16/08/2021
NÊN ĐỌC:
‼ Phòng ngừa bệnh trĩ cho bà bầu ‼
✔ Uống nhiều nước
Bình thường cơ thể chúng ta cần đáp ứng khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động tốt. Với bà bầu thì việc uống nước còn có nhiều công dụng quan trọng hơn như thúc đẩy qúa trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, giúp đào thải bớt chất độc hại trong cơ thể, duy trì lượng nước ối nuôi dưỡng bào thai và đặc biệt là phòng chống táo bón.
✔ Ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ:
Các loại rau xanh như cần tây, hẹ, củ cải…và trái cây tươi hay các loại ngũ cốc nguyên hạt không những chứa nhiều chất dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi mà nó còn cung cấp nguồn chất xơ dồi dào giúp các mẹ tiêu hóa tốt.
✔ Không đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu
Đứng hoặc ngồi quá lâu làm chậm dòng chảy của máu đến các tĩnh mạch trực tràng làm phát sinh trĩ. Vì vậy hãy tận dụng mọi lúc có thể để vận động. Đi bộ nhẹ nhàng vừa giúp lưu thông máu và giúp cho các chị dễ dàng sinh nở sau này.
✔ Thời gian mỗi lần đi đại tiện không quá dài, không nhịn khi mót đi cầu. Tốt nhất là không quá 10p vì nếu ngồi quá lâu sẽ làm gia tăng áp lực lên các tĩnh mạch xung quanh hậu môn, lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh trĩ . Bạn cũng cần đi cầu ngay lập tức nếu mót vì nếu chờ quá lâu sẽ gây áp lực lên hậu môn trực tràng. Giữ vệ sinh vùng hậu môn sạch sẽ. Tập thói quen sinh lý đi đại tiện đúng giờ mỗi ngày sẽ rất tốt để phòng ngừa trĩ.
➡Chị em mang thai cần hết sức đề phòng và lưu tâm đến bệnh trĩ vì đây là bệnh lý thường gặp và nó ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt cũng như sức khỏe của các chị cũng như thai nhi.