Phòng Tham vấn & Trị liệu tâm lý NỤ CƯỜI TRÁI TIM

22/11/2024

🌟 CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ MIỄN PHÍ - “KEEP BOUNCIN"🌟

Bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo âu, trầm cảm, mất ngủ, chán nản, mất định hướng, đau buồn vì mất người thân, hoặc chịu ảnh hưởng bởi thiên tai, bệnh tật? Chúng tôi sẵn sàng đồng hành cùng bạn! ❤️

Nụ Cười Trái Tim mang đến chương trình tham vấn tâm lý trực tuyến hoàn toàn miễn phí với đội ngũ chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm, giúp bạn tìm lại sự cân bằng và nâng cao sức mạnh tinh thần để đối diện và vượt qua khó khăn tốt hơn.

📌 Đối tượng hỗ trợ:

• Người khuyết tật
• Bệnh nhân ung thư, suy thận, suy tim
• Bệnh nhân đang điều trị chăm sóc giảm nhẹ
• Người chịu ảnh hưởng từ thiên tai
• Học sinh, sinh viên có hoàn cảnh khó khăn

📌 Quyền lợi:

• Tối đa 3 phiên tư vấn trực tuyến miễn phí (trị giá 500.000 - 800.000 VNĐ/phiên)
• Thời gian áp dụng: Từ ngày 25/11/2024 đến khi đủ số lượng đăng ký

👉 Đăng ký ngay qua mã QR trên poster hoặc liên hệ:
📧 Email: dichvu@nucuoitraitim.com
📞 Hotline: 0769 534 050

22/10/2024

Căng thẳng, lo lắng và lo âu là những phản ứng bình thường của cơ thể và tâm trí, nhưng khi chúng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, việc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp là rất quan trọng. Nếu bạn cảm thấy những triệu chứng này đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của mình, hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý, nhà tham vấn và trị liệu tâm lý, hoặc các chuyên gia về sức khoẻ tâm thần, để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

12/10/2024

Workshop đào tạo chuyên môn: VAI TRÒ CỦA NHÀ TÂM LÝ TRONG MÔI TRƯỜNG Y TẾ - Hỗ Trợ Tinh Thần Cho Bệnh Nhân Ung Thư, Bệnh Mạn Tính Nghiêm trọng, Chăm Sóc Giảm Nhẹ và Cận Tử.

Khóa học này được thiết kế nhằm trang bị kiến thức và kỹ năng chuyên sâu cho các nhà tâm lý trong việc hỗ trợ bệnh nhân mắc bệnh nặng, ung thư, bệnh mạn tính và trong chăm sóc giảm nhẹ. Đồng thời cung cấp các chiến lược ứng phó với căng thẳng và kiệt sức nghề nghiệp cho nhân viên y tế, giúp họ duy trì sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng chăm sóc cho bệnh nhân.

Đơn vị tổ chức: Chi Hội Khoa học Tâm lý - Giáo dục Nụ Cười Trái Tim

NỘI DUNG KHOÁ HỌC: (Gồm 6 buổi)

🗓️ Buổi 1: Sức Khỏe Và Bệnh Tật (Ngày 02/11/2024)
Nội dung chính:
- Mô hình sinh lý - tâm lý - xã hội và tâm linh trong sức khoẻ và bệnh tật
Nhân cách và hành vi tác phong
- Thay đổi hành vi sức khỏe và các mô hình sức khỏe
- Vai trò của tâm lý gia trong hỗ trợ đa ngành cho bệnh nhân và nhân viên y tế
- Tâm lý bệnh nhân

🗓️ Buổi 2: Tâm Lý Bệnh Nhân Ung Thư Và Mắc Bệnh Nan Y Mạn Tính (Ngày 09/11/2024)
Nội dung chính:
- Tâm lý bệnh nhân ung thư
- Tâm lý bệnh nhân mắc các bệnh nan y mạn tính (suy thận, đột quỵ, suy tim, HIV...)
- Tâm lý bệnh nhân cấy ghép tạng
- Ứng phó với bệnh mạn tính nguy hiểm tính mạng và bệnh giai đoạn cuối

🗓️ Buổi 3: Ứng Dụng Liệu Pháp Hành Vi Biện Chứng (DBT) Trong Hỗ Trợ Bệnh Nhân Ung Thư (Ngày 16/11/2024)
Nội dung chính:
- Các thang đo, bảng hỏi và công cụ sàng lọc các vấn đề tâm lý dành cho bệnh nhân ung thư
- Ứng dụng DBT trong kiểm soát đau, sự tức giận, lo âu và căng thẳng

🗓️ Buổi 4: Vòng Đời, Bệnh Tật, Sự Chết Và Đau Buồn (Ngày 23/11/2024)
Nội dung chính:
- Hỗ trợ mất mát, đau buồn và mất người thân
- Cái chết của trẻ em trong văn hóa Việt Nam
- Cái chết theo cách hiểu của trẻ em và thanh thiếu niên
- Mất mát và đau buồn ở người lớn

🗓️ Buổi 5: Vai Trò Của Nhà Tâm Lý Trong Chăm Sóc Giảm Nhẹ và Cận Tử (Ngày 30/11/2024)
Nội dung chính:
- Hỗ trợ tâm lý, xã hội và tâm linh trong chăm sóc giảm nhẹ và cận tử
- Các vấn đề tâm lý thường gặp ở bệnh nhân chăm sóc giảm nhẹ
- Khủng hoảng tâm lý ở bệnh nhân giai đoạn cuối
- Vai trò của nhà tâm lý trong trợ tử và an tử

🗓️ Buổi 6: Hỗ Trợ Tâm Lý Dành Cho Nhân Viên Y Tế (Ngày 07/12/2024)
Nội dung chính:
- Thông báo chẩn đoán và tin xấu (breaking bad news): Kỹ năng giao tiếp trong việc thông báo tin xấu cho bệnh nhân và gia đình.
- Căng thẳng và kiệt sức nghề nghiệp (burnout): Cách nhận diện và hỗ trợ nhân viên y tế đối mặt với sự căng thẳng trong công việc.
- Suy giảm lòng trắc ẩn (compassion fatigue): Hiểu rõ về suy giảm lòng trắc ẩn và cách khắc phục.
- Khả năng tự phục hồi và chăm sóc bản thân: Phát triển kỹ năng tự chăm sóc và duy trì sức khỏe tinh thần của chính mình.
- Điều phối nhóm giám sát (Balint Group) dành cho nhân viên y tế: Hướng dẫn cách điều hành và tham gia nhóm giám sát Balint để giảm áp lực công việc.

👩🏻‍🏫 Giảng viên: Chuyên gia tâm lý lâm sàng Trần Thị Uyên Phượng

Cô Phượng là một chuyên gia tâm lý với hơn 17 năm kinh nghiệm trong việc hỗ trợ, tham vấn và trị liệu tâm lý cho các bệnh nhân mắc ung thư và bệnh mạn tính nghiêm trọng như suy thận, đột quỵ, HIV, cũng như trong chăm sóc giảm nhẹ và chăm sóc cuối đời. Cô Phượng đã từng làm việc tại nhiều bệnh viện lớn và uy tín như Bệnh viện Ung Bướu TP. Hồ Chí Minh, Werribee Mercy Hospital, Sunshine Hospital và Royal Melbourne Hospital. Đặc biệt, cô đã hoàn thành các chương trình shadowing về hỗ trợ tâm lý cho bệnh nhân ung thư và bệnh nhân chăm sóc giảm nhẹ tại Bệnh viện Massachusetts (Hoa Kỳ) và chương trình fellowship tại Bệnh viện St. Vincent (Úc). Trong quá trình làm việc, cô không chỉ cung cấp hỗ trợ tâm lý mà còn chăm sóc tinh thần cho bệnh nhân và gia đình, giúp họ vượt qua những thử thách đầy khó khăn của hành trình bệnh tật. Đồng thời, cô cũng cung cấp sự hỗ trợ và chăm sóc tinh thần cho nhân viên y tế trong bệnh viện, giúp họ vượt qua những áp lực và căng thẳng khi làm việc trong môi trường chăm sóc y tế đầy thách thức. Cô Phượng ứng dụng các liệu pháp như CBT, EMDR, DBT, EFT và SFBT, giúp bệnh nhân vượt qua lo âu, trầm cảm, kiểm soát cơn đau, và đối mặt với sự mất mát, đau buồn trong hành trình điều trị của họ.
Cô Phượng có nền tảng học thuật vững chắc với Cử nhân Tâm lý học chuyên về Tham vấn và trị liệu Tâm lý, Thạc sĩ Tâm lý học Lâm sàng và Y khoa, cùng nhiều chứng chỉ chuyên môn như Tâm lý Trị liệu Nâng cao, Tham vấn, Sức khỏe Tâm thần, và các chứng chỉ về Can thiệp Trẻ em, Thanh thiếu niên và Gia đình. Đặc biệt, cô còn có chứng chỉ về Chăm sóc giảm nhẹ từ chương trình đào tạo của Đại học Y Harvard phối hợp với Bệnh viện Ung Bướu. Từ năm 2007, cô Phượng đã sáng lập chương trình phi lợi nhuận “Nâng Cao Sức Mạnh Tinh Thần” tại Việt Nam, cung cấp hỗ trợ tâm lý và tinh thần cho bệnh nhân ung thư và bệnh mãn tính. Ngoài ra, cô cũng từng là giảng viên cơ hữu tại Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch, giảng viên thỉnh giảng về chăm sóc giảm nhẹ cho chương trình fellowship dành cho các bác sĩ tại Bệnh viện Ung Bướu, thỉnh giảng chương trình sau đại học tại Trường Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh và giảng viên về Chăm sóc giảm nhẹ thuộc tổ chức MEET tại Trường Đại học Y Dược Cần Thơ.

Hiện tại, cô Phượng sinh sống và làm việc tại Melbourne, Úc, và thường xuyên về Việt Nam để tập huấn, đào tạo chuyên môn và báo cáo các hội thảo chuyên đề. Cô là thành viên Ban chấp hành Hội Khoa học Tâm lý – Giáo dục TP. Hồ Chí Minh và Hội Y học Chăm sóc Giảm nhẹ Việt Nam. Đồng thời, cô còn là nhà tham vấn lâm sàng thành viên của Hiệp hội Liên đoàn Tham vấn và Trị liệu Tâm lý Úc (PACFA) và Hiệp hội Tham vấn Úc (ACA), cùng với vai trò là thành viên cấp cao của Hiệp hội Chăm sóc Tinh thần Úc (SCA). Với vai trò là nhà giám sát chuyên môn và giám sát lâm sàng thuộc Hiệp hội Tham vấn Úc (ACA), cô cung cấp dịch vụ giám sát trong lĩnh vực tham vấn và trị liệu tâm lý tại Úc và Việt Nam.

ℹ️ Thông tin khóa học:

Thời gian: Thứ Bảy hàng tuần, từ 02/11/2024 đến 7/12/2024

Giờ: 9:00 - 12:00 (giờ Việt Nam)

Hình thức: Trực tuyến qua Zoom meeting

Phí tham dự: 4️⃣.5️⃣0️⃣0️⃣.0️⃣0️⃣0️⃣ VNĐ cho toàn khoá (giảm 7% khi đăng ký nhóm 5 người; giảm 10% cho thành viên NCTT)

Phí theo chủ đề: 8️⃣5️⃣0️⃣.0️⃣0️⃣0️⃣ VNĐ/ chủ đề.

Hạn đăng ký: Trước 30/10/2024

Đăng ký tại: https://forms.gle/Lu47xUyLdEh7MDXn9

Chứng nhận và phí cấp chứng nhận:
Khoá học không tự động cung cấp chứng nhận cho người tham dự.

Để được cấp chứng nhận, học viên cần:
- Tham gia đầy đủ 6 buổi học và có mặt trên 80% thời gian mỗi buổi.
- Hoàn thành các bài tập sau buổi học.
- Đạt ít nhất 80% điểm trong bài đánh giá cuối khoá (chỉ gửi cho học viên nào đăng ký lấy chứng nhận)
- Phí cấp chứng nhận là 2️⃣0️⃣0️⃣.0️⃣0️⃣0️⃣ VNĐ. Học viên chỉ được nhận chứng chỉ khi đáp ứng đủ các tiêu chí và hoàn tất khoản phí này.

Khóa học này được thiết kế nhằm trang bị kiến thức và kỹ năng chuyên sâu cho các nhà tâm lý trong việc hỗ trợ bệnh nhân mắc bệnh nặng, ung thư, bệnh mạn tính và trong chăm sóc giảm nhẹ. Đồng thời cung cấp các chiến lược ứng ph....

12/10/2024

Nhân dịp Ngày Quốc tế Sức khỏe Tâm thần (10/10) và Ngày Các Chuyên gia Y tế Đồng minh (14/10), Văn phòng Tâm lý Nụ Cười Trái Tim mang đến ưu đãi giảm 30% phí giám sát chuyên môn và giám sát lâm sàng, trong tháng 10/2024, dành cho các tâm lý gia, chuyên gia tham vấn và trị liệu tâm lý hành nghề tại Việt Nam.

📍 Hình thức: trực tuyến
⏳ Thời gian: 12:00 - 13:00 (giờ Việt Nam).
🗓️ Ngày: Thứ Hai, Ba, Năm, Sáu và Thứ Bảy hàng tuần
👩‍⚕️ Nhà giám sát: Tâm lý gia Trần Thị Uyên Phượng - Nhà sáng lập Nụ Cười Trái Tim, Thành viên Ban chấp hành Hội Khoa học Tâm lý - Giáo dục Tp.HCM, Nhà tham vấn và trị liệu tâm lý lâm sàng thuộc Hội Tham vấn Úc (ACA), Hội Tham vấn và Trị liệu Tâm lý Liên bang Úc (PACFA). Đồng thời, cô cũng là Nhà giám sát thuộc Hiệp hội Tham vấn Úc (ACA).
📧 Liên hệ đăng ký: dichvu@nucuoitraitim.com

10/10/2024

🌿 Chăm Sóc Sức Khỏe Tinh Thần Cho Người Làm Tham Vấn Và Trị Liệu Tâm Lý: Giữ Vững Sự Cân Bằng Và Ngăn Ngừa Kiệt Sức 🌿

🗓 Tháng 10 là Tháng Sức Khỏe Tinh Thần, và hôm nay, Thứ Năm, ngày 10 tháng 10 năm 2024, là Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Thế Giới. Đây là một sáng kiến toàn cầu nhằm nâng cao nhận thức về các vấn đề sức khỏe tinh thần và kêu gọi sự ủng hộ cho chăm sóc sức khỏe tâm thần. Là cơ hội để chúng ta nhìn lại tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, đặc biệt là cho những người làm việc trong ngành tham vấn và trị liệu tâm lý. Với chủ đề của năm nay, “Sức khỏe Tâm Thần tại Nơi Làm Việc”, chúng ta được nhắc nhở rằng chính những người làm công việc chăm sóc sức khỏe tâm thần cũng cần được chăm sóc bản thân đúng cách để có thể tiếp tục hỗ trợ người khác một cách hiệu quả và bền vững.💚

Là những người làm tham vấn và trị liệu, chúng ta không chỉ hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho người khác mà còn cần chú trọng đến sức khỏe tinh thần của chính mình. Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn giản là việc không có bệnh tâm lý, mà là khả năng đối mặt với căng thẳng, làm việc hiệu quả, và cảm thấy hài lòng với cuộc sống.

Chăm Sóc Người Khác Và Chăm Sóc Bản Thân: Mất Cân Bằng Thường Gặp

Trong công việc tham vấn và trị liệu, chúng ta thường là người lắng nghe và giữ lấy những câu chuyện đau thương, tổn thương của người khác. Với lòng trắc ẩn, sự tử tế và sự không phán xét, chúng ta hỗ trợ khách hàng vượt qua những khó khăn tinh thần của họ. Tuy nhiên, nghịch lý ở chỗ, tình yêu thương và sự quan tâm mà chúng ta dành cho khách hàng thường không phải là điều mà chúng ta dành cho chính mình. Trong công việc của sự cho đi, rất dễ để người làm trị liệu quên đi nhu cầu chăm sóc bản thân.

Lòng trắc ẩn và sự tử tế dành cho khách hàng—lắng nghe mà không phán xét, hướng dẫn mà không áp đặt—đôi khi lại trở thành điều mà chúng ta thiếu khi nói đến bản thân mình. Nhiều khi, chúng ta đối mặt với sự tự phê bình và cảm giác “chưa đủ tốt,” một cảm giác mà bất cứ ai làm trong ngành cũng có thể hiểu được. Đối với nhiều người làm trị liệu, sự cống hiến để giúp đỡ người khác đôi khi đẩy bản thân họ vào tình trạng kiệt sức, vì họ quên mất rằng bản thân mình cũng xứng đáng nhận được sự chăm sóc tương tự.

Ví dụ, bạn có thể dễ dàng khuyên khách hàng nghỉ ngơi, thư giãn và chăm sóc bản thân sau khi trải qua căng thẳng, nhưng liệu bạn có dành thời gian cho bản thân mình sau một ngày dài nghe và hỗ trợ nhiều câu chuyện đau lòng không? Nhiều người trong ngành thường bỏ qua chính mình và tiếp tục làm việc mà không dừng lại để kiểm tra sức khỏe tinh thần của mình. Điều này có thể dẫn đến kiệt sức (burnout) và mệt mỏi vì lòng trắc ẩn (compassion fatigue) nếu không được chú ý.

Vậy làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng này và duy trì sự cân bằng giữa công việc và chăm sóc bản thân? Dưới đây là những phương pháp hiệu quả để duy trì sức khỏe tinh thần cho người làm tham vấn và trị liệu:

🔹 1. Thiết Lập Ranh Giới Công Việc

Trong công việc đầy sự cho đi và hỗ trợ như tham vấn và trị liệu, việc không thiết lập ranh giới rõ ràng có thể dễ dàng dẫn đến kiệt sức. Ví dụ, nhận công việc ngoài giờ hay trả lời email công việc vào buổi tối là dấu hiệu phổ biến của việc thiếu ranh giới. Để ngăn ngừa kiệt sức, hãy tạo thói quen ngừng công việc khi giờ làm việc kết thúc. Điều này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần, giữ được sự tỉnh táo và sẵn sàng cho công việc ngày hôm sau.

🔹 2. Tự Chăm Sóc Hàng Ngày

Sự mệt mỏi vì lòng trắc ẩn thường xảy ra khi sự đồng cảm sâu sắc dành cho người khác làm cạn kiệt nguồn năng lượng cảm xúc của chính mình. Để ngăn chặn điều này, hãy bắt đầu từ những hành động nhỏ để chăm sóc bản thân. Ví dụ, một tách trà vào buổi sáng, dành 5-10 phút ngồi thiền hay đơn giản là đi dạo ngắn sau bữa trưa có thể giúp bạn tái tạo năng lượng và làm mới tinh thần.

🔹 3. Quản Lý Thời Gian Thông Minh

Áp lực công việc và sự quá tải có thể làm bạn cảm thấy kiệt quệ. Để ngăn ngừa điều này, hãy sử dụng Ma trận Eisenhower để phân loại công việc theo mức độ quan trọng và khẩn cấp. Ví dụ, khi bạn có quá nhiều nhiệm vụ cần xử lý, hãy dành thời gian để lên kế hoạch cho những công việc thực sự quan trọng trước. Điều này giúp bạn tránh tình trạng bị choáng ngợp và duy trì sự tập trung.

🔹 4. Thực Hành Chánh Niệm (Mindfulness)

Chánh niệm giúp bạn tập trung vào hiện tại, giảm thiểu căng thẳng và kiểm soát cảm xúc của mình. Bạn có thể dành vài phút mỗi ngày để thực hiện bài tập chánh niệm như bài tập thở 4-7-8: hít vào trong 4 giây, giữ hơi trong 7 giây và thở ra trong 8 giây. Điều này giúp bạn giữ được trạng thái bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc hiệu quả hơn trong suốt ngày làm việc.

🔹 5. Tham Gia Giám Sát Chuyên Môn Thường Xuyên

Việc giám sát chuyên môn không chỉ giúp bạn cải thiện kỹ năng trị liệu mà còn là cơ hội để bạn giải tỏa áp lực và nhận được phản hồi tích cực từ đồng nghiệp. Khi tham gia vào các buổi giám sát định kỳ, bạn sẽ không cảm thấy bị cô lập trong công việc và có thể chia sẻ, học hỏi từ các trường hợp khác. Điều này không chỉ giúp bạn duy trì sự cân bằng cảm xúc mà còn giúp bạn phát triển kỹ năng chuyên môn.

🔹 6. Lên Kế Hoạch Cho Thời Gian Nghỉ Ngơi

Đừng để công việc chiếm trọn cuộc sống của bạn. Hãy lên lịch cho các hoạt động ngoài công việc như đi dã ngoại, du lịch hoặc đơn giản là dành thời gian tụ họp với gia đình và bạn bè. Việc này giúp bạn duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, tránh cảm giác bị quá tải và giữ vững tinh thần tươi mới.

🔹 7. Tham Gia Các Hoạt Động Giải Trí Và Sở Thích Cá Nhân

Ngoài công việc, hãy dành thời gian để tham gia vào những hoạt động mà bạn yêu thích như vẽ tranh, nghe nhạc, đọc sách hay tham gia thể thao. Những sở thích cá nhân này không chỉ giúp bạn tái tạo năng lượng mà còn làm mới tinh thần, giúp bạn quay trở lại công việc với nguồn năng lượng tích cực hơn.

🔹 8. Xác Định Ranh Giới Cảm Xúc

Làm việc với những câu chuyện đau thương có thể khiến bạn dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi vì lòng trắc ẩn. Để bảo vệ chính mình, hãy xác định rõ ràng ranh giới cảm xúc. Điều này giúp bạn giữ lại năng lượng cần thiết để tiếp tục giúp đỡ người khác một cách hiệu quả, mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bản thân.

🌸 Nhân Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Thế Giới 2024, hãy dành thời gian để chăm sóc chính mình, duy trì sự cân bằng và bảo vệ sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc. Chăm sóc bản thân không phải là xa xỉ mà là điều cần thiết để bạn có thể tiếp tục hành trình giúp đỡ người khác một cách hiệu quả và bền vững. 💚

09/10/2024

Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Thế Giới, 10/10/2024 - "Sức Khỏe Tâm Thần Tại Nơi Làm Việc"

Nhân dịp Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Thế Giới năm nay, WHO đang hợp tác cùng các đối tác để nhấn mạnh mối liên kết quan trọng giữa sức khỏe tâm thần và môi trường làm việc. Một môi trường làm việc an toàn, lành mạnh có thể là yếu tố bảo vệ sức khỏe tâm thần. Ngược lại, những điều kiện làm việc không lành mạnh như kỳ thị, phân biệt đối xử, hay tiếp xúc với các nguy cơ như quấy rối và điều kiện lao động kém, có thể gây rủi ro lớn cho sức khỏe tâm thần, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và từ đó ảnh hưởng đến sự tham gia hoặc năng suất tại nơi làm việc. Với 60% dân số toàn cầu đang làm việc, hành động khẩn cấp là cần thiết để đảm bảo rằng công việc không chỉ tránh những rủi ro cho sức khỏe tâm thần mà còn bảo vệ và hỗ trợ sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc.

Các chính phủ, nhà tuyển dụng, các tổ chức đại diện cho người lao động và nhà tuyển dụng, cùng các bên liên quan khác có trách nhiệm về sức khỏe và an toàn cho người lao động cần cùng nhau hợp tác để cải thiện sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc. Hành động này cần được thực hiện với sự tham gia có ý nghĩa của người lao động và đại diện của họ, cũng như những người đã trải qua các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Bằng cách đầu tư nguồn lực và nỗ lực vào những phương pháp và can thiệp dựa trên bằng chứng tại nơi làm việc, chúng ta có thể đảm bảo rằng mọi người đều có cơ hội phát triển mạnh mẽ cả trong công việc lẫn cuộc sống. Hãy cùng hành động ngay hôm nay vì một tương lai khỏe mạnh hơn.

Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)(https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2024)

09/09/2024

𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏: 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐓𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐓𝐀́𝐂 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐇𝐔𝐘𝐍𝐇 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉. 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐁𝐚̉𝐲, 18 𝐓𝐡𝐚́𝐧𝐠 01, 2025 (𝐓𝐫𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐪𝐮𝐚 𝐙𝐨𝐨𝐦)

Bạn là nhà tham vấn, nhà trị liệu tâm lý, nhà tâm lý, nhà công tác xã hội, giáo viên, chuyên viên can thiệp hành vi cho trẻ, nhà quản lý trường học, hoặc thuộc đội ngũ làm việc với trẻ em và thanh thiếu niên? Bạn gặp khó khăn trong việc kết nối và tương tác với phụ huynh trong quá trình can thiệp, tham vấn, trị liệu tâm lý hay can thiệp hành vi cho trẻ? Bạn muốn cải thiện kỹ năng giao tiếp để giúp phụ huynh đồng hành tốt hơn trong quá trình can thiệp, tham vấn và trị liệu tâm lý cho trẻ?

𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̂́𝐢 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐤𝐡𝐢:

• Phụ huynh từ chối tham dự các buổi tham vấn, trị liệu tâm lý cùng con?
• Phụ huynh phó thác toàn bộ trách nhiệm cho nhà tham vấn hay nhà trị liệu?
• Cần thiết lập ranh giới với phụ huynh trong quá trình hỗ trợ tâm lý cho trẻ?

𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐧𝐚̀𝐲 đ𝐞̂̉:

• 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐩𝐡𝐚́𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐤𝐲̃ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚𝐨 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 hiệu quả với phụ huynh, xây dựng kết nối sâu sắc và hỗ trợ tích cực cho trẻ.
• Đ𝐚́𝐧𝐡 𝐠𝐢𝐚́ 𝐤𝐡𝐚̉ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐡𝐮𝐲𝐧𝐡 trong cách tiếp cận nuôi dạy con cái trong thế kỷ 21.
• 𝐗𝐮̛̉ 𝐥𝐲́ 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐡𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̛́𝐜 𝐭𝐚̣𝐩 khi phụ huynh không hợp tác hoặc không hiểu đúng vai trò của mình.
• 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐩𝐡𝐚̉𝐧 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐝𝐢, giúp bạn duy trì sự chuyên nghiệp và hiệu quả trong quá trình can thiệp.

Lưu ý: Hội thảo này ưu tiên dành cho các nhà chuyên môn.

👥 𝐃𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐠𝐢𝐚̉ 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧:
Nhà Tham vấn Kim Billington - chuyên gia có hơn 9 năm kinh nghiệm làm việc tại Melbourne, Úc, trong các lĩnh vực về cảm xúc, bạo lực gia đình, ly hôn, mất mát và nuôi dạy con cái. Kim đã giám sát và hỗ trợ nhiều nhà tham vấn, trị liệu trong các lĩnh vực liên quan đến trẻ em và thanh thiếu niên.

👥 𝐇𝐨𝐬𝐭 & 𝐏𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐯𝐢𝐞̂𝐧:
Tâm lý gia Phượng Trần Phuong Tran Psychotherapy and Counselling Services- chuyên gia với hơn 14 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tham vấn và trị liệu tâm lý, giám sát chuyên môn và giám sát lâm sàng. Phượng Trần là nhà sáng lập Chi hội Nụ Cười Trái Tim (Việt Nam) Phòng Tham vấn & Trị liệu tâm lý NỤ CƯỜI TRÁI TIM và Smiling Hearts And Minds (Úc).

📆 𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐡𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭:
Ngày: Thứ Bảy, 18 Tháng 01, 2025
Thời gian: 8:00 - 11:00 (giờ Việt Nam GMT + 7)
Hình thức: Trực tuyến qua Zoom

💲 𝐏𝐡𝐢́ 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐝𝐮̛̣: (đ𝐨́𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝟏𝟏:𝟓𝟗', 20/11/2024)

Sinh viên: 500.000 VNĐ
Người đã đi làm: 600.000 VNĐ
Cộng tác viên, tình nguyện viên và thành viên Nụ Cười Trái Tim: 500.000 VNĐ
Phí nhận giấy chứng nhận điện tử: +100.000 VNĐ/người

💲 𝐏𝐡𝐢́ 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐝𝐮̛̣: (đ𝐨́𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐮 𝟏𝟏:𝟓𝟗', 20/11/2024)
- Sinh viên: 600.000 VNĐ
- Người đã đi làm: 700.000 VNĐ
- Cộng tác viên, tình nguyện viên và thành viên Nụ Cười Trái Tim: 500.000 VNĐ
- Phí nhận giấy chứng nhận điện tử: +100.000 VNĐ/người

📜 𝐂𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧: Chỉ cung cấp chứng nhận điện tử khi người tham dự có mặt đầy đủ suốt thời gian diễn ra hội thảo, và điền đầy đủ thông tin trong hồ sơ đăng ký. Vui lòng truy cập đường link sau để trả phí kể từ khi đăng ký: https://buy.stripe.com/28odS71eBenL2IMcMU (Ghi rõ họ và tên + workshop 18/11/2024).

❤️ 𝐔̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭: Giảm 5% khi đăng ký nhóm 3 người trở lên.

📝𝐇𝐚̣𝐧 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐤𝐡𝐨𝐚̉𝐧 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝟏𝟏:𝟓𝟗 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 10/01/2025.

📧 𝐋𝐢𝐞̂𝐧 𝐇𝐞̣̂: +84 (0) 76 9534050 hoặc dichvu@nucuoitraitim.com

👉 𝐋𝐢𝐧𝐤 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjjngV5RAZqclicPUF3ZqsAFBr9ky0rbCITKQXCcPflm9ARw/viewform

Đừng bỏ lỡ cơ hội phát triển kỹ năng và xây dựng mối quan hệ lành mạnh với phụ huynh để hỗ trợ trẻ hiệu quả hơn!

04/09/2024

04/09/2024

Tháng 9 là Tháng Nâng Cao Nhận Thức Về Phòng Chống Tự Tử, và ngày 10 tháng 9 là Ngày Phòng Chống Tự Tử Thế Giới (World Su***de Prevention Day - WSPD). Đây là dịp để chúng ta cùng nhau nhìn nhận lại tầm quan trọng của việc nhận biết và ngăn chặn tự tử.

Tự tử không phải lúc nào cũng rõ ràng, và không phải ai cũng biểu hiện các dấu hiệu giống nhau khi họ đang suy nghĩ đến việc tự tử. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cảnh báo mà chúng ta cần lưu ý.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải những hành vi hoặc cảm xúc sau, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ:

• Nói về việc tự tử
• Gặp khó khăn trong việc ăn uống hoặc ngủ
• Biểu hiện những thay đổi đột ngột trong hành vi
• Rút lui khỏi bạn bè hoặc các hoạt động xã hội
• Mất hứng thú với việc học, công việc, hoặc sở thích
• Chuẩn bị cho cái chết bằng cách viết di chúc và sắp xếp những việc cuối cùng
• Cho đi những vật sở hữu quý giá
• Đã từng cố gắng tự tử trước đây
• Thực hiện những rủi ro không cần thiết
• Gần đây đã trải qua những mất mát nghiêm trọng
• Có vẻ bận tâm với cái chết và việc chết
• Mất hứng thú với ngoại hình cá nhân
• Tăng cường sử dụng rượu hoặc ma túy

Nhận biết những dấu hiệu này là bước đầu tiên trong việc phòng ngừa tự tử. Điều quan trọng là không xem nhẹ những dấu hiệu cảnh báo, và luôn sẵn sàng hỗ trợ những người đang gặp khó khăn. Hãy nhớ rằng, chỉ cần một cử chỉ quan tâm, một lời hỏi thăm đúng lúc, cũng có thể cứu sống một cuộc đời.

Nếu bạn hoặc người thân đang trải qua những cảm xúc hoặc hành vi này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Bạn không bao giờ cô đơn - luôn có người sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn.

Hãy cùng nhau chia sẻ thông điệp này để cứu sống nhiều cuộc đời. Chỉ cần một cử chỉ quan tâm, một lời hỏi thăm đúng lúc, cũng có thể làm nên sự khác biệt.

***dePreventionDay ***dePrevention

Nguồn tham khảo: Hiệp hội tâm lý Mỹ (APA)

27/08/2024

Cuộc sống đôi khi có thể khiến chúng ta cảm thấy quá tải, đặc biệt khi phải đối mặt với nhiều thử thách ngoài tầm kiểm soát. Nhưng bạn biết không? Có những cách để chúng ta cảm thấy tốt hơn, đó là hiểu rõ những gì bạn có thể kiểm soát, những gì bạn có thể tác động để góp phần thay đổi kết quả, và những gì bạn không thể. Điều này rất hữu ích để giúp bạn tăng khả năng thích nghi, giảm lo lắng và căng thẳng.

Hãy cùng khám phá lý thuyết về Vòng Tròn Ảnh Hưởng và làm quen với ba khái niệm chính được Stephen Covey giới thiệu lần đầu tiên năm 1989 trong cuốn sách “Bảy Thói Quen Để Thành Đạt”: Vòng Tròn Kiểm Soát (Circle of Control), Vòng Tròn Ảnh Hưởng (Circle of Influence) và Vòng Tròn Không Thể Kiểm Soát (Circle of No Control). Qua mô hình này, chúng ta có thể hiểu rằng, bằng cách tập trung năng lượng vào những điều thực sự quan trọng, bạn có thể tăng khả năng thích ứng và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Sau khi hiểu rõ về lý thuyết 3 vòng tròn của Stephen Covey, bạn có thể thực hành một số phương pháp sau để giảm thiểu căng thẳng và lo âu:

1. Xác Định và Phân Loại Các Lo Lắng:
- Viết ra các lo lắng: Ghi chép lại tất cả những điều khiến bạn lo lắng.
- Phân loại: Chia các lo lắng thành ba nhóm: Vòng Tròn Kiểm Soát, Vòng Tròn Ảnh Hưởng, và Vòng Tròn Không Thể Kiểm Soát.

2. Tập Trung Vào Vòng Tròn Kiểm Soát:
- Hành Động và Quyết Định: Tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát như hành động, quyết định và phản ứng của bạn.
- Thực hành tư duy tích cực: Hãy chọn suy nghĩ tích cực và lạc quan về những việc bạn đang làm.

3. Tăng Cường Vòng Tròn Ảnh Hưởng:
- Giao tiếp hiệu quả: Cải thiện kỹ năng giao tiếp để ảnh hưởng tích cực đến người khác và môi trường xung quanh.
- Xây dựng mối quan hệ: Đầu tư thời gian và công sức vào các mối quan hệ quan trọng trong cuộc sống.

4. Buông Bỏ Những Điều Không Thể Kiểm Soát:
- Chấp nhận: Thực hành sự chấp nhận rằng có những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và bạn không thể thay đổi chúng.
- Thiền và thư giãn: Dành thời gian để thiền, hít thở sâu và thư giãn để buông bỏ những lo lắng không thể kiểm soát.

5. Thiết Lập Mục Tiêu và Lập Kế Hoạch:
- Mục tiêu ngắn hạn và dài hạn: Đặt ra những mục tiêu cụ thể và lập kế hoạch để đạt được chúng.
- Lập kế hoạch hàng ngày: Tạo danh sách công việc hàng ngày và tuân thủ kế hoạch để giảm bớt cảm giác quá tải.

6. Duy Trì Lối Sống Lành Mạnh:
- Chế độ ăn uống và giấc ngủ: Ăn uống lành mạnh và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc.
- Tập thể dục: Thường xuyên tập thể dục để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

7. Thực Hành Lòng Biết Ơn:
Ghi nhật ký: Viết ra những điều bạn biết ơn mỗi ngày để tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống.
Chia sẻ lòng biết ơn: Thể hiện sự biết ơn với người khác để tạo ra môi trường tích cực xung quanh bạn.

8. Học Cách Từ Chối:
- Quản lý thời gian: Biết cách từ chối những yêu cầu không cần thiết để tập trung vào những việc quan trọng.
- Giữ ranh giới: Thiết lập và giữ ranh giới cá nhân để bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn.

Bằng cách áp dụng những phương pháp này, bạn có thể quản lý căng thẳng và lo âu một cách hiệu quả hơn, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần của mình.

Đọc thêm tại đây: https://phuongtran.com.au/blog/hieu-ve-vong-tron-kiem-soat-de-giam-lo-lang-va-cang-thang/