
19/09/2025
🍊 Tập xong ăn trái cây gì để khỏe – đẹp – nhanh hồi phục?
Sau khi tập luyện, cơ thể mất nhiều năng lượng, nước và khoáng chất. Bổ sung trái cây đúng cách sẽ giúp bạn phục hồi nhanh, giảm mệt mỏi và giữ dáng hiệu quả hơn!
Gợi ý “𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒄𝒂̂𝒚 𝒗𝒂̀𝒏𝒈” sau tập:
🍌 Chuối : Bổ sung kali, chống chuột rút, nạp năng lượng nhanh.
🍊 Cam, bưởi : Giàu vitamin C, bù nước và điện giải.
🍍 Dứa : Hỗ trợ giảm viêm cơ, tăng tốc độ hồi phục.
🍉 Dưa hấu: Giải nhiệt, bù nước, chống mất điện giải.
🍎 Táo : Nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho phục hồi cơ bắp.
💡 Tip nhỏ: Kết hợp trái cây với protein nhẹ (sữa chua Hy Lạp, hạt, sữa tươi ít béo) để tối ưu hấp thu dinh dưỡng.
----------------------
🌿 𝐀𝐧 𝐃𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚 - 𝐏𝐡𝐚́𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐜𝐨̣̂𝐧𝐠 đ𝐨̂̀𝐧𝐠
📞 Hotline: 𝟬𝟵𝟭𝟭 𝟯𝟰𝟲 𝟯𝟴𝟮 (𝗭𝗮𝗹𝗼)