
28/09/2025
BẠN CHÍNH LÀ NHỮNG GÌ BẠN ĂN ✨
Bạn có bao giờ tự hỏi: tại sao chỉ sau một bữa ăn, cơ thể và tâm trạng mình thay đổi rõ rệt?
👉 Bởi vì mỗi thứ bạn đưa vào cơ thể đều trở thành một phần của bạn – từ năng lượng, làn da, cho đến cảm xúc và cả suy nghĩ.
🌱 Ăn thực phẩm tươi, nhiều rau xanh, hạt và trái cây → bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, đầu óc sáng suốt hơn.
🍩 Ăn quá nhiều đồ chế biến sẵn, nhiều đường, dầu mỡ → dễ mệt mỏi, dễ cáu gắt và thiếu tập trung.
Ăn không chỉ để no. Ăn là để nuôi dưỡng thân – tâm – trí.
Mỗi lựa chọn thực phẩm hôm nay chính là bạn của ngày mai. 💪🥰
✅ Bắt đầu đơn giản thôi:
Thêm 1 phần rau xanh vào mỗi bữa
Giảm 1 cốc tra sữa mỗi ngày🥰
Ăn sáng giàu năng lượng, không bỏ bữa
Ăn chậm, nhai kỹ, cảm nhận hương vị
Chuẩn bị sẵn đồ ăn lành mạnh bên mình
👉 Hãy chọn những gì nuôi dưỡng bạn🌸
Bạn xứng đáng với một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần đầy năng lượng! 🌟