01/08/2020
Mách bạn cách bổ sung collagen đúng cách mang lại hiệu quả @-@
Collagen là gì?
Collagen được tìm thấy ở các loài động vật, nó là một dạng protein thường có trong các mô thịt và các mô liên kết, đặc biết hay ở các động vật có vú. Collagen là một thành phần chính của mô liên kết và dạng protein có dạng sợi dài, từng bó chiếm khoảng 25%-35% tổng protein trong cơ thể, thường thì nó được tìm thấy ở các dây chằng, gân, sụn, xương, mạch máu... đặc biệt ở da.
Tế bào phổ biến nhất để tạo ra collagen đó chính là nguyên bào sợi. Collagen còn chiếm 1-2% của các mô cơ, trong cơ bắp và gân chiếm 6%. Nó có tác dụng trong việc liên kết, kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, vì thế mà tác dụng của collagen đối với cơ thể được ví như một chất keo dính, nếu thiếu nó thì cơ thể con người chỉ là các phần rời rạc.
Khi nào cơ thể cần bổ sung Collagen?
Đến một độ tuổi nhất định nào đó thì lượng Collagen sản sinh trong cơ thể chúng ta ngày càng giảm đi làm cho làn da trở nên nhăn nheo, và thiếu sức sống. Lúc này, nhất định bạn phải có biện pháp bổ sung Collagen cho chính cơ thể của mình, quan niệm về việc tác động chống lão hóa cho làn da chỉ cần áp dụng bổ sung collagen khi bước vào tuổi trung niên là một nhận định hoàn toàn mang tính sai lầm.
Để có thể sở hữu được một làn da căng mịn và tươi trẻ theo năm tháng thì bạn cần suy nghĩ đến việc chăm sóc làn da ngay từ khi còn trẻ. Vì vậy, bạn cần nên biết được chính xác là mình cần phải làm thế nào và làm gì khi bước vào từng lứa tuổi để khắc phục được lão hóa cho làn da một cách tốt nhất.
- Ở giai đoạn của tuổi 20 : Bạn cần biết cách bảo vệ cũng như phục hồi làn da
- Ở giai đoạn của tuổi 30: Cần phải cải thiện, chăm sóc da do đang vào quá trình lão hóa
- Ở giai đoạn của tuổi 40 : Biết cách căng da mặt một cách tự nhiên nhất, tăng cường sự đàn hồi cho da.
- Ở giai đoạn của tuổi 50: Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giữ ẩm cho da
Cách bổ sung Collagen tốt nhất? Cần bổ sung bao nhiêu Collagen mỗi ngày là đủ?
Bạn cần bổ sung Collagen đúng cách tối thiểu là từ 3 tháng trở đi liên tục cùng với khi ở độ tuổi từ 25. Trên 30 tuổi, cần bổ sung uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe chống nhăn da trong vòng 6 tháng. Đó là liều cần thiết tối thiểu cho cơ thể bạn. Tuy nhiên bạn có thể sử dụng thực phẩm chống lão hóa liên tục trong thời gian dài để thêm hiệu quả.
Lượng Collagen cần bổ sung mỗi ngày khoảng 1000mg/ ngày.
Cơ chế bổ sung collagen cho cơ thể
Collagen là một thành phần quan trọng của da và xương, chiếm 3/4 trọng lượng khô của da và tạo nên một khung nâng đỡ cho xương, da. Nên tác dụng của collagen đối với da và xương là không thể phủ nhận, khi collagen trong cơ thể giảm, càng lớn tuổi thì tốc độ giảm collagen càng tăng, lúc này các cơ của cơ thể nhão hơn, nhiều bộ phận như cơ mặt, cằm, mí mắt, gò má... bị sụp xuống. Và việc tăng cường collagen chính là bí quyết để khắc phục điều này.
Thông thường chỉ có hai cách bổ sung collagen đúng cách là qua các sản phẩm dùng bên ngoài (mỹ phẩm) hoặc các sản phẩm theo đường uống trực tiếp. Collagen trong các sản phẩm thoa ngoài mặc dù có thể cải thiện được những nếp nhăn nông, mới hình thành, nhưng lại không tái tạo được cấu trúc collagen từ bên trong do cấu trúc phân tử của collagen làm đẹp rất lớn, khó thẩm thấu qua lớp vảy sừng trên bề mặt da. Kích thước collagen càng nhỏ và càng giống với collagen trong cơ thể thì sẽ càng dễ hấp thụ.
Lạm dụng Collagen gây ra những ảnh hưởng cho sức khỏe
Nhiều chị em lần đầu đắp mặt nạ thành phần collagen thì thấy rất thoải mái, da không có phản ứng gì. Tuy nhiên, đắp lần 2, 3 da mặt bắt đầu nổi những sưng đỏ, nổi bọng nước khi đến bệnh viện chuyên khoa khám thì bác sĩ cho biết chị bị dị ứng với thành phần của kem dưỡng da rất nặng và cần dừng ngay loại kem đó lại.
Hiện nay có rất nhiều phụ nữ lạm dụng collagen làm đẹp da. Đặc biệt, khi thời tiết khô hanh, sản phẩm chăm sóc da thành phần collagen càng được chị em quan tâm nhưng không phải chị em nào cũng được như ý.
Theo khuyến cáo của các bác sĩ, các dấu hiệu của lão hóa thường biểu hiện rõ rệt nhất từ tuổi 30 trở đi, vì vậy từ 25 tuổi, chị em mới nên dùng sản phẩm bổ sung Collagen chứ không nên lạm dụng.
Cách sử dụng collagen hiệu quả
Sử dụng collagen đều đặn mỗi ngày
Việc uống collagen hằng ngày có tác dụng duy trì độ săn chắc của làn da, ngăn chặn sự lão hoá, nhất là trên da mặt. Bên cạnh đó, collagen cũng giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, giúp bạn thêm khỏe mạnh, móng, tóc, xương khớp chắc khỏe hơn.
Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên uống collagen trước bữa ăn 30 phút và vào buổi tối trước khi bạn chuẩn bị lên giường ngủ.
Lựa chọn loại collagen phù hợp
Như các bạn đã biết, việc bổ sung collagen vào cơ thể mỗi người sẽ có tác dụng không giống nhau. Vì vậy, chúng ta phải biết cơ thể đang cần gì, tình trạng da ra sao và độ tuổi là bao nhiêu. Khi ấy chúng ta mới lựa chọn loại collagen và liều lượng phù hợp để tránh thiếu hoặc thừa chất.
