PKĐY- TÂM Y ĐƯỜNG

13/08/2017

Sơ cứu khi trẻ bị sốt cao

07/06/2017

Bài tập giảm đau lưng

BÀI TẬP GIẢM ĐAU LƯNG CHO NGƯỜI NGỒI NHIỀU

Chỉ cần thực hiện 3 lần/tuần, những người ngồi nhiều, đặc biệt là nhân viên Văn phòng sẽ giảm khó chịu ở Cột Sống, ngăn ngừa Đau Lưng, mang lại tư thế hoàn hảo.

Cách thực hiện:

- Tư thế ban đầu: Nằm úp bụng, mặt trên một tấm thảm tập yoga. Đặt 2 cánh tay song song với cơ thể và úp lòng bàn tay vào phía đùi. 2 chân sát nhau với các đầu ngón chân đặt trên sàn nhà.

- Thở ra. Nâng đầu, ngực và phần bụng trên trong khi tay và chân vẫn giữ nguyên tư thế ban đầu.

- Hít vào. Từ từ trở lại vị trí ban đầu.

- Lặp lại động tác 10 lần.
___________________
SHARE lưu lại & TAG người thân, bạn bè cùng thực hiện
LIKE page để xem thêm

07/06/2017

ĐỒ UỐNG GIẢI NHIỆT

13/04/2017

10 loại thực phẩm Bà Bầu "tuyệt đối kiêng" trong 3 tháng đầu mang thai

13/04/2017

Bài tập chữa Đốt Sống Cổ, Thoái Hóa Khớp, Viêm Khớp, Cứng và Khô Khớp Cổ

13/04/2017

4 BÀI TẬP VỚI GHẾ CHO DÂN VĂN PHÒNG.

26/03/2017

Ngày khai trương!