Jin Yoga

23/08/2025

A part of the tour when you want to revive your energy 🥰

16/08/2025

Thân vươn đón nắng nghiêng ngoài cửa.
Lá cuộn xanh tròn tựa cánh xoay.
Xuân đến khẽ b**g niềm sống mới.
Hè yên giấc mát giữa vầng mây.

11/08/2025

31/07/2025

23/07/2025

Lá xanh thở nhẹ giữa không gian.
Gió khẽ lay hương thiền lan dịu dàng.
Rễ mềm trôi nước trong như tĩnh lặng,
Như lòng người nhẹ bước giữa thế gian.

16/07/2025

Sen Đá - Jin Yoga

Sen đá chẳng ngát hương
Vẫn bình yên giữa nắng
Không cần lời kiêu sa
Chỉ sống tròn trong lặng.

Lá xếp như vòng tròn
Tựa tâm không dao động
Giữa đời đầy đổi thay
Sen đá – hồn bất động.

Không cần đất phì nhiêu
Vẫn xanh nơi sỏi đá
Như lòng ta buông bỏ
Nở hoa trong phong ba.

15/07/2025

Kim Thủy Tùng - Jin Yoga

Rêu mảnh vươn mình đón gió bay,
Tùng xanh lặng lẽ giữa sương mai.
Kim trong tĩnh tại lòng thanh khiết,
Thủy chảy an nhiên chẳng ngược dòng.

Dáng mềm như nước chẳng hề yếu,
Gốc vững như tùng chẳng cần cao.
Ai nhìn thấy cây tâm an lạc,
Một nhành xanh xinh cõi lòng sâu.

05/07/2025

🌿💮 cây Mai chiếu thủy nhà Jin lại ra hoa rồi 🥳
Khoảng lại đáng giá trước khi vào suất tập. 💯
Mantra:
🌿 “Từng bông hoa nhỏ rơi xuống tĩnh lặng, như tâm an lắng trong hơi thở.”
🌞 “Tôi hít vào sự tươi mới, thở ra những muộn phiền.”

09/06/2025

Bà nói thiệt hả bà thơ?
Tập yoga cho xương cốt linh hoạt đi, Jin hỗ trợ cho.

01/06/2025

Three things will always bring peace: Gratitude for what you have,
acceptance of what you cannot change,
and hope for what's yet to come.

30/05/2025

Dưỡng sinh tết Đoan Ngọ

Tết Đoan Ngọ còn được gọi là Tết Đoan Dương. Theo triết lý y học Đông phương thì hỏa khí (thuộc dương) của trời đất và trong cơ thể của con người trong ngày Đoan ngọ đều lên đến tột bậc.

Vào thời điểm này, phần dương trong cơ thể sẽ có xu hướng thăng lên trên và phát ra ngoài, phần âm ẩn phục bên trong, dương thịnh lên mà âm hao đi, rất dễ mắc phải các bệnh trúng thử, thương thử, (say nắng, cảm nắng), ôn dịch gây hao tổn tân dịch (như bệnh tiêu chảy mất nước do phẩy khuẩn tả, lỵ trực trùng… của Tây y), ban chẩn, mề đay (mụn nhọt, mẩn ngứa, dị ứng)…

Thuận theo khí tiết đặc biệt này, người xưa đã ứng dụng rất linh hoạt y học cổ truyền để thu hái thuốc, điều hòa khí huyết của cơ thể để phòng bệnh, trị bệnh cho mọi người. Ngoài rượu nếp, mận, xoài… được sử dụng để diệt trừ sâu bọ, các món ăn thức uống có tính mát như bánh tro, dưa hấu, mướp, nước cơm… cũng được bổ sung để tư âm, sinh tân dịch (bù nước và khoáng chất), thanh nhiệt giải độc cho cơ thể.

Với những người có thể trạng nóng, nhiều lửa và khí (trội Pitta và Vata theo Ayurveda), thì cơm rượu có tính nóng, do đó không nên sử dụng cho người có thể trạng nóng, các loại quả như mận, vải, xoài,… cũng vậy. Với người có thể trạng này, nên nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng, ăn đồ có tính mát. Theo Đông y, bánh gio có vị nhạt, tính mát ăn dễ tiêu. Món bánh này phù hợp đối với những người già yếu, trẻ em, người có chứng bệnh nóng sốt âm ỉ (âm hư). Ngoài ra, có thể uống thêm trà bancha, trà lá sen, hoặc oresol nhằm giúp thanh nhiệt cơ thể, đào thải muối thừa qua nước tiểu.

Với những người có thể trạng lạnh, nhiều yếu tố đất & nước (trội Kapha theo Ayurveda), thì việc kích thích cho cơ thể tăng thêm dương khí sẽ hỗ trợ tiêu bớt hàn khí, có thể ăn những đồ có tính nóng và kích khí như cơm rượu nếp, xoài vải… kết hợp vận động tập thể dục thích hợp & uống hồng trà, trà hoa hồng, để đào thải hàn khí và khí độc mà cơ thể đã vô tình nạp vào trong những ngày thời tiết ẩm lạnh.

Sophia Ngo Yogi

12/05/2025

Last week recap...