩ, mà còn là...
13/10/2024

🌿 MỘT THỦ THUẬT TÂM LÝ SẼ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN 🌿

👉 Bạn có biết, viết không chỉ là cách thể hiện suy nghĩ, mà còn là một liệu pháp giúp chữa lành tâm hồn.
✍️ Writing Therapy [liệu pháp viết chữa lành] – là một phương pháp tâm lý giúp chúng ta đối diện với những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng và lo âu. Thông qua việc ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình, bạn sẽ tìm thấy sự bình yên và cân bằng trong tâm trí.

💬 Viết chữa lành mang lại những lợi ích gì?

1️⃣ Giải tỏa cảm xúc: Viết giúp bạn “xả” những cảm xúc dồn nén bên trong mà đôi khi bạn không thể nói ra. Khi viết, bạn không cần phải lo lắng về sự phán xét của người khác, mà chỉ cần là chính mình.

2️⃣ Hiểu rõ bản thân hơn: Việc đặt bút viết về những suy nghĩ, lo âu và mong ước sẽ giúp bạn nhìn nhận sâu sắc hơn về bản thân. Từ đó, bạn sẽ hiểu rõ mình muốn gì và cần gì để cân bằng cảm xúc.

3️⃣ Giảm căng thẳng và lo âu: Viết là cách thư giãn tinh thần, đưa bạn thoát khỏi những áp lực bên ngoài và tập trung vào chính mình.

4️⃣ Tăng cường sức khỏe tinh thần: 🧠 Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc viết thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm và nâng cao sự tự tin.

🌱 Cách áp dụng cực đơn giản viết chữa lành:
- 🕒 Dành 10-15 phút mỗi ngày để ghi lại cảm xúc, suy nghĩ hoặc những điều bạn trân trọng trong cuộc sống.
- ✍️ Không cần phải viết theo một khuôn mẫu nào cả. Hãy để dòng chảy cảm xúc tự nhiên và viết bất cứ điều gì bạn cảm thấy.

✨ Hãy thay đổi cuộc sống của bạn bằng chữa lành từ bên trong. Và đừng ngần ngại chia sẻ câu chuyện của bạn cùng “Trạm chữa lành GenZ” nhé! 💌

——————————————————

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
📧 Email: tramchualanhgenz@gmail.com
🌐 Fanpage: https://www.tiktok.com/.cha.lnh.genz?_t=8ocEygWDJtU&_r=1
📱Tiktok: https://www.tiktok.com/.cha.lnh.genz?_t=8ocEygWDJtU&_r=1
🖥️ Youtube: https://youtube.com/?si=hbsWrR8Z1GHbq_Pl

——————————————————





Address

Ho Chi Minh City

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trạm Chữa Lành GenZ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trạm Chữa Lành GenZ:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category