31/07/2025
🌿 “Mấy bữa ni răng thấy chi cũng mệt, cũng chán, cũng lặng thinh ri hè?”
Không phải riêng mình mô. Nhiều bạn sinh viên Huế cũng đang vật lộn với những cảm xúc không tên như rứa…
🧠 Sức khỏe tinh thần – nghe xa xôi, nhưng thực ra lại gần gũi lắm, như bữa cơm, giấc ngủ, hay cái ôm của một người thương.
👉 Đọc để hiểu, để thương mình hơn chút, nghe!
Sức khỏe tinh thần là chi? Răng sinh viên Huế nên để ý?
Họa chăng trong đời sống sinh viên, mình lo đủ thứ hết: học hành, tiền nong, mối quan hệ, tương lai... Có khi mệt lắm, muốn buông xuôi, rứa mà vẫn phải gồng lên cười, vẫn giả vờ ổn giữa chốn đông người.
Nhưng bạn ơi, sức khỏe tinh thần không phải là thứ để giấu giếm. Đó là cách mình cảm nhận, nghĩ suy và đối diện với cuộc sống. Một tâm hồn khỏe mạnh không phải lúc mô cũng vui, mà là biết lắng nghe chính mình, biết khi nào cần nghỉ, cần tâm sự, cần được ôm lấy bằng sự tử tế.
Ở Huế, người trẻ hay hiền, hay ngại, sợ làm phiền người khác, nên cứ cười cho qua chuyện. Nhưng cười để che, rứa chớ không phải là hết buồn. Mình cần một nơi an toàn để nói thiệt, để không bị phán xét, để được thở ra những điều cất trong lòng bấy lâu.
Bạn có khi mô tự hỏi:
Răng mình thấy vô nghĩa, dù mọi thứ vẫn ổn?
Răng ngủ hoài vẫn mệt?
Răng dễ khóc, dễ cáu, mà không biết vì chi?
Đó có thể là lúc tinh thần mình đang lên tiếng.
Sinh viên Huế, mình hay thương người khác, nhưng cũng đừng quên thương lấy chính mình. Đừng đợi tới lúc đuối lắm mới chịu nghỉ. Đừng đợi tới lúc quá tải mới chịu nói. Hãy để mình được yếu đuối, được hỏi han, được chăm sóc — vì bạn xứng đáng được khỏe mạnh, cả thể xác lẫn tâm hồn.
Vậy thì làm răng để chăm sóc sức khỏe tinh thần?
Không cần chi phải làm to tát mô. Mỗi ngày mình chăm sóc một chút thôi, là tâm hồn cũng đỡ mỏi mệt rồi:
🌿 1. Học cách lắng nghe bản thân
Dành ra vài phút mỗi ngày để ngồi yên, tự hỏi: “Hôm ni mình khỏe không?”, “Có chuyện chi đang làm mình lo?”. Ghi ra giấy cũng được. Chỉ cần trung thực với lòng mình.
🧘♀️ 2. Tập thở, tập nghỉ
Hít một hơi sâu, thở ra thiệt chậm. Làm vài lần như rứa mỗi khi thấy tim đập nhanh, lòng rối bời. Khi quá tải, cho phép mình được nghỉ, chứ đừng ráng nữa.
🤝 3. Tìm người để chia sẻ
Có thể là bạn thân, anh chị, thầy cô, hay người có chuyên môn. Nói ra không làm mình yếu đuối, mà là dấu hiệu của sự dũng cảm.
Nếu chưa có ai tin cậy, hãy liên hệ SuHa, chúng tôi sẽ luôn lắng nghe giúp bạn trải lòng mà không phán xét, không tốn phí- Gieo thiện duyên cho người cần! IB NHÉ!
📵 4. Giảm “tiêu thụ cảm xúc” trên mạng
Lướt mạng hoài, thấy người ta hơn mình, dễ sinh so sánh. Hãy chọn lọc nội dung tích cực, và dành thời gian cho ngoài đời thiệt — ngồi nói chuyện với bạn, đi dạo bờ sông, nghe mưa rơi...
🌻 5. Làm điều mình thích, dù nhỏ xíu
Dù là trồng cây, vẽ vời, nghe nhạc Trịnh hay đi bộ dưới mưa Huế... niềm vui nhỏ hằng ngày là liều thuốc tốt nhất cho tâm hồn.
