Hana Giang Anh

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Hana Giang Anh

✨ ISSA Certified Nutrition Coach 2024
✨ Huấn luyện viên fitness chuyên nghiệp.

Nhà sáng lập:
🚩INSPIRE Academy Vietnam - Học viện đào tạo Huấn luyện viên Fitness.
🚩INSPIRE Boutique Fitness - Phòng tập cho nữ.
🚩Bếp Inspire - Cửa hàng đồ ăn lành mạnh.

12/07/2025

🔥 Đau là đúng, đau là dấu hiệu của sự lột xác! 💪

Tập xong chân run, mông mỏi, người rã rời… nhưng ánh mắt ai cũng sáng rực! ✨

Không phải ngẫu nhiên mà buổi học đầu tiên lại "đau đớn" đến vậy – vì tại Inspire Academy, "lửa thử vàng, gian nan thử sức". Muốn trở thành HLV Group-X chuyên nghiệp, bạn phải vượt qua chính mình trước.

💥 Những giọt mồ hôi hôm nay chính là nền tảng vững chắc cho:
✔️ Kỹ thuật vững vàng
✔️ Thể lực bền bỉ
✔️ Bản lĩnh đứng lớp đầy tự tin

🎯 Ai cũng có thể tập – nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để trở thành người dẫn dắt người khác!

🔥 K22 đã bắt đầu rực lửa. Bạn có sẵn sàng bùng nổ ở K23?

10/07/2025

Mong chờ tay hồi phục quá điii. Một tuần tập chân 3 lần nên mông mình tăng hẳn 2cm huhu. Mong mỏi được tập thân trên quá 😅

09/07/2025

Good morning ai xem post này 😚

01/07/2025

Ảnh chụp vào ngày thứ 3 sau khi trật khớp vẫn tháo băng ra đi shooting như thường. Tinh thần vẫn vui vẻ mặc dù mặt mình mệt mỏi sau ngày tai nạn. Đơn giản là mình thích làm việc, ra đường, nói chung là được làm gì đó. Điều người ta thấy trên mạng là kết quả sau những cống hiến, còn lúc tất bật cần cù thì ít ai show ra. Mình thì show hết 😙

26/06/2025

🔥 TẬP BỤNG CÙNG HANA – LỚP INSPIRE CORE ĐÃ CÓ TRÊN LỊCH CHÍNH THỨC TỪ 23/6!

Bạn hỏi Hana: “Tập gì để giảm mỡ bụng, săn cơ core?”
Hana trả lời: TẬP INSPIRE CORE ngay và luôn! 💥
Đây là lớp tập trung vào nhóm cơ lõi – cơ bụng, cơ lưng dưới, cơ chéo, giúp bạn:
✅ Giảm mỡ vùng bụng
✅ Cải thiện tư thế – thẳng lưng
✅ Săn chắc toàn bộ vòng eo

💥 Và nếu bạn thật sự nghiêm túc muốn siết bụng để tự tin mặc bikini, hãy tham khảo ngay:

👙 GÓI TẬP “BIKINI BODY” – 90 NGÀY SIẾT BỤNG KÈM PHẦN ĂN
✅ Cam kết giảm tối thiểu 4cm vòng eo sau 90 ngày
✅ Có lớp tập – có bữa ăn – có theo dõi chỉ số
✅ Không cần tính toán, chỉ cần tới tập!

📆 Bắt đầu tập từ 23/6 với Hana – người sẽ không cho bạn thoát dễ dàng đâu đó nha!
🎁 Gói tập đang trong đợt ưu đãi đặc biệt tháng 6 – inbox để được tư vấn ngay!

23/06/2025

Bài Tập 30 Phút Pilates & Yoga Pop | Thư Giãn, Siết Cơ Lõi & Săn Chắc Toàn Thân | All Level

Hana mang đến cho bạn buổi tập kết hợp độc đáo giữa Pilates & Yoga Pop, vừa nhẹ nhàng thư giãn, vừa giúp săn chắc toàn thân và siết chặt cơ lõi.

✨ Bài tập kéo dài 30 phút, phù hợp với mọi trình độ (All Level), dễ theo, không cần dụng cụ nhưng vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt:
✅ Tập trung vào cơ lõi (core), giúp vòng bụng săn chắc hơn
✅ Cải thiện sức mạnh toàn thân, hỗ trợ tư thế đẹp và dáng đứng chuẩn hơn
✅ Kết hợp yếu tố thư giãn từ Yoga, giúp giải toả căng thẳng, cơ thể dẻo dai hơn
✅ Âm nhạc Pop nhẹ nhàng, giúp buổi tập thêm vui và dễ chịu

Chỉ cần 1 tấm thảm, không gian yên tĩnh và tinh thần thoải mái, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng buổi tập vừa thư giãn vừa hiệu quả này!

👉 Nhấn Play tại comment và tập cùng Hana ngay bây giờ nhé!

20/06/2025

🎓 KHOẢNH KHẮC HỒI HỘP VÀ VỠ OÀ: K21 NHẬN BẰNG TỐT NGHIỆP! 🎉

Từ những buổi học đổ mồ hôi đến bài thi Final căng não… cuối cùng thì những cái tên được xướng lên, những điểm số vượt 70 hiện ra, và những tràng pháo tay, tiếng reo hò, ánh mắt rưng rưng đã chính thức khép lại hành trình 12 buổi học đầy cảm xúc của K21 tại TP.HCM.

📣 Có cả sự vui mừng đến phát khóc, có cả tiếng “trúng tủ rồi!!” và vô vàn cảm xúc không thể gọi tên khi cầm trên tay tấm bằng tốt nghiệp HLV Group-X đầu tiên trong đời.

Chúc mừng các chiến binh của K21 – những người đã dũng cảm vượt qua chính mình, học thật – thi thật – và xứng đáng bước ra dạy lớp thật!

🔥 K22 đang đến gần (khai giảng 28.06 tại Hà Nội), bạn đã sẵn sàng cho hành trình này chưa?

📩 Đăng ký ngay K22 – chỉ còn vài chỗ trống cuối cùng!

18/06/2025

🥦 “ĂN LÀNH MẠNH” KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ… LUỘC HẾT MỌI THỨ! 😮‍💨

Nếu bạn nghĩ ăn healthy là phải hấp, luộc, ăn nhạt – thì có lẽ bạn chưa biết đến thế giới món ngon của Bếp Inspire 🍱
Ăn lành mạnh không đồng nghĩa với khổ hạnh. Một chế độ ăn tốt phải là:
✅ Đủ đạm – đủ xơ – đủ vitamin
✅ Ít dầu mỡ nhưng vẫn đủ béo tốt
✅ Chế biến thông minh: áp chảo, nướng, kho, sốt, hấp,...

Tại sao phải ăn kham khổ khi bạn hoàn toàn có thể ăn ngon mà vẫn lành mạnh?
Video hôm nay sẽ "gỡ hiểu lầm" cho mọi người về định nghĩa ăn healthy chuẩn khoa học, cùng xem nhé! 🎥✨

📥 Đặt combo ăn ngon – ăn khỏe – ăn đủ vị tại Bếp Inspire

16/06/2025

VIDEO MỚI: Bài tập 45 Phút Kháng Lực Toàn Thân Không Dụng Cụ - Săn chắc, Nâng Mông Ngực, Khoẻ Tim | All Level

Bạn đang tìm một bài tập săn chắc toàn thân, nâng cơ mông – ngực, tăng sức bền tim mạch mà không cần dụng cụ? Đây chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn!

Trong video này, Hana hướng dẫn bài kháng lực toàn thân kéo dài 45 phút, gồm các động tác sử dụng chính trọng lượng cơ thể để:
✅ Kích hoạt cơ mông và cơ ngực hiệu quả
✅ Siết cơ tay – chân – bụng toàn diện
✅ Cải thiện sức bền và sức khỏe tim mạch
✅ Tăng khả năng kiểm soát cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ

📌 Bài tập phù hợp cho mọi trình độ (All Level), bạn có thể tập tại nhà, không cần thiết bị. Chỉ cần 1 tấm thảm và 1 tinh thần sẵn sàng!

👉 Nhấn LINK TẠI COMMENT để tập cùng Hana và cảm nhận cơ thể săn chắc – khỏe mạnh hơn từng ngày nhé!

15/06/2025

🚩

14/06/2025

🍱 CƠM GÀ XÁ XÍU – MÓN ĂN ĐÁNH BAY CẢM GIÁC NGÁN ỨC GÀ!

Trong video này, Hana Giang Anh chia sẻ câu chuyện ngày xưa chỉ ăn healthy kiểu “siết cơ = ăn ức gà”, ăn nhiều đến phát sợ 😵‍💫 Nhưng từ khi ăn đồ của Bếp Inspire, mọi chuyện đã khác!

✨ Cơm gà xá xíu – món ăn vừa đủ đạm, đủ vị, cơm gạo lứt tím dẻo như xôi, đùi gà được chế biến kỹ càng, tẩm sốt đậm đà, không còn khô như ức gà truyền thống.
🌈 Mỗi bữa ăn tại Bếp là một niềm vui nho nhỏ: đa dạng món – đa dạng màu sắc – calo rõ ràng – khẩu phần khoa học.

Không cần ép bản thân ăn một món lặp lại mỗi ngày, vẫn giảm mỡ – vẫn giữ nét – vẫn ngon miệng!

👉 Nếu bạn cũng từng “ám ảnh” với việc ăn uống nhàm chán khi giảm cân, hãy thử ngay combo theo tuần hoặc theo tháng của Bếp Inspire – để ăn healthy là một hành trình dễ chịu và ngon lành hơn bao giờ hết!

📩 Nhắn tin cho Bếp để được tư vấn combo phù hợp với mục tiêu của bạn nha!

———————-
𝑩𝒆̂́𝒑 𝑰𝑵𝑺𝑷𝑰𝑹𝑬 - Vì ăn không chỉ là 'nhai'
📍Address: (chỉ bán online) tại TP.HCM & Hà Nội
📞Hotline: 0906293632

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

+84909766975

Website

https://hanagianganh.life/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hana Giang Anh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hana Giang Anh: