Đào Tạo Tâm Lý Việt An

21/04/2025

📣 THÔNG BÁO TUYỂN SINH KHÓA HỌC TRỊ LIỆU NHẬN THỨC – HÀNH VI (CBT) năm 2025

🧠 Hiểu bản thân – Chuyển hóa suy nghĩ – Hành động tích cực
Trị liệu Nhận thức – Hành vi (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) là phương pháp trị liệu tâm lý dựa trên bằng chứng, được áp dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm, rối loạn stress, khó khăn trong quan hệ cá nhân, và phát triển bản thân.

🎯 Mục tiêu khóa học:
- Trang bị kiến thức nền tảng về CBT
- Thực hành kỹ năng can thiệp theo mô hình ABC, 5 cột, mô hình Tam giác nhận thức
- Ứng dụng CBT trong công việc tham vấn và trị liệu tâm lý
- Tăng cường khả năng tự nhận diện và điều chỉnh suy nghĩ – hành vi tiêu cực

📚 Nội dung chính:
- Tổng quan về CBT và các ứng dụng
- Cấu trúc buổi trị liệu CBT điển hình
- Kỹ thuật nhận diện và điều chỉnh tư duy sai lệch
- Kỹ thuật tiếp cận cảm xúc và thay đổi hành vi

👥 Đối tượng tham gia:
- Sinh viên ngành Tâm lý, Xã hội học, Giáo dục
- Nhà tham vấn, chuyên viên trị liệu
- Những ai quan tâm đến lĩnh vực sức khỏe tâm thần và phát triển bản thân

🗓️ Thời gian khai giảng: 22/5/2025
⏰ Thời lượng: 9 buổi
⏰ Thời gian học: tối thứ 5 hàng tuần, từ 18h - 20h
🏫 Hình thức học: Online qua Zoom

📞 Đăng ký và liên hệ qua hotline: 0938558055 (Hồng)

10/04/2025

THÔNG BÁO MỞ ĐĂNG KÝ KỲ THỰC TẬP MODULE 1 - KHÓA 3, NĂM 2025

Đáp lại sự mong đợi của các bạn, chương trình đào tạo Thực tập sinh của Việt An đã trở lại với module 1 vào ngày 31/5/2025 sắp tới.

Chúng ta sẽ có 10 tuần làm việc cùng nhau qua các chủ đề liên quan tới Kỹ năng tham vấn như:
🔹 Kỹ năng lắng nghe và kỹ năng ảnh hưởng: cách nghe để người ta nói, cách nói để người ta nghe
🔹 Định hình triết thuyết của mỗi người dựa trên các học thuyết tâm lý.
🔹 Cách tiếp nhận một ca và tổ chức phiên tham vấn từ những phiên đầu tiên.
🔹 Đạo đức nghề tham vấn.
🔹 Và còn những kinh nghiệm thực chiến cực kỳ quý giá của TS. Hoàng Minh Tố Nga nữa.

👉 Thông tin chương trình thực tập:
- Hạn chót đăng ký và hoàn thành phí thực tập: 25/5/2025
- Địa điểm huấn luyện: Offline tại trung tâm
- Đối tượng tham gia: Sinh viên/Cử nhân, hoặc Học viên cao học/Thạc sĩ ngành Tâm lý.
- Số lượng: 15 người

👉 Hồ sơ ứng tuyển bao gồm:
- Bảng điểm/Văn bằng không cần công chứng
- Thư nguyện vọng

🔹 CÁCH THỨC ỨNG TUYỂN:
- Bước 1: Chuẩn bị hồ sơ gồm bảng điểm/văn bằng (không cần công chứng vì tụi mình chỉ muốn chắc bạn là sinh viên ngành Tâm lý)
- Bước 2: Gởi hồ sơ về email: vietan.internship@gmail.com
Tiêu đề: Họ và tên_TTS2025_Module 1
- Bước 3: Nhận thư phản hồi từ Việt An và hoàn tất phí thực tập
- Bước 4: Xác nhận và đi thực tập thôi ^^~

PS: chương trình có thể phục vụ cho Thực tập tốt nghiệp của các bạn sinh viên

17/03/2025

Theo góc nhìn của CBT, sự kiện không phải là cái gây ra vấn đề, mà cách bạn lý giải về sự kiện đó mới tạo ra vấn đề, và vấn đề nằm ở hậu quả mà cảm xúc và hành vi để lại.

Vậy nếu tụi mình đổi góc nhìn, thì cảm xúc và hành vi có thay đổi theo không?..

15/03/2025

[Hiểu về CBT - Kỳ 1]
Ít ai biết tiếp cận Nhận thức - Hành vi (CBT) được Aaron Beck khởi xướng khi ông phân tích chất liệu của các Giấc mơ theo Phân tâm học. Nhưng liệu tiếp cận Nhận thức - Hành vi có phải chỉ dành cho những vấn đề tâm lý ngắn hạn?

11/02/2025

Trong mối quan hệ cặp đôi, cảm xúc tạo thành từ nhịp điệu Cha-cha-cha là linh hồn để kết nối hai con người. Đây cũng chính là linh hồn của tiếp cận EFT và. Trong bầu khí tràn ngập tình yêu lãnh mạn của ngày Valentines, Việt An mời bạn nghe lại chia sẻ của TS. Hoàng Minh Tố Nga về tiếp cận đáng yêu này.

28/01/2025

Tết là dịp sum vầy và nghỉ ngơi cùng gia đinh và bạn bè, cũng là dịp để chúng ta dành thời gian ngồi lại với bản thân mình.

Cùng khởi đầu năm mới với 5 bài tập lấy cảm hứng từ nguyên lý Liệu pháp Nhận thức - Hành vi (CBT) giúp bạn cân bằng và phát triển bản thân bạn nhé!

✨ 1. NHẬN DIỆN VÀ THỬ THÁCH NHỮNG SUY NGHĨ TIÊU CỰC ✨
Phái CBT tin rằng bản thân vấn đề không phải là vấn đề, mà vấn đề ở chỗ chúng ta thường bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ tiêu cực mà không nhận ra.

📔 Cách thực hiện:
1/ Ghi lại các suy nghĩ tiêu cực bạn gặp phải trong ngày (ví dụ: "Mình không giỏi việc này").

2/ Hãy bắt đầu đặt những câu hỏi:
- Tôi có bằng chứng nào để công nhận/bác bỏ suy nghĩ này không?
- Có cách nhìn nhận nào khác tích cực hơn không?

💡 Thay đổi nhận thức: Chuyển từ "Mình không giỏi việc này" thành một suy nghĩ mang tính xây dựng hơn, vd: "Mình cần thời gian để cải thiện kỹ năng."

⏰ Tập luyện điều này hàng ngày để rèn tư duy tích cực!

🧘‍♀️ 2. NHẬT KÝ CẢM XÚC 🧘‍♂️
Cảm xúc ảnh hưởng đến hành vi của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Hãy học cách kiểm soát chúng bằng cách nhận diện và ghi lại!

📌 Cách thực hiện:
- Mỗi tối, ghi lại 3 sự kiện trong ngày và cảm xúc đi kèm.
- Đánh giá mức độ cảm xúc (1-10).
- Xác định suy nghĩ nào đã dẫn đến cảm xúc đó.

💡 Học cách điều chỉnh: Ví dụ, nếu bạn cảm thấy "lo lắng" trước một bài thuyết trình, hãy viết: "Lo lắng vì mình nghĩ sẽ mắc lỗi và mọi người sẽ cười mình. Nhưng thực tế mình đã chuẩn bị kỹ càng, và sẽ cười lại với người ta nếu họ cười mình."

✨ Bài tập này giúp bạn hiểu rõ cảm xúc và phản ứng của bản thân hơn!

🎯 3. THAY THẾ NHỮNG HÀNH VI TÍCH CỰC 🎯
Hành vi nhỏ tạo nên sự thay đổi lớn!
📌 Cách thực hiện:
- Chọn một hành vi mới bạn muốn thay đổi (ví dụ: học cách từ chối khi quá tải công việc).
- Thực hành từng bước nhỏ:
o Xác định tình huống cụ thể: "Khi đồng nghiệp nhờ giúp ngoài giờ."
o Thực hiện: "Nói rằng mình cần nghỉ ngơi nhưng sẵn sàng hỗ trợ vào giờ làm việc."
o Ghi nhận kết quả và cảm nhận sau đó.

💡 Thay đổi hành vi sẽ giúp bạn xây dựng lòng tự tin và cảm giác kiểm soát tốt hơn trong cuộc sống!

📝 4. LẬP KẾ HOACH ĐỂ TẠO THÓI QUEN
Bạn muốn năm mới thật trọn vẹn với thói quen mới? Hãy lập kế hoạch cụ thể nhé!

📔 Cách thực hiện:
- Chia mục tiêu thành 3 nhóm:
- Sự nghiệp: Ví dụ, "Hoàn thành 3 khóa học kỹ năng mới."
- Sức khỏe: "Đi bộ 30 phút mỗi ngày."
- Cảm xúc: "Đọc 1 cuốn sách về phát triển bản thân mỗi tháng."

Áp dụng nguyên tắc SMART (Cụ thể, Đo lường được, Có thể đạt được, Thực tế, Có thời hạn).

💡 Đừng quên kiểm tra tiến độ mỗi tuần để điều chỉnh nhé!

💌 5. VIẾT THƯ CHO CHÍNH MÌNH
Hãy gửi một lá thư đặc biệt để tạm biệt “bạn của năm cũ" và "bạn của tương lai”!

📌 Cách thực hiện:
- Hãy ngồi xuống, viết một lá thư cho bạn 6 tháng hoặc 1 năm sau.
- Nội dung có thể bao gồm:
o Những điều bạn muốn xin lỗi và cảm thấy tự hào ở bản thân.
o Mục tiêu bạn muốn đạt được.
o Lời động viên khi bạn cảm thấy khó khăn.

💡 Ví dụ: “Mình biết bạn đang cố gắng rất nhiều. Dù có chuyện gì xảy ra, hãy nhớ bạn xứng đáng với hạnh phúc và thành công.”

🌟 Mẹo: Đặt lời hẹn mở lại lá thư sau 6 tháng hoặc 1 năm để xem bạn đã tiến xa thế nào!

💬 Bạn đã sẵn sàng áp dụng bài tập nào? Hãy thử và chia sẻ cảm nhận của bạn nhé! Chúc bạn một năm mới thật trọn vẹn, tích cực và bình yên. ❤️

26/01/2025

26/01/2025

Phiên đầu tiên có gì mà làm TLG, đặc biệt là những người mới vào nghề lại bối rối vậy?..

24/01/2025

Hiểu đúng về /Tra::m ca::m/ không chỉ là công việc chuyên môn của các tham vấn viên hay chuyên gia tâm lý, mà còn là điều cần thiết cho tất cả mọi người.

23/01/2025

"Nếu đeo một lăng kính để nhìn và giải thích hành vi của chính mình hay của một ai khác, thì học thuyết tâm lý nào sẽ gõ vào cách nhìn và kinh nghiệm sống của em, và vì sao?"

Đây cũng là "bài tập" của buổi đầu tiên khi mọi người đến Việt An thực tập, cũng là dịp để các thực tập sinh lần nữa "soi gương" bản thân mình dưới góc nhìn của một lăng kính tâm lý nào đó.

Dù sự lựa chọn là CBT, Adler, Tâm động, Hệ thống, Gắn bó, Hiện sinh, hay thậm chí bỏ qua các học thuyết và chỉ dựa trên kinh nghiệm sống của cá nhân bạn, thì câu trả lời của bạn cũng không đúng hay sai, miễn là điều đó chạm đến bạn và phù hợp với cuộc sống của bạn.

Hãy để Việt An lắng nghe và chia sẻ những góc nhìn và suy tư của bạn về điều này nhé!...............................................................................
Chúng tôi vẫn chờ đón bạn tại kỳ thực tập năm 2025 vào ngày 15/2 sắp tới.
Đăng ký ngay tại: https://forms.gle/jgoNqr7fHzKos2iH6

22/01/2025

Một chia sẻ cảm động từ một bạn thực tập sinh (xin giấu tên) trong kỳ thực tập Module 1 vừa rồi.

Việt An thực sự rất tự hào khi được đồng hành với tâm tư và sự nghiêm túc của em dành cho nghề tham vấn đầy khó khăn này.
…

21/01/2025

Về chữ "Cá nhân" (Individual) trong học thuyết của Adler.

Dù xuất phát từ Tâm động học, nhưng một trong những điểm thú vị trong Học thuyết của Adler là ông đề cao sự sáng tạo và tự do kiến tạo cuộc đời của mỗi cá nhân trong từng hoàn cảnh, nhằm đạt đến mục tiêu tối hậu của mình.

Vì vậy, bạn chính là vị kiến trúc sư kiến tạo nên cuộc đời mình, nếu nhìn theo góc nhìn của Adler. Chính vì lý do này mà học thuyết của ông còn được biết đến với cái tên là Tâm lý học Cá nhân (Individual Psychology).