27/10/2025
ĐAU CỔ VAI GÁY THEO 3 KIỂU NÀY LÀ DẤU HIỆU CỦA THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ
1. Sáng dậy cổ cứng, quay không nổi
Đây là biểu hiện phong hàn xâm nhập khi cơ thể suy yếu, hay nằm quạt, nằm điều hòa, gió lùa vào gáy. Hàn tà làm khí h uyết ứ trệ, g ân c ơ mất nuôi dưỡng, bà con sẽ thấy biểu hiện:
- Sáng ngủ dậy thấy cổ cứng đơ
- Xoay trái xoay phải đau nhói, cúi hay ngửa đều khó
- Đụng vào vùng gáy cảm giác lạnh, căng, sờ thấy cơ co cứng
- Đau tăng khi gặp lạnh, giảm khi chườm ấm
2. Đau lan xuống vai, tê buốt cánh tay
Kiểu đau này là do khí h uyết ứ trệ lâu ngày ở kinh lạc vùng cổ vai. Thường gặp ở người làm việc văn phòng, lái xe đường dài, cúi máy tính hoặc điện thoại quá lâu. Huyết ứ gây chèn ép kinh mạch, ảnh hưởng tới cả g ân c ơ và thần kinh.
- Ban đầu chỉ đau một bên cổ, sau lan xuống vai, cánh tay
- Kèm cảm giác tê bì, k im ch âm ở cẳng tay hoặc bàn tay
- Đau tăng khi vận động nhiều, giảm khi nghỉ ngơi
- Tê bì rõ khi ngủ dậy hoặc khi ngồi lâu một tư thế
3. Đau kiểu âm ỉ kéo dài, kèm chóng mặt, ù tai
Đau kiểu này là do can th ận hư khiến gân x ương không được nuôi dưỡng, dễ th oái h óa, mất độ đàn hồi sinh ra:
- Đau âm ỉ cả hai bên cổ, vai, gáy
- Mỏi nhiều hơn đau, kèm chóng mặt, ù tai, mắt mờ
- Có khi cúi xuống hay ngửa lên lâu thì hoa mắt
- Lâu dần kèm theo mất ngủ, mỏi lưng, tiểu đêm
Lời khuyên
- Giữ ấm vùng cổ gáy: Nhất là khi ngủ hoặc đi đường, tránh gió lùa, quạt thẳng vào gáy.
- Xoa bóp - day ấn huyệt: Huyệt phong trì, kiên tỉnh, đại chùy giúp lưu thông khí h uyết vùng cổ.
- Thay đổi thói quen: Không cúi điện thoại lâu, nghỉ giải lao sau 45 phút làm việc, tập xoay cổ nhẹ nhàng.
