What are the opening hours?

Monday 04:00 - 21:00 Tuesday 04:00 - 21:00 Wednesday 04:00 - 21:00 Thursday 04:00 - 21:00 Friday 04:00 - 21:00 Saturday 04:00 - 21:00 Sunday 04:00 - 21:00

https://www.facebook.com/357680557436520/

Om An Yoga

HLV Yoga Online | Cân Bằng Phục Hồi | Chữa Lành Namaste.

Vạn mối duyên lành đều có thể chớm nở từ những điều giản đơn, con đường chúng ta đi hằng ngày có thể bỗng trở nên xinh đẹp lạ thường khi chúng ta bắt đầu nhận ra sự hiện diện của hàng cây xanh ven đường vốn đã ở đó gần cả thập kỷ. Om An ra đời với mong muốn tạo nên những mối duyên lành giản đơn như vậy - mối duyên lành giữa bạn và chính bạn, khám phá lại những giá trị đẹp đẽ đang bị lãng quên, tìm lại sự bình an và sự kết nối sâu sắc với chính cơ thể và tâm hồn của mình. Nó có thể là bất cứ thứ gì, ở nhiều dạng khác nhau, có thể là sức khoẻ, vóc dáng, một cảm giác an yên hay chỉ đơn giản là thời khắc ta bắt đầu nhận ra sự hiện diện đặc biệt của chính ta ở từng khoảnh khắc trong đời sống này, như cách mà ta dần nhận ra sự hiện diện và vẻ đẹp của hàng cây xanh ven đường vốn đã luôn ở đó gần cả thập kỷ. Om An mong rằng, mối duyên lành giữa bạn và Om An sẽ giúp bạn có những trải nghiệm đáng giá và sự thay đổi tích cực trong cuộc sống, hướng đến một đời sống đong đầy và bình an trong Thân - Tâm - Trí.

12/09/2025

🌿 𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐓𝐚𝐝𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 – 𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐍𝐮́𝐢 (𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧 𝐏𝐨𝐬𝐞)
Đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐤𝐡𝐨̛̉𝐢 đ𝐚̂̀𝐮 𝐯𝐞̂̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠

Tadasana là tư thế mở đầu trong tất cả các lớp học tại Om An Yoga. Đây không "đơn thuần" chỉ là động tác “đứng yên”, mà đây chính là nền tảng giúp bạn thay đổi cách nhận thức cơ thể từ dáng đứng cho đến từng bước đi trong đời sống hằng ngày.

Bạn đã từng tự hỏi mình những câu hỏi như:
🌿 Tại sao hai chân cần đứng song song, không khép quá chặt cũng không mở quá rộng?
🌿 Hay tại sao lưng và cổ phải giữ thẳng thay vì gù xuống hoặc ưỡn ngửa?
Nhờ vào những câu hỏi ấy lại mở ra hành trình đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng vốn có. Khi đứng trong Tadasana, bạn sẽ vào tư thế đứng thẳng trục như cách một ngọn núi trông vững vàng không chỉ ở hình dáng mà còn ở cả bên trong.

✨ 𝐊𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐬𝐮̛̣ đ𝐮̛́𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐓𝐚𝐝𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚, 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́:
💪 Đưa cơ thể về lại trục cơ xương khớp tự nhiên, vừa vững chãi vừa thả lỏng.
🌬️ Hơi thở trở nên sâu và đều hơn. Hệ hô hấp khoẻ mạnh cũng chính là nền tảng giúp tim mạch, tiêu hoá, nội tiết và thần kinh vận hành hài hoà hơn.
🧘 Tâm trí trở nên tập trung và tĩnh tại hơn, nuôi dưỡng khả năng lắng nghe bên trong, đồng thời làm dịu căng thẳng, lo âu.

🌱 𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐚̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐯𝐚̀𝐢 𝐩𝐡𝐮́𝐭 đ𝐞̂̉ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐬𝐚́𝐭 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐚: Chỉ cần đứng tựa lưng vào tường theo dáng đứng hoàn toàn tự nhiên, nhắm mắt lại và quan sát. Bạn có thể hình dung và điều chỉnh cơ thể theo các bước nhỏ sau để tìm lại sự cân bằng trong Tadasana:
1. Đặt trọng tâm đều trên 3 điểm của bàn chân: ụ ngón cái, ụ ngón út và gót chân. Cảm nhận bàn chân “bám đất”, trong khi đỉnh đầu vươn nhẹ lên để cột sống được kéo dài tự nhiên. Khớp gối thả lỏng, không khóa cứng.
2. Khi đứng dựa tường, để gót chân cách tường một khoảng bằng độ cong vòng mông. Như vậy mông sẽ không bị ép sát, và cơ thể vẫn giữ được độ tự nhiên.
3. Cân chỉnh sao cho xương cùng (phần xương tam giác ở cuối cột sống và bên dưới thắt lưng) lưng trên và ót có thể chạm nhẹ vào tường, hình dung cơ thể bạn đang nằm trên một đường thẳng.
4. Vai thả lỏng, hai tay xuôi tự nhiên dọc theo thân. Bạn có thể xoay nhẹ lòng bàn tay hướng ra trước để cảm nhận sự rộng mở hơn.
Vài phút đủ để bạn thấy rõ ràng và vững vàng hơn, từ đó bạn có thể điều chỉnh cho cân bằng hơn trong cách đi, đứng trong đời sống hằng ngày nha.

Nếu bạn muốn đi xa hơn trên hành trình Yoga phục hồi, hiện tại Om An Yoga có khóa trải nghiệm 10 buổi để đồng hành cùng bạn. 10 buổi học ấy không chỉ dừng lại ở việc rèn luyện thể chất, mà còn là cơ hội để bạn quay về với chính mình, chậm rãi cảm nhận và trân trọng từng chuyển động 🌿

Bình an gửi đến bạn 😊
___________________________________
𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿
☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

31/08/2025

🌿 𝐔̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐢̣𝐩 𝟐/𝟗 – 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐡𝐮̣𝐜 𝐇𝐨̂̀𝐢 𝐜𝐡𝐢̉ 𝟏𝟕𝟗𝐊 𝐜𝐡𝐨 𝟎𝟑 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐫𝐚̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦

💛 Hành trình phục hồi giấc ngủ và sức khoẻ bắt đầu từ nơi bạn đặt thảm xuống, lắng nghe hơi thở và cảm nhận chính mình.
𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ đ𝐚𝐧𝐠 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐩𝐡𝐚̉𝐢:
- Mất ngủ thường xuyên, mệt mỏi kéo dài?
- Dễ căng thẳng, lo lắng – cảm xúc thất thường?
- Đau vai gáy – mỏi lưng – tư thế gù khom khi ngồi làm việc lâu?
- Khó thở sâu – khó tập trung?

Om An mời bạn đến với 𝐤𝐡𝐨𝐚́ 𝐡𝐨̣𝐜 𝟑 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 như một cơ hội đồng hành cùng bạn khởi đầu cho hành trình chăm sóc bản thân và tâm trí.
🌸 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐛𝐚̣𝐧 𝐬𝐞̃ 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨𝐚́ 𝐡𝐨̣𝐜 𝐧𝐚̀𝐲:
- Ngủ ngon, sâu giấc hơn mỗi đêm
- Thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng
- Cân bằng nội tiết tố, điều hoà cảm xúc
- Cải thiện gù lưng, giảm đau cổ, vai gáy & cột sống

⏰ Áp dụng đăng kí đến hết ngày 𝟎𝟓/𝟎𝟗/𝟐𝟎𝟐𝟓
📍 Tập online qua Zoom – tại bất cứ đâu
🧘‍♀️ Phù hợp cho người mới bắt đầu, người đang mong muốn hồi phục sức khoẻ, cơ thể hoặc muốn kết nối lại với chính mình.

👉 Liên hệ Om An ngay để được tư vấn, chuẩn bị dụng cụ và chọn lịch tập phù hợp bạn nhé. 𝐒𝐨̂́ 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐡𝐚̣𝐧!

Bình an gửi đến bạn. Namaste 🌿
___________________________________
𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿
☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

25/08/2025

Trong mỗi chúng ta luôn có một 𝐁𝐚̉𝐧 𝐧𝐠𝐚̃ 𝐜𝐨̂́𝐭 𝐥𝐨̃𝐢 - 𝐂𝐨𝐫𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟, phần sâu thẳm và tinh khiết nhất bên trong. Và liệu pháp trong tâm lý học - Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems) được tiến sĩ Richard Schwartz phát triển vào đầu những năm 1980 đã chỉ ra rằng: Dù cuộc đời có nhiều biến động, tổn thương hay lớp vỏ phòng vệ, thì Core Self ấy vẫn luôn hiện diện cách sáng suốt, bình an và tràn đầy năng lực chữa lành.

𝐂𝐨𝐫𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐮̛̣ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐚𝐢 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐚̣𝐦 đ𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚 𝟖 𝐜𝐡𝐮̛̃ 𝐂:
✨ Curious: Cởi mở, tò mò để hiểu mình.
✨ Compassionate: Từ bi, ôm ấp tổn thương.
✨ Calm: Bình an giữa biến động.
✨ Courageous: Can đảm đối diện nỗi sợ.
✨ Creative: Sáng tạo, mở ra hướng mới.
✨ Confident: Tin vào chính mình.
✨ Clear: Sáng tỏ trong suy nghĩ & hành động.
✨ Connected: Kết nối với thân, tâm & người xung quanh.

Và Yoga phục hồi chính là một nhịp cầu để trở về với Core Self ấy. Bạn không cần nhiều, chỉ cần dành 15 phút mỗi tối cho mình:
🌿 𝐓𝐡𝐨̛̉ 𝟒–𝟔: hít 4 nhịp – thở 6 nhịp (3 phút) → nuôi dưỡng sự bình an (Calm) và sáng tỏ (Clear).
🌿 𝐆𝐚́𝐜 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐥𝐞̂𝐧 𝐭𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 (Viparita Karani, 7 phút) → thư giãn hệ thần kinh, khôi phục sự kết nối (Connected) với cơ thể và tâm trí.
🌿 𝐓𝐚𝐲 đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐞̂𝐧 𝐭𝐢𝐦, tự nhủ: Mình ở đây để lắng nghe hơi thở và trạng thái cơ thể ngay lúc này (3 phút) → khơi dậy từ bi (Compassionate) và can đảm (Courageous).
🌿 𝐍𝐨́𝐢 𝐫𝐚 𝐯𝐚̀𝐢 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐦𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐨̛𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 (2 phút) → đánh thức sáng tạo (Creative) và niềm tin (Confident).

💛 Om An muốn gửi đến bạn một thông điệp: “𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢̀𝐚 𝐤𝐡𝐨́𝐚 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.” Yoga phục hồi chỉ đơn giản là cánh cửa mở ra, để bạn bước vào hành trình tìm về sự bình an, sáng tỏ và hạnh phúc trọn vẹn trong từng ngày sống.

Bình an gửi đến bạn 😊
___________________________________
𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿
☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

17/08/2025

Niềm tin vào giới hạn bản thân nghe thì tưởng chừng rất giản đơn, nhưng đôi khi lại hóa thành điều xa vời. Ở Om An, chúng mình hay chia sẻ với học viên rằng: đôi mắt mình có thể nhìn ra cả biển rộng mênh mông, nhưng có ai đã khám phá được hết đại dương bao giờ đâu. Giới hạn của mỗi người cũng vậy, vốn chẳng thể nhìn thấy bằng mắt thường, thì làm sao mà đo lường hay khám phá cho hết. Vậy nên thay vì bận lòng về giới hạn, hãy cứ tin vào bản thân và bước tiếp, bạn sẽ ngạc nhiên với sức mạnh thật sự của mình 🌿

Dưới đây là đôi lời chia sẻ từ một trong những học viên của Om An, người đã dũng cảm đi qua những cơn mất ngủ, những cơn đau mỏi mà bạn tưởng chừng không thể vượt qua. Trên hành trình đó, bạn đã dần khám phá ra những giới hạn mới của bản thân, để rồi quan trọng nhất là sống vui khoẻ hơn và trọn vẹn là chính mình 💛

Cảm ơn bạn đã đến với Om An Yoga 😊
___________________________________
𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿
☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

06/08/2025

𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐚̆𝐦 đ𝐢 𝐪𝐮𝐚 – 𝐁𝐢𝐞̂́𝐭 𝐨̛𝐧, 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐨̛𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐨̛𝐧.

Từ tận đáy lòng, Om An Yoga xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến tất cả những ai đã tin tưởng, đồng hành và lựa chọn trở thành một phần trong hành trình của chúng mình.

Om An vẫn thường chia sẻ với học viên rằng – chính chúng mình cũng từng là người đi tìm sự chữa lành qua Yoga, từng học hỏi và luyện tập bằng tất cả sự chân thành, để rồi có cơ hội dùng những gì mình tích lũy được trao đi bằng trọn vẹn tâm huyết và năng lượng. Chúng mình luôn tin rằng: nếu một ai đó có thể ngủ ngon hơn, nhẹ lòng hơn, ít đau nhức hơn, bớt lo âu hay tìm lại được niềm vui sống sau mỗi buổi tập – thì đó chính là lý do để Om An tiếp tục có mặt và lan tỏa.

Nếu không có bạn – những học viên đã chọn ở lại, kiên trì luyện tập, gửi gắm sự tin yêu thì chúng mình đã không thể hoàn thành sứ mệnh mà trái tim này hằng ấp ủ.

Xin cảm ơn từng lượt theo dõi, từng lượt like, share, bình luận và đặc biệt là những dòng đánh giá chân thành từ các bạn. Mỗi dấu yêu đó là một nguồn động lực lớn lao để Om An tiếp tục vững bước trên hành trình yêu thương và chữa lành.

Nguyện chúc tất cả chúng ta luôn có sức khỏe, an lành và một nội tâm thật dịu dàng 🌿
___________________________________

𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿
☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

29/07/2025

Chánh niệm là thực hành sống tỉnh thức từ một việc rất nhỏ hằng ngày, tất cả những gì bạn cần là một chút thời gian, và một ý định quay về với chính mình. Nhận biết hơi thở đang đi vào đi ra trong bạn hay nhìn vào những suy nghĩ đi ngang qua tâm trí, bạn như đứng bên ngoài ngắm nhìn trực diện vào chính mình, vào những điều đang diễn ra mà không dính mắc, không phán xét 🧘‍♀️

___________________________________

𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿

☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

17/07/2025

Giữa đời tấp nập ngược xuôi,
Tìm nơi yên ả, buông lơi muộn phiền.
Nắng vàng hong nhẹ bình yên,
Gió ru mây trắng ngủ trên đỉnh đồi.

Chậm thôi một nhịp người ơi,
Cho hồn lắng lại, cho đời thảnh thơi.
Trà thơm khói nhẹ chơi vơi,
Ngồi nghe lá kể chuyện vui thầm thì.

08/07/2025

𝑩𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ đ𝒂𝒏𝒈 𝒕𝒖̛̀𝒏𝒈 đ𝒆̂𝒎 𝒕𝒓𝒂̆̀𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒄, 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒏𝒈𝒖̉ 𝒚𝒆̂𝒏?
𝑯𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒙𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒉𝒂̂́𝒚 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒐 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒎𝒐̛ 𝒉𝒐̂̀, 𝒕𝒊𝒎 đ𝒂̣̂𝒑 𝒏𝒉𝒂𝒏𝒉, 𝒌𝒉𝒐́ 𝒕𝒉𝒐̛̉ – 𝒅𝒖̀ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒃𝒊𝒆̂́𝒕 𝒓𝒐̃ 𝒗𝒊̀ 𝒔𝒂𝒐?
Có thể bạn đã nghe đến cụm từ “Rối loạn lo âu” từ chẩn đoán y khoa, hoặc đơn giản là từ cảm nhận rất thật trong cơ thể mình: một sự bất an kéo dài, không thể gọi tên.

💬 𝐂𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐯𝐞̂̀ “𝐑𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐥𝐨 𝐚̂𝐮”:
"Rối loạn" được hiểu là tình trạng mất điều hòa hoặc rối chức năng trong hoạt động của cơ thể hoặc tâm trí.
"Lo âu" là khi tâm trí bị cuốn vào những điều chưa xảy ra, luôn căng ra vì cảm giác bất an, thấp thỏm, và đôi khi, chính bạn cũng không biết rõ mình đang sợ điều gì.
🌿 Hiểu ngắn gọn: Cơ thể và tâm trí bạn đang mất cân bằng do căng thẳng kéo dài có thể liên quan đến một vấn đề cụ thể trong cuộc sống, hoặc đơn giản là xuất phát từ những cảm xúc chưa được nhận diện rõ ràng.
Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, đặc biệt là hệ thần kinh tự chủ - nơi điều phối giấc ngủ, tiêu hóa và phản ứng với căng thẳng (stress).

🌿 𝐕𝐚̣̂𝐲 đ𝐚̂𝐮 𝐥𝐚̀ 𝟑 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢?
Dựa trên kinh nghiệm hỗ trợ các học viên từng mất ngủ lâu năm, Om An nhận ra 3 yếu tố cốt lõi giúp bạn từng bước phục hồi giấc ngủ, giảm căng thẳng và rối loạn lo âu:
𝟏. 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐥𝐨 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐬𝐨̛̣ 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠
Bước đầu tiên là nhìn lại và tìm ra những nỗi lo, nỗi sợ đang âm thầm vận hành trong bạn.
Chỉ khi gọi tên được, bạn mới bắt đầu tháo gỡ.
𝟐. 𝐓𝐡𝐚́𝐨 𝐠𝐨̛̃ 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐬𝐨̛̣ 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̣ đ𝐨̂́𝐢 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡
Hãy thử hỏi bản thân:
“Nếu mình thật sự đối diện với điều đó, và bỏ qua nỗi sợ, liệu hậu quả có nghiêm trọng như mình đang tưởng không?”
Khi bạn trả lời được một cách trung thực và đối diện, bạn sẽ dần tháo gỡ những nỗi sợ chưa có thật, vốn chỉ được hình thành từ sự lo lắng mơ hồ.
𝟑. 𝐓𝐚̣𝐨 𝐦𝐨̂𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡
Để phục hồi trọn vẹn, cơ thể cần được đặt trong một môi trường an toàn – nơi hệ thần kinh có thể tự tái tạo.
Đó là lúc bạn bắt đầu áp dụng phương pháp tập luyện phù hợp, kết hợp các yếu tố: vận động, hít thở, dinh dưỡng, nghỉ ngơi đúng cách.

Dù bạn đang ở đâu trên hành trình này, Om An sẽ ở đây để cùng bạn khơi lại sự tự chữa lành đã luôn có sẵn trong bạn, giúp cơ thể và tâm trí trở lại trạng thái cân bằng – một cách tự nhiên, không áp lực, không phụ thuộc.
Bình an 🌿

___________________________________

𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿

☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

07/07/2025

Chào Mặt Trời 🌞

Chuỗi bài quen thuộc với những ai đã và đang tập luyện yoga - Om An xem đây là dịp để mỗi buổi sáng, ta chào đón Mặt Trời bên trong bản thể mình: để nhìn thấy và để chính mình được tỏa nắng.

Nhưng để mỗi một ngày mới lên, ánh nắng ấy thật sự lan tỏa ánh sáng của tự do, của bình an thì trước hết - bạn cần can đảm đối diện một cách trung thực với chính mình, với những điều đang diễn ra trong lòng. ✍🏻🌻🕊️

Chúc bạn mỗi ngày đều hạnh phúc khi Mặt Trời mỉm cười chào bạn, và bạn cũng mỉm cười đáp lại bằng nắng ấm trong tim 🙏

___________________________________

𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿

☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

20/06/2025

"Trong cuộc sống, không phải lúc nào chúng ta cũng cần nỗ lực không ngừng nghỉ. Sẽ có những khoảnh khắc, ta cần học cách tạm gác lại hay buông bỏ, không phải để thả trôi, mà là để đón nhận sự tự nhiên. Bởi vì, khi sống với sự tự nhiên, ta dễ dàng tiếp cận sự thật, tái tạo, dễ kết nối và tạo ra những điều bền vững."

___________________________________

𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿

☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

14/06/2025

Rồi bao hoa trái sẽ nở rộ trong sự kiên nhẫn, ta rồi sẽ bình thản bước đi trên hành trình học cách yêu lấy bản thân mình 🍀

___________________________________

𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿

☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

11/06/2025

“Chúng ta sống về phía trước, nhưng lại chỉ thật sự hiểu được khi nhìn về phía sau.”

Một câu nói của Cha Phương Đình Toại hàm chứa rất nhiều ý nghĩa đã giúp Om An dành khoảng lặng dừng lại để nhìn thấy bản thân đã có nhiều giai đoạn sống rất hoài niệm - sống luôn quay về quá khứ, nhưng lại không thật sự biết sống về phía trước.

Bạn có thể đã hoặc đang bước vào một giai đoạn mà mỗi ngày trôi qua đều mang lại cảm giác mình được trưởng thành hơn. Hẳn bạn cũng đã kinh qua những trải nghiệm quý giá trong đời sống này.

Nhưng để thật sự nhận ra món quà mà mỗi chặng đường mang lại, như Cha Phương Đình Toại từng chia sẻ: “Chúng ta sống về phía trước, nhưng lại chỉ thật sự hiểu được khi nhìn về phía sau.”. Om An tin rằng, yếu tố quan trọng chính là lòng biết ơn và khả năng soi chiếu chính mình. Khi có được điều đó, bạn sẽ nhận ra: sau mỗi thử thách, mỗi bài học bạn được trưởng thành một cách nhẹ nhàng hơn.

Khi bạn đọc đến đây, hãy cùng Om An thử một trải nghiệm nhỏ nhé:
🌿 Trước hết, bạn hãy ngồi xuống trong vài phút, cảm nhận cơ thể, cảm xúc và tâm trí của bạn.
🌿 Tiếp theo, hãy nói ra 10 điều mà bạn đang cảm thấy biết ơn nhất sau mỗi bài học trưởng thành cho đến hiện tại.
🌿 Sau đó, ngồi yên thêm một chút chỉ để lắng nghe bên trong mình, xem có điều gì vốn đã là món quà dành cho bạn mà bạn chưa nhận ra chăng?

✨ Nếu có điều gì bạn nghiệm ra, đừng ngần ngại chia sẻ lại với Om An nhé. Biết đâu những cảm nhận của bạn cũng là món quà cho ai đó đang cần. 😊

Chúc bạn luôn tìm thấy con đường phía trước, biết rõ bạn đang chọn đi đường nào, sẽ đi đến đâu, và mỗi ngày bạn đều nhận được những món quà đáng giá – không chỉ sau những lúc thuận buồm, mà cả khi đang nghịch gió.
Bình an.

___________________________________

𝐎𝐦 𝐀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌿

☎️ Hotline/Zalo: 𝟎𝟑𝟒𝟑.𝟑𝟏𝟒.𝟑𝟏𝟓
💻 Hình thức tập luyện: 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
🧘‍♀️ Loại hình lớp học: 𝐏𝐓 𝟏-𝟏 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐧𝐡𝐨́𝐦
🌐 Tiktok: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/@𝐨𝐦𝐚𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚.𝐯𝐧

Address

Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday	04:00 - 21:00
Tuesday	04:00 - 21:00
Wednesday	04:00 - 21:00
Thursday	04:00 - 21:00
Friday	04:00 - 21:00
Saturday	04:00 - 21:00
Sunday	04:00 - 21:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Om An Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?