https://cerm.edu.vn/index.php?lc=vi

Tâm lý - Giáo dục CERM, Ho Chi Minh City (2026)

31/01/2026

🌿THÁNG 2 | LẬP XUÂN & VŨ THỦY - CHỦ ĐỀ: THANH LỌC & CHUẨN BỊ (Gắn với TẾT NGUYÊN ĐÁN - TẾT NGUYÊN TIÊU / NGÀY LỄ TÌNH NHÂN)

Khí ẩm của mùa xuân bắt đầu. Đây là lúc dọn dẹp những "ứ đọng" cả về vật chất lẫn tinh thần từ mùa đông, tạo không gian cho cái mới.

📩Gửi đồng nghiệp của tôi,
Khí xuân ẩm ướt bắt đầu chuyển động, đánh thức vạn vật.
Đây là thời điểm thanh lọc và chuẩn bị đất cho những mầm xanh mới trong tâm hồn. Hãy nhẹ nhàng dọn dẹp những cảm xúc cũ kỹ, nặng nề còn sót lại.

💭Hành động nhỏ:
Trong tuần, hãy dọn dẹp một góc làm việc hoặc một ngăn tủ.
Mỗi món đồ bỏ đi, hãy nghĩ về một suy nghĩ tiêu cực nhỏ bạn muốn buông bỏ. Hành động vật lý này có sức mạnh ẩn dụ rất lớn.

🎯 Mục tiêu chủ động:
Ngăn cảm giác nặng nề, trì trệ và chuẩn bị tâm thế cho những khởi đầu.

🙌Gợi ý thực hành theo Mô hình 9T, hành động cụ thể (Hướng dẫn “GIA (tăng thêm) - GIẢM (bỏ bớt) - GIỮ (duy trì)")

🔸Tẩy rửa
GIA: Tắm vòi sen ấm lâu hơn một chút vào buổi sáng, kết hợp với kỳ cọ nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn và cảm giác "gột rửa".
GIỮ: Vệ sinh không gian làm việc hàng tuần.

🔸Thực phẩm
GIA: Bổ sung các món thanh nhẹ, nhiều nước, rau xanh vào bữa ăn để hỗ trợ gan thải độc. Uống đủ nước ấm.
GIẢM: Giảm thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo nặng.

🔸Tập luyện
GIA: Bắt đầu các bài tập nhẹ nhàng, kéo giãn cơ thể (như yoga, đi bộ chậm) để "đánh thức" cơ thể sau mùa đông trì trệ.
GIẢM: Tránh tập luyện cường độ cao đột ngột.

🔸Tương tác
GIA: Chủ động sắp xếp một buổi trò chuyện "dọn dẹp" với đồng nghiệp thân thiết - chia sẻ những vướng mắc nhẹ và cùng tìm hướng giải quyết cho năm mới.

CERM chúc bạn một tháng 2 đủ nhẹ để thanh lọc, đủ vững vàng để chuẩn bị, và đủ dịu dàng để bắt đầu lại theo nhịp của mình.🌱

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

29/01/2026

💭"CHÚNG TA KHÔNG LÀM NGHỀ ĐƠN ĐỘC"

Tại CERM, chúng tôi tin rằng một cộng đồng tâm lý vững mạnh không chỉ cần những cá nhân giỏi, mà còn cần một môi trường hiểu đúng về nhau - đúng vai, đúng việc, đúng giới hạn.

Vì vậy, Buổi Bàn luận Chuyện nghề được thiết kế để mở rộng cửa cho:
🔸 Người làm nghề: Để tự tin khẳng định giới hạn và thế mạnh của mình, từ đó kết nối với đồng nghiệp đúng lúc.
🔸 Nhà quản lý/Hiệu trưởng: Để biết mình thực sự cần tuyển ai, người đó có thể làm được gì và không làm được gì để vận hành cơ sở hiệu quả.
🔸 Người làm CTXH/ Cán bộ dự án/ Giáo viên/ Nhân viên y tế: Để tìm thấy những mắt xích phù hợp trong quy trình hỗ trợ trẻ em và gia đình.

📋THÔNG TIN TỔ CHỨC:
📍Người điều phối: ThS. Bùi Thanh Thuy.
📍Hình thức: Offline (Trò chuyện thân mật tối thứ Sáu cuối tháng)
📍Thời lượng: 2,5 giờ thảo luận chuyên sâu và kết nối.
📍Đối tượng:
* Những người đang làm nghề trong bối cảnh học đường.
* Sinh viên, chuyên viên ngành tâm lý - hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tâm thần.
🔜 Link đăng ký: https://forms.gle/KKA7Kz5yqFYEsB9r7

CERM tin rằng: Hiểu đúng vai trò của nhau chính là cơ sở cho những kết nối chuyên môn bền vững, và cũng là cách để người làm nghề đi đường dài mà không kiệt sức.

📌 Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ trực tiếp với CERM để biết thêm chi tiết!

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

23/01/2026

🧠 RANH GIỚI CHUYÊN MÔN TRONG THỰC HÀNH: NHÀ TÂM LÝ LÂM SÀNG & CHUYÊN VIÊN CAN THIỆP

Để cùng bàn luận về ranh giới giữa "Nhà lâm sàng" và "Chuyên viên can thiệp", CERM tin rằng có rất nhiều nhà chuyên môn có thể góp lời từ nhiều góc nhìn khác nhau, và đặc biệt là những chia sẻ đến từ người đã thật sự đi qua cả hai vai trò trong thực hành nghề.

Với giá trị cốt lõi của mình là KHOA HỌC - HÀI HÒA - CÁ NHÂN HÓA, CERM trân trọng mời đến buổi Bàn luận chuyện nghề - SER2601 một người mà chúng tôi tin là rất phù hợp cho chủ đề lần này, vì đã từng đứng ở cả hai vị trí, vai trò thực hành lẫn quản lý chuyên môn.

✨Xin giới thiệu người điều phối buổi bàn luận:
Chị Bùi Thanh Thuy - ThS. Tâm lý Lâm sàng, với hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc với trẻ em và bối cảnh liên quan, chị Thuy sẽ mang đến một góc nhìn thực tế đầy chiều sâu.

📍Giai đoạn 2012 - 2021:
Chị đảm nhiệm vai trò quản lý chuyên môn, giám sát và đào tạo đội ngũ giáo viên tại Hệ thống các trung tâm can thiệp và trị liệu trẻ em (ATC). Chị trực tiếp can thiệp sâu cho hơn 100 trẻ có rối loạn phát triển và hỗ trợ hàng trăm phụ huynh.

📍Hiện tại:
Chị là nhà trị liệu tâm lý tại Touching Soul Center, chuyên trách trị liệu gia đình và người trưởng thành. Đồng thời, chị là Giảng viên thỉnh giảng tại HUTECH, trực tiếp đào tạo các môn chuyên ngành như Tâm lý học phát triển và Bệnh học tâm thần trẻ em.

Với nền tảng đào tạo bài bản trong lĩnh vực Tâm lý học Lâm sàng (Thạc sĩ - ĐH KHXH&NV Tp.HCM), cùng các chứng chỉ quốc tế chuyên sâu về Tiếp cận hệ thống và Trị liệu Gia đình, Trị liệu Nghệ thuật và EFT - Liệu pháp trị liệu tập trung vào cảm xúc, chị Thuy sẽ giúp buổi Bàn luận chuyện nghề của chúng ta định vị rõ ràng các vai trò chuyên môn trong bối cảnh thực tế tại Việt Nam.

💬 CERM mời bạn cùng gặp gỡ, lắng nghe và trao đổi với một người làm nghề đầy tâm huyết trong buổi bàn luận tháng này nhé!

👉 Link đăng ký: https://forms.gle/KKA7Kz5yqFYEsB9r7

📌Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ trực tiếp với CERM để biết thêm chi tiết!

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

21/01/2026

🛎️ BUỔI BÀN LUẬN CHUYỆN NGHỀ | CHỦ ĐỀ “NHÀ TÂM LÝ LÂM SÀNG TRẺ EM VÀ CHUYÊN VIÊN LÀM VIỆC VỚI TRẺ ĐẶC BIỆT - AI LÀ AI?”

Tiếp nối những trăn trở về "Chiếc áo thùng thình" của người làm tâm lý học đường hay câu chuyện về "Giới hạn chuyên môn" mà CERM đã chia sẻ, chúng tôi nhận ra rằng: Sự bối rối không chỉ nằm ở người làm nghề, mà còn ở chính những người đang tìm kiếm sự trợ giúp, những nhà chuyên môn lân cận... và cả những nhà quản lý, người vận hành các cơ sở giáo dục, hỗ trợ trẻ em…

"Tôi cần tìm đến một nhà tâm lý hay một chuyên viên can thiệp?" – Câu hỏi này đôi khi dẫn đến những kỳ vọng quá sức hoặc những sự phối hợp chồng chéo, không hiệu quả.

Trong buổi Bàn luận Chuyện nghề sắp tới, chúng ta sẽ cùng nhau bóc tách:
🔸Công việc thực tế: Một chuyên viên can thiệp trẻ sẽ làm gì hàng ngày? Khác gì với một nhà trị liệu tâm lý trẻ em trong bối cảnh Việt Nam?
🔸Sự giao thoa: Công việc can thiệp trẻ đặc biệt liên quan mật thiết thế nào đến nền tảng tâm lý học?
🔸Góc nhìn quản lý: Làm sao để tuyển dụng đúng người và tạo ra môi trường phối hợp đa ngành (giữa giáo viên, người làm CTXH và nhà tâm lý) một cách trơn tru?

Như tiến trình “Bàn luận chuyện nghề” của CERM từ trước đến giờ, đây không phải là buổi báo cáo học thuật, mà là không gian để chúng ta "cân chỉnh lại chiếc áo công việc" sao cho vừa vặn nhất có thể với thực tế chuyên môn.

📋THÔNG TIN TỔ CHỨC:
📍Đối tượng:
* Những người đang làm nghề trong bối cảnh học đường.
* Sinh viên, chuyên viên ngành tâm lý - hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tâm thần.
📍Thời gian: 18h30 - 20h30 | Thứ Sáu - Ngày 30/01/2026
📍Địa điểm: Tiệm Cà Phê Xứ Nam Kỳ
📍Phí tham dự: 350K/người (Ưu đãi khi đăng ký và chuyển phí trước ngày 25/01)
🔜 Link đăng ký: https://forms.gle/KKA7Kz5yqFYEsB9r7

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ trực tiếp với CERM để biết thêm chi tiết!

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

17/01/2026

📝 KHI SỰ TỬ TẾ ĐI CÙNG VỚI GIỚI HẠN CHUYÊN MÔN

Trong khuôn khổ chiến lược hướng tới một "Nhà tâm lý học đường hợp cách", điều CERM muốn nhấn mạnh không chỉ là kiến thức, mà là đạo đức và sự tỉnh táo trong nghề nghiệp. Đạo đức nghề nghiệp bắt đầu từ việc biết rõ giới hạn chuyên môn của mình.

Theo Bộ Tiêu chuẩn Đạo đức của APA (Standard 2.01), nhà tâm lý chỉ cung cấp dịch vụ trong phạm vi năng lực dựa trên sự đào tạo, huấn luyện và kinh nghiệm thực tế của họ. Một nhà tâm lý học đường thực thụ không phải là "siêu nhân" có thể giải quyết mọi vấn đề, mà là người biết phối hợp đa chuyên khoa (Interdisciplinary collaboration) - Có nghĩa là biết phối-kết-nối hợp tác đa-tầng-bậc, đồng thời cũng biết khi nào nên dừng lại và thực hiện chuyển tuyến (referral).

Ở đây, trong 2 vị trí đã đề cập: Nhà tâm lý lâm sàng trẻ em và Chuyên viên trẻ đặc biệt, sẽ thật tốt quá nếu người làm nghề:
🔸Biết mình mạnh về can thiệp học tập, hãy hợp tác với một nhà lâm sàng khi thấy học sinh có dấu hiệu trầm cảm nặng.
🔸Biết mình mạnh về trị liệu tâm lý, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên viên giáo dục đặc biệt khi gặp một ca khó về rối loạn phổ tự kỷ.

Một đồng nghiệp chia sẻ: "Tôi đã loay hoay 6 tháng để dạy một đứa trẻ học đọc mà không hiệu quả, cho đến khi tôi chấp nhận mình không đủ chuyên môn về 'Trẻ đặc biệt' và chuyển em sang một trung tâm can thiệp chuyên biệt. Kết quả là em tiến bộ rõ rệt chỉ sau 2 tháng." (và tôi có thời gian để tập trung vào các ca tham vấn tâm lý đúng thế mạnh của mình...)

Khi chúng ta mặc đúng chiếc áo, hỗ trợ đúng vai trò, đó là lúc giá trị của người làm nghề được khẳng định thực chất nhất.

Thân mời các bạn tham gia buổi Bàn luận chuyện nghề | Chủ đề: "Nhà tâm lý lâm sàng trẻ em và Chuyên viên tâm lý làm việc với trẻ đặc biệt - Ai là ai?"
📍Thời gian: 18h30 - 20h30 | Thứ Sáu - Ngày 30/01/2026
📍Địa điểm: Tiệm Cà Phê Xứ Nam Kỳ (24A Đường D5, Phường 25, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh)
🔜 Link đăng ký: https://forms.gle/KKA7Kz5yqFYEsB9r7

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ trực tiếp với CERM để biết thêm chi tiết!

————————————
📚Nguồn tham khảo: DSM-5-TR, NASP Model for Comprehensive and Integrated School Psychological Services, APA Ethics Code.
————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

10/01/2026

🌱 CERM 2026 | BƯỚC CHẬM LẠI ĐỂ TIẾN XA HƠN

Qua tuần đầu tiên của năm mới rồi, CERM “tập” để không đặt mục tiêu thật nhanh, thật nhiều. Thay vào đó, CERM vẫn đeo đuổi việc làm ĐÚNG (khoa học), làm ĐỦ (VỪA ĐỦ thay vì ĐẦY ĐỦ) và cố gắng ĐỀU ĐẶN một cách túc tắc, đủng đỉnh, từ từ, thong thả thôi, xoay quanh những câu hỏi rất căn bản của người làm nghề:
_Làm tâm lý là làm gì và làm thế nào?
_Đứng ở đâu khi làm để giữ nghề trong ranh giới?
_Để hướng đến việc làm sao đi đường dài mà không phải bỏ chạy (vì kiệt sức, vì bất cập,…)!

Theo đó, trong năm 2026 này, các hoạt động của CERM vẫn sẽ tiếp tục xoay quanh hai trong ba mạch chính và tập trung hơn để đi vào, gắn liền với những bối cảnh làm việc thiết yếu như học đường, cơ sở chăm sóc sức khỏe tâm thần,…:
🔸Counseling – năng lực tham vấn & trị liệu thực hành
🔸Career – hành trình nghề nghiệp và bản sắc người làm nghề

CERM dự kiến triển khai một vài chương trình huấn luyện - bàn luận cùng những người đã, đang và sẽ làm nghề, từ những buổi demo với các nội dung nền tảng đến các chương trình dài hơi cho những chủ đề chuyên biệt; từ kỹ năng - học thuyết - tiến trình tham vấn căn cơ đến các tiếp cận chuyên biệt, trong bối cảnh cụ thể.

Chúng tôi cũng hiểu rằng, không phải chương trình nào cũng dành cho tất cả. Nhưng CERM hy vọng, mỗi người đều có thể tìm thấy một điểm chạm phù hợp với mình – vừa đủ và đúng thời điểm mình cần.

📌Thông tin chi tiết từng hoạt động sẽ được CERM thiết kế và thông tin dần trong năm.

Nếu bạn vẫn đang ở đây, có lẽ 2026 sẽ là một năm để đi tiếp – chậm rãi, rõ ràng và tử tế với chính mình hơn trong nghề.

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

03/01/2026

🧠 NHÀ TÂM LÝ LÂM SÀNG TRẺ EM & CHUYÊN VIÊN TRẺ ĐẶC BIỆT: CHÚNG TA LÀM GÌ?

Trong thực hành tâm lý – giáo dục, sự nhầm lẫn giữa Nhà Tâm lý Lâm sàng Trẻ em và Chuyên viên làm việc với Trẻ đặc biệt hoàn toàn có thể dẫn đến sự "nhập nhằng" trong phân công công việc. Hãy cùng CERM đặt lên bàn tròn chuyên môn để cùng bàn luận dựa trên các tiêu chuẩn của APA - Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ:

1️⃣ Nhà Tâm lý Lâm sàng Trẻ em (Child Clinical Psychologist)
🔸Trọng tâm: Tập trung vào sức khỏe tâm thần và các rối loạn tâm thần theo phân loại của ICD-11 hoặc DSM-5-TR (lo âu, trầm cảm, sang chấn...).
🔸Công việc: Chẩn đoán tâm lý, trị liệu tâm lý (Psychotherapy), làm việc với thế giới nội tâm và các mối quan hệ hệ thống.
🔸Đào tạo: Chuyên sâu về bệnh học tâm thần, các liệu pháp tâm lý và kỹ năng can thiệp lâm sàng.

2️⃣ Chuyên viên Tâm lý làm việc với Trẻ đặc biệt (Special Needs Specialist/Special Educator):
🔸Trọng tâm: Các rối loạn phát triển thần kinh (Neurodevelopmental Disorders) và khó khăn về học tập.
🔸Công việc: Can thiệp sớm, xây dựng kế hoạch giáo dục cá nhân (IEP), rèn luyện kỹ năng thích ứng (Adaptive skills).
🔸Đào tạo: Thiên về giáo dục đặc biệt, tâm lý học phát triển và các kỹ thuật can thiệp hành vi (như ABA).

💭 Khi cùng một tình huống – hai cách tiếp cận
Lại có chuyện kể về một trẻ có hành vi tự hại (self-harm):
🔸Nhà lâm sàng sẽ đi sâu vào cơ chế điều chỉnh cảm xúc (Emotional Regulation) và nỗi đau tâm trí.
🔸Chuyên viên trẻ đặc biệt sẽ thực hiện Đánh giá chức năng hành vi (FBA) để xem đó có phải là hành vi tìm kiếm cảm giác (sensory seeking) của một trẻ tự kỷ hay không.
👉 Cùng một biểu hiện, nhưng mục tiêu – công cụ – và vai trò nghề nghiệp rất khác nhau.

✨ Hiểu đúng để làm đúng
Sự khác biệt không phải để phân bậc cao thấp, mà để chúng ta biết đâu là "Vùng năng lực" (Competence zone) của mình.
Bạn đang chọn đứng ở đâu? Bên này! Bên kia! Hay mỗi chân đạp một "xuồng"?

💬 CERM rất mong được lắng nghe chia sẻ và góc nhìn nghề nghiệp của bạn. Hãy cùng chia sẻ với CERM nhé!

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

31/12/2025

🌿THÁNG 1 | TIỂU HÀN & ĐẠI HÀN - CHỦ ĐỀ: BẢO TỒN & HƯỚNG NỘI

Đại Vũ rét đậm, vạn vật ngủ đông. Tiểu Vũ Trụ của chúng ta cần chậm lại, tích trữ năng lượng cho mùa xuân b**g tỏa.

📩Gửi đồng nghiệp của tôi,
Tháng đầu năm, giá rét bao trùm. Đây là lúc vạn vật và cả chúng ta cần ngủ đông có chủ ý. Không cần vội vàng khởi động, hãy tôn trọng nhịp chậm rãi tự nhiên. Cảm giác trì trệ đôi khi không phải lười biếng, mà là sự thông minh của cơ thể.

💭Hành động nhỏ:
Mỗi tối, dành 20 phút với một tách trà ấm và một cuốn sách nhẹ nhàng (không phải sách chuyên môn). Hãy để tâm trí thực sự nghỉ ngơi, như hạt giống dưới đất chờ xuân.

🎯 Mục tiêu chủ động:
Ngăn ngừa kiệt sức do cố gắng hoạt động quá mức trong điều kiện tự nhiên khắc nghiệt.

🙌Gợi ý thực hành theo Mô hình 9T, hành động cụ thể (Hướng dẫn “GIA (tăng thêm) - GIẢM (bỏ bớt) - GIỮ (duy trì)")

🔸Thư giãn
GIA: Thiết lập nghi thức "ngủ đông buổi tối" - 20 phút trước khi ngủ, tắt đèn màn hình, đọc sách giấy hoặc nghe nhạc không lời.
GIỮ: Duy trì ngủ đủ 7-8 giờ trong môi trường ấm áp.

🔸Thực phẩm
GIA: Ưu tiên thức ăn, đồ uống ấm nóng (cháo, súp, trà gừng).
GIẢM: Giảm đồ uống lạnh, salad, đồ khó tiêu.

🔸Tương tác
GIẢM: Bớt các cuộc họp, tương tác xã hội không cần thiết.
GIA: Dành thời gian chất lượng cho 1-2 mối quan hệ thân thiết, trò chuyện sâu hơn là rộng.

🔸Theo dõi
GIỮ: Theo dõi mức năng lượng cá nhân. Nếu thấy muốn nghỉ ngơi nhiều hơn, hãy chấp nhận đó là phản ứng sinh lý bình thường theo mùa, không phải là lười biếng.

CERM chúc bạn một tháng Giêng an hòa, biết chậm lại đúng lúc, để khi xuân đến, ta có thể bước ra với một nội lực đầy đặn và vững vàng hơn. 🌱

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

31/12/2025

KHI NHỊP ĐIỆU CÁ NHÂN HÒA CÙNG DÒNG CHẢY VŨ TRỤ

Chỉ còn vài giờ nữa, "Từ khóa của năm" ( #1) mà bạn đã chọn cho năm 2026 sẽ chính thức bắt đầu sứ mệnh đồng hành của nó. 🌱

Năm 2025 khép lại, có thể với những dự định đã thành hình, hoặc cả những trăn trở vẫn còn đó. Nhưng với CERM, mọi mảnh ghép đều có giá trị vì chúng tạo nên sự Trưởng thành đích thực [The Real Maturity] của bạn ngày hôm nay. Chúng tôi tin rằng, khi bạn đã đủ dũng cảm để nhìn lại và gọi tên những nguồn lực bên trong, bạn đã sẵn sàng để bước tiếp vững chãi hơn.

Sự trưởng thành không phải là một cuộc đua, mà là một nhịp điệu.
Để nuôi dưỡng vị thế Tự giác - Tự tin - Tự chủ trong năm mới, một tinh thần minh mẫn cần được đặt trên một nền tảng sức khỏe vững chắc và hài hòa. Sức khỏe không chỉ là không có bệnh tật, mà là sự cân bằng giữa Thân – Tâm – Trí trong mối tương quan với môi trường sống.

Vì vậy, ngay vào sáng mai – ngày đầu tiên của năm 2026, CERM sẽ lại cùng bạn bắt đầu một hành trình đặc biệt: "Thuận nhịp cùng 24 Tiết khí". Đây sẽ là chuỗi bổ trợ đầu mỗi tháng nhằm giúp bạn chăm sóc bản thân một cách khoa học, tinh tế và bền bỉ suốt 4 mùa trong năm.

Cảm ơn bạn đã lựa chọn CERM làm điểm tựa trong hành trình trưởng thành đích thực [the Real Maturity] của mình. Chúc bạn một đêm giao thừa (Dương lịch) an hòa, để ngày mai ta cùng bắt đầu một nhịp điệu mới – khỏe mạnh hơn, sâu sắc hơn.

Hẹn gặp bạn vào bình minh đầu tiên của năm 2026! 🌟

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

28/12/2025

✍️ NGỒI LẠI VỚI CHÍNH MÌNH: BÀI TẬP ĐẾM NGƯỢC #7654321 ĐỂ KHÉP LẠI 2025

Năm 2025 chỉ còn lại vài trang cuối.
Sau khi đã dọn dẹp thời - không gian chung và riêng của bạn, CERM mời bạn thực hiện một bước quan trọng hơn: đi vào bên trong để dọn dẹp và kiểm kê tâm trí.

Đây không phải là một danh sách kiểm tra [checklist] thông thường, mà là một cuộc đối thoại chân thành với bản thân để định vị sự trưởng thành [maturity] của bạn.

1️⃣CHUẨN BỊ KHÔNG GIAN "AN HÒA"
Để bài tập này thực sự có giá trị, hãy dành cho nó sự tôn trọng:
_ Thời gian: Khoảng 30 - 45 phút hoàn toàn tĩnh lặng.
_ Không gian: Một góc quen thuộc, ánh sáng đủ ấm, có thể là một quán cà phê vắng hoặc chính góc nhỏ bạn đã dọn dẹp vào tuần rồi.
_ Vật dụng: Một cuốn sổ tay, một cây bút bạn thích cảm giác khi viết. Tránh dùng điện thoại để ghi chép – sự kết nối giữa bàn tay và trang giấy sẽ giúp dòng suy nghĩ mạch lạc hơn.
_ Đồng hành: Bạn có thể làm điều này một mình, hoặc cùng một người bạn thực sự tin cậy – người có thể lắng nghe mà không phán xét.

Giờ, hãy hít thở sâu, lật trang giấy mới và bắt đầu "đếm ngược" những điều sau:
2️⃣NHÌN LẠI NHỮNG GÌ ĐÃ QUA
#7 THÀNH TỰU CỦA BẠN TRONG NĂM
Đừng chỉ tìm những thành công lớn lao. Thành tựu là khi bạn học được cách Tự giác dậy sớm, Tự tin nói ra quan điểm trong cuộc họp, hay Tự chủ hướng đến tương lai hay vượt qua một nỗi buồn.
Hãy ghi nhận cả những "chiến thắng thầm lặng" nhất.

#6 ĐIỀU BẠN BIẾT ƠN
Điều gì đã nuôi dưỡng tâm hồn bạn? Một sức khỏe ổn định, một tiết khí dịu dàng, hay một cơ hội bất ngờ?
Biết ơn là cách chúng ta làm hòa với quá khứ.

#5 NGƯỜI ĐÃ SÁT CÁNH BÊN BẠN
Ai là người đã cho bạn lời khuyên chuyên môn? Ai đã kiên nhẫn nghe bạn khóc?
Việc định danh 5 người này giúp bạn nhận ra mình không hề cô độc trong hành trình trưởng thành.

#4 BÀI HỌC QUAN TRỌNG NHẤT
Từ những trải nghiệm (cả vui lẫn buồn), 4 bài học nào bạn sẽ mang theo như kim chỉ nam cho tương lai?
Một bài học thực sự là khi bạn hiểu ra "Tại sao nó lại xảy ra" và "Mình sẽ làm khác đi thế nào".

3️⃣PHÓNG TẦM MẮT TỚI NĂM MỚI 2026
#3 MỤC TIÊU HƯỚNG ĐẾN
Thay vì viết 30 thứ, hãy chỉ chọn 3 mục tiêu: một về Sức khỏe (Điểm tựa), một về Sự nghiệp/Học tập (Hành trang), và một về Tâm hồn (Sự hài hòa).

#2 NGUỒN LỰC GIÚP BẠN ĐẠT MỤC TIÊU
Đừng chỉ mơ mộng, hãy thực tế. Bạn có gì trong tay? (Một khóa học chuyên sâu tại CERM, một khoản tiết kiệm, hay là sự bền bỉ của chính bạn?)

#1 ĐIỀU BẠN MUỐN GỌI TÊN NHẤT (Từ khóa của năm)
Hãy chọn duy nhất MỘT TỪ để làm kim chỉ nam cho năm 2026. Ví dụ: Bền bỉ, Thấu hiểu, Quyết liệt, hay Thư thả, Thong d**g, Sung túc, đủng đỉnh,…
Từ khóa này sẽ đồng hành và nhắc nhở bạn trong mọi quyết định sắp tới.

📌Nếu bạn thấy bài tập này hữu ích, hãy để lại một biểu tượng "🌱" dưới bình luận hoặc chia sẻ từ khóa ( #1) của bạn để CERM cùng tiếp thêm năng lượng cho bạn nhé!

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

27/12/2025

CHIẾC ÁO THÙNG THÌNH (QUÁ RỘNG) VÀ NỖI TRĂN TRỞ CỦA NGƯỜI LÀM TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG

❓Có bao giờ bạn cảm thấy mình đang "bơi" trong những kỳ vọng không tên tại trường học?

Sáng hỗ trợ một bé mầm non chậm nói, trưa tư vấn cho một học sinh lớp 9 bị bắt nạt, và chiều lại nhận yêu cầu đánh giá xem một học sinh lớp 3 có bị ADHD hay không?

Chúng ta thường tự giới thiệu: "Tôi là chuyên viên Tâm lý học đường", nhưng dường như “chiếc áo” này đôi khi quá rộng, hoặc quá chật so với năng lực thực tế.

🔍 Sự giao thoa hay là "mê cung" vai trò?

Theo Hiệp hội Nhà tâm lý học đường Hoa Kỳ (NASP), tâm lý học đường là sự giao thoa giữa Tâm lý học lâm sàng và Tâm lý học giáo dục. Chính sự giao thoa này đòi hỏi một ranh giới rõ ràng về:
🔸 Phạm vi hành nghề (Scope of Practice): Chúng ta được phép làm gì và nên dừng lại ở đâu?
🔸 Mơ hồ vai trò (Role Ambiguity): Khi không rõ vai trò, ta dễ rơi vào trạng thái kiệt sức (burnout) vì ôm đồm quá sức.

💡 Câu chuyện của bé An (8 tuổi)

Bé An dạo gần đây không thể tập trung học, thường xuyên làm bài sai và có biểu hiện chống đối giáo viên. Đứng trước An, người làm nghề đối mặt với những "lăng kính" khác nhau:
🔸 Nếu nhìn dưới góc độ Tâm lý lâm sàng, ta có thể tìm kiếm những sang chấn hoặc bất ổn cảm xúc từ hệ thống gia đình (theo học thuyết Hệ thống gia đình - Family Systems Theory).
🔸 Nếu nhìn dưới góc độ Trẻ đặc biệt, ta lại tập trung vào các rối loạn học tập chuyên biệt (Dyslexia) hay khiếm khuyết về xử lý thông tin theo tiêu chuẩn DSM-5-TR.

Việc xác định sai "gốc rễ, căn nguyên" không chỉ khiến lộ trình hỗ trợ đi vào ngõ cụt mà còn vô tình gây áp lực lên chính người làm nghề. Làm tâm lý giỏi ở trường mầm non không đồng nghĩa với việc bạn có thể dễ dàng xử lý tốt tình trạng bạo lực học đường hay quản lý khủng hoảng ở cấp phổ thông.

✨ Đã đến lúc cần một "ranh giới" rõ ràng

Đã đến lúc chúng ta cần một ranh giới rõ ràng để bảo vệ chính mình và bảo vệ thân chủ. Chúng ta không thể là "siêu nhân" giải quyết mọi vấn đề, nhưng chúng ta có thể là những chuyên gia trong phạm vi của mình.

📌 Hẹn gặp bạn tại buổi Bàn luận chuyện nghề sắp tới! Hãy cùng CERM tháo gỡ những nút thắt và tìm lại sự cân bằng trong bối cảnh học đường phức tạp hiện nay.

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

24/12/2025

🎄 Merry Christmas từ CERM 🎄

Trong không khí cuối năm nhiều bận rộn, CERM mong rằng Giáng sinh này sẽ mang đến cho bạn một khoảng lặng đủ ấm để nghỉ ngơi, kết nối và tiếp thêm năng lượng cho một hành trình dài phía trước.

Chúc bạn và những người thân, người thương một mùa Giáng sinh an lành, dịu dàng và đầy yêu thương. ✨

————————————
𝗗𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗱𝘂̣𝗰 𝗖𝗘𝗥𝗠
Đặt hẹn Tham vấn - Huấn luyện Tâm lý qua:
Email: hotrotamly.cerm.edu@gmail.com
📍 Địa chỉ: 180 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM
🌐 Website: www.cerm.edu.vn

Tâm lý - Giáo dục CERM

31/01/2026

29/01/2026

23/01/2026

21/01/2026

17/01/2026

10/01/2026

03/01/2026

31/12/2025

31/12/2025

28/12/2025

27/12/2025

24/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category