BUỔI SÁNG DINH DƯỠNG

21/09/2025

Đại đại đi màu cam là được 🫠😂

20/09/2025

Nghe nói cuối tuần..
Cá này ăn vào chắc sang mồm lắm 😅

18/09/2025

Bệnh nào thì bệnh!! Quan trọng nhất vẫn là đúng thuốc.
St

12/09/2025

Cách để không bị trộm túi 😂

̉biến

01/09/2025

"Cơ thể chúng ta được hình thành bởi các chất liệu lấy từ đất, nên thực phẩm giúp nuôi dưỡng cơ thể phải được bổ sung từ đất. Đó là các thực phẩm mang các chất: Đường (Glucid), Béo (Liptid), Đạm (Protid), các sinh tố (Vitamins), muối khoáng (mineral) và nước. Khi sử dụng đầy đủ các thành phần dinh dưỡng trên với tỷ lệ phù hợp giữa các chất, phù hợp với thể tạng mỗi người và phù hợp với tình trạng hoạt động của thể chất, cơ thể ta luôn giữ được thế quân bình, điều hòa và ổn định. Điều này đòi hỏi mỗi người phải có sự hiểu biết nhất định về yêu cầu dinh dưỡng chung cho cơ thể người, đồng thời phải có sự am tường về đặc điểm riêng của cơ thể bản thân mình và nhu cầu của cơ thể mình ở mỗi giai đoạn cuộc đời, và ở mỗi nơi mỗi lúc.

Ngoài việc ăn uống, cơ thể chúng ta còn phải sống trong môi trường không khí và năng lượng. Cũng giống như việc ăn uống, chúng ta cũng phải am hiểu về nhu cầu trao đổi dưỡng khí và năng lượng của cơ thể với môi trường bên ngoài."

P/s: Bí quyết trẻ đẹp!

người

30/08/2025

📌 Một điều đơn giản mình ước gì biết sớm hơn:
Bữa sáng đúng cách giúp cơ thể “chống lão hoá từ bên trong”.
Inbox nếu bạn muốn trải nghiệm cùng mình nhé!

🔗 Khởi đầu lành mạnh, sống khỏe chủ động! 💪🌿
__
P/s: Hãy kết nối với chúng tôi để khám phá bí quyết cho một buổi sáng đầy năng lượng!
👉 Inbox ngay Fanpage hoặc liên hệ SĐT 0905 902 952 (Zalo)

30/08/2025

✨✨

🍀 “Không phải thực phẩm nào cũng là dinh dưỡng.”
Buổi sáng của bạn đang nạp năng lượng hay đang lấy đi năng lượng?

🔗 Khởi đầu lành mạnh, sống khỏe chủ động! 💪🌿
__
P/s: Hãy kết nối với chúng tôi để khám phá bí quyết cho một buổi sáng đầy năng lượng!
👉 Inbox ngay Fanpage hoặc liên hệ SĐT 0905 902 952 (Zalo)

29/08/2025

🌿 Ngâm chân – làm ấm “trái tim thứ hai”, nuôi dưỡng ngũ tạng

1. Vì sao bàn chân là “trái tim thứ hai”?

●Lòng bàn chân có hơn 60 huyệt đạo quan trọng, đặc biệt là huyệt Dũng Tuyền (thuộc kinh Thận) – nơi sinh khởi “chân khí”.

●Các đường kinh âm của Tỳ, Can, Thận đều bắt đầu từ chân. Khi chân lạnh → khí huyết ngưng trệ, thận khí suy yếu, tạng phủ dễ hư tổn.

●Y học hiện đại cũng chứng minh: bàn chân chứa hệ thống mạch máu, thần kinh dày đặc, liên hệ trực tiếp với tim và não.
👉 Giữ chân ấm là giữ khí huyết thông suốt, nuôi dưỡng tuổi thọ.

2. Lợi ích của việc ngâm chân:

●Ngâm chân không chỉ thư giãn mà còn là phép dưỡng sinh:

●Ôn thông kinh lạc: Nhiệt từ nước ấm dẫn khí vào huyệt, thúc đẩy tuần hoàn.

●Bổ thận, trợ dương: Giúp cải thiện tiểu đêm, lạnh chân tay, mệt mỏi, suy giảm sinh lý.

●Điều hòa ngũ tạng: Tâm – Can – Tỳ – Phế – Thận cùng được điều chỉnh, tinh thần thư thái, ngủ ngon.
●
Giảm đau nhức: Giúp người già, lao động nặng, thoái hóa khớp giảm tê mỏi.

●An thần, dưỡng tâm: Giảm căng thẳng, dễ ngủ sâu.

3. Cách ngâm chân đúng:

●Nhiệt độ: 38 – 43°C, không quá nóng.

●Thời gian: 15 – 25 phút, tốt nhất buổi tối trước khi ngủ.

🌿Thảo dược nên dùng:

●Ngải cứu, gừng, quế: ôn kinh, tán hàn, giảm đau nhức.

●Thiên niên kiện, địa liền: mạnh gân cốt.

●Hương nhu, lá bưởi, sả: giải cảm, thư giãn.

●Muối hột: khử trùng, dẫn thuốc vào huyệt.

●Lá vông, tâm sen: hỗ trợ ngủ ngon.

●Lá lốt, bạc hà: trị đau khớp, lạnh chân tay.

🫴Kỹ thuật: Ngâm đến mắt cá/cẳng chân, kết hợp xoa bóp gan bàn chân, day ấn huyệt Dũng Tuyền.

4. Ai nên và không nên ngâm chân?

Nên: Người cao tuổi, phụ nữ sau sinh, người suy nhược, hay lạnh tay chân.

Không nên: Người huyết áp thấp, suy giãn tĩnh mạch, tiểu đường có vết loét, vừa ăn no hay uống rượu.

5. Lời nhắn

Ngâm chân là phép dưỡng sinh rẻ tiền nhưng hiệu quả vô giá. Không chỉ làm ấm bàn chân, mà còn sưởi ấm ngũ tạng, nuôi dưỡng khí huyết, kéo dài tuổi thọ.

Người xưa dạy:
👉 “Tối ngâm chân, sáng chải tóc – sống khỏe trọn đời không cần thuốc.”

St

24/08/2025

“Bạn không thể có được một cơ thể cường tráng chỉ trong một ngày, một tháng hay một năm, thực tế là bạn phải nỗ lực vài năm để có được nó. Ngay cả khi bạn làm việc một cách khoa học nhất, thì cũng không hề có đường tắt.”