What are the opening hours?

Monday 06:00 - 22:00 Tuesday 06:00 - 22:00 Wednesday 06:00 - 22:00 Thursday 06:00 - 22:00 Friday 06:00 - 22:00 Saturday 06:00 - 22:00 Sunday 06:00 - 18:00

Dáng Việt - PT Gym & Private Gym

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Dáng Việt - PT Gym & Private Gym

Dáng Việt là chuỗi phòng tập Private Gym chỉ cung cấp dịch vụ PT gym giảm cân, tăng cân, tăng cơ cho nam nữ, PT thể hình, ép cân nhanh giá rẻ.

Dáng Việt là chuỗi phòng tập Private Gym chỉ cung cấp dịch vụ PT gym giảm cân, tăng cân, tăng cơ cho nam nữ, PT thể hình, ép cân nhanh giá rẻ.
- Chỉ cung cấp dịch vụ PT gym – Huấn luyện viên cá nhân 1 kèm 1. Đảm bảo sự riêng tư, sạch sẽ.
- Đội ngũ PT Gym – Huấn luyện viên của Dáng Việt có kinh nghiệm ít nhất 2 năm trong việc huấn luyện giảm cân, ép cân, xây dựng cơ bắp.
- Trang thiết bị hiện đại, nhập khẩu 100%.
- Môi trường tập luyện chuyên nghiệp, thân thiện, vui vẻ.
- Đa dạng các gói PT theo từng nhu cầu: PT theo tháng, PT theo buổi, PT Nhóm…
- Chi phí thuê PT – Huấn luyện viên cá nhân tốt nhất HCM.

Địa chỉ phòng tập Dáng Việt
CN 1: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường 4, Quận Tân Bình – Phone/Zalo: 0986968376
https://huanluyencanhan.com

05/09/2025

Có một "nỗi đau" mà chỉ những người tập gym mới hiểu...

Đó chính là cảm giác vào sáng thứ 6 sau một buổi tập chân (Leg Day) "tới bến" vào thứ 5. 🤣

👉Sáng thức dậy: Cảm thấy đôi chân không còn thuộc về mình.
👉Bước xuống giường: Đi như chim cánh cụt .
👉Gặp cầu thang: như đang leo đỉnh Fansipan.
👉Mỗi lần ngồi xuống ghế: Cần một sự dũng cảm phi thường và một điểm tựa vững chắc.

Nếu bạn đang trải qua tất cả những điều trên thì xin chúc mừng. Bạn đã có một buổi tập chân cực kỳ hiệu quả! 💪
Nỗi đau này là minh chứng cho sự nỗ lực và kỷ luật của bạn đó.

👉 Tag ngay người đồng đội đã "hành hạ" bạn trong buổi Leg Day hôm qua vào đây để "nhắc nhở nhẹ" nào!

Chúc cả nhà một ngày thứ 6 "lê lết" nhưng đầy tự hào và một cuối tuần phục hồi thật tốt nhé!

Dáng Việt - PT Gym & Private Gym
📍 Địa chỉ: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, HCM
📞 Điện Thoại: 0986 968 376

03/09/2025

3 LỖI SAI SQUAT KHIẾN BẠN ĐAU LƯNG & CHẤN THƯƠNG

Squat là "vua", nhưng tập sai thì cực kỳ nguy hiểm. Cùng Dáng Việt check nhanh 3 lỗi sai kinh điển mà rất nhiều người tự tập đang mắc phải nhé!

❌ LỖI 1: CONG LƯNG DƯỚI (BUTT WINK)

📌Nhận biết: Lưng dưới bị cong lại khi bạn hạ người xuống sâu.
❌Hậu quả: Gây áp lực trực tiếp lên đĩa đệm, dẫn đến đau lưng, thoát vị.
✅Sửa đúng: Luôn giữ lưng thẳng, gồng chặt cơ bụng để cố định cột sống.

❌ LỖI 2: ĐẦU GỐI CHỤM VÀO TRONG

📌Nhận biết: Khi đứng lên, hai đầu gối có xu hướng đổ vào nhau.
❌Hậu quả: Gây hại cho khớp gối và dây chằng, dễ dẫn đến chấn thương.
✅Sửa đúng: Luôn chủ động mở và đẩy gối ra ngoài, thẳng hàng với mũi chân.

❌ LỖI 3: XUỐNG QUÁ NÔNG

📌Nhận biết: Hạ hông chỉ hơi hơi, đùi chưa song song với sàn.
❌Hậu quả: Bài tập không hiệu quả, không kích hoạt được tối đa cơ mông, đùi.
✅Sửa đúng: Cố gắng hạ hông xuống thấp nhất có thể mà lưng vẫn thẳng.

Những lỗi này rất khó tự nhận biết. Đây là lý do bạn cần một PT cá nhân giám sát để đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả.

Đừng để chấn thương cản bước bạn. Hãy tập đúng ngay từ đầu! 💪

Dáng Việt - PT Gym & Private Gym
📍 Địa chỉ: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, HCM
📞 Điện Thoại: 0986 968 376

01/09/2025

Khởi đầu tháng 9 bằng câu chuyện đầy cảm hứng từ học viên nhà Dáng Việt!

Xuất phát điểm là sự tự ti, mệt mỏi với vóc dáng sau sinh, chị M. đã quyết tâm thay đổi cùng PT 1 kèm 1 của Dáng Việt. Và chỉ sau 3 tháng kiên trì, kết quả thật đáng kinh ngạc:

🎯 Giảm thành công 8kg mỡ thừa.
🎯 Vòng eo thon gọn, cơ thể săn chắc.
🎯 Tìm lại năng lượng và sự tự tin rạng rỡ.

Thành quả này không chỉ đến từ những giọt mồ hôi, mà còn từ sự đồng hành, hướng dẫn và một lộ trình tập luyện khoa học.

Kết quả của chị M. là minh chứng rõ nhất: Chỉ cần bạn nỗ lực, Dáng Việt sẽ đồng hành cùng bạn đi đến đích. 💪

Bạn đã sẵn sàng cho phiên bản tốt nhất của chính mình chưa?

Dáng Việt - PT Gym & Private Gym
📍 Địa chỉ: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, HCM
📞 Điện Thoại: 0986 968 376

30/08/2025

Chúc bạn 02/09 vui hết nấc, ăn hết mình… rồi sau đó tập hết công suất với PT Dáng Việt nha 💪🔥

26/08/2025

Thí dụ giờ lập team đi oánh cầu lông lại thì có ai hưởng ứng hông ha? 😤😤

25/08/2025

🔥 CARDIO và TẠ: BẠN CHỌN CÁI NÀO ? 🔥

🏃‍♀️ : Đốt calo khủng KHI TẬP, mồ hôi ướt đẫm siêu đã! Cảm giác giảm cân thấy ngay.

💪 : Đốt mỡ thụ động NGAY CẢ KHI NGỦ, kiến tạo đường cong sexy, body săn chắc.

🤔 VẬY CHỌN BÊN NÀO?
Sự thật là: CHỌN CẢ HAI!

Chỉ tập Cardio, bạn dễ bị chững cân và body lỏng lẻo. Chỉ tập Tạ, bạn có thể không tạo đủ thâm hụt calo cần thiết.

✅ Chìa khóa vàng: KẾT HỢP thông minh 2 phương pháp để vừa đốt mỡ nhanh, vừa kiến tạo một body săn chắc, khỏe mạnh từ bên trong.

Nhưng kết hợp thế nào cho đúng? Đó là công việc của các HLV chuyên nghiệp. Đừng đoán mò nữa, hãy để Dáng Việt thiết kế lộ trình dành riêng cho bạn!

👇 Giờ thì tới bạn: Bạn theo team hay ? Comment cho Dáng Việt biết nhé!

Dáng Việt - PT Gym & Private Gym
Địa chỉ: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, HCM
Điện Thoại: 0986 968 376

21/08/2025

✨ Hành trình "lột xác" sau sinh của PT Khánh - Lời khẳng định cho chuyên môn và sự kiên trì! ✨

PT cũng là người, cũng có những thử thách riêng trên con đường lấy lại vóc dáng. Và câu chuyện của PT Khánh - thành viên của Team Dáng Việt, chính là minh chứng sống động nhất cho điều đó. 💖

Bạn đang nhìn thấy một hành trình đầy nỗ lực:
🤰 Mẹ bầu 8 tháng: Vóc dáng nặng nề, cơ thể tích nước và mệt mỏi.
🤱 Mẹ bỉm 1 tháng: Cơ thể chưa hồi phục, vòng eo còn lỏng lẻo.
💪 Sau 5 tháng tập luyện: Vòng 2 săn chắc, cơ thể thon gọn và tràn đầy năng lượng!

Không chỉ là một huấn luyện viên, bạn Khánh đã tự mình trải nghiệm và chứng minh rằng việc lấy lại vóc dáng sau sinh hoàn toàn khả thi nếu bạn có phương pháp đúng đắn và sự kiên trì. Cô ấy không chỉ áp dụng kiến thức chuyên môn mà còn thấu hiểu những nỗi đau, khó khăn mà bất kỳ người mẹ bỉm sữa nào cũng phải đối mặt.

Nếu bạn đang cảm thấy tự ti với vóc dáng sau sinh, loay hoay không biết bắt đầu từ đâu, hãy để Dáng Việt đồng hành cùng bạn. Với sự dẫn dắt của những HLV tận tâm và chuyên nghiệp như PT Khánh, bạn sẽ tìm lại được phiên bản tốt nhất của chính mình! 🥰

Hãy nhắn tin cho Dáng Việt ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình phục hồi vóc dáng sau sinh an toàn và hiệu quả nhé!

Dáng Việt - PT Gym & Private Gym
Địa chỉ: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, HCM
Điện Thoại: 0986 968 376

20/08/2025

🥗 “MEAL PLAN BÊN CHỊ CÓ KHÓ KHÔNG?”

Khách mới đến tư vấn gói tập, đã hỏi ngay:
“Meal plan bên chị có khó không?”

Câu trả lời của Dáng Việt là: Khó hay dễ… phụ thuộc vào em mới đúng chứ! 😉

💡 Meal plan bên chị KHÔNG phải:

❌Ăn toàn ức gà, rau luộc, nước lọc.
❌Cắt sạch cơm, bỏ hết trái cây, tuyệt đối không chạm đến… trà sữa.
❌Bắt bạn đong từng gram gạo như đang thi MasterChef.

📌 Meal plan bên chị là:

✅Ăn đủ dinh dưỡng để vừa giảm mỡ, vừa khỏe, vừa đẹp da.
✅Có nhiều lựa chọn thay thế nếu bạn bận hoặc ngán món.
✅Linh hoạt điều chỉnh theo lịch sinh hoạt và thói quen ăn uống của bạn.

Sự thật là… Meal plan bên chị dễ tuân theo. Nhưng khó nếu bạn thích “đi đường tắt” bằng việc bỏ bữa, ăn uống thất thường rồi đổ lỗi “cơ địa khó giảm”.
Tập luyện mà không ăn uống hợp lý thì giống như đổ xăng cho xe… nhưng xăng pha nước, chạy được vài bước là tắt máy! 🚗💨

Vậy nên, meal plan bên chị không khó!! Quan trọng là bạn có thật sự muốn kết quả hay không.

🏋️‍♀️ Dáng Việt - PT 1 kèm 1, meal plan chuẩn, giảm mỡ không đói, ăn ngon vẫn xuống ký
=======================
Dáng Việt - PT Gym & Private Gym
Địa chỉ: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, HCM
Điện Thoại: 0986 968 376

16/08/2025

Có nhiều bạn đi tập rất chăm, nhưng khi PT hỏi:
- “Bữa nay ăn gì rồi?”
Thì câu trả lời là:
- “Ờ… em ăn bún bò… tại má nấu, bỏ uổng lắm”

Rồi hôm sau:
- “Em ăn lẩu, nhưng toàn ăn rau thôi!”
(Phiên bản "rau" ở đây là… rau muống kèm thịt bò, chén bún, và thêm ly trà sữa cho chắc bụng 😅)

Vấn đề ở đây:
✨ PT có thể đưa cho bạn một meal plan chuẩn chỉnh, tính từng gram carb, protein, fat để hỗ trợ mục tiêu của bạn. Nhưng nếu bạn không làm theo hoặc làm kiểu “có cũng như không”, thì kết quả sẽ chậm hoặc đứng yên tại chỗ luôn.

Giống như bạn mua vé máy bay nhưng… chỉ đứng ở sân bay, không chịu lên 🚫✈️

Meal plan chính là tấm vé đó! Nó giúp bạn:
✅ Kiểm soát calo nạp vào, tránh việc ăn dư thừa.
✅ Đảm bảo đủ chất để giữ cơ, giúp người săn chắc, không bị lỏng lẻo.
✅ Tối ưu sức mạnh và sự phục hồi cho buổi tập tiếp theo.

Vậy nếu thấy khó theo quá thì phải làm sao?
Câu trả lời rất đơn giản: ĐỪNG IM LẶNG - HÃY TRÒ CHUYỆN VỚI PT! 🤝

Một người PT chuyên nghiệp sẽ không phán xét. Họ sẽ lắng nghe, cùng bạn điều chỉnh lại thực đơn cho phù hợp, tìm những món thay thế ngon miệng và tiện lợi hơn.

Tại Dáng Việt, chúng tôi tin rằng PT không chỉ là người đếm số lần tập, mà là người đồng hành trên cả hành trình. Đừng để việc tập "hết mình" trở nên vô nghĩa vì ăn uống "hết hồn".

Hãy để Dáng Việt giúp bạn chinh phục mục tiêu một cách khoa học và bền vững nhất! 💪✨

=======================
Dáng Việt - PT Gym & Private Gym
Địa chỉ: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, HCM
Điện Thoại: 0986 968 376

15/08/2025

"Cuộc chiến nội tâm" trước mỗi buổi tập 😅

Hàng tá lý do "nghe rất hợp lý" được não bộ vẽ ra để trì hoãn. Nhưng bạn biết không, động lực giống như một cơn sóng, có lúc lên lúc xuống. Những lúc sóng lặng, thứ kéo chúng ta đi chính là KỶ LUẬT.

Và cách tốt nhất để xây dựng kỷ luật? Đó là biến buổi tập thành một cuộc hẹn quan trọng. Một cuộc hẹn với sức khỏe. Một cuộc hẹn với chính mình. Một cuộc hẹn mà ở đó, có người đồng hành chuyên nghiệp đang đợi để giúp bạn chiến thắng sự lười biếng.

Đừng chờ đến khi có động lực. Hãy đến Dáng Việt, động lực sẽ tìm thấy bạn.

🔥 Tag ngay người bạn "chúa lười" cần một "cú hích" vào đây!

Dáng Việt - Private Gym & PT Studio
Địa chỉ: 348/10 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, HCM
Điện Thoại: 0986 968 376

15/08/2025

❌Tưởng khách đòi tập thêm vì tham tập và muốn đẹp nhanh.
✅Ai dè, nguyên nhân thật sự là… hôm qua mới ĐỚP ngập mồm 😑

Address

Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday	06:00 - 22:00
Tuesday	06:00 - 22:00
Wednesday	06:00 - 22:00
Thursday	06:00 - 22:00
Friday	06:00 - 22:00
Saturday	06:00 - 22:00
Sunday	06:00 - 18:00

Telephone

+84986968376

Website

https://huanluyencanhan.com/, https://dangviet.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dáng Việt - PT Gym & Private Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.