06/02/2024
Đã bao giờ bạn cảm thấy không còn hứng thú với cuộc sống hiện tại, cảm thấy như mình thiếu hụt một thứ gì đó và rơi và có cảm giác như có một lỗ trống sâu thẩm trong lòng? Vậy thì bạn không phải người duy nhất đâu, rất nhiều người từng trải cảm giác này, nhất là khi ta vừa bước vào một giai đoạn mới của cuộc đời. Nhiều người sẽ cố gắng vùi lấp khoảng trống trong lòng bằng cách mở rộng mối quan hệ, cố gắng tìm người yêu, đi chơi thật nhiều, đi mua sắm, lướt điện thoại,... có người tiêu cực hơn còn tìm tới những mối quan hệ độc hại, chất kích thích,… Thế nhưng, cảm giác ấy vẫn xuất hiện và thậm chí ngày càng tệ hơn nữa.
Cảm giác trống rỗng là gì mà đáng sợ đến thế?
Đó là một sự thiếu hụt trong cảm xúc. Khi trải qua cảm giác này, chúng ta sẽ mất đi hoàn toàn niềm vui và động lực để tiếp tục công việc của mình. Khi một “cơn” trống rỗng ập đến, tớ sẽ cảm thấy như rơi vào vực thẳm vậy, nhưng thay vì rơi xuống theo trọng lực, tớ chỉ dần dần chìm xuống vực thẳm ấy. Tớ sẽ tự cho rằng, tớ chẳng có ý nghĩa gì với cuộc sống này cả, tớ không được quan tâm bởi mọi người xung quanh , tớ không đủ tốt,… hàng tá những suy nghĩ tiêu cực cứ thế hiện lên làm tớ thấy ngột ngạt, nặng nề và cô đơn. Đôi khi tớ sẽ khỏa lấp khoảng trống bằng cách cố làm một việc gì đó để bận rộn, nhưng khó có thể tập trung được và rồi cảm giác ấy vẫn cứ ập đến.
Vì sao mà một ta lại rơi vào cảm giác trống rỗng?
Tớ đã tự hỏi bản thân và đặt ra câu hỏi cho những người bạn xung quanh tớ, nguyên cớ nào mà chúng ta lại thi thoảng thấy trống rỗng trong lòng? Những câu trả lời sẽ là “không biết nữa”, thiếu tiền, thiếu người yêu, không có bạn thân, mới chia tay, chán người yêu,…nhiều lắm, nhưng theo tớ có 3 nguyên do chính gây nên sự trống rỗng ở tuổi gần trưởng thành
Thứ nhất là cảm giác “tôi không đủ…”
Những người hay đặt ra những câu hỏi kiểu so sánh mình với người khác sẽ lấy người khác ra làm tiêu chuẩn để ngưỡng mộ và phấn đấu. Họ cố gắng làm cho bản thân hoàn hảo hơn, theo đuổi những xu hướng thịnh hành mà quên mất tâm hồn họ thực sự cần gì. Nên khi chỉ còn một mình họ luôn cảm thấy mình vẫn còn thiếu một điều gì đó và mất động lực.
Thứ hai là bạn không biết mình là ai và không tự định hướng được cuộc sống
Chính vì chỉ tân trang bề ngoài theo người khác nên họ cũng không thực sự biết mình muốn gì. Nhiều bạn trẻ đã lên đại học rồi mà vẫn chưa biết bản thân mình giỏi gì. Học hay làm những thứ bản thân không thích sẽ tạo ra một áp lực. Họ sẽ học, sẽ làm trong trạng thái chán nản, nặng nề. Những người này thường xuyên cả thấy trống rỗng. Để rồi, khi cố gắng lấp đầy khoảng trống trong lòng, họ tìm đến những trò giải trí xáo rỗng. Những trò vui đó chỉ làm họ khá lên trong vài phút, vài giờ. Nhưng rồi cuộc vui nào cũng đến kết thúc, họ bị bỏ lại một mình, vẫn trơ trọi với tâm khoảng trống hoang tàn
Thứ ba là có nhiều sự ức chế trong lòng mà không thể giải tỏa
Ai ai trên thế gian này cũng có những nổi buồn riêng ám ảnh sâu sắc đến tâm trí. Khi những cảm xúc này ập đến, thay vì tìm cách giải tỏa nó, một số người lại tìm cách kìm nén nó và cố hành xử thật bình thường như chẳng có gì xảy ra. Vì không thể giải tỏa, cảm xúc ấy vẫn ở đó và chi phối cảm xúc của họ trước những sự việc khác. Họ sẽ dần trở nên tê liệt cảm xúc và luôn luôn nhàm chán.
Có cách nào đẩy lùi được cảm giác tiêu cực này không?
Hãy tìm hiểu bản thân bạn
Bạn đang cảm thấy như thế nào hôm nay? Bạn thích cái gì? Muốn làm gì? Cần phải làm gì? Mỗi ngày hãy tự hỏi bản thân và trả lời những câu hỏi đó, bạn sẽ có mục tiêu để làm việc trong một ngày và đừng quên cố gắng hoàn thành hết mục tiêu đã đặt ra nhé.
Bạn cũng nên đi tìm ước mơ của mình để có một mục tiêu hướng đến nhé. Tìm như thế nào nhỉ? Với tớ thì tớ cứ thử hết thôi. Ngoài giờ học trên lớp, tớ sẽ thử học thêm một kĩ năng nào đó qua mạng, qua những người xung quanh, thử tập một vài môn thể thao mới, đi làm thêm nữa. Không hợp thì bỏ, không sao cả. Trong số những lần thử, bạn sẽ tìm đươc cái mình giỏi và ước mơ thực sự của mình thôi
Tìm và giữ những mối quan hệ lành mạnh
Chắc sẽ có nhiều bạn hỏi “mối quan hệ thế nào là lành mạnh”? Đó có thể là cha, mẹ, bạn, người yêu bất kì ai mà bạn cảm thấy an toàn và thoải mái khi chia sẻ những vấn đề riêng của mình và cho bạn những lời khuyên hữu ích. Mỗi ngày, tớ có thể giao tiếp với rất nhiều người, nhưng chỉ có một vài người trong số đó là thực sự lành mạnh mà thôi, hãy trân trọng họ nhé. Nhưng nếu bạn không thể tìm được người bạn nào lành mạnh thì còn có những người thân yêu trong gia đình bạn, đó luôn là những người yêu thương bạn nhất. Khi cảm thấy tâm trạng trống rỗng, bạn có thể gọi cho họ hoặc đến gặp họ. Đó là những người sẽ làm tâm trạng của bạn khá lên đó!
Tương tự như cơ thể, tâm hồn cũng sẽ “biểu tình” khi bạn nuôi dưỡng nó không đúng cách. “Cơn” trống rỗng ập đến chứng tỏ tâm hồn bạn đói rồi đấy, hãy lấp đầy nó bằng nhưng món ăn tinh thần lành mạnh đi thôi!!!
_Sưu tầm_
10:54 -060224