Tinh Hoa Books

Tinh Hoa Books - Xuất bản và phát hành sách Tinh Hoa Books
- Cung cấp kiến thức; giải pháp sức khoẻ thông qua Sách

DA BẠN XẤU KHÔNG PHẢI VÌ MỸ PHẨM – MÀ VÌ GAN ĐANG “KÊU CỨU”Bạn chăm chỉ rửa mặt 2 lần mỗi ngày, skincare không thiếu bướ...
11/07/2025

DA BẠN XẤU KHÔNG PHẢI VÌ MỸ PHẨM – MÀ VÌ GAN ĐANG “KÊU CỨU”

Bạn chăm chỉ rửa mặt 2 lần mỗi ngày, skincare không thiếu bước nào, đầu tư tiền triệu vào các dòng mỹ phẩm cao cấp… nhưng làn da vẫn xỉn màu, nổi mụn, không đều màu?

❗️Vấn đề không nằm ở bên ngoài. Nguyên nhân thực sự có thể đến từ bên trong – chính là gan của bạn đang bị quá tải độc tố.

Gan là cơ quan giải độc chính của cơ thể. Nhưng khi bạn thường xuyên ăn uống không lành mạnh, thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm – gan sẽ làm việc quá sức và không kịp loại bỏ độc tố ra khỏi máu. Khi đó, độc tố sẽ “đẩy ngược” ra da, và gây ra hàng loạt vấn đề:

• Da nổi mụn, nám, tàn nhang, xỉn màu
• Cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng
• Mất ngủ, ngủ không sâu giấc

👉 Giải pháp lâu dài và an toàn chính là detox gan đúng cách – để gan được nghỉ ngơi, phục hồi và hoạt động hiệu quả trở lại.

Một số nguyên liệu đơn giản mà cực kỳ hiệu quả để thải độc gan:
🍋 Nước chanh ấm: Giúp kiềm hoá máu và hỗ trợ gan đào thải độc tố
🥬 Rau xanh (cải bó xôi, cải xoăn): Giàu chlorophyll – chất làm sạch gan tự nhiên
🍏 Táo xanh: Chứa pectin và chất chống oxy hoá giúp gan “lọc máu” tốt hơn

🌿 Chỉ sau 7 ngày detox đúng cách, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt:
✔️ Da dẻ hồng hào, mịn màng hơn
✔️ Cải thiện giấc ngủ – ngủ ngon và sâu hơn
✔️ Cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần minh mẫn, sảng khoái
Làm đẹp không chỉ bắt đầu từ kem dưỡng – mà bắt đầu từ sự sạch sẽ bên trong cơ thể bạn. Hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc gan mỗi ngày!

SÁCH DÀNH CHO NGƯỜI ĂN KHỎE – SỐNG XANH – SỐNG CÓ Ý NGHĨATên sách: Ăn Lành Sống Mạnh – Trái Đất Thêm XanhXuất bản: Tinh ...
11/07/2025

SÁCH DÀNH CHO NGƯỜI ĂN KHỎE – SỐNG XANH – SỐNG CÓ Ý NGHĨA

Tên sách: Ăn Lành Sống Mạnh – Trái Đất Thêm Xanh
Xuất bản: Tinh Hoa Books – 296 trang in màu, trình bày đẹp, dễ đọc
Dành cho: Người muốn cải thiện sức khỏe, chuyển sang chế độ ăn lành mạnh, yêu thương động vật và bảo vệ hành tinh

ĂN UỐNG ĐÚNG – CẢI THIỆN SỨC KHỎE – BẢO VỆ MÔI TRƯỜNG
Bạn có biết: những gì bạn ăn mỗi ngày không chỉ định hình cơ thể mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến môi trường và sự sống quanh bạn?
Cuốn sách Ăn Lành Sống Mạnh – Trái Đất Thêm Xanh là “kim chỉ nam” cho lối sống khỏe mạnh và tử tế, dựa trên nền tảng khoa học của chế độ ăn thuần thực vật toàn phần (Whole Foods Plant-Based) – phương pháp từng giúp Cựu Tổng thống Mỹ Bill Clinton phục hồi sức khỏe sau bệnh tim.

NỘI DUNG CHÍNH:
1. Bạn là những gì bạn ăn
– Thực phẩm hiện đại đang âm thầm tàn phá sức khỏe bạn như thế nào?
– Những cảnh báo dinh dưỡng cần biết để phòng bệnh từ gốc.
– Giải pháp ăn uống lành mạnh đã được khoa học kiểm chứng.

2. Ăn uống vì sức khỏe, vì hành tinh
– Thực phẩm, quyền động vật và đạo đức ăn uống – tất cả có liên kết sâu xa.
– “Hệ thống vô hình” nào khiến bạn ăn sai suốt nhiều năm mà không nhận ra?

3. Hành động để chuyển hóa
– Lộ trình thực tế giúp bạn chuyển sang ăn lành bền vững.
– Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu, người bệnh, trẻ em và cả gia đình.
– Truyền cảm hứng mạnh mẽ: “Sức khỏe không đến từ may mắn, mà đến từ lựa chọn mỗi ngày!”

ĐỪNG CHỈ ĐỌC – HÃY HÀNH ĐỘNG!
Cuốn sách này không ép buộc bạn thay đổi – mà mở ra một cánh cửa để bạn sống khỏe mạnh, nhân ái và ý nghĩa hơn mỗi ngày.
Bạn đang tìm cách:
️ Cải thiện sức khỏe
️ Giảm cân khoa học
️ Phòng ngừa – hỗ trợ điều trị bệnh mãn tính
️ Sống tử tế với môi trường và động vật

Đây là cuốn sách bạn nên có trong tay NGAY HÔM NAY!

📩Tinh Hoa Books_Dẫn lối thành công�⏰Thời gian mở cửa: 7:00 - 22:00 các ngày trong tuần
Web: Tinhhoabooks.com
Fanpage: https://www.facebook.com/tinhhoabook
Cộng đồng Yêu sách: https://www.facebook.com/groups/congdong.yeusach.tinhhoa
☎Hotline/zalo: 0907 486 095

Mua hàng: Tinh Hoa Books
Tiki: https://bom.so/me3Sdz
Lazada: https://bom.so/MabM40
Website: Tinhhoabooks.com

ĐỔI TRẢ:

Hàng hoá vẫn còn mới, chưa qua sử dụng.
Hàng hoá hư hỏng do vận chuyển hoặc do nhà sản xuất.

DETOX – BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP TỪ BÊN TRONG ĐƯỢC CHUYÊN GIA KHUYÊN DÙNGLà một chuyên gia dinh dưỡng chuyên sâu về detox và chă...
10/07/2025

DETOX – BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP TỪ BÊN TRONG ĐƯỢC CHUYÊN GIA KHUYÊN DÙNG
Là một chuyên gia dinh dưỡng chuyên sâu về detox và chăm sóc da, tôi nhận thấy nhiều người đang bỏ qua mối liên hệ quan trọng giữa hệ tiêu hoá – gan – và làn da. Thực tế, một làn da rạng rỡ không chỉ đến từ mỹ phẩm hay spa, mà bắt đầu từ chính bên trong cơ thể bạn.

Khi bạn tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, ngủ muộn, căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tích tụ độc tố qua thời gian. Gan – cơ quan “nhà máy lọc độc” của chúng ta – bị quá tải, và hệ quả đầu tiên hiện rõ ở làn da: xỉn màu, sạm, nổi mụn và lão hóa sớm.

💧Giải pháp đơn giản, ai cũng có thể bắt đầu? Một ly detox mỗi sáng – nhẹ nhàng nhưng vô cùng hiệu quả:
• 1 cốc nước ấm
• 2 lát chanh tươi (chứa vitamin C, hỗ trợ gan)
• 1 lát gừng tươi (giảm viêm, kích thích tiêu hóa)
• 1 thìa nhỏ mật ong nguyên chất (kháng khuẩn, làm dịu dạ dày)

Hỗn hợp này không chỉ hỗ trợ đào thải độc tố qua gan và thận, mà còn giúp khởi động hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và giữ cho làn da sáng khoẻ, đều màu hơn từng ngày.

🌿Tác dụng sau 7–10 ngày sử dụng đều đặn:
• Cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái
• Da giảm mụn ẩn, sáng mịn và có độ đàn hồi hơn
• Năng lượng trong ngày được cải thiện rõ rệt
Đây là bước đầu tiên trong hành trình làm đẹp lành mạnh và bền vững. Không cần đến liệu trình detox phức tạp hay tốn kém, bạn hoàn toàn có thể khởi động từ chính gian bếp của mình – một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
👉 Hãy cho làn da bạn cơ hội được “thở” và tái tạo từ gốc. Hãy kiên trì – bởi sức khoẻ và sắc đẹp không đến từ may mắn, mà đến từ hành động đúng đắn mỗi ngày.

KHỞI ĐẦU HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN KHOA HỌC VỚI 1 LY DETOX BUỔI SÁNGGiảm cân hiệu quả không bắt đầu từ phòng gym, mà bắt đầu t...
09/07/2025

KHỞI ĐẦU HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN KHOA HỌC VỚI 1 LY DETOX BUỔI SÁNG
Giảm cân hiệu quả không bắt đầu từ phòng gym, mà bắt đầu từ cách bạn đánh thức cơ thể vào mỗi buổi sáng.
Sau một đêm dài, cơ thể bạn không chỉ cần được nạp năng lượng – mà còn cần được thanh lọc và “kích hoạt” lại quá trình trao đổi chất. Đây là thời điểm lý tưởng để hỗ trợ gan – ruột làm sạch sâu, từ đó cải thiện khả năng đốt mỡ.
Thay vì bắt đầu ngày mới bằng một ly cà phê đặc, trà sữa ngọt hay đồ ăn nhiều dầu mỡ, hãy thử một công thức đơn giản mà tôi luôn khuyến khích học viên của mình áp dụng:

✅ Công thức detox buổi sáng:
• 1 ly nước ấm (~300ml)
• 1 lát gừng tươi đập dập
• 2 lát chanh tươi
• 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất
Trộn đều và uống ngay khi vừa ngủ dậy – lúc bụng đang rỗng.

💡 Tác dụng được chứng minh:
• Kích thích nhu động ruột, giúp làm sạch đường tiêu hóa và hỗ trợ đào thải độc tố tự nhiên
• Kích hoạt gan, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng
• Tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt nhờ hợp chất gingerol (gừng) và vitamin C (chanh)
• Giúp da sáng mịn, giảm tình trạng sạm da, nổi mụn do gan thải độc kém

🔁 Hãy thử liên tục trong 5 ngày – bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt: bụng nhẹ hơn, tinh thần sảng khoái, năng lượng tự nhiên được kích hoạt.
Và nếu bạn muốn đi xa hơn trong hành trình này – một chương trình detox bài bản, khoa học, an toàn từ thực vật nguyên chất sẽ giúp bạn:
• Thanh lọc cơ thể từ gốc
• Kích hoạt giảm cân tự nhiên, không cần nhịn ăn
• Cải thiện giấc ngủ, hệ tiêu hóa, và làn da
detox từ thiên nhiên đã được tôi cá nhân hóa dựa trên nhu cầu và thể trạng.
🌱 Bạn không cần ép cân – chỉ cần hỗ trợ cơ thể làm điều đúng đắn.

GIẢI THOÁT UNG THƯ – SỰ THẬT VỀ DINH DƯỠNG VÀ CƠ HỘI CỨU LẤY CUỘC ĐỜIBạn có biết? Nhiều nghiên cứu chỉ ra: lối sống và d...
09/07/2025

GIẢI THOÁT UNG THƯ – SỰ THẬT VỀ DINH DƯỠNG VÀ CƠ HỘI CỨU LẤY CUỘC ĐỜI
Bạn có biết? Nhiều nghiên cứu chỉ ra: lối sống và dinh dưỡng là “mảnh ghép còn thiếu” trong hành trình chữa lành ung thư – nhưng lại bị lãng quên giữa vòng xoáy thuốc men, xạ trị.

“Giải Thoát Ung Thư” – Cuốn sách dũng cảm và đầy nhân văn của bác sĩ John Kelly – sẽ thay đổi vĩnh viễn cách bạn nhìn về bệnh ung thư và sức khỏe.

Không rao giảng, không hứa hẹn mơ hồ – cuốn sách cung cấp bằng chứng khoa học, trải nghiệm thực tế và hướng dẫn chi tiết cách đánh bại ung thư bằng chế độ ăn không thịt, không sữa, không sản phẩm từ động vật, lấy cảm hứng từ công trình “The China Study” trứ danh.

NỘI DUNG BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA:

Sự thật gây sốc về mối liên hệ giữa đạm động vật và ung thư

Vì sao nhiều bệnh nhân tái phát dù đã tích cực

Làm thế nào để kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể

Những rào cản vô hình đang kìm hãm phương pháp tự nhiên được công nhận

Không chỉ là sách – đây là ngọn đuốc dẫn đường cho bất kỳ ai đang vật lộn với bệnh tật, hoặc mong muốn sống khỏe mạnh và phòng ngừa từ gốc rễ.

Món quà không thể thiếu dành cho:

Người đang chiến đấu với ung thư

Người thân cần hy vọng và định hướng mới

Người theo đuổi lối sống lành mạnh, dinh dưỡng toàn phần, sống xanh, sống sạch

Hành trình chữa lành bắt đầu từ tri thức.
Đặt sách hôm nay – gieo mầm hi vọng từ bên trong.

ĐỔI TRẢ:

Hàng hoá vẫn còn mới, chưa qua sử dụng.
Hàng hoá hư hỏng do vận chuyển hoặc do nhà sản xuất.

📩Tinh Hoa Books_Dẫn lối thành công�⏰Thời gian mở cửa: 7:00 - 22:00 các ngày trong tuần
Web: Tinhhoabooks.com
Fanpage: https://www.facebook.com/tinhhoabook
Cộng đồng Yêu sách: https://www.facebook.com/groups/congdong.yeusach.tinhhoa
☎Hotline/zalo: 0907 486 095

Mua hàng: Tinh Hoa Books
Tiki: https://bom.so/me3Sdz
Lazada: https://bom.so/MabM40
Website: Tinhhoabooks.com

BẢY (07) NGÀY DETOX – CƠ THỂ NHẸ NHƯ MÂY, TÂM TRÌ CŨNG VẬYTôi từng nghĩ muốn giảm cân thì phải khổ – phải nhịn, phải gồn...
07/07/2025

BẢY (07) NGÀY DETOX – CƠ THỂ NHẸ NHƯ MÂY, TÂM TRÌ CŨNG VẬY

Tôi từng nghĩ muốn giảm cân thì phải khổ – phải nhịn, phải gồng, phải “ép cân”.
Nhưng rồi tôi quyết định thực hiện một chương trình detox 7 ngày bằng thực vật toàn phần (Whole Food Plant-Based Detox) – với đúng tinh thần: không nhịn ăn, không uống nước chanh ớt, không thuốc, không sản phẩm nhân tạo.

Và kết quả sau 7 ngày khiến tôi bất ngờ hơn cả mong đợi:

✅ Giảm 2.5kg, đặc biệt là vùng bụng gọn hẳn đi (đây là vùng mỡ “lì lợm” nhất)
✅ Hết đầy bụng, tiêu hóa nhẹ nhàng và đều đặn mỗi ngày
✅ Da sáng hơn, giảm rõ rệt tình trạng xỉn màu do tích độc
✅ Ngủ ngon, đầu óc minh mẫn, không còn cảm giác mệt mỏi sau giấc ngủ
✅ Và quan trọng nhất: tôi cảm thấy yêu cơ thể mình hơn

🔍 Tôi nhận ra điều này:
Cơ thể chúng ta không cần bị giảm cân. Nó cần được làm sạch.
Khi cơ thể bạn không còn mang trong mình lượng độc tố dư thừa từ thực phẩm chế biến, hóa chất, đường, sữa, rượu bia..., thì các cơ quan như gan – ruột – thận được “thở” trở lại.
Và lúc đó, việc đốt mỡ – giảm cân – cân bằng hormone… đều diễn ra tự nhiên. Không cần ép.

💚 Detox không phải là hành trình ép buộc cơ thể.
Đó là một món quà bạn dành cho nội tạng, cho đường ruột, cho tâm trí – sau nhiều năm tháng cơ thể âm thầm chịu đựng.
Chỉ sau 7 ngày, tôi đã cảm nhận được sự khác biệt thật sự từ bên trong, chứ không đơn thuần là một con số trên cân nặng.

📌 Muốn thay đổi vóc dáng – hãy bắt đầu từ sức khỏe.
Và muốn thay đổi sức khỏe – hãy bắt đầu từ đường ruột và hệ thống thải độc của chính bạn.
Bạn xứng đáng cảm thấy nhẹ – sạch – sáng từ bên trong.

BÍ QUYẾT PHỤC HỒI TIM MẠCH TỰ NHIÊN – KHÔNG CẦN THUỐC, KHÔNG CẦN PHẪU THUẬTBạn có đang chủ quan với trái tim của chính m...
07/07/2025

BÍ QUYẾT PHỤC HỒI TIM MẠCH TỰ NHIÊN – KHÔNG CẦN THUỐC, KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT
Bạn có đang chủ quan với trái tim của chính mình?
Tại Việt Nam, cứ 4 người thì có 1 người mắc bệnh tim mạch. Đáng lo hơn, tỷ lệ tăng huyết áp ở người trẻ (25 tuổi trở lên) đã chạm ngưỡng 47% – một con số đáng báo động!

Nhưng tin vui là: bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa và chữa lành bệnh động mạch vành bằng chế độ dinh dưỡng khoa học.

Cuốn sách đột phá: “BÍ QUYẾT NGĂN NGỪA VÀ CHỮA KHỎI BỆNH ĐỘNG MẠCH VÀNH”
Đây không chỉ là một cuốn sách – mà là một phác đồ phục hồi tim mạch toàn diện, đã được các công trình nghiên cứu y khoa tại Mỹ kiểm chứng.

Bạn sẽ khám phá:

Nguyên nhân gốc rễ gây xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tắc nghẽn mạch vành
Cách thay đổi chế độ ăn uống giúp đảo ngược bệnh tim mạch một cách tự nhiên
Phác đồ dinh dưỡng chi tiết, dễ áp dụng, phù hợp với người Việt
Câu chuyện truyền cảm hứng từ Tổng thống Mỹ Bill Clinton – người đã tránh khỏi 13 ca phẫu thuật tim nhờ thay đổi dinh dưỡng

️ Hãy để bữa ăn mỗi ngày trở thành "liều thuốc vàng" cho trái tim bạn!
Bạn không cần đợi đến khi vào phòng mổ mới quan tâm đến sức khỏe tim mạch. Hãy chủ động ngay hôm nay với những kiến thức khoa học – tự nhiên – hiệu quả lâu dài.

Một món quà ý nghĩa dành cho chính bạn và gia đình – ăn khỏe sống xanh, sống lâu và sống chất lượng.

ĐẶT MUA NGAY – Bắt đầu hành trình sống khỏe từ trái tim!

ĐỔI TRẢ:

Hàng hoá vẫn còn mới, chưa qua sử dụng.
Hàng hoá hư hỏng do vận chuyển hoặc do nhà sản xuất.

📩Tinh Hoa Books_Dẫn lối thành công�⏰Thời gian mở cửa: 7:00 - 22:00 các ngày trong tuần
Web: Tinhhoabooks.com
Fanpage: https://www.facebook.com/tinhhoabook
Cộng đồng Yêu sách: https://www.facebook.com/groups/congdong.yeusach.tinhhoa
☎Hotline/zalo: 0907 486 095

Mua hàng: Tinh Hoa Books
Tiki: https://bom.so/me3Sdz
Lazada: https://bom.so/MabM40
Website: Tinhhoabooks.com

ĂN WHOLE FOOD CÓ THIẾU CHẤT KHÔNG?Đây là câu hỏi rất nhiều người đặt ra khi bắt đầu tìm hiểu về chế độ Whole Foods Plant...
06/07/2025

ĂN WHOLE FOOD CÓ THIẾU CHẤT KHÔNG?

Đây là câu hỏi rất nhiều người đặt ra khi bắt đầu tìm hiểu về chế độ Whole Foods Plant-Based (WFPB) – ăn thực vật toàn phần, nguyên chất.

Sự thật là: Không hề thiếu chất – nếu bạn ăn đủ đa dạng và đúng cách.

📚 Theo nghiên cứu của Trung tâm Dinh dưỡng T. Colin Campbell (Mỹ), một chế độ ăn thực vật toàn phần, giàu rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu hạt và trái cây cung cấp đầy đủ protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá.

🥦 Ví dụ:
• Protein: có trong đậu, hạt, yến mạch, quinoa, đậu phụ
• Sắt & Kẽm: từ rau lá xanh, đậu lăng, hạt bí
• Omega 3: từ hạt lanh, hạt chia, óc chó
• Canxi: từ cải bó xôi, súp lơ, mè
• Vitamin B12: là dưỡng chất cần bổ sung riêng (dù ăn gì cũng có nguy cơ thiếu)

📌 Cá nhân tôi đã ăn theo chế độ Whole Food suốt 6 tháng qua. Kết quả?
• Đi kiểm tra máu hoàn toàn bình thường
• Da đẹp hơn, ngủ sâu hơn, tinh thần minh mẫn
• Không còn lo thiếu chất như trước đây từng nghĩ

💡 Quan trọng nhất: Ăn đa dạng, đầy đủ – không cực đoan, không hạn chế quá mức.
Whole Food không phải là "ăn kiêng", mà là trở về với cách ăn tự nhiên, đúng bản chất của con người.

7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN THỰC VẬT TOÀN PHẦN (WHOLE FOOD PLANT-BASED)Bạn có biết? Chỉ cần chuyển sang chế độ ăn thực vật toà...
05/07/2025

7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN THỰC VẬT TOÀN PHẦN (WHOLE FOOD PLANT-BASED)

Bạn có biết? Chỉ cần chuyển sang chế độ ăn thực vật toàn phần – nghĩa là ăn thực phẩm nguyên chất, chưa tinh chế, không qua xử lý công nghiệp – bạn sẽ nhận lại được vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:

🥦 1. Làm sạch và cải thiện hệ tiêu hoá
Giàu chất xơ tự nhiên, giúp ruột hoạt động hiệu quả, giảm táo bón, đầy hơi.
❤️ 2. Tốt cho tim mạch
Không cholesterol, ít chất béo bão hoà – giúp giảm huyết áp, mỡ máu, phòng ngừa đột quỵ.
🍃 3. Thải độc cơ thể tự nhiên
Giúp gan, thận và ruột già hoạt động trơn tru mà không cần thuốc hỗ trợ.
🌞 4. Da sáng, ngủ ngon, tinh thần nhẹ nhàng
Chất chống oxy hóa từ rau củ giúp giảm viêm, đẹp da, ổn định tâm trạng.
🧠 5. Tăng khả năng tập trung, giảm sương mù não
Thực phẩm lành mạnh = não bộ hoạt động minh mẫn hơn.
⚖️ 6. Hỗ trợ giảm cân bền vững, không cần nhịn ăn
Thức ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít calo rỗng, giúp no lâu mà không tăng cân.
🌱 7. Góp phần bảo vệ môi trường và động vật

Ăn thực vật là hành động nhân ái với hành tinh – giảm khí thải, tiết kiệm tài nguyên, không gây đau đớn cho loài khác.

💚 Ăn thực vật toàn phần không chỉ là cách sống lành mạnh, mà còn là lựa chọn tử tế với chính mình và thế giới.

LIỆU TRÌNH DINH DƯỠNG TỐI ƯU – GIẢM CÂN & CHỮA BỆNH TỪ GỐC CHỈ NHỜ THỰC PHẨMBạn đã thử nhiều cách giảm cân nhưng không h...
05/07/2025

LIỆU TRÌNH DINH DƯỠNG TỐI ƯU – GIẢM CÂN & CHỮA BỆNH TỪ GỐC CHỈ NHỜ THỰC PHẨM
Bạn đã thử nhiều cách giảm cân nhưng không hiệu quả? Bạn đang mệt mỏi với thuốc men, bệnh mạn tính và muốn tìm một lối sống lành mạnh hơn – không cần tốn kém?
Cuốn sách “Liệu Trình Dinh Dưỡng Tối Ưu” của BS. Thomas Campbell – tác giả nổi tiếng từ “The China Study” – chính là lộ trình cải thiện sức khỏe toàn diện bằng chế độ ăn thực vật toàn phần (WFPB) bạn đang tìm kiếm.

414 trang kiến thức chuyên sâu – thực tiễn – dễ áp dụng, giúp bạn:

Giảm cân bền vững, không cần nhịn ăn, không lo tăng lại

Hỗ trợ phục hồi & đảo ngược các bệnh tim mạch, tiểu đường, gout, béo phì...

Nuôi dạy con khỏe mạnh, không phụ thuộc thuốc bổ

Sống nhân ái hơn với hành tinh và động vật

Nội dung nổi bật của sách:
Phần 1: Cơ sở khoa học về dinh dưỡng thực vật, phân nhóm thực phẩm theo WFPB
Phần 2: Giải đáp các tranh cãi dinh dưỡng: dầu ăn, đường, đậu nành, GMO, thực phẩm chức năng
Phần 3: Liệu trình 14 ngày – kèm thực đơn, danh sách mua sắm, công thức món ăn WFPB từ các chuyên gia quốc tế

Cuốn sách dành cho:

Người muốn ăn sạch - sống khỏe - giảm cân tự nhiên

Người đang mắc bệnh mạn tính cần chữa lành từ gốc

Cha mẹ hiện đại muốn nuôi con khỏe không phụ thuộc vào thuốc

Người yêu môi trường và quyền động vật

Bắt đầu hành trình ăn khỏe – sống xanh – sống nhân ái ngay hôm nay.
Đặt mua ngay “Liệu Trình Dinh Dưỡng Tối Ưu” từ Tinh Hoa Books – vì sức khỏe là tài sản vô giá!

ĐỔI TRẢ:

Hàng hoá vẫn còn mới, chưa qua sử dụng.
Hàng hoá hư hỏng do vận chuyển hoặc

📩Tinh Hoa Books_Dẫn lối thành công�⏰Thời gian mở cửa: 7:00 - 22:00 các ngày trong tuần
Web: Tinhhoabooks.com
Fanpage: https://www.facebook.com/tinhhoabook
Cộng đồng Yêu sách: https://www.facebook.com/groups/congdong.yeusach.tinhhoa
☎Hotline/zalo: 0907 486 095

Mua hàng: Tinh Hoa Books
Tiki: https://bom.so/me3Sdz
Lazada: https://bom.so/MabM40
Website: Tinhhoabooks.com



VÌ SAO ĂN WHOLE FOOD LÀ YÊU THƯƠNG CHÍNH MÌNH?Trong thế giới bận rộn, chúng ta dễ dàng chọn đồ ăn nhanh, uống vội cốc tr...
04/07/2025

VÌ SAO ĂN WHOLE FOOD LÀ YÊU THƯƠNG CHÍNH MÌNH?

Trong thế giới bận rộn, chúng ta dễ dàng chọn đồ ăn nhanh, uống vội cốc trà sữa, bỏ bữa hoặc ăn tạm cho qua ngày.

Nhưng rồi, cơ thể mệt mỏi. Tâm trí uể oải. Da xấu, giấc ngủ chập chờn. Và ta lại tự trách mình… nhưng quên mất rằng: mình chưa từng yêu thương cơ thể đúng cách.

Tôi từng như vậy – cho đến khi biết đến khái niệm Whole Foods Plant-Based (WFPB): Ăn thực vật nguyên chất, không tinh chế, không qua chế biến công nghiệp.

🍠 Là khi tôi chọn củ khoai nướng thay vì gói snack
🥗 Là bữa cơm rau củ đơn giản nhưng sạch và đủ chất
🍵 Là ly nước ấm buổi sáng thay vì cà phê pha sẵn

Tôi nhận ra: ăn uống là hành động tự chăm sóc, là biểu hiện của tình yêu với chính mình.
Khi ta chọn điều lành mạnh cho cơ thể, ta đang nói:
"Tôi trân trọng chính mình. Tôi muốn sống khoẻ mạnh và có mặt trọn vẹn cho những người tôi yêu."

Không cần cầu kỳ. Chỉ cần chân thành.
Hãy bắt đầu từ bữa ăn hôm nay – đơn giản, sạch, tự nhiên. Và lắng nghe cơ thể bạn hồi đáp bằng sức khoẻ, sự nhẹ nhàng, và cả sự bình yên.
💚 Yêu thương bản thân bắt đầu từ điều đơn giản nhất: một bữa ăn Whole Food.

TÔI ĐÃ TỪNG BỊ TÁO BÓN  - VÀ ĐÂY LÀ CÁCH TÔI XỬ LÝTôi từng nghĩ táo bón là chuyện nhỏ. Nhưng khi phải 3–4 ngày mới đi vệ...
03/07/2025

TÔI ĐÃ TỪNG BỊ TÁO BÓN - VÀ ĐÂY LÀ CÁCH TÔI XỬ LÝ

Tôi từng nghĩ táo bón là chuyện nhỏ. Nhưng khi phải 3–4 ngày mới đi vệ sinh được, tôi bắt đầu thấy mệt mỏi, da xỉn màu, bụng trướng lên và luôn trong trạng thái khó chịu.

Tôi thử nhiều cách: uống men vi sinh, ăn sữa chua, thậm chí dùng thuốc nhuận tràng. Cứ hết thuốc thì… táo bón lại quay lại.

Mọi thứ chỉ thực sự thay đổi khi tôi biết đến chế độ ăn Whole Foods Plant-Based (WFPB) – ăn thực vật nguyên chất, không tinh chế. Nghe đơn giản nhưng thực sự hiệu quả.

Tôi bắt đầu:
🌿 Ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là rau có lá và rau củ nấu chín
🍠 Ăn khoai lang, yến mạch thay cho cơm trắng hoặc bánh mì
🥑 Bổ sung hạt lanh, hạt chia, bơ hạt thay cho dầu ăn
💧 Uống đủ nước 2 lít/ngày, kết hợp vận động nhẹ buổi sáng

Chỉ sau 5 ngày, tôi đi vệ sinh đều đặn mỗi sáng, cơ thể nhẹ nhõm, da cũng sáng và mịn hơn. Đặc biệt, tôi không còn phụ thuộc vào thuốc.

Táo bón không chỉ là chuyện tiêu hoá – nó là tín hiệu cơ thể bạn đang "tắc nghẽn" và cần được thanh lọc.

Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này, hãy thử chuyển dần sang ăn uống sạch, nguyên chất và tự nhiên hơn. Cơ thể bạn sẽ biết ơn bạn sớm thôi 💚

Address

Ho Chi Minh City

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tinh Hoa Books posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tinh Hoa Books:

Share