06/11/2025
SANG THU – GIỮ CHO NHÀ MỘT CHÚT GỪNG, GIỮ CHO MÌNH MỘT CHÚT ẤM
Trời sang thu, gió bắt đầu đổi hướng.
Buổi sáng se lạnh, trưa nắng hắt nhẹ, tối lại hanh khô.
Cái giao mùa tưởng chừng dịu dàng ấy, lại là lúc cơ thể dễ “lỡ nhịp âm dương” nhất — khi dương khí bên trong chưa kịp thích ứng, còn hàn khí bên ngoài đã len vào.
Bởi vậy, không ít người thấy mình ho khan, đau họng, lạnh bụng, nhức mỏi, hay chỉ đơn giản là mệt mỏi, mất ngủ, lạnh tay chân. Đó là lúc cơ thể đang thì thầm rằng: “Ta cần được sưởi ấm.”
Người xưa có câu:
“Nhà có gừng, như có vị thầy thuốc nhỏ nơi bếp.”
Gừng – vị cay, tính ấm, quy kinh phế – vị – tỳ.
Là vị thuốc dân dã nhưng quý, bởi gừng có thể tán hàn, ôn trung, hồi dương – giúp khí huyết lưu thông, dương khí khởi động, tạng phủ được nuôi dưỡng. Chỉ một lát gừng thôi, nhưng đủ đánh thức dòng khí ấm lan tỏa khắp cơ thể, để thu bớt hanh hao, lòng cũng bớt lạnh.
VÌ SAO MÙA THU CẦN GỪNG?
Theo Đông y, mùa thu thuộc phế. Phế chủ bì mao, dễ tổn thương khi gặp gió lạnh, hanh khô.
Gừng lại quy vào kinh phế, giúp ôn phế, tán hàn, giải cảm, hoá đàm, nên đặc biệt hữu ích trong tiết trời này. Dùng gừng đúng cách, là giúp cơ thể tự giữ lấy hơi ấm của mình — ấm bên ngoài, an bên trong.
CÁCH DÙNG GỪNG TRONG NHÀ MÙA NÀY
1. Gừng tươi – giữ ấm, phòng cảm
Buổi sáng, sau bữa ăn, pha 1 lát gừng tươi cùng mật ong với nước ấm.
→ Ấm bụng, tỉnh táo, hỗ trợ tiêu hoá, chống cảm lạnh.
2. Gừng nướng – trị ho, khàn tiếng
Gừng nướng sơ, giã nhỏ, pha với mật ong, ngậm ấm cổ họng.
→ Làm dịu khô rát, giảm ho, dưỡng phế.
3. Gừng muối – ngâm chân buổi tối
Dùng 1 củ gừng đập dập + 1 nhúm muối hạt + nước ấm khoảng 40°C.
→ Ngâm chân 15 phút trước khi ngủ, giúp khí huyết lưu thông, chân ấm, giấc ngủ sâu.
4. Gừng khô – hơ vùng rốn hoặc lưng
Khi cảm lạnh, bụng đau, hoặc phụ nữ đến kỳ kinh bị lạnh bụng, hơ nhẹ vùng rốn cho đến khi ấm dần.
→ Dương khí khởi, hàn khí lui.
Giữ ấm không chỉ là mặc thêm áo, mà là giữ cho bên trong mình luôn có ngọn lửa nhỏ – ngọn lửa của khí huyết lưu thông, của tạng phủ an hòa, của thân tâm ấm áp.
Mỗi nhà đều có sẵn vài củ gừng trong bếp, để ấm người, ấm lòng, và ấm cả mùa thu.
Thân gửi,
Bích Ngọc ❤️
