Thiên Lý Sống Khoẻ

Thiên Lý Sống Khoẻ "SỨC KHOẺ CHÍNH LÀ SỰ GIÀU CÓ"
HÃY LẮNG NGHE ĐIỀU CƠ THỂ ĐANG CỐ NÓI VỚI BẠN
HOTLINE: 0967 937 564 
(10)

Dọn nhà đón Tết sao cho gọn gàng mà không kiệt sức, vài kinh nghiệm nhỏ nhưng rất đáng làm👇Cứ mỗi lần gần Tết là nhà cửa...
13/02/2026

Dọn nhà đón Tết sao cho gọn gàng mà không kiệt sức, vài kinh nghiệm nhỏ nhưng rất đáng làm👇

Cứ mỗi lần gần Tết là nhà cửa lại bề bộn, việc thì nhiều mà sức thì có hạn. Dọn nhà để đón năm mới là chuyện ai cũng muốn làm, nhưng dọn sao cho đỡ mệt, đỡ căng thẳng thì không phải ai cũng để ý. Qua vài lần tự rút kinh nghiệm, Lý thấy chỉ cần dọn đúng cách là mọi thứ nhẹ đi rất nhiều.

☝️Trước hết là quần áo.

Đừng chờ sát Tết mới gom lại dọn một lần. Cách nhanh nhất là chia quần áo thành ba nhóm: còn mặc thường xuyên, ít mặc nhưng vẫn cần, và đã lâu không đụng tới. Những món hơn một năm không mặc đến thì mạnh dạn cho đi hoặc bỏ bớt, nhà sẽ nhẹ hẳn. Quần áo giữ lại nên gấp gọn theo từng loại, cất theo mùa để sau Tết không phải lục tung tủ.

✌️Tiếp theo là đồ đạc trong nhà.

Nguyên tắc của Lý là càng ít đồ bày ra ngoài thì nhà càng dễ dọn. Những món chỉ để trang trí mà không dùng tới, nếu không thật sự cần cho Tết thì cất bớt đi. Dọn theo từng khu vực nhỏ, xong chỗ nào gọn chỗ đó, đừng làm lan man khắp nhà kẻo rất nhanh nản.

🤟Đến bát đĩa, đồ dùng bếp.

Tết hay bày nhiều chén đĩa, nhưng thực tế không phải món nào cũng dùng đến. Nên chọn lại những bộ còn nguyên, dễ rửa, dễ cất. Đồ sứ mẻ, nứt hoặc đã cũ thì nên bỏ bớt, vừa an toàn vừa tạo cảm giác mới mẻ cho gian bếp. Bếp gọn là nhà đã gọn được một nửa rồi.

👉Với đồ ăn, thức uống, đây là phần rất dễ bị dư thừa sau Tết nếu không tính trước.

Lý thường kiểm tra lại tủ bếp, tủ lạnh trước khi mua thêm. Những món khô như bánh kẹo, mứt, hạt thì mua vừa đủ dùng, ưu tiên loại bảo quản được lâu. Đồ tươi thì mua theo từng đợt, tránh tích trữ quá nhiều rồi ăn không kịp. Tết vui nhưng ăn uống điều độ một chút thì sau Tết người không bị nặng nề, mệt mỏi.

Nước uống cũng vậy, không cần mua quá nhiều loại. Chỉ cần đủ nước lọc, trà, vài loại nước thảo mộc là ổn. Nhà có sẵn nước ấm, trà gừng, trà thanh nhẹ thì mấy ngày Tết ăn uống cũng dễ tiêu hơn.

Một mẹo nhỏ nữa là đừng cố dọn tất cả trong một ngày. Chia ra mỗi ngày một chút, hôm nay quần áo, hôm sau bếp, hôm khác phòng khách. Dọn kiểu này không mệt, cũng không áp lực. Dọn đến đâu, thấy sạch đến đó, tinh thần cũng nhẹ hơn rất nhiều.

Dọn nhà Tết, suy cho cùng, không chỉ là lau dọn bên ngoài mà còn là dịp sắp xếp lại nếp sống, bỏ bớt những thứ không còn cần thiết. Nhà gọn thì lòng cũng nhẹ, Tết đến tự nhiên thấy vui hơn.

Tết không cần mâm cao cỗ đầy, chỉ cần nhà gọn, người khỏe, bữa ăn ấm áp là đủ để đón một năm mới an yên rồi 🌿

Xuân về gió ấm hiên xưaÁo dài vàng nhẹ nắng trưa phố chợTay trong tay, tiếng cười khe khẽCon thơ cười, Tết bỗng đầy hơn....
12/02/2026

Xuân về gió ấm hiên xưa
Áo dài vàng nhẹ nắng trưa phố chợ
Tay trong tay, tiếng cười khe khẽ
Con thơ cười, Tết bỗng đầy hơn.

Không cầu sang, chẳng ước cao xa
Chỉ mong nhà đủ tiếng cười ấm bếp
Bữa cơm nhỏ, lòng người yên tĩnh
Thân khỏe rồi, xuân tự khắc an.

Chúc nhau một năm bình yên ở lại
Sống chậm thôi mà ấm cả đời dài
Xuân không ở đâu xa vời vợi
Xuân là khi ta có một mái nhà.

Thiên Lý Sống Khoẻ 🌱

📣 THÔNG BÁO NGHỈ TẾT 2026 🧧Thiên Lý Sống Khoẻ xin phép được nghỉ Tết từ ngày 25/12 Âm lịch và hoạt động trở lại vào ngày...
10/02/2026

📣 THÔNG BÁO NGHỈ TẾT 2026 🧧

Thiên Lý Sống Khoẻ xin phép được nghỉ Tết từ ngày 25/12 Âm lịch và hoạt động trở lại vào ngày 07/01 Âm lịch.

Khoảng thời gian này, Lý tạm gác công việc lại một chút để sum vầy cùng gia đình, nạp lại năng lượng
chuẩn bị cho một năm mới thật khoẻ, thật an yên 🌱

Mọi đơn hàng, tin nhắn, cuộc gọi, vấn đề trong thời gian này bên Lý xin tạm ngừng hỗ trợ. Cảm ơn mọi người đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Lý suốt thời gian qua 💛

Chúc cả nhà Tết an vui, thân khỏe, tâm an
Thiên Lý Sống Khoẻ

Gần Tết rồi, cơ thể mình cần lưu ý điều gì để không “đuối” sau Tết?Những ngày cận Tết, ai cũng bận rộn hơn bình thường. ...
09/02/2026

Gần Tết rồi, cơ thể mình cần lưu ý điều gì để không “đuối” sau Tết?

Những ngày cận Tết, ai cũng bận rộn hơn bình thường. Dọn dẹp nhà cửa, chạy việc cuối năm, tiệc tùng liên tục… mọi thứ dồn lại khiến cơ thể rất dễ mệt mà mình không để ý. Đến khi Tết qua rồi mới thấy người uể oải, ăn không ngon, ngủ không sâu.

Điều đầu tiên cần để ý chính là hệ tiêu hoá. Gần Tết, ăn uống thất thường, nhiều thịt, đồ chiên, bánh kẹo, rượu bia khiến ruột làm việc quá tải. Khi tiêu hoá kém, cơ thể sẽ nặng nề, táo bón, đầy bụng, sinh ra nhiều độc tố. Vì vậy, càng cận Tết càng nên nhớ uống đủ nước, ăn thêm rau, canh, trái cây, những món đơn giản để ruột được nghỉ ngơi.

Tiếp theo là gan. Gan là cơ quan chịu trận nhiều nhất mỗi dịp cuối năm. Ăn ngọt nhiều, uống bia rượu, thức khuya khiến gan mệt, dẫn đến nóng trong, nổi mụn, miệng hôi, người bứt rứt. Chăm gan lúc này không cần cầu kỳ, chỉ cần ngủ đủ hơn, uống nước ấm đều, hạn chế ăn khuya là gan đã đỡ rất nhiều.

Một điều rất hay bị bỏ quên là giấc ngủ. Càng gần Tết càng hay thức khuya, nhưng thiếu ngủ vài ngày liên tiếp là đề kháng tụt rất nhanh. Ngủ kém kéo theo mệt mỏi, dễ cảm, dễ cáu gắt. Nếu không ngủ sớm được thì cố gắng ngủ sâu, trước khi ngủ hạn chế điện thoại, ngâm chân nước ấm hoặc uống một ly nước ấm cho người dịu lại.

Ngoài ra, khí huyết và xương khớp cũng cần được quan tâm. Thời tiết lạnh, vận động nhiều, đứng ngồi liên tục dễ gây đau lưng, mỏi gối, lạnh tay chân. Giữ ấm cơ thể, ăn đồ ấm, tránh để nhiễm lạnh sẽ giúp qua Tết không bị đau nhức ê ẩm.

Cuối cùng, là tâm lý. Cuối năm ai cũng có áp lực riêng, từ tiền bạc đến công việc, gia đình. Căng thẳng kéo dài cũng là một dạng “độc” đối với cơ thể. Chỉ cần mỗi ngày chậm lại một chút, ăn uống chậm hơn, thở sâu hơn, cơ thể đã nhẹ đi rất nhiều.

Tết đến là để vui, để sum vầy. Nhưng vui nhất vẫn là qua Tết mà cơ thể còn khoẻ, tinh thần còn nhẹ, có đủ năng lượng cho một năm mới bắt đầu. Chăm mình một chút trước Tết, là tự tặng cho mình món quà quý nhất rồi 🌿

Omega dầu nhuyễn thể & NÁM
08/02/2026

Omega dầu nhuyễn thể & NÁM

“Mùa đông ăn mía còn tốt hơn cả nhân sâm”. Trong Đông y, bổ không nằm ở thứ đắt tiền, mà nằm ở dùng đúng thứ cơ thể đang...
08/02/2026

“Mùa đông ăn mía còn tốt hơn cả nhân sâm”. Trong Đông y, bổ không nằm ở thứ đắt tiền, mà nằm ở dùng đúng thứ cơ thể đang cần.

Mùa đông là lúc khí trời lạnh. Cơ thể dễ hao tân dịch (khô miệng, khô da, mệt mỏi). Khí huyết có xu hướng co lại, lưu thông chậm. Lúc này, nhiều người nghĩ phải dùng nhân sâm để “đại bổ”. Nhưng thực tế, nhân sâm rất mạnh, thiên về đại bổ dương khí. Nếu dùng không đúng người, không đúng thể trạng, rất dễ gây nóng trong, bốc hỏa, mất ngủ, tăng huyết áp.

Trong khi đó, mía mùa đông lại có một ưu điểm rất đặc biệt. Mía có vị ngọt tự nhiên, tính mát nhưng không hàn sâu, đặc biệt khi được đun lên. Mía giúp sinh tân dịch bù nước, bù dịch cho cơ thể trong mùa lạnh hanh khô.

Bổ khí nhẹ: giúp cơ thể có năng lượng mà không gây quá tải. Dưỡng phế, dưỡng vị: phổi và dạ dày được làm dịu, ít ho, ít khô rát. Dễ hấp thu: phù hợp với đa số thể trạng, từ người già, phụ nữ đến người mới ốm dậy

Với rất nhiều người hiện đại, vốn tỳ vị yếu, dễ nóng trong thì một thứ bổ nhẹ, dễ tiêu, dùng được lâu dài như mía mùa đông lại hợp hơn nhân sâm rất nhiều.

Thải độc cà phê với Lý không còn là một phương pháp nữa, mà là một nghi thức nhỏ. Giống như uống một ly cà phê buổi sáng...
07/02/2026

Thải độc cà phê với Lý không còn là một phương pháp nữa, mà là một nghi thức nhỏ. Giống như uống một ly cà phê buổi sáng, nhưng là cà phê dành cho đại tràng. Quen đến mức thiếu là thấy không trọn vẹn.

Có lẽ, điều khiến Lý gắn bó không phải vì nó mới mẻ, mà vì nó quen. Quen để cơ thể được sạch. Quen để mình thấy an tâm. Quen để mỗi ngày bắt đầu nhẹ nhàng hơn một chút.

3 loại nước giúp giảm mỡ nội tạng - làm sạch từ bên trongMỡ nội tạng không chỉ nằm ở chuyện cân nặng, mà liên quan trực ...
07/02/2026

3 loại nước giúp giảm mỡ nội tạng - làm sạch từ bên trong

Mỡ nội tạng không chỉ nằm ở chuyện cân nặng, mà liên quan trực tiếp đến gan, ruột và chuyển hoá. Muốn giảm mỡ này, cơ thể cần được làm sạch, giảm viêm và lưu thông tốt hơn, chứ không phải nhịn ăn hay ép cân. Lưu lại 3 loại nước này và thực hiênn để hỗ trợ giảm m,ỡ nội tạng nhé!

🍃 Loại thứ nhất là nước ép dứa - cần tây - táo xanh - chanh. Công thức này giúp kích hoạt tiêu hoá, giảm tích mỡ quanh gan và ruột. Dứa hỗ trợ phân giải đạm và giảm viêm, cần tây làm sạch thành ruột, táo xanh nuôi lợi khuẩn, còn chanh hỗ trợ gan đào thải mỡ thừa. Uống đều, bụng nhẹ và xẹp dần từ bên trong.

🍃 Loại thứ hai là trà gừng - chanh - tỏi nấu ấm. Đây là loại nước giúp làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn và giảm mỡ do lạnh, do chuyển hoá chậm. Gừng và tỏi giúp giảm viêm âm thầm, làm sạch mạch máu, hỗ trợ đốt mỡ nội tạng theo cách tự nhiên. Phù hợp với người bụng dưới cứng, tay chân lạnh, dễ tích mỡ.

🍃 Loại thứ ba là trà đậu đen - gạo lứt đen rang. Loại trà này không đốt mỡ nhanh, nhưng lại giúp lọc, xả, cân bằng rất tốt. Đậu đen và gạo lứt đen hỗ trợ gan thận, giảm tích nước, giảm mỡ nội tạng lâu năm và giúp cơ thể nhẹ hơn theo thời gian.

Ba loại nước, ba cách tác động khác nhau, nhưng cùng chung một nguyên lý: giảm viêm - làm sạch - cho cơ thể tự điều chỉnh mỡ từ bên trong.

Collagen không được cung cấp trực tiếp bởi Omega dầu nhuyễn thể, nhưng không có nó thì lượng collagen da nhận được cũng ...
06/02/2026

Collagen không được cung cấp trực tiếp bởi Omega dầu nhuyễn thể, nhưng không có nó thì lượng collagen da nhận được cũng bị giảm đi một phần.

Collagen được sản xuất bởi các tế bào nguyên bào sợi (fibroblast). Khi cơ thể hoặc da bị viêm (viêm mạch, viêm da, stress oxy hoá…), fibroblast yếu đi khiến sản sinh collagen giảm mạnh.

Omega - Astaxanthin trong dầu nhuyễn thể: giảm viêm, làm dịu mô da, bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa. Từ đó da có môi trường khỏe -> fibroblast hoạt động tốt hơn và tạo collagen nhiều hơn.

Cuối năm tiệc tùng tất niên nhiều, rồi 3 ngày Tết ăn uống liên miên bụng dạ lúc nào cũng khó chịu thì mọi người dùng cho...
05/02/2026

Cuối năm tiệc tùng tất niên nhiều, rồi 3 ngày Tết ăn uống liên miên bụng dạ lúc nào cũng khó chịu thì mọi người dùng cho những loại thực phẩm lên men như sữa chua, kombucha,… có chứa nhiều lợi khuẩn giúp cho tiêu hóa ổn định hơn. Làm thêm thải độc cà phê nữa, sau ăn tầm 1 tiếng là có thể làm vừa giúp đại tràng được làm sạch, lại được cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái, dễ chịu sau khi làm xong. 

Nhiều người cứ nghĩ vừa ăn xong đã buồn đi vệ sinh là do đồ ăn không hợp, hoặc dạ dày yếu. Nhưng thực tế, đây rất có thể...
05/02/2026

Nhiều người cứ nghĩ vừa ăn xong đã buồn đi vệ sinh là do đồ ăn không hợp, hoặc dạ dày yếu. Nhưng thực tế, đây rất có thể là dấu hiệu đại tràng đang bị kích thích và tích tụ độc tố.

Khi đại tràng chứa nhiều phân thừa, cặn bẩn lâu ngày, niêm mạc ruột trở nên nhạy cảm. Chỉ cần thức ăn mới đi vào, đại tràng đã phản xạ co bóp mạnh để đẩy nhanh những gì đang tồn đọng ra ngoài. Đó là lý do vừa ăn xong là phải chạy ngay vào nhà vệ sinh.

Điều này cho thấy đại tràng bị ứ phân thừa và khí độc. Nhu động ruột rối loạn, co bóp không theo nhịp sinh lý bình thường. Niêm mạc ruột bị kích thích, dễ phản ứng quá mức. Hệ tiêu hoá làm việc trong trạng thái căng thẳng, không ổn định. Đây không phải dấu hiệu “ruột khỏe”, mà ngược lại, là ruột đang quá tải.

Khi tình trạng này kéo dài cơ thể hấp thu dinh dưỡng kém, ăn vào nhưng không giữ lại được. Dễ bị đầy hơi, đau bụng âm ỉ, tiêu chảy hoặc táo bón xen kẽ. Độc tố ngấm ngược vào máu gây mụn, nóng trong, mệt mỏi. Gan và thận phải làm việc nhiều hơn để lọc lại độc tố. Tinh thần dễ cáu gắt, lo lắng vì hệ ruột & não liên kết rất chặt chẽ

Lâu dần, đại tràng yếu đi, rối loạn tiêu hoá trở thành tình trạng mạn tính.

Lúc này nếu tiến hành thải độc đường ruột sẽ giúp làm sạch phân thừa và khí độc tích tụ lâu ngày, đặc biệt ở các nếp đại tràng, nơi rất khó được làm sạch bằng việc đi vệ sinh thông thường.

Khi ruột sạch hơn nhu động ruột trở lại nhịp sinh lý tự nhiên. Phản xạ “ăn xong là chạy” giảm dần. Niêm mạc ruột được nghỉ, bớt kích thích. Gan nhẹ gánh vì độc tố không còn ngấm ngược vào máu. Cơ thể bắt đầu tiêu hoá và hấp thu tốt hơn, cảm giác nhẹ bụng, dễ chịu hơn sau mỗi bữa ăn.

Khi mình chủ động thải độc đường ruột đúng cách, cơ thể sẽ tự điều chỉnh lại nhịp tiêu hoá, từ đó sức khoẻ tổng thể cũng ổn định hơn rất nhiều.

Salad Retinol🤭🥕🥕🥕 Salad cà rốt hay được gọi vui là “salad retinol” vì cà rốt là nguồn beta-carotene rất giàu, mà beta-ca...
04/02/2026

Salad Retinol🤭🥕🥕🥕 Salad cà rốt hay được gọi vui là “salad retinol” vì cà rốt là nguồn beta-carotene rất giàu, mà beta-carotene chính là tiền chất để cơ thể tự chuyển hoá thành vitamin A (retinol).

Cà rốt không chứa retinol sẵn như gan động vật, nhưng lại chứa beta-carotene. Khi mình ăn vào, cơ thể sẽ chuyển beta-carotene thành retinol theo nhu cầu. Đây là điểm mấu chốt khiến cà rốt được ví như “retinol tự nhiên”.

Cà rốt rửa sạch, bào mỏng, trộn với nước sốt là có thể ăn được rồi, cho thêm dưa leo, rau thơm hay gi đó tuỳ thích.

Nước sốt hôm nay của Lý gồm: 1 hũ sữa chua không đường, ngò rí, tiêu, mật ong, nước tương (gia giảm tuỳ khẩu vị). Rất ngon lại có thêm lợi khuẩn cho đường ruột👍

Address

Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+84967937564

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thiên Lý Sống Khoẻ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thiên Lý Sống Khoẻ:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

THIÊN LÝ : Sắc Đẹp Việt - Làn Da Việt.

-“Xinh đẹp” cũng giống như “thông minh”. bẩm sinh chỉ chiếm 1% còn 99% đến từ sự nỗ lực -Tin Lý nhé ai cũng thích “đẹp tự nhiên” nhưng để tự nhiên liệu có đẹp mãi ????????????

https://www.facebook.com/thienly.suckhoe

https://www.facebook.com/thienly.suckhoecongdong/

https://www.youtube.com/channel/UC3cBNQte0M5NbotP2ezso3g?view_as=subscriber