Sky Therapy

Sky Therapy PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA PHỤC HỒI CHỨC NĂNG - VẬT LÝ TRỊ LIỆU

💥Sky Therapy – Giải pháp kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thểĐể hệ cơ xương khớp cột sống khoẻ mạnh, dẻo dai và n...
14/08/2025

💥Sky Therapy – Giải pháp kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể
Để hệ cơ xương khớp cột sống khoẻ mạnh, dẻo dai và ngăn chặn lão hoá, các chuyên gia đầu ngành khuyên bạn nên bắt đầu với những thói quen sinh hoạt kết hợp cùng các liệu pháp điều trị xương khớp lành mạnh và thuận tự nhiên.
Theo đó, các phương pháp trị liệu thần kinh cột sống tại Sky Therapy luôn dựa trên những chẩn đoán chính xác về các điểm sai lệch, các vị trí tổn thương kế hợp cùng thiết bị trị liệu hiện đại giúp phát huy cơ chế tự chữa lành của cơ thể, đưa những điểm sai lệch về đúng vị trí, từ đó giúp:
✅Giải toả áp lực chèn ép lên các nhánh rễ dây thần kinh
✅Cải thiện chức năng cơ xương
✅Khôi phục khả năng vận động của cột sống
✅Mang lại sự hài hoà cho cơ thể, đặc biệt là hệ xương, cơ và thần kinh.
Với phương pháp điều trị không xâm lấn, Sky Therapy giúp người bệnh hồi phục các chức năng của cơ thể:
👉Khởi động cơ chế tự điều chỉnh
👉Chữa lành những tổn thương
👉Giải toả stress, thư giãn, cân bằng tâm trí
👉Kích thích các tiềm năng tối ưu của sức khoẻ
🎯Không chỉ được áp dụng rộng rãi trong các phương pháp điều trị các bệnh cơ – xương – khớp – cột sống, Sky Therapy còn đảm nhiệm vai trò trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp cải thiện chức năng và khôi phục khả năng vận động hiệu quả vượt trội mà KHÔNG sử dụng thuốc, KHÔNG xâm lấn cơ thể.
👉Để có một sức khỏe tốt, một cơ thể tràn đầy đầy năng lượng, hãy bắt đầu từ việc có một hệ cơ xương khớp khoẻ mạnh, một cơ thể vận động linh hoạt và thoải mái.
❣️Hãy để Sky Therapy đồng hành cùng sức khỏe bạn. Chúng tôi sẽ giúp bạn khoẻ đẹp bền vững từ sâu bên trong!
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

BÍ QUYẾT CẢI THIỆN SỨC KHỎE CỔ, VAI, GÁY💥Đau cổ, vai, gáy là một trong những dấu hiệu sức khỏe luôn bị xem nhẹ. Trong bà...
31/07/2025

BÍ QUYẾT CẢI THIỆN SỨC KHỎE CỔ, VAI, GÁY
💥Đau cổ, vai, gáy là một trong những dấu hiệu sức khỏe luôn bị xem nhẹ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các nguyên nhân gây ra triệu chứng đau cổ, vai, gáy và cách phòng ngừa.
❓Nguyên Nhân Nào Gây Ra Đau Cổ, Vai, Gáy?
👉Tư Thế Sai Lệch: Ngồi hoặc đứng không đúng tư thế trong thời gian dài có thể dẫn đến căng cơ và các hội chứng đau.
👉Làm Việc Nhiều Trước Máy Tính: Làm việc trước máy tính trong thời gian dài, đặc biệt nếu bạn không bố trí máy tính và bàn làm việc hợp lý, có thể dẫn đến căng cơ cổ và vai.
👉Thường Xuyên Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử: Sử dụng điện thoại di động và máy tính bảng trong thời gian dài có thể gây ra căng cơ vùng cổ và vai.
👉Căng Thẳng: Stress và áp lực có thể dẫn đến căng cơ và gây đau cổ và vai.
👉Chấn Thương và Các Tác Động Vật Lý: Chấn thương do tai nạn hoặc tác động vật lý có thể làm tổn thương các nhóm cơ, dẫn đến hiện tượng đau nhức bởi các vùng bị tổn thương.
🎯Cách Phòng Tránh Những Cơn Đau Cổ, Vai, Gáy:
✅Làm Việc Đúng Tư Thế: Ngồi hoặc đứng đúng tư thế. Sử dụng ghế có hỗ trợ lưng, bố trí máy tính và bàn làm việc sao cho phù hợp. Nếu công việc của bạn đòi hỏi nhiều thời gian ngồi hoặc đứng, hãy tuân thủ các quy tắc bảo vệ sức khỏe.
✅Tập Thể Dục Đều Đặn: Thực hiện các bài tập giãn cơ cổ, vai và gáy thường xuyên nhằm duy trì sự linh hoạt ở các vùng cổ, vai, gáy
✅Nghỉ Ngơi Thường Xuyên: Trong quá trình làm việc, bạn cần có các hoạt động thư giãn giữa giờ để các nhóm cơ được “nghỉ ngơi”, điều này sẽ giúp tinh thần làm việc của bạn được thoải mái hơn.
✅Kiểm Soát Stress: Sau một ngày dài làm việc, hãy tập thói quen kiểm soát stress thông qua các bộ môn thể thao yoga, chạy bộ hoặc các phương pháp thư giãn khác. Dành thời gian cho bản thân, gia đình và hoạt động giải trí để giảm căng thẳng tinh thần.
📌Lưu ý rằng hội chứng đau cổ, vai và gáy có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách. Nếu nhận thấy các triệu chứng đau kéo dài và xuất hiện với cường độ cao, hãy thăm khám bác sĩ để nhận được sự chăm sóc và tư vấn y tế cần thiết.
🎉Đánh Bại Đau Cổ, Đau Vai, Đau Gáy Cùng Sky Therapy
Nếu bạn đang gặp khó khăn với những cơn đau cổ, vai và gáy, hãy đến với Sky Therapy. Chúng tôi cam kết mang lại một trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tối ưu và sự tự tin trong cuộc sống.
☎Hãy liên hệ với chúng tôi để đặt lịch hẹn tư vấn và trải nghiệm các dịch vụ tại Sky Therapy. Chúng tôi luôn sẵn sàng để giúp bạn đánh bại đau đớn và thay đổi cuộc sống của bạn!
----------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

🛎GÓC TÌM ĐỒNG ĐỘI𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘 tìm đồng đội! Chỉ cần bạn là người có sự quan tâm đặc biệt đến các phương pháp vật lý trị l...
28/07/2025

🛎GÓC TÌM ĐỒNG ĐỘI
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘 tìm đồng đội! Chỉ cần bạn là người có sự quan tâm đặc biệt đến các phương pháp vật lý trị liệu và phục hồi cơ thể, thì đừng ngại ngần gửi CV về cho chúng tôi nhé!
✨THÔNG TIN TUYỂN DỤNG: Kỹ thuật viên Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng
✨ SỐ LƯỢNG: 04 Kỹ thuật viên
✨YÊU CẦU CỤ THỂ:
✅Tốt nghiệp cao đẳng hoặc cử nhân Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng
✅Có kinh ngiệm trong lĩnh vực Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng là một lợi thế. Đối với những ứng viên chưa có nhiều kinh nghiệm chúng tôi sẽ hỗ trợ qua các khóa đào tạo định kỳ.
✅Có thái độ, tác phong tốt, cẩn thận, trung thực, vui vẻ, hòa đồng, sức khỏe tốt, có tinh thần trách nhiệm và chịu được áp lực cao trong công việc.
⏰THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Thời gian làm việc ca 08 tiếng hoặc ca 10 tiếng
👇MÔ TẢ CÔNG VIỆC:
✅Sử dụng vận hành các thiết bị máy trị liệu, thực hiện chương trình tập phục hồi theo chỉ định của Bác sĩ.
✅Hướng dẫn, tư vấn cho bệnh nhân và gia đình các thông tin về liệu pháp trị liệu và chương trình điều trị.
✅Nắm rõ các nguyên lý, quy trình vận hành, bảo quản và sử dụng thành thạo các trɑng thiết bị Vật lý trị liệu & Phục hồi chức năng.
🎊 QUYỀN LỢI:
👍Cơ chế lương thưởng cạnh tranh, lộ trình tăng lương rõ ràng, minh bạch
👍Được đào tạo từ cơ bản đến chuyên sâu từ khi nhận việc
👍Được nghỉ 1 ngày/tuần
👍Có 12 ngày phép/năm
👍Được đóng bảo hiểm xã hội
👍Lương tháng 13
👍Làm việc trong môi trường năng động, nhiệt huyết với đội ngũ nhân sự trẻ trung, sáng tạo.
👍Được hưởng đầy đủ quyền lợi theo luật Việt Nam.
🎯 CÁCH THỨC ỨNG TUYỂN:
1. Gửi CV về địa chỉ: info.skytherapy@gmail.com
2. Liên hệ số điện thoại/zalo hotline: 037 344 0691
3. Liên hệ trực tiếp đến Fanpage Sky Therapy hoặc CMT số ĐT + Họ và Tên + Email
Các bạn đừng ngần ngại để lại bình luận và nhắn tin cho fanpage để giải đáp tất cả các thắc mắc về cách ứng tuyển và những thông tin khác liên quan đến công việc sắp tới nhé.
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

💥GIẢI PHÓNG VAI GÁY: Bài Tập Vai Gáy Tại Nhà Đốt Cháy Đau Nhức. Hãy Trở Thành Phiên Bản Mạnh Mẽ Của Chính Bạn!👉Đau vai g...
27/07/2025

💥GIẢI PHÓNG VAI GÁY: Bài Tập Vai Gáy Tại Nhà Đốt Cháy Đau Nhức. Hãy Trở Thành Phiên Bản Mạnh Mẽ Của Chính Bạn!
👉Đau vai gáy đã xâm nhập vào cơ thể bạn và gây phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Đừng để đau đớn làm phiền bạn nữa, hãy bắt đầu hành trình khôi phục sức khỏe vai gáy ngay hôm nay với những bài tập sau đây!
✅Nằm nghỉ với gối tròn: Đặt một chiếc gối tròn vào vùng vai gáy và nằm xuống để cơ thể được thư giãn trong khoảng 10 phút. Bài tập này giúp xoa bóp cơ vùng cổ và giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả.
✅Căng cơ: Ngồi thẳng và chắp tay ra phía sau. Kéo cổ và vai ngả về sau và giữ tư thế trong khoảng 30 giây. Lặp lại động tác này nhiều lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
✅Duỗi cơ hai bên cổ: Ngồi thoải mái và đặt tay phải lên đầu. Kéo căng cơ cổ về bên phải và sau đó đổi tay và kéo căng cơ cổ về bên trái. Lặp lại động tác này nhiều lần để tác động đều hai bên cổ.
✅Duỗi cơ thang: Đưa tay phải ra phía sau và dùng tay trái để kéo căng tay phải. Giữ tư thế này trong khoảng 20 giây và sau đó đổi bên. Bài tập này tập trung vào cơ quanh vai và mang lại sự linh hoạt cho khu vực này.
✅Xoay vai: Đứng thẳng và giữ cổ và lưng thẳng. Xoay vai từ trái sang phải và ngược lại. Bài tập này giúp làm dịu cơ quanh vai và mang lại cảm giác thư giãn.
✅Duỗi cả hai vai: Giữ thẳng cổ và lưng, chắp tay ra phía sau lưng và rướn người về phía trước. Cùng lúc đó, kéo căng tay về phía sau. Giữ động tác này trong khoảng 30-40 giây và lặp lại nhiều lần.
💯Hãy tạo thói quen thực hiện các bài tập này thường xuyên để cảm nhận rõ rệt hiệu quả mang lại. Đồng thời kết hợp với các phương pháp trị liệu khác theo sự hướng dẫn của các chuyên gia trong lĩnh vực Cơ – Xương – Khớp.
💯Hãy sống một cuộc sống lành mạnh và hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn là món quà quý giá nhất. Đừng chần chừ nữa, hãy bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe và tận hưởng sự đắm say từ hôm nay!
☎️Liên hệ với chúng tôi qua Fanpage hoặc hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 để đặt hẹn khám và chăm sóc sức khỏe ngay từ hôm nay! Đừng để đau vai gáy cản trở cuộc sống của bạn!
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

💡 PHỤC HỒI ĐÚNG – ĐI ĐƯỜNG DÀITrong chạy trail, phục hồi không chỉ là nghỉ ngơi – đó là chiến lược để cơ thể thích nghi,...
23/07/2025

💡 PHỤC HỒI ĐÚNG – ĐI ĐƯỜNG DÀI

Trong chạy trail, phục hồi không chỉ là nghỉ ngơi – đó là chiến lược để cơ thể thích nghi, hồi phục và trở nên mạnh mẽ hơn sau từng buổi tập, từng cuộc thi.

🎯 Sky Therapy đồng hành cùng T-Coaching trong workshop chuyên đề:
TÂM LÝ & PHỤC HỒI TRONG CHẠY BỘ ĐỊA HÌNH
📅 18h30 – 20h00, Thứ Sáu | 25.07.2025
📍 Cafe 50/50 – Nguyễn Cơ Thạch, Khu Sala, TP.HCM

Tại buổi workshop này, đội ngũ Sky Therapy sẽ trực tiếp chia sẻ:
• Nguyên tắc phục hồi đúng trong giai đoạn luyện tập cường độ cao
• Cách phát hiện sớm và phòng tránh các chấn thương thường gặp
• Lộ trình phục hồi cá nhân hóa – đặc biệt dành cho VĐV địa hình

Bên cạnh đó, khách tham dự sẽ được tư vấn trực tiếp, đặt lịch kiểm tra chuyên sâu và trải nghiệm sản phẩm hỗ trợ phục hồi hiệu quả.

✨ Số lượng giới hạn – ưu tiên thành viên chương trình Road to MCC và VĐV chuẩn bị cho giải Mù Cang Chải Ultra Trail 2025.

📩 Link đăng ký: dưới phần bình luận

💪SỨC MẠNH CỦA PHƯƠNG PHÁP PHỤC HỒI CƠ CHUYÊN SÂUBạn có bao giờ tò mò về bí mật đằng sau sức mạnh phi thường của các vận ...
20/07/2025

💪SỨC MẠNH CỦA PHƯƠNG PHÁP PHỤC HỒI CƠ CHUYÊN SÂU
Bạn có bao giờ tò mò về bí mật đằng sau sức mạnh phi thường của các vận động viên xuất sắc❓
👉Bí quyết đó không chỉ ở kỹ thuật, nỗ lực và tài năng, mà còn ẩn chứa trong một quá trình kỳ diệu - đó chính là Phục hồi Cơ chuyên sâu!
💥Phục hồi cơ chuyên sâu - Khôi phục sau chấn thương
Chấn thương là một phần không thể tránh khỏi trong sự nghiệp thể thao. Quá trình phục hồi cơ chuyên sâu tại Sky Therapy giúp vận động viên hồi phục nhanh chóng sau chấn thương, tái tạo cơ bị tổn thương, và khôi phục sức mạnh và linh hoạt ban đầu.
💥Tối ưu hóa hiệu suất
Phục hồi cơ chuyên sâu tại Sky Therapy không chỉ tập trung vào việc khôi phục cơ bắp, mà còn nhằm tối ưu hóa hiệu suất thi đấu của vận động viên. Bằng cách tập trung vào việc tái tạo cơ, cải thiện linh hoạt và sức mạnh, vận động viên có thể nâng cao khả năng thi đấu của mình, cải thiện kỹ thuật và đem lại kết quả xuất sắc.
💥Giảm nguy cơ chấn thương tái diễn
Qua quá trình phục hồi cơ chuyên sâu, vận động viên học được cách làm việc và tập luyện một cách đúng đắn, giúp giảm nguy cơ chấn thương tái diễn. Điều này đảm bảo sự ổn định và liên tục trong hoạt động thể thao của họ.
💥Tăng động lực tâm lý
Phục hồi cơ chuyên sâu góp phần mang đến lợi ích tinh thần cho vận động viên. Điều này rất quan trọng để duy trì tinh thần tích cực và tập trung vào mục tiêu.
💥Phục hồi toàn diện
Sau cùng, phục hồi cơ chuyên sâu không chỉ tập trung vào cơ thể mà còn bao gồm cả tâm lý. Nó là một quá trình toàn diện giúp vận động viên cân nhắc và cân nhắc lại mục tiêu của mình, tăng cường ý thức về cơ thể và tâm trí để đạt được kỳ vọng và hoàn thiện khả năng thể thao của mình.
👌Phục hồi cơ chuyên sâu là một yếu tố không thể thiếu trong việc xây dựng và duy trì sự nghiệp thể thao.
Hãy cùng Sky Therapy đồng hành và khích lệ cho mỗi bước tiến của các vận động viên, nơi vai trò của phục hồi cơ chuyên sâu là một phần không thể thiếu trong hành trình vươn tới đỉnh cao!
----------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP.HCM.
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

💪Cùng Sky Therapy Vượt Qua Đau Thoái Hóa Cột Sống Với Bài Tập Vận Động Đơn Giản Tại Nhà!Dù mắc phải cơn đau thoái hóa cộ...
16/07/2025

💪Cùng Sky Therapy Vượt Qua Đau Thoái Hóa Cột Sống Với Bài Tập Vận Động Đơn Giản Tại Nhà!
Dù mắc phải cơn đau thoái hóa cột sống, liệu có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và sức kháng của mình thông qua việc tập luyện vận động một cách đúng cách? Điều này không chỉ có thể, mà còn quan trọng đối với hàng triệu người trên toàn thế giới đang đối mặt với vấn đề này.
💥Hãy cùng Sky Therapy khám phá và tìm hiểu cách thực hiện những bài tập vận động cho những ai đang đối mặt với hội chứng đau thoái hóa cột sống:
👇 Bài tập cổ và vai:
Hãy nhẹ nhàng xoay đầu từ phải qua trái và ngược lại để làm ấm cổ và vai.
Nghiêng đầu sang mỗi bên để kéo dãn cổ.
👇 Bài tập lưng:
Nằm nghiêng ngửa lưng và kéo chân lên hướng ngực, giữ trong 15-20 giây.
Nằm úp mặt xuống và giữ ngửa lưng, kéo cổ chân lên cao để kéo dãn lưng.
👇 Bài tập cột sống:
Đứng thăng bằng, nâng chân lên cao và giữ trong 10-15 giây, sau đó thả xuống.
Lên chân một chân và giữ thăng bằng, sau đó đổi chân.
👇 Bài tập chân:
Đứng bằng hai chân và nâng chân lên cao để giữ thăng bằng, sau đó thả chân xuống.
Khéo léo làm xoay chân và khuỷu chân để tăng độ linh hoạt.
💥Hãy nhớ rằng, trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế của bạn để đảm bảo rằng các bài tập này phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Sky Therapy - Nâng tầm sức khỏe, nâng tầm cuộc sống!
----------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏥 Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
☎️ Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

❣️[BẢN TIN SỨC KHỎE] ĂN GÌ CHO XƯƠNG CHẮC KHỎE?❓Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đối với xương?Một chế độ dinh dưỡng hợp...
13/07/2025

❣️[BẢN TIN SỨC KHỎE] ĂN GÌ CHO XƯƠNG CHẮC KHỎE?
❓Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đối với xương?
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh sẽ đem đến nhiều lợi ích tích cực cho sự phát triển của hệ xương khớp. Trong đó, một số ảnh hưởng điển hình nhất phải kể đến bao gồm:
👍Giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương
👍Giảm áp lực cho xương: Việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh là giải pháp hiệu quả để duy trì cân nặng hợp lý, từ đó hạn chế áp lực lên xương, giúp bảo vệ hệ xương khớp luôn chắc khỏe.
👍Cải thiện triệu chứng bệnh khớp viêm: Người bệnh mắc bệnh khớp viêm thường có lượng cholesterol cao. Do đó, ngoài việc điều trị ổn bệnh lý khớp viêm này, nên có chế độ ăn uống hợp lý để kiểm soát nồng độ cholesterol, góp phần làm cho xương khoẻ mạnh.
👇Các nhóm thực phẩm tốt cho xương hiện nay
✅Canxi: nguồn cung cấp canxi dồi dào được tìm thấy trong sữa, các sản phẩm từ sữa, rau chân vịt, bông cải xanh, hạnh nhân, các loại đậu, hải sản…
✅Vitamin D: Một số loại thực phẩm giàu Vitamin D là lựa chọn không nên bỏ qua, bao gồm:
- Các loại cá béo: cá hồi, cá ngừ, cá thu…
- Dầu cá.
- Gan bò.
- Lòng đỏ trứng.
- Ngũ cốc.
- Nước trái cây (đào, cam…).
✅Collagen: Thực đơn giàu Collagen là lựa chọn không thể bỏ qua cho bữa ăn hàng ngày, bao gồm: nước hầm xương, lòng trắng trứng, trái cây có múi (cam, quýt…), hạt điều, cà chua, ớt chuông…
✅Protein: Các loại thức ăn giàu protein, bao gồm: cá hồi, thịt nạc, cá ngừ, đậu phụ, yến mạch, đậu nành.
✅Vitamin C: cam, quýt, xoài, kiwi, đu đủ…
✅Thực phẩm chứa nhiều Omega 3: Một số thực phẩm có thể cân nhắc thêm vào thực đơn hàng ngày gồm: hạt chia, quả óc chó, hạt lanh…
✅Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
👇Để được tư vấn về các phương pháp chăm sóc sức khỏe, các bệnh lý về Cơ - Xương - Khớp hay các phương pháp phục hồi cơ thể sau vận động, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc Fanpage chính thức Sky Therapy. Đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên tại Sky Therapy sẽ luôn đồng hành cùng bạn.
-----------------------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑲𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
Địa chỉ: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
Hotline: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

HỘI CHỨNG CĂNG XƯƠNG CHÀY KHI CHẠY BỘ - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH⚡Hội chứng căng xương chày, còn gọi là viêm xương...
11/07/2025

HỘI CHỨNG CĂNG XƯƠNG CHÀY KHI CHẠY BỘ - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH
⚡Hội chứng căng xương chày, còn gọi là viêm xương chày hoặc đau ống chân, thường xảy ra ở những người vận động nhiều như vận động viên chạy bộ, nhảy, hoặc người mới bắt đầu tập luyện thể thao. Đây là tình trạng đau dọc theo mé trong hoặc mé trước của xương chày do viêm cơ, gân, hoặc mô quanh xương.
🔥Nguyên nhân phổ biến:
🔹Tăng cường độ hoặc quãng đường chạy quá nhanh
🔹Chạy trên bề mặt cứng (như bê tông)
🔹Giày chạy không phù hợp hoặc quá mòn
🔹Cơ bắp chân yếu hoặc không linh hoạt
🔹Bàn chân bẹt hoặc lệch trục chân
🔹Kỹ thuật chạy sai, tiếp đất quá mạnh bằng gót chân
📌Triệu chứng:
🔹Đau âm ỉ, rát hoặc nhức dọc theo mặt trong (thường gặp hơn) hoặc mặt trước của xương chày
🔹Đau khi bắt đầu chạy, có thể giảm khi làm nóng nhưng sau đó nặng dần
🔹Đau khi ấn vào vùng bị ảnh hưởng, có cảm giác đau nhức rõ ràng
🔹Cảm giác căng hoặc nặng ở cẳng chân
Việc phòng tránh hội chứng căng xương chày là hoàn toàn khả thi nếu bạn có 1 kế hoạch tập luyện hợp lý và chú ý đến kỹ thuật, thiết bị cũng như khả năng hồi phục của cơ thể:
🏃Tăng cường độ chạy từ từ
👉Tránh tăng cường độ, tần suất hoặc thời gian tập luyện quá nhanh
👉Tuân thủ nguyên tắc “10% mỗi tuần”
👟Sử dụng giày thể thao phù hợp:
👉Chọn giày hỗ trợ tốt cho dáng chân (đặc biệt nếu bạn bị chân bẹt hoặc lệch trục)
👉Thay giày khi đế mòn (thường sau 500-800 km chạy)
👉Có thể dùng thêm miếng lót chỉnh hình nếu có vấn đề về bàn chân
📍Kéo giãn và làm ấm cơ thể trước khi tập
🔍Lựa chọn mặt sân tập phù hợp
👉Tránh tập luyện trên bề mặt quá cứng (bê tông) hoặc không đều
👉Nếu có thể hãy chọn sân cỏ, đất mềm hoặc máy chạy bộ có lớp đệm
❇️Tăng cường sức mạnh cơ chân bằng các bài tập tăng cường cơ bắp chân
⚖️Giữ trọng lượng cơ thể ổn định: duy trì cân nặng hợp lý sẽ giảm áp lực lên chi dưới, đặc biệt là khi chạy
🎗️Chăm sóc chân sau tập luyện - nếu có dấu hiệu đau nhẹ, hãy:
🔹Chườm lạnh vùng đau 15-20 phút sau khi tập
🔹Nghỉ ngơi 1-2 ngày để tránh tổn thương nặng hơn
🩺Đừng phớt lờ cơn đau: nếu đau kéo dài hoặc tăng dần, hãy nghỉ ngơi và tham khảo ý kiến bác sĩ thể thao hoặc chuyên gia vật lý trị liệu
🎉Hãy đến với 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆, nơi bạn tìm lại sức khỏe của chính mình qua các gói trị liệu và phục hồi Cơ – Xương – Khớp, Thần kinh – Cột sống cùng phương pháp điều trị không xâm lấn kết hợp thiết bị trị liệu tiên tiến, mang đến sự phục hồi chuyên sâu những vùng tổn thương, giúp bạn giải tỏa những mối lo ngại về sức khỏe.
Để được hỗ trợ và tư vấn về các bệnh lý và phương pháp vật lý trị liệu, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc Fanpage chính thức của 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆.
---------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒌𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 – 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏘️Đ𝑖̣𝑎 𝑐ℎ𝑖̉: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
☎️𝐻𝑜𝑡𝑙𝑖𝑛𝑒: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH✴️Hội chứng ống cổ tay (còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay) là ...
09/07/2025

HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH
✴️Hội chứng ống cổ tay (còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay) là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép khi đi qua ống cổ tay, gây ra các triệu chứng như đau, tê, và cảm giác kiến bò ở bàn tay và ngón tay. Bệnh thường gặp ở những người sử dụng tay nhiều, lặp đi lặp lại các động tác ở cổ tay.
✴️Nguyên nhân gây hội chứng ống cổ tay:
🔸Chuyển động cổ tay lặp đi lặp lại (đánh máy, dùng chuột máy tính, thợ may,...)
🔸Tư thế cổ tay sai trong thời gian dài
🔸Bệnh lý liên quan: viêm khớp, tiểu đường, suy giáp, béo phì
🔸Mang thai (giữ nước gây chèn ép)
🔸Chấn thương vùng cổ tay
🔎Triệu chứng thường gặp:
➡️Tê hoặc ngứa ran ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón áp út
➡️Cảm giác yếu ở bàn tay, khó cầm nắm đồ vật
➡️Đau lan lên cẳng tay, đặc biệt về đêm
➡️Cảm giác mất cảm giác hoặc nóng rát ở các ngón tay
Để phòng tránh hội chứng ống cổ tay bạn cần chú ý điều chỉnh thói quen sinh hoạt, tư thế làm việc và bảo vệ cổ tay trong các hoạt động hằng ngày.
1️⃣Duy trì tư thế đúng khi làm việc:
✅Cổ tay thẳng tự nhiên, không gập cong quá mức khi đánh máy, dùng chuột
✅Cánh tay và khuỷu tay tạo góc vuông hoặc hơi mở rộng
✅Màn hình máy tính nên ngang tầm mắt để không cúi người về phía trước
2️⃣Sử dụng dụng cụ hỗ trợ hợp lý:
✅Chuột và bàn phím công thái học
✅Kê tay hoặc đệm cổ tay khi đánh máy nhiều
✅Tránh dùng quá nhiều lực khi bấm bàn phím hoặc dùng chuột
3️⃣Nghỉ ngơi định kỳ:
✅Mỗi 30 - 60 phút làm việc, nghỉ vài phút để thư giãn tay
✅Xoay cổ tay, vươn vai, duỗi cánh tay để giảm áp lực lên dây thần kinh
4️⃣Tập luyện và kéo giãn thường xuyên
5️⃣Giữ cổ tay ấm và tránh chấn thương
✅Giữ ấm khi thời tiết lạnh, để máu lưu thông tốt
✅Tránh nâng vật nặng sai tư thế gây tổn thương cổ tay
✅Nếu chơi thể thao (tennis, cầu lông) nên khởi động kỹ và có dụng cụ bảo vệ cổ tay
6️⃣Duy trì lối sống lành mạnh:
✅Kiểm soát cân nặng, đường huyết (nếu có tiều đường)
✅Điều trị các bệnh lý nền như viêm khớp, suy giáp,...
✅Uống đủ nước, ăn nhiều rau củ để tránh tích nước quá mức (đặc biệt khi mang thai)
✴️Để được hỗ trợ và tư vấn về các bệnh lý và phương pháp vật lý trị liệu, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc Fanpage chính thức của 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆.
✨ Hãy để Sky Therapy chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình.
---------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒌𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 – 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏘️Đ𝑖̣𝑎 𝑐ℎ𝑖̉: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
☎️𝐻𝑜𝑡𝑙𝑖𝑛𝑒: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

VIÊM QUANH KHỚP VAI - NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH✴️Viêm quanh khớp vai là một tình trạng viêm ...
04/07/2025

VIÊM QUANH KHỚP VAI - NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH
✴️Viêm quanh khớp vai là một tình trạng viêm xảy ra ở các cấu trúc xung quanh khớp vai như: gân, bao gân, dây chằng, bao khớp,... nhưng không tổn thương trực tiếp ở sụn hoặc xương của khớp vai. Bệnh gây đau và hạn chế vận động khớp vai, ảnh hưởng đến khả năng vận động và sinh hoạt hằng ngày
✴️Nguyên nhân:
🔸Chấn thương vai hoặc vận động quá mức
🔸Thoái hóa (liên quan tuổi tác)
🔸Tư thế làm việc sai kéo dài
🔸Bệnh lý toàn thân như tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh cột sống cổ
🔎Triệu chứng thường gặp:
➡Đau vai - là dấu hiệu chính: đau âm ỉ hoặc đau nhói, đau tăng khi vận động hoặc vào ban đêm, cơn đau có thể lan xuống cánh tay hoặc lên cổ
➡️Hạn chế vận động: khó đưa tay ra sau, lên cao hoặc xoay vai; có thể dẫn đến “vai đông cứng”
➡️Cảm giác co cứng hoặc yếu vùng vai: đặc biệt vào buổi sáng hoặc ngồi lâu không cử động
📌Các biện pháp phòng tránh viêm quanh khớp vai:
✔️Duy trì vận động vai hằng ngày: tập các động tác xoay vai, nâng tay, duỗi tay về sau để tránh dính khớp; không để vai bất động lâu như ngồi làm việc, xem điện thoại, ….hàng giờ không thay đổi tư thế
✔️Tránh tư thế xấu khi làm việc hoặc khi ngủ
✔️Không làm việc nặng hoặc thao tác vai lặp đi lặp lại
✔️Dinh dưỡng và kiểm soát bệnh nền: cần kiểm soát tốt tiểu đường, rối loạn mỡ máu, thoái hóa cột sống cổ vì đây là các yếu tố nguy cơ cao; bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, canxi, omega-3 giúp giảm viêm và tốt cho xương khớp
✔️Khám và điều trị sớm nếu có triệu chứng đau vai
🎯Lưu ý:
🔸Viêm quanh khớp vai có thể tự khỏi nhưng mất nhiều tháng nếu không điều trị đúng cách
🔸Cần tránh bất động vai hoàn toàn quá lâu để không gây dính khớp
🔸Tái phát có thể xảy ra nếu không thay đổi thói quen gây hại
✅Để được hỗ trợ và tư vấn về các bệnh lý và phương pháp vật lý trị liệu, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏 hoặc Fanpage chính thức của 𝗦𝗸𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆.
✨ Hãy để Sky Therapy chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình.
---------------
𝐒𝐊𝐘 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘
𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒌𝒉𝒐𝒂
𝑽𝒂̣̂𝒕 𝑳𝒚́ 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 – 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 𝑪𝒉𝒖̛́𝒄 𝑵𝒂̆𝒏𝒈
🏘️Đ𝑖̣𝑎 𝑐ℎ𝑖̉: Số 26, đường số 4, Khu dân cư Him Lam, Phường Tân Hưng, TP. Hồ Chí Minh
☎️𝐻𝑜𝑡𝑙𝑖𝑛𝑒: 𝟎𝟑𝟕𝟑.𝟒𝟒𝟎.𝟔𝟗𝟏

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+84373440691

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sky Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sky Therapy:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram