Bác Sĩ Hải - Sản Phụ Khoa và Hiếm Muộn

Bác Sĩ Hải - Sản Phụ Khoa và Hiếm Muộn BS Hải tốt nghiệp Thạc sĩ ngành Sản phụ khoa tại ĐH Y Hà Nội và Micro tese tại ĐH Münster CHLB Đức

13/04/2026

Tư vấn sức khoẻ sinh sản

13/04/2026

Tử cung 1 sừng có cần can thiệp?

Điều gì sẽ xảy ra khi cơ thể có đủ Omega 3?
13/04/2026

Điều gì sẽ xảy ra khi cơ thể có đủ Omega 3?

12/04/2026

“CHỊ EM ĐÃ TỚI TUỔI – GIẢM HAM MUỐN & NHỮNG HIỂU LẦM TRONG HÔN NHÂN
VÀ ĐÂY CÓ PHẢI 4 NGUYÊN NHÂN CHỊ EM THƯỜNG GẶP?"

12/04/2026

Vùng kín khỏe mạnh bắt đầu từ ruột

12/04/2026

LDL tăng chưa chắc đã xấu

“THỨ ‘THỰC PHẨM RÁC’ VÔ HÌNH MÀ CHÚNG TA NẠP MỖI NGÀY: CHÍNH LÀ CĂNG THẲNG…”Chúng ta rất sợ đồ ăn nhanh, sợ dầu mỡ, sợ đ...
12/04/2026

“THỨ ‘THỰC PHẨM RÁC’ VÔ HÌNH MÀ CHÚNG TA NẠP MỖI NGÀY: CHÍNH LÀ CĂNG THẲNG…”

Chúng ta rất sợ đồ ăn nhanh, sợ dầu mỡ, sợ đường… vì biết đó là “thực phẩm rác” gây hại cho cơ thể. Nhưng lại có một thứ còn nguy hiểm hơn – không nhìn thấy, không ngửi thấy, nhưng ngày nào cũng nạp vào: đó là căng thẳng.

Không cần ăn, không cần uống chỉ cần lo nghĩ nhiều, áp lực kéo dài, mất ngủ triền miên cơ thể bạn vẫn đang “tiêu thụ” một lượng lớn “độc tố vô hình”.

Căng thẳng làm tăng hormone cortisol, thứ có thể phá vỡ gần như toàn bộ sự cân bằng trong cơ thể. Khi cortisol tăng cao liên tục, bạn sẽ bắt đầu thấy những dấu hiệu rất quen: khó ngủ, mệt mỏi, dễ cáu gắt, tăng cân vùng bụng, da sạm, nổi mụn… và đặc biệt là rối loạn nội tiết.

Phụ nữ là người chịu ảnh hưởng rõ nhất. Nội tiết bị xáo trộn khiến kinh nguyệt thất thường, đau bụng kinh nặng hơn, giảm ham muốn, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nhưng điều đáng nói là nhiều người lại nghĩ đó chỉ là “do tuổi tác” hoặc “do cơ địa”.

Giống như việc ăn uống kém lành mạnh trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể suy yếu, thì việc “nạp” căng thẳng mỗi ngày cũng âm thầm bào mòn sức khỏe từ bên trong.

Vì vậy, chăm sóc sức khỏe không chỉ là ăn gì, uống gì… mà còn là bạn đang nghĩ gì và giữ điều gì trong lòng mỗi ngày.

Hãy học cách giảm “liều lượng căng thẳng”: ngủ sớm hơn, dành thời gian cho bản thân, vận động nhẹ nhàng, hít thở sâu và quan trọng nhất là đừng để áp lực kéo dài trở thành trạng thái “bình thường”.

👉 Nếu bạn đang thấy cơ thể xuống sức, nội tiết rối loạn, tinh thần luôn mệt mỏi… có thể bạn không thiếu dinh dưỡng, mà đang “dư thừa căng thẳng”. Đã đến lúc cần chăm sóc lại từ bên trong cả cơ thể và tâm trí.

11/04/2026

Bí mật của phụ nữ không tuổi: không cần đi spa, mỹ phẩm đắt tiền👇

11/04/2026

Dưỡng chất lá gan yêu thích

Ăn nhiều không bằng ăn đúng!Đôi khi chỉ cần thay đổi một chút trong cách kết hợp các loại thực phẩm sẵn có, là bạn đã gi...
11/04/2026

Ăn nhiều không bằng ăn đúng!
Đôi khi chỉ cần thay đổi một chút trong cách kết hợp các loại thực phẩm sẵn có, là bạn đã giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn gấp nhiều lần.

Lưu lại ngay những mẹo nhỏ này để mỗi bữa không chỉ là ăn ngon, mà còn là ăn khỏe!

11/04/2026

Cobe ra dịch, có mùi
Mẹo cải thiện tại nhà

5 THỰC PHẨM GÂY " BỐC HOẢ "Chị nên tránh không lại khổ đàn ông chúng tôi nhá1. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡKhoai tây chiên,...
10/04/2026

5 THỰC PHẨM GÂY " BỐC HOẢ "
Chị nên tránh không lại khổ đàn ông chúng tôi nhá

1. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Khoai tây chiên, gà rán, bánh chiên… tuy ngon miệng nhưng chứa nhiều dầu mỡ khó tiêu, làm cơ thể sinh nhiệt, gan và dạ dày phải làm việc quá tải. Ăn thường xuyên rất dễ gây nóng trong, nổi mụn.
Giải pháp: Để cân bằng, nên ăn kèm nhiều rau xanh như mồng tơi, cải xanh hoặc uống thêm nước chanh ấm để hỗ trợ tiêu hóa.

2. Đường và đồ ngọt

Bánh kẹo, trà sữa, nước ngọt nhiều đường khiến lượng đường huyết tăng nhanh, gan phải làm việc nhiều hơn để chuyển hóa, lâu ngày gây nóng trong và dễ tích mỡ.

Giải pháp: Thay vì đồ ngọt công nghiệp, chị em có thể chọn trái cây tươi, nước dừa, bưởi vừa ngọt thanh vừa mát cơ thể.

3. Đồ cay nóng

Ớt, tiêu, gừng, mù tạt… giúp món ăn đậm vị hơn nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ khiến nhiệt cơ thể tăng lên, dễ bốc hỏa, nổi mụn, thậm chí còn gây khó ngủ.

Giải pháp: Khi ăn cay, hãy bổ sung thêm trái cây mát như dưa hấu, cam, thanh long hoặc uống trà hoa cúc để hạ nhiệt.

4.. Đồ nướng, quay than

Thịt nướng, hải sản nướng… nếu ăn quá nhiều sẽ sinh ra chất độc hại, làm gan phải “giải độc” nhiều hơn, từ đó sinh nhiệt và gây nóng trong.

Giải pháp: Để giải nhiệt, có thể ăn kèm rau sống, uống thêm nước, nước đậu xanh hoặc canh bí xanh để thanh lọc cơ thể.

5. Cà phê và đồ uống chứa caffeine
Caffeine kích thích hệ thần kinh, làm tăng nhịp tim và thân nhiệt.
Uống cà phê khi đang stress hoặc trước giờ ngủ có thể làm bốc hỏa dữ dội hơn.

Thế nên chị em theo dõi tôi, thì "né" ngay các món này ra nha!

Address

Phòng Khám Sản Phụ Khoa Vitady, Số 9 Mimosa, KDT Ecopark, Huyện Văn Giang, Tỉnh Hưng Yên, Việt Nam
Hung Yen
100000

Telephone

+84359775573

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác Sĩ Hải - Sản Phụ Khoa và Hiếm Muộn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bác Sĩ Hải - Sản Phụ Khoa và Hiếm Muộn:

Shortcuts

Share

Category