Chạm Wellness

10/01/2026

29/12/2025

23/12/2025

😣 Bạn có thường xuyên bị căng thẳng và đau vùng thắt lưng không?
Đừng để những cơn đau âm ỉ làm ảnh hưởng đến năng lượng và niềm vui sống mỗi ngày.

🧘‍♀️ Chỉ cần dành 10-15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập giãn cơ và yoga nhẹ nhàng cho vùng thắt lưng. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt:

🌿 Giảm đau và căng cơ

✨ Cải thiện tư thế và hoạt động

💆‍♀️ Giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần

👉 Hãy thử ngay hôm nay, cơ hội bạn sẽ biết, cảm ơn bạn!

❤️ Đừng quên lưu lại để tập mỗi ngày và chia sẻ với những ai cũng đang cần.

▶️Bạn yêu yoga và muốn chăm sóc sức khỏe toàn diện, hãy đọc ngay cuốn sách YOGA TRỊ LIỆU để hiểu sâu hơn và thực hành an toàn. Link sách tham khảo:
https://s.shopee.vn/2g4HuMajz9

21/12/2025

Tập mỗi ngày nhé, cải thiện đau cổ vai gáy.
Link mua dụng cụ 👇cho ai cần ạ!

https://s.shopee.vn/qccujQhzH

21/12/2025

Chạm Wellness – dịch vụ giải cơ & phục hồi cơ thể.
"Nhẹ cơ – thoải mái – sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo.”

🌿 Chạm Wellness – Không gian trị liệu và thư giãn
📍 Địa điểm phòng trị liệu: Chạm Wellness ,L1.25 KDC RiverPark, P, Phước long, TPHCM. (bạn có thể tìm trên google map)
🏡 Dịch vụ tại nhà: Nếu bạn cần sự tiện lợi tối đa, chuyên viên của chúng tôi có thể đến tận nơi để phục vụ, mang lại trải nghiệm trị liệu chu đáo ngay tại nhà bạn.
📞 Liên hệ đặt lịch:
Trị liệu cơ xương khớp (Therapy) – Mr. Cường: 090 676 8797
Yin Yoga, Yoga trị liệu từ bên trong – Ms. Nga: 093 883 3833
✨ Rất mong được đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và thư giãn! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi nhé! 💆‍♀️

20/12/2025

Công tắc của "Cổ vai gáy"
Mỗi ngày ấn một chút nhé!

11/12/2025

Góc chia sẻ:

Đa số chị em phụ nữ sau khi sanh hay tầm khoảng trên 30 là sẽ hay bị đau khớp gối.
Mỗi lần đi, đứng hay lên cầu thang là đau nhói hoặc là khớp gối sẽ kêu lụp cụp. Vấn đề này đa số ai sanh nhiều con sẽ bị sớm hơn.
Mình đã bị và đã hết mình cũng đã chỉ bé hàng xóm và cũng đang đỡ dần. Vấn đề là bạn cần kiên nhẫn tập và mát xa. Ko hề tốn kém

1. Co đầu gối lên rồi dùng tay véo xung quanh khớp gối chỗ nào đau nhói thì chúng ta bóp 7 lần(3 lần/1 ngày)nó sẽ thay đổi chỗ đau nên khi thấy chỗ nào đau nhất thì bóp chỗ đó
2. Nằm trên mặt phẳng kẹp 1 cái gối nhỏ ,gấu bông hay block yoga( cái gì cũng được miễn giữ 2 đùi cố định). Nâng 2 chân thẳng lên cao nhất có thể rồi chỉ có gập từ đầu gối lên xuống 10cái/1 hiệp. Cái này nên tập ngày 2-3 lần mỗi lần 2-3 hiệp. Ko cần nhiều chỉ cần đều đặn

Lưu ý là khi hết thì chúng ta cần phải duy trì luyện tập nâng gối( ko cần mát xa nữa). Để không bị đau lại nha.
Mình có thể lưu lại khi cần.

11/12/2025

04/10/2025

Góc chia sẻ


Ai bị dầm đâm vô da mà không lấy ra được hết thì mình sẽ bày cho các bạn 1 típ nhỏ
1: dấm trắng(loại nào cũng được)
2: kiềm cắt da hoặc vậy gì có đầu nhọn để gắp

Ngâm phần bị dính dầm vô dấm nguyên chất tầm 5’. Sau đó đã sẽ mềm ra rồi chúng ta lâu liền gắp ra 1 cách dễ dàng

Những mẹo vặt mình chia sẽ là điều mình đã thực hiện trên thực tế cho bản thân hoặc người thân gia đình. Mong rằng điều hữu ích này sẽ đem lại đến cho các bạn

Chúc cả nhà cuối tuần vui vẻ

01/10/2025

Nhật kia hành trình Hlv yoga:

Sau 3 tháng tập cho 2 bé teen thì cũng có cải thiện đôi chút. Bé gái ngày đầu nhìn vẹo sang phải rõ ràng nay thì nhìn đã đỡ vẹo hơn. Bé trai thì không vô tư thế em bé được, nay có thể vào tư thế dễ dàng hơn. Do bé bị gù lưng và xương chậu bị đổ về sau nên vô tư thế em bé khá dễ với người khác nhưng hơi khó so với bé.

Mình có dặn các bé là phải thay đổi thói quen không tốt hằng ngày là ngồi cong lưng, vẹo sang 1 bên… có 1 chuyện rất vui là khi ngồi bé trai hay cong lưng mỗi khi mình nhìn bé là bé tự động vươn lưng ngồi thẳng( dù mình nhìn không có ý kêu sửa)

Để chữa vẹo cột sống không phải là dễ và nhanh chóng. Mình cũng hy vọng sẽ đồng hành cùng 2 bạn đến khi các bạn được chữa lành hoàn toàn.

Tất cả cần là thời gian và kiên trì.

Om Shanti

14/07/2025

🌿 TRỊ LIỆU CỔ VAI GÁY – LƯNG ĐAU MỎI NGAY TẠI NHÀ 🌿
Kết hợp Yoga – Massage huyệt – Chuông xoay thư giãn

Bạn đang gặp các vấn đề:
🔹 Cổ cứng, vai nặng, lưng ê ẩm?
🔹 Ngồi làm việc nhiều, stress tích tụ, khó ngủ, dễ cáu gắt?
🔹 Hay đơn giản chỉ muốn được chăm sóc dịu dàng và thư giãn hoàn toàn?

Hãy để buổi trị liệu yoga tại nhà giúp bạn hồi phục – không cần đi đâu xa.
Chúng tôi mang đến tận nơi một liệu trình kết hợp:

🧘 Yin Yoga trị liệu chuyên sâu – kéo giãn vùng cổ, vai, gáy, lưng một cách nhẹ nhàng, an toàn.
💆‍♀️ Xoa bóp – day ấn huyệt đạo – giải phóng căng thẳng, lưu thông khí huyết.
🔔 Chuông xoay Himalaya – mang lại sự cân bằng và thư giãn sâu từ bên trong.

💗 Dành riêng cho bạn – một giờ chạm nhẹ vào thân – tâm – trí.

📍 Dạy kèm 1:1 tại nhà – linh hoạt thời gian
☎️ Liên hệ/Zalo: 0938 833 833