https://www.facebook.com/644212045435888/

Eo Thon cùng Quỳnh

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Eo Thon cùng Quỳnh

Chế độ ăn kiêng nào cũng có điểm mạnh, điểm yếu của nó, quan trọng là bạn chọn được chế độ mà bạn có thể DUY TRÌ VUI VẺ ĐẾN CUỐI ĐỜI.

Và Quỳnh có giải pháp dành cho bạn ! Nhắn Q để được tư vấn thêm nha !

08/07/2025

Nay chuyển qua hệ tinh bột chậm rồi ☺️

Bạn chỉ cần khoảng 30 phút để tiêu hoá một bát cơm trắng 🍚, nhưng sẽ cần tới 1h30 để tiêu hoá hết một củ khoai lang 🍠 vì việc tiêu thụ loại tinh bột chậm này cần nhiều thời gian hơn, nên sẽ khiến bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn vặt .

Khoai lang nổi tiếng với công dụng “ tốt cho hệ tiêu hoá “ nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào ,ít calo, ít chất béo .. tốc độ hấp thụ đường vào máu cũng chậm hơn, tránh được tình trạng đường huyết tăng nhanh đột ngột .

Tinh bột chậm có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như : gạo lứt , yến mạch , các loại đậu ,bánh mỳ nguyên cám… nói chung là tốt cho sức khoẻ đó chị em mình ơiiii 💯👍🏼

07/07/2025

KHÔNG ĂN SÁNG – LẤY NĂNG LƯỢNG TỪ ĐÂU?

Mấy tháng nay Quỳnh không ăn sáng , nhưng không bị mệt.

Vì Quỳnh hiểu: cơ thể có 2 nguồn năng lượng chính để vận hành mỗi ngày:

1. Từ glucose (đường trong thức ăn)
– Đây là nguồn dễ có nhất: ăn vào → đường tăng → cơ thể dùng để chạy não, cơ, làm việc
– Nhưng nếu nạp quá nhiều → đường dư thừa → chuyển thành mỡ
– Mà sáng sớm, insulin còn cao → nạp vô lúc này, rất dễ tích mỡ

2. Từ mỡ dự trữ (chuyển hoá mỡ làm năng lượng)
– Khi bụng trống, không nạp đồ ăn → insulin thấp
– Cơ thể chuyển sang chế độ đốt mỡ để tạo năng lượng
– Đây là cách giảm mỡ tự nhiên, không ép, không cắt ăn cực đoan

Sáng Quỳnh không ăn – chỉ uống 1 ly Unimate:

👉 Không chứa đường → không làm tăng insulin
👉 Vẫn tỉnh, vẫn đủ năng lượng nhờ hỗ trợ đốt mỡ
👉 Không run tay, không tụt mood, không cáu gắt

Kết quả:
– Vừa giữ dáng
– Vừa tỉnh táo
– Vừa không còn thèm ăn vặt

Cho nên không ăn sáng – không có nghĩa là không có năng lượng.

Quan trọng là bạn đang lấy năng lượng từ đâu: từ đồ ăn… hay từ chính lượng mỡ bạn muốn đốt?

05/07/2025

Bây giờ bên Q là 8h tối , Q đắp mặt nạ và uống 1 viên này trước khi ngủ để “ dọn ruột “ cho sạch ( một ngày 1 viên và uống trong 30 ngày thôi nè )

Việc thải độc đường ruột dường như không được nhiều người chú trọng. Chúng ta thường chú trọng đến việc làm đẹp bên ngoài, nhưng lại ít quan tâm đến cơ thể bên trong.

Các chất độc trong đường ruột tích tụ mỗi ngày khi chúng ta ăn uống , khi ruột lâu ngày không được làm sạch , chất thải sẽ :

➡️Bám vào thành ruột
➡️Tích tụ thành độc tố
➡️Làm bụng lúc nào cũng chướng lên

Q đã từng thức dậy mỗi sáng với cảm giác nặng bụng ,cho đến khi Q uống em này mỗi tối , 1 viên trước khi ngủ .
Sáng hôm sau là nhẹ bụng hẳn ,cảm giác bụng xẹp , nhẹ đi mấy ký … ☺️

Ai chưa thải độc ruột thì nên thử nhé 💯

02/07/2025

Một ngày nào đó khi bạn huy hoàng bạn nhất định phải có một cơ thể khoẻ mạnh, thì mới có thể tận hưởng cuộc sống này. 🌸

Một ngày nào đó khi bạn sa cơ lỡ vận bạn vẫn phải có một cơ thể khỏe mạnh mới có thể làm lại từ đầu . 🌿

Sức khoẻ ko phải là thứ nhất mà là duy nhất . 💪🏻

Ngoài kia thứ này đắt, thứ kia cũng đắt. Nhìn vào gương, thực ra bạn mới là điều quý giá nhất ! 🫶🏼

P/s : ko có chơi cũng ko biết quánh píc cà pôn nhưng vẫn mua bộ đồ này nhìn cho nó thể thao tí hihi 🤭😝

30/06/2025

Cơm nhà trưa này toàn món yêu thích của mình :

- Đậu hủ hành
- Canh rau đay mồng tơi
- Cà tím 🍆 mỡ hành
- Trứng chiên hành tây 🧅 🍳
- Cherry 🍒

Và chắc chắn ko thể thiếu em Slim giúp Q kiểm soát insulin , hấp thu mỡ xấu , tinh bột, đường xấu,tăng cảm giác no để mình ko ăn quá trớn nè ☺️

29/06/2025

TẠI SAO PHẢI ĂN CƠM DĨA THEO QUY TẮC BÀN TAY?

Vì đó là cách giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn khoa học, dễ nhớ, không cần cân đo mà vẫn đảm bảo đủ chất – đặc biệt phù hợp cho người giảm cân, giữ dáng!

🔸 1 lòng bàn tay protein : Giúp cơ bắp săn chắc, no lâu.
🔸 1 nắm tay rau xanh : Bổ sung chất xơ, vitamin, hỗ trợ tiêu hóa.
🔸 1 nắm nhỏ tinh bột : Đủ năng lượng .
🔸 1 ngón tay béo tốt : Đừng loại bỏ chất béo hoàn toàn nhé!

Cơm nhà trưa nay của Quỳnh 😉

Ăn lành mạnh không hề khó , quan trọng là biết kiểm soát khẩu phần thôi nè 💪

👉 Ai đang giảm cân hoặc giữ dáng, áp dụng thử nha!

Chúc chị em mình gi.ảm m.ỡ gi.ảm câ.n thành công, tự tin khoe dáng đón hè nhen 👙🏝️

26/06/2025

Nhìn là biết món j rồi heng☺️

Một trong những thành phần chính của gói cam cam Q hay uống trước bữa ăn là Phytosterol, có khả năng cạnh tranh hấp thu với cholesterol trong ruột non.

Khi có phytosterol trong khẩu phần ăn, nó “tranh chỗ” với cholesterol để được hấp thu, từ đó giảm lượng cholesterol xấu (LDL) đi vào máu, mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt (HDL).

Việc sử dụng phytosterol đúng cách, đúng liều lượng ko chỉ có lợi cho tim mạch mà còn giúp cải thiện chỉ số mỡ nội tạng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng bền vững khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý.

Cần thêm thông tin về sản phẩm , nhắn Q để được tư vấn chi tiết thêm nha .

Q cảm ơn thiệt nhiều 🌿🌸🌿

23/06/2025

Ê nha , nguyên ngày hôm qua đi được 11732 bước 👣, khoảng 7 cây sô , đốt dc có 280 calo 🔥 , xong tối kiểu muốn ăn mì gói , nhìn zô gói mỳ thấy 294 calo 😅😅😅 thôi dẹp luôn chứ ăn j nữa 😆

Q thấy có đồng hồ hoặc app điện thoại hoặc bất kỳ thiết bị nào có thể tính được vận động của mình , cộng với tập đọc các thành phần của sản phẩm … cũng là một cách giúp mình bớt ăn linh tinh lại đó 💪🏻😄

22/06/2025

Khi nghĩ về việc Giảm c.ân, bạn thường nghĩ tới điều gì đầu tiên?

Ăn ít hơn?
Tập luyện nhiều hơn?

Có một điều mà mình thấy rất ít người để ý đến đó là -----> Đường ruột

Và đường ruột cũng là nơi khởi đầu của mọi vấn đề, từ trao đổi chất, kiểm soát insulin, cho tới cảm giác đói và thèm ăn.

Chính vì thế, nếu bạn chỉ tập trung vào lượng calorie hay số phút trên máy chạy bộ, mà bỏ qua sức khỏe đường ruột , không thải độc cho Ruột định kỳ mỗi năm 2 lần thì hành trình giảm câ.n của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều nhen !

20/06/2025

Bếp nhà hôm nay có gỏi và bún măng vịt nha ☺️

Đừng tìm chế độ ăn hoàn hảo . Hãy tìm cách ăn bạn thấy phù hợp và có thể duy trì lâu dài .

Bạn không cần bắt đầu lớn , chỉ cần một bắt đầu đủ nhỏ 🤗💪🏻

Address

Ho Chi Minh City

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eo Thon cùng Quỳnh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?