Phòng chẩn trị y học cổ truyền Thịnh Xuân Đường

Phòng chẩn trị y học cổ truyền Thịnh Xuân Đường Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Phòng chẩn trị y học cổ truyền Thịnh Xuân Đường, Therapist, Phú Lương, Đông Hưng, Thái Bình(cũ), Hung Yen.

💥💥💥  CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA BÍ ĐỎ.💥💥💥🌼 Bí rợ (bí đỏ pumpkin) là một thành viên trong đại gia tộc bầu bí (curcubitaceae)...
31/03/2026

💥💥💥 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA BÍ ĐỎ.💥💥💥
🌼 Bí rợ (bí đỏ pumpkin) là một thành viên trong đại gia tộc bầu bí (curcubitaceae), có nguồn gốc từ châu Mỹ và được thổ dân xem như là thần dược để chữa trị nhiều bệnh tật và bồi bổ cơ thể. Pumpkin có nguồn gốc từ tiếng Latin, có nghĩa là “quả dưa lớn”.
🌼 Quà tặng của thiên nhiên
Chỉ cần thưởng thức một chén bí đỏ, chúng ta đã làm xong một chuyện tử tế cho sức khỏe của chính mình. Bí rợ thuộc nhóm rau quả rất giàu dinh dưỡng, là “doanh trại” của những “chiến sĩ” chống ôxy hóa (antioxidants) xả thân chiến đấu chống lại các gốc tự do (free radicals).
🌼 Màu vàng tươi của bí rợ là do sự hiện hữu của beta-carotenes. Đây là những chất chống ôxy hóa khét tiếng do được chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể. Vitamin A có nhiệm vụ quan trọng là hỗ trợ hệ miễn dịch, do đó có chức năng tăng cường “hàng phòng thủ” của cơ thể, đồng thời giúp cơ thể “nâng cấp” lại những tế bào bị tổn hại vì gốc tự do.
🌼 Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người tiêu thụ thực phẩm giàu beta-carotenes sẽ có tần suất thấp nguy cơ bị một số bệnh ung thư. Cùng với beta-carotenes, thịt bí rợ cũng chứa alpha-carotenes có tác dụng ngăn chặn những căn bệnh thoái hóa như đục thủy tinh thể.
🌼 Bí rợ chứa nhiều vitamin C, chất xơ nên kiêm luôn tác dụng điều hòa huyết áp. Do chứa một hàm lượng kẽm đáng kể nên ngoài việc hỗ trợ hệ miễn dịch, bí rợ còn có tác dụng hỗ trợ những trường hợp loãng xương. Ngoài những dưỡng chất trên, bí rợ còn chứa nhiều calcium, carbohydrates, folate, sắt, magnesium, vitamin B3, protein, vitamin E…
🌼 Giá trị chữa bệnh cao:
Quả và hạt bí rợ là những người bảo vệ cho “túi tiền” của nam giới. Những hóa chất có trong quả và hạt bí rợ gọi là phytosterols, vốn có thể làm gọn lại những tiền liệt tuyến bị phì đại.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Budapest - Hungary cho thấy đàn ông bị phì đại tiền liệt tuyến lành tính (benign enlarged prostate) nếu điều trị bằng hạt bí rợ thì bệnh trạng sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Sự cải thiện này nhờ vào “song cước”. Một là củng cố dòng nước tiểu, giảm số lần đi tiểu đêm; hai là ức chế sự sản sinh loại hormone sinh dục nam - testosterone, vốn được xem là “đồng phạm” gây phì đại tiền liệt tuyến.
Hạt bí rợ còn là một chất kháng viêm hữu hiệu, có tác dụng tốt trong những trường hợp viêm khớp. Tác dụng kháng viêm của hạt bí rợ đã qua mặt một loại thuốc trị viêm khớp đình đám là Indomethacin vì không gây ra những tác dụng phụ.
Ăn bí rợ còn giúp cơ thể “hóa giải” sự hình thành sỏi calcium oxalate ở thận. Quả bí rợ chứa nhiều L-trytophan nên được xem là một loại thực phẩm bổ não, đồng thời giúp cơ thể đương đầu với stress.
Y học dân gian (cả đông y và tây y) dùng hạt bí rợ để trị giun. Cọng bí rợ còn là bạn tốt của phụ nữ. Lấy cọng bí rợ đem nấu nước uống sẽ giúp phụ nữ vơi đi nỗi đau trong những ngày “đèn đỏ”.
Hạt bí rợ có tác dụng chữa bệnh phì tuyến tiền liệt rất hữu hiệu, kháng viêm rất tốt trong trường hợp viêm khớp.
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

🐥🐥🐥 NHỮNG AI KHÔNG NÊN ĂN THỊT GÀ 🐥🐥🐥Thịt gà là một món ăn quen thuộc trong đời sống hàng ngày, tuy nhiên bạn nên kiêng ...
31/03/2026

🐥🐥🐥 NHỮNG AI KHÔNG NÊN ĂN THỊT GÀ 🐥🐥🐥
Thịt gà là một món ăn quen thuộc trong đời sống hàng ngày, tuy nhiên bạn nên kiêng nếu đang gặp một số bệnh sau:
1. 𝗡𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗯𝗶̣ 𝘁𝗵𝘂̉𝘆 đ𝗮̣̂𝘂
Người bị thủy đậu cần kiêng không nên ăn thịt gà, đặc biệt là da gà vì có thể gây ngứa ở những nốt thủy đậu và để lại sẹo sau khi khỏi bệnh.
2. 𝗡𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗯𝗶̣ 𝘀𝗼̉𝗶 𝘁𝗵𝗮̣̂𝗻
Những người bị sỏi thận không nên ăn thịt gà. Do thịt gà là loại thực phẩm rất giàu protein nên sẽ khiến lượng oxalate trong nước tiểu tăng lên và hình thành các loại sỏi.
3. 𝗡𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗯𝗶̣ 𝗰𝗮𝗼 𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝘁 𝗮́𝗽
Thịt gà chứa một lượng lớn chất béo bão hòa, gây nên nhiều tác hại đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị cao huyết áp.
4. 𝗡𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗯𝗶̣ 𝘃𝗲̂́𝘁 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝗵𝗼̛̉
- Do thịt gà có tính nóng nên rất dễ gây ra hiện tượng sưng, mưng mủ vết thương. Những vết mưng mủ đó sẽ khiến da lâu lành và dễ viêm nhiễm.
- Các vết thương hở nếu không được chăm sóc đúng cách có thể để lại những vết sẹo lồi với các kích cỡ khác nhau. Đặc biệt, các vết sẹo lồi này còn có thể có màu thâm và sạm hơn so với màu da. Vì vậy, khi da có vết thương, tốt nhất bạn nên tránh những món ăn được chế biến từ các loại thực phẩm này để hạn chế khả năng để lại sẹo trên da.
5. 𝗡𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗯𝗶̣ 𝘅𝗼̛ 𝗴𝗮𝗻
Những người đang mắc bệnh xơ gan cần tránh một số loại thực phẩm có khả năng làm bệnh nặng hơn, điển hình là thịt gà. Do đây là loại thực phẩm có tính nóng nên sẽ trợ thấp nhiệt, làm cho chứng thấp nhiệt ở gan nặng thêm, tình trạng bệnh sẽ chuyển biến xấu.
6. 𝗡𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗯𝗶̣ 𝘃𝗶𝗲̂𝗺 𝗸𝗵𝗼̛́𝗽
Đối với những người mắc bệnh xương khớp ở thể nhiệt, ngoài chế độ tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày, người bệnh cần hạn chế ăn, uống những thực phẩm tính nóng như bia, rượu, thịt gà, các loại gia vị nóng… để tránh những cơn đau, nhức mỏi triền miên và khiến bệnh trở nặng hơn.
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

RƯỢ.U BIA thái quá gây ảnh hưởng xấu trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta.- Viêm gan: Viêm gan do rượu là tình trạng viêm...
31/03/2026

RƯỢ.U BIA thái quá gây ảnh hưởng xấu trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta.
- Viêm gan: Viêm gan do rượu là tình trạng viêm và hoại tử tế bào gan kéo dài 1 đến 2 tuần. Bệnh có thể diễn tiến đến xơ gan do rượu qua nhiều năm. Rượu có thể gây tổn thương gan dù uống ít nếu dùng chung với thuốc có chứa acetaminophen. Viêm gan do rượu có thể gây t.ử v.o. ng.
- Sảng run: Bệnh sảng run chỉ xảy ra ở người nghiện rượu. Đây là biến chứng trầm trọng và thường gặp nhất ở người nghiện rượu. Bệnh này cũng được gọi là "hội chứng cai rượu". Bệnh xuất hiện sau khi ngừng uống rượu từ khoảng 12 - 48 giờ. Hai là các rối loạn về thần kinh: toàn thân run lập cập, nói lắp bắp ngắc ngứ, đi loạng choạng nên rất dễ vấp ngã gây chấn thương sọ não, gãy xương, vỡ tạng... Nặng hơn, có bệnh nhân còn lên cả cơn co giật như động kinh.
- Bệnh gút: Lượng cồn nhiều là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh gút. Sự tích tụ chất này trong các ổ khớp sẽ dẫn đến bệnh gút, hay còn gọi là bệnh thống phong, phá huỷ mạn tính khớp, gây nên các cơn viêm khớp thống phong cấp với các biểu hiện sưng đỏ và đau nhức. Uống liên tục rượu mạnh sẽ làm gia tăng lượng axít uric trong máu. Bệnh gút nếu để xảy ra biến chứng thì người bệnh khó tránh bị tổn thương thận, có thể gây sỏi thận.
- Bệnh tim mạch: Tim cũng có cấu tạo là một loại cơ, mà các loại đồ uống có nồng độ cồn cao làm suy yếu các cơ nên đương nhiên sẽ làm suy yếu tim mạch. Tim sẽ không thể bơm máu đi một cách hiệu quả như bình thường. Nồng độ cồn càng cao, tác động lên tim càng lớn, chúng làm hẹp các mạch máu và tăng áp lực trong máu, buộc tim phải hoạt động mạnh hơn. Ngoài ra chúng còn gây ra chứng rối loạn nhịp tim.
- Bệnh viêm loét dạ dày-tá tràng: Sau khi được đưa vào cơ thể, dạ dày là trạm dừng chân đầu tiên của cồn. Chỉ trong vòng 5 phút, 20% quân số sẽ lập tức xâm nhập vào máu bằng cách trượt đi giữa các tế bào biểu mô sản xuất chất nhày. Tại đây, cồn sẽ làm suy yếu các biểu mô bảo vệ dạ dày, do đó tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, ợ nóng, viêm loét và chảy máu.
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

Xoa bóp bấm huyệt và dùng thuốcXoa bóp bấm huyệt: Là phương pháp mà người thầy thuốc dùng tay để tác động lên bệnh nhân....
30/03/2026

Xoa bóp bấm huyệt và dùng thuốc
Xoa bóp bấm huyệt: Là phương pháp mà người thầy thuốc dùng tay để tác động lên bệnh nhân. Qua các thủ thuật xoa, xát, miết, phân hợp, vỗ, véo, vờn, ấn..... để tác động lên hệ cơ, xương, khớp, dây chằng từ đó lưu thông được sự bế tắc trong cơ thể. Sẽ khiến bệnh nhân rất dễ chịu, thư giãn
Dùng thuốc: là sử dụng thuốc tác dụng ở bên trong cơ thể. Thuốc có thể dạng hoàn, dạng sắc từ đó tác dụng từ bên trong, điều chỉnh âm dương khí huyết . Lấy lại được sự cân bằng, lưu thông trong cơ thể
Người xưa có câu: Thông thì bất thống. Tức lưu thông thì sẽ không đau.
Dùng thuốc hay xoa bóp đều có hiệu quả riêng của nó
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

NHỮNG THÓI QUEN GÂY ĐAU MỎI VAI GÁY GIỚI TRẺ HAY GẶP:👩‍⚕️Đau, nhức mỏi vai gáy là một trong những căn bệnh phổ biến và g...
30/03/2026

NHỮNG THÓI QUEN GÂY ĐAU MỎI VAI GÁY GIỚI TRẺ HAY GẶP:
👩‍⚕️Đau, nhức mỏi vai gáy là một trong những căn bệnh phổ biến và gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày.
👩‍⚕️Đặc biệt là giới trẻ ngày nay, không ít người trẻ cho biết họ thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau, nhức, mỏi vai gáy từ mức độ nhẹ đến dai dẳng. Tuy nhiên, đây cũng có thể là biểu hiện của các bệnh lý cơ xương khớp, có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng vận động nếu không được điều trị kịp thời.
👩‍⚕️Mà những nguy cơ ban đầu là do sự chủ quan từ thói quen sinh hoạt hàng ngày như:
🔥Ngồi quá nhiều: khiến mạch máu bị chèn ép, lưu thông chậm lên vùng cổ dẫn đến đau mỏi. Hoặc sai tư thế trong thời gian dài khiến cơ vùng cổ, bả vai bị chèn ép, thiếu máu nuôi dưỡng.
🔥Tập luyện quá sức: làm tổn thương đột ngột hoặc âm ỉ kéo dài. Khiến các cơ vận động quá mức thiếu oxy cho tế bào, làm tăng nồng độ acid lactic tấn công các cơ.
🔥Chấn thương: có thể làm tổn thương dây chằng, đốt sống…
🔥Nhiễm lạnh: Cơ thể nhiễm lạnh có thể khiến dây thần kinh bị tổn thương, lâu dần gây tình trạng đau mỏi vai gáy.
🔥Sử dụng điện thoại di động quá nhiều
🔥Thiếu dinh dưỡng: vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi.
👉 Nếu bạn đang có vấn đề về cổ vai gáy hãy liên hệ với phòng khám để được khám, tư vấn và trị liệu nhé.
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

PHÒNG NGỪA ĐA: U XƯƠ: NG KH: ỚP NHỮNG NGÀY TRỜI MƯA Bệ: nh cơ x: ương khớ: p là một căn bệnh rất phổ biến ở Việt Nam do ...
30/03/2026

PHÒNG NGỪA ĐA: U XƯƠ: NG KH: ỚP NHỮNG NGÀY TRỜI MƯA
Bệ: nh cơ x: ương khớ: p là một căn bệnh rất phổ biến ở Việt Nam do khí hậu nhiệt đới, ẩm thấp và áp suất không khí thường xuyên biến đổi.
Đặc biệt khi vào những mùa mưa, cơ thể bị phong hàn thấp xâm nhập gây ứ tắc kinh mạch làm người bệnh cảm thấy đa:u nhức tăng lên.
Vậy cần làm gì khi bị đau cơ xương khớp mùa mưa?
1. Giữ ấm cơ thể
2. Xoa bóp bấm huyệt
3. Ngâm chân
4. Thường xuyên tập thể dục
Bạn đọc còn thêm ý kiến nào hãy cùng cmt để chia sẻ tới mọi người nhé!
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

Thoái hoá cột sống là một bệnh mãn tính khi đĩa đệm và khớp bị thoái hóa, xương phát triển trên đốt của cột sống khiến n...
30/03/2026

Thoái hoá cột sống là một bệnh mãn tính khi đĩa đệm và khớp bị thoái hóa, xương phát triển trên đốt của cột sống khiến người bệnh đau, hạn chế vận động do các dây thần kinh và các chức năng khác bị ảnh hưởng.
Nguyên nhân của thoái hoá cột sống do sụn khớp và đĩa đệm phải chịu áp lực lớn thường xuyên và diễn ra trong một thời gian dài dẫn đến hậu quả là sụn, phần xương dưới sụn bị tổn thương, giảm hoặc mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng.
Chúng ta không thể ngăn cơ thể già đi, nhưng có thể thực hiện rất nhiều biện pháp khác để cải thiện sức khỏe của cột sống như sau:
Tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ và tiếp tục kế hoạch vật lý trị liệu tại nhà
Ngồi và đứng đúng cách.
Học cách nâng các đồ vật
Luyện tập thể dục đều đặn.
Đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
Ăn uống lành mạnh.
Bỏ thuốc lá.
Tránh sử dụng quá nhiều rượu.
Dành thời gian nghỉ ngơi khi đau nhiều.
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

Dấu hiệu cho thấy đầu gối của bạn đang có vấn đề!! Một trong những triệu xuất hiện sớm nhất cho một số bệnh lý về xương ...
28/03/2026

Dấu hiệu cho thấy đầu gối của bạn đang có vấn đề!!
Một trong những triệu xuất hiện sớm nhất cho một số bệnh lý về xương khớp là đau nhức đầu gối. Chúng đánh dấu cho một sự khởi đầu của những triệu chứng tiếp theo. Một số biểu hiện cụ thể như:
Đau mỏi khi leo cầu thang hoặc cảm giác đau nhức khi thay đổi thời tiết.
Đầu gối và vùng dưới đầu gối bị đau nhói: Mỏi nhức chỉ trong thời gian ngắn khi vận động chơi thể thao hoặc khiêng vác nặng. Đauu nhức khi cử động có thể do tổn thương hệ thống sụn, dây chằng hoặc có thể viêm bao dịch hoạt.
Sưnng, đỏ đầu gối: Khi xuất hiện những triệu chứng, rất có khả năng bao hoạt dịch đầu gối bị viem. Làm giảm tiết dịch cho khớp đầu gối, khớp đầu gối dần không linh hoạt, cứng và sưng lên thấy rõ. Kèm theo đó là cảm giác nóng quanh vùng đầu gối.
Xuất hiện âm thanh lục cục bên trong đầu gối: âm thanh này phát ra từ các sụn đầu gối khi bị tổn thương.
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

CHƯỜM ẤM CƠ THỂ BẰNG NGẢI CỨU Ngải cứu chứa nhiều tinh dầu, có các thành phần Flavonoid, Coumarin... có tác dụng giảm cơ...
28/03/2026

CHƯỜM ẤM CƠ THỂ BẰNG NGẢI CỨU
Ngải cứu chứa nhiều tinh dầu, có các thành phần Flavonoid, Coumarin... có tác dụng giảm cơn đau nhức tại khớp bị viêm.
Chườm nóng ngải cứu là một trong những phương pháp trị liệu sử dụng ngải cứu để chữa bệnh. Sử dụng ngải nóng ấm chườm trực tiếp hoặc gián tiếp lên các vùng da để trị liệu. Khí ấm nóng kết hợp cùng tinh dầu trong ngải dược có tác dụng ôn dương khí, thông kinh mạch, điều khí huyết... Đây là phương pháp đơn giản dễ làm, an toàn mà tiết kiệm, mang lại hiệu quả nhanh chóng, giúp đem lại cảm giác dễ chịu cho người sử dụng.
Nếu đau các vùng thắt lưng, cổ vai gáy, chườm lên vùng cột sống.
Nếu ở khớp háng thì đơn giản là nằm nghiêng và đặt lên khung xương chậu.
Nếu đau khớp gối, chân hoặc cổ tay, bạn có thể quấn ngải cứu sao vào khăn rồi chườm xung quanh vùng này.
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

KIỂM SOÁT CÂN NẶNG- HẠN CHẾ BỆNH XƯƠNG KHỚPNhững môn thể thao tốt cho việc kiểm soát cận nặng với mục đích hạn chế bệnh ...
28/03/2026

KIỂM SOÁT CÂN NẶNG- HẠN CHẾ BỆNH XƯƠNG KHỚP
Những môn thể thao tốt cho việc kiểm soát cận nặng với mục đích hạn chế bệnh tật và những bệnh lý xương khớp.
Chạy bộ/ đạp xe: Thời gian từ 30 phút đến 1 tiếng, tốc độ vừa phải để đảm bảo có thể hít thở nhẹ nhàng đều đặn.
Bơi: 1 - 2h/lần, 1 - 2 lần/tuần, đặc biệt thích hợp với những người có vấn đề liên quan đến đau cơ khớp do tải trọng cơ thể.
Lắc vòng, nhảy dây: Đơn giản, dễ thực hiện, tác động tốt cho vòng eo, hông, mông, đùi.
Các bài tập Hiits thường có hiệu quả đốt cháy calo nhiều hơn những bài tập thông thường, nhưng động tác phức tạp khó thực hiện hơn, đòi hỏi phải có hướng dẫn và có sức khỏe.
Các bài tập cơ bụng: nằm ngửa “ke” bụng, đạp xe ngược, nâng chân… Các bài tập cơ lưng: nằm ngửa chống chân ưỡn lưng... Các bài tập cho vai, tay: các bài tập ở tư thế ngồi với tạ tay loại nhỏ. Hỗn hợp: nằm sấp dướn vai lưng, 2 chân, các bài tập với bóng hơi lớn, tập với ghế…
Một số môn thể thao: bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông đòi hỏi phải có sân bãi, thiết bị nhưng dễ tiếp cận với trẻ em, thanh thiếu niên; yoga, aerobic dễ áp dụng với những người làm công việc văn phòng.
Lựa chọn môn thể dục phù hợp
Không nên tập theo xu hướng, theo phong trào hoặc theo người khác, nhất là những người có những rối loạn khác như tim mạch, huyết áp, tiểu đường cũng như các bệnh lý hệ cơ khớp..., mà nên lựa chọn môn thể thao phù hợp với sở thích, sở trường, độ tuổi, tình trạng sức khỏe của mình, những bài tập vừa sức, dễ thực hiện.
Lắng nghe cơ thể mình trong quá trình tập, không cố gắng tập khi cơ thể mệt mỏi hay có những rối loạn bất thường... Thể dục đúng cách để giảm cân hay phòng ngừa thừa cân, béo phì đòi hỏi sự kiên trì, phù hợp, đúng phương pháp.
Người tập cần có nhận thức về những hạn chế của bản thân trong quá trình tập luyện để tìm cách khắc phục, đồng thời cũng nên biết cách tự kiểm tra, đánh giá tình trạng sức khỏe của bản thân thông qua các yếu tố chủ quan và khách quan như cảm giác ngon miệng, giấc ngủ sâu, giảm mệt mỏi, giảm đau nhức; số bước chân hay quãng đường đi được, tần số mạch khi nghỉ và khi vận động tập luyện, cân nặng trước và sau khi tập... để điều chỉnh việc tập luyện cho phù hợp.
Lưu ý kiểm tra sức khỏe trước khi tập luyện
Một số biến chứng tim mạch, huyết áp, tiểu đường nếu có cần rất thận trọng và nên có tư vấn của bác sĩ trước khi tập. Hoạt động thể lực cũng cần được điều chỉnh cho phù hợp với những người có các vấn đề liên quan đến đau cơ khớp do chịu tải trọng của cơ thể như cột sống thắt lưng, khớp háng, khớp gối…. Trong trường hợp này không nên tập đi bộ, leo cầu thang, nên tập ở tư thế ngồi hoặc nằm hay lý tưởng nhất là tập luyện dưới nước.
Việc tập luyện không chỉ thể hiện ở hình thể bên ngoài mà còn có những tác động về mặt sức khỏe như cải thiện kiểm soát quá trình chuyển hóa của cơ thể, phòng ngừa bệnh tật và các lợi ích về tâm lý, giải tỏa căng thẳng, nâng cao chất lượng cuộc sống.
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

Những thói quen xấu cho lưng của bạn🙇🙇‍♀️📚Ngồi sai tư thếNgồi gù lưng, chúi đầu về phía trước khi làm việc hoặc sử dụng ...
28/03/2026

Những thói quen xấu cho lưng của bạn
🙇🙇‍♀️📚Ngồi sai tư thế
Ngồi gù lưng, chúi đầu về phía trước khi làm việc hoặc sử dụng điện thoại khiến cột sống phải chịu tải trọng gấp nhiều lần so với bình thường. Vắt chéo chân hay ngồi trên ghế không hỗ trợ lưng cũng gây mất cân bằng cơ xương, dẫn đến đau lưng, cong vẹo cột sống.
💤Ngủ sai tư thế
Nằm sấp, nằm nghiêng với gối không phù hợp hay sử dụng đệm quá cứng/quá mềm đều khiến cột sống không được nghỉ ngơi đúng cách. Điều này làm tăng nguy cơ thoái hóa đĩa đệm, g*i cột sống, thậm chí là thoát vị đĩa đệm. Nằm sai tư thế là lý do chúng ta vẫn cảm thấy mỏi lưng dù đã trải qua một đêm dài nghỉ ngơi.
🤾🚣‍♀️🚴‍♀️Hoạt động thể thao quá mức
Mặc dù thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng tập luyện quá sức hoặc không khởi động kỹ lại có thể gây hại cho cột sống.
🏋🏻‍♂️Mang vác đồ đạc sai tư thế
Cúi gập người khi nâng vật nặng, xoay người đột ngột khi đang mang vác hay cố gắng mang vật quá sức đều tạo áp lực lớn lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng cực kỳ có hại cho cột sống.
😌@ Ít vận động
Tình trạng ngồi nhiều một chỗ trong thời gian dài, đặc biệt phổ biến là nhân viên văn phòng khiến các cơ bắp quanh cột sống yếu đi, không còn khả năng nâng đỡ hiệu quả cho cột sống đặc biệt là vùng lưng.
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

🔥Tác hại của việc tắm khuya🔥✅️Hiện nay, công việc cuộc sống hiện đại rất bận rộn nên con người ta có xu hướng hoạt động ...
28/03/2026

🔥Tác hại của việc tắm khuya🔥
✅️Hiện nay, công việc cuộc sống hiện đại rất bận rộn nên con người ta có xu hướng hoạt động muộn hơn về buổi tối. Việc tắm khuya có lẽ không còn xa lạ với tất cả mọi người, đặc biệt là những người trẻ tuổi. Tuy nhiên việc tắm khuya có rất nhiều hậu quả khôn lường
👉Theo Đông y, Ban ngày là lúc mặt trời mọc, dương khí thịnh vượng, con người cây cối, con vật nảy nở sinh sôi. Là lúc con người làm việc, hòa nhập cuộc sống. Ban đêm là lúc mặt trời lặn, mọi thứ dần thu liễm, tiềm tàng lại. Dương khí con người suy giảm
👉Lúc Dương khí con người suy giảm thì khi tắm rất dễ nhiễm phải phong hàn thấp xâm phạm vào cơ thể con người. Gây ra các bệnh lý co cứng cơ xương khớp, tà khí xâm phạm gây các bệnh cảm mạo. Nặng hơn có thể dẫn đến đột quỵ
➡️Chính vì lẽ đó, không được tắm vào đêm đặc biệt là quá khuya sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ
---------------❖❖❖----------------
Hotline: 0326.245.670
Địa chỉ : Phú Lương - Đông Hưng - Thái Bình (cũ)
Địa chỉ mới: Duyên Tục - Bắc Tiên Hưng - Hưng Yên

Address

Phú Lương, Đông Hưng, Thái Bình(cũ)
Hung Yen

Website

Services

Specialties

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng chẩn trị y học cổ truyền Thịnh Xuân Đường posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category