Yoga With Hau

Yoga With Hau HLV Yoga 500H về Power Yoga và Yin Yoga
Insta: yogawithhau
Tiktok: yogawithhau

link bio: https://s.pro.vn/tpXp

Trong khoảng không gian giữa những suy nghĩ của bạn, bạn sẽ gặp chính mình.Giữa những suy nghĩ không ngừng, luôn có một ...
10/01/2026

Trong khoảng không gian giữa những suy nghĩ của bạn, bạn sẽ gặp chính mình.

Giữa những suy nghĩ không ngừng, luôn có một khoảng lặng.
Khi ta chạm vào khoảng lặng ấy, ta không còn chạy theo thế giới bên ngoài. Ta gặp lại chính mình: bình an, rõ ràng và trọn vẹn.

05/01/2026

Yoga không phải là mềm.
Yoga là sức mạnh có kiểm soát.
Và cơ thể đẹp nhất khi nó đang chuyển động.

🌿 RA MẮT CỘNG ĐỒNGYOGA THỰC HÀNH NÂNG CAO – AN TOÀN – HIỆU QUẢ 🌿Sau loạt bài chia sẻ về các tư thế yoga nâng cao, mình n...
29/12/2025

🌿 RA MẮT CỘNG ĐỒNG
YOGA THỰC HÀNH NÂNG CAO – AN TOÀN – HIỆU QUẢ 🌿

Sau loạt bài chia sẻ về các tư thế yoga nâng cao, mình nhận được rất nhiều câu hỏi phía sau mỗi tư thế đẹp:

“Làm sao để vào thế này mà không đau lưng?”
“Đầu gối mình yếu, có tập được không?”
“Tập lâu năm rồi nhưng sao càng tập càng sợ chấn thương?”
…v.v…

Và mình hiểu rất rõ một điều:
👉 Người tập yoga lâu năm không còn mong “đẹp nhanh”
👉 Mà mong khỏe lâu – bền thân – chinh phục tư thế an toàn, không liều lĩnh

Chính vì vậy, mình tạo nên
CỘNG ĐỒNG YOGA THỰC HÀNH NÂNG CAO – AN TOÀN – HIỆU QUẢ.

Đây là nơi mình sẽ:
• Chia sẻ kỹ thuật thực hiện các tư thế nâng cao một cách an toàn
• Phân tích điểm mấu chốt của từng tư thế (vào – giữ – thoát thế)
• Giúp bạn hiểu giới hạn cơ thể, tránh tổn thương âm thầm tích lũy
• Và quan trọng nhất: tập hiệu quả mà không đánh đổi sức khỏe

🌱 Cộng đồng này không dành cho việc khoe tư thế
🌱 Không cổ vũ vượt ngưỡng, ép thân, hay “cố cho bằng người khác”
🌱 Mà dành cho những người muốn đi xa với yoga, vẫn mạnh – vẫn mềm – vẫn an toàn theo năm tháng

Mình sẽ đồng hành cùng các bạn:
Không phải để “chỉ cho bạn đúng – sai”,
mà để cùng bạn thực hành có hiểu biết, có cảm nhận và có gốc rễ.

Nếu bạn:
✔️ Đã tập yoga một thời gian
✔️ Yêu các tư thế nâng cao nhưng không muốn chấn thương
✔️ Muốn khỏe thật, chứ không chỉ đẹp trên ảnh

👉 Chào mừng bạn về đúng cộng đồng của mình.

🌿 Tập sâu – bền lâu với cơ thể. 🌿

Link nhóm: https://zalo.me/g/jccgmg176

Mời mn tham gia !

Đôi khi, khi bạn đang ở trong một nơi tối tăm, bạn nghĩ rằng mình đã bị chôn vùi nhưng thực ra, bạn chỉ đang được gieo t...
27/12/2025

Đôi khi, khi bạn đang ở trong một nơi tối tăm, bạn nghĩ rằng mình đã bị chôn vùi nhưng thực ra, bạn chỉ đang được gieo trồng.

Có những giai đoạn trong đời, ta cảm thấy mình như bị vùi sâu dưới bóng tối của thất bại, mất mát hay bế tắc. Mọi thứ nặng nề đến mức ta tin rằng mình rơi xuống hố sâu, bị che lấp không còn lối thoát.

Nhưng sự thật tinh tế hơn nhiều: đó không phải là dấu chấm hết, mà là một khởi đầu âm thầm. Giống như hạt giống nằm trong lòng đất tối, chính bóng tối ấy nuôi dưỡng sự biến đổi, tích tụ sức sống và chuẩn bị cho ngày vươn lên. Nơi ta từng nghĩ là kết thúc, đôi khi lại chính là điểm khởi sinh của một phiên bản mạnh mẽ, sâu sắc và trưởng thành hơn của chính mình.

Học viên dạo này giỏi quá, hết cái dạy rồi :))
13/12/2025

Học viên dạo này giỏi quá, hết cái dạy rồi :))

05/12/2025

Practice in morning !!

Bạn có thể mạnh mẽ hơn với yoga không?Tôi tin là có nhưng không phải theo cách bạn vẫn nghĩ.Khi tôi bắt đầu tập yoga, tô...
03/12/2025

Bạn có thể mạnh mẽ hơn với yoga không?
Tôi tin là có nhưng không phải theo cách bạn vẫn nghĩ.

Khi tôi bắt đầu tập yoga, tôi chỉ xem nó như một công việc, một hành trình mưu sinh và một thói quen giữ cho cơ thể linh hoạt. Tôi tập đều đặn như một cách duy trì sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng làm chủ cơ thể.
Nhưng rồi, theo thời gian, yoga mở ra trước mắt tôi một cánh cửa khác rộng hơn, sâu hơn và tinh tế hơn rất nhiều.

Yoga dạy tôi cách không gồng lên khi cuộc đời trở nặng, cách thả lỏng để thích nghi trước những thử thách bất ngờ. Nó giúp tôi giữ được “nền đất” bên trong mình khi cuộc sống trở nên ồn ào, căng thẳng, và đôi khi quá sức chịu đựng.

Trên chiếc thảm nhỏ của tôi, mỗi ngày tôi học cách ngồi xuống với chính mình, quan sát hơi thở, lắng nghe cơ thể và nhìn rõ những điều đang chuyển động trong tâm trí. Yoga đưa tôi trở về với đời sống tâm linh nơi tôi có thể trò chuyện với phần sâu nhất bên trong mình: phần mong được hiểu, được nâng niu, được yêu thương.

Yoga không chỉ là sự di chuyển của cơ thể.
Nó là sự chuyển hóa của tâm trí.
Là hành trình nhẹ nhàng nhưng bền bỉ biến bạn thành một phiên bản vững vàng hơn mềm mại nhưng kiên định, tĩnh lặng nhưng mạnh mẽ.

Nếu bạn đang muốn tìm lại sức mạnh của mình, muốn cơ thể di chuyển tốt hơn, hơi thở sâu hơn, tâm trí bình an hơn…
Nếu bạn muốn học cách bước qua những thăng trầm cuộc sống với sự nhẹ nhàng thay vì chống cự…

Hãy ghé thăm lớp yoga của tôi.
Tôi sẽ rất vui được đồng hành cùng bạn trên hành trình quay về với chính mình.

+ Thời gian: 19h - 20 ( Thứ 2 đến thứ 6 )
+ Địa điểm: Cô Giang p.9 Đà Lạt

🙏🙏🙏 Namaste ❤️❤️❤️ !
16/11/2025

🙏🙏🙏 Namaste ❤️❤️❤️ !

Hôm nay, tôi tình cờ đọc được một câu của Tennyson:“I am part of all that I have met” – Tôi là một phần của tất cả những...
01/11/2025

Hôm nay, tôi tình cờ đọc được một câu của Tennyson:
“I am part of all that I have met” – Tôi là một phần của tất cả những gì tôi đã gặp.

Câu nói ấy khiến tôi dừng lại khá lâu. Nó gợi tôi nhớ đến một lần trò chuyện với một chị trong nghề người mà tôi luôn kính trọng. Chị nói với tôi:

“Đừng nghĩ rằng em đi dạy là em là thầy của học viên. Nếu không có họ, liệu em có cơ hội để đứng lớp, để chia sẻ những gì em biết không? Hãy coi học viên như người thầy của mình, bởi chính họ mới là người cho em cơ hội được trao đi.”

Câu nói ấy làm tôi thật sự “tròn mắt”, và cũng từ đó, cách tôi nhìn nhận việc dạy yoga thay đổi hoàn toàn.
Tôi nhận ra, mỗi khi bước vào lớp, tôi không chỉ là người dạy mà cũng là người đang học.
Tôi học từ học viên của mình, từ từng chuyển động, từng câu hỏi, từng ánh mắt.
Mỗi người đến với tôi đều là một “phiên bản riêng biệt” với tính cách, cơ thể và câu chuyện rất khác nhau.
Và chính họ đã dạy tôi nhiều điều hơn cả những gì tôi từng học được

Họ dạy tôi kiên nhẫn.
Họ dạy tôi biết lắng nghe thật sâu, quan sát thật kỹ, và dạy bằng trái tim thay vì khuôn mẫu.
Nhờ họ, tôi trở thành một giáo viên tốt hơn và quan trọng hơn, một con người biết yêu thương và thấu cảm hơn.
......

Yoga cũng là một người thầy đặc biệt trong hành trình của tôi.
Một người thầy nghiêm khắc, dạy tôi về kỷ luật và sự kiên định.
Một người thầy dịu dàng, dạy tôi về lòng trắc ẩn, sự tha thứ và tình thương.
Một người thầy kiên nhẫn luôn lắng nghe tôi bày tỏ giúp tôi thấu hiểu bản thân hơn.

Nhờ Yoga, tôi học được cách sống chậm lại, cách quan sát chính mình và cả thế giới xung quanh bằng ánh mắt bình an hơn.

Tôi biết ơn Yoga đã chọn tôi làm người học trò, chịu khó và kiên nhẫn dạy bảo tôi mà mang cho tôi những điều tuyệt vời ở thời điểm hiện tại.
.....

Và khi nhìn lại, tôi thấy đúng như Tennyson nói:
Tôi thật sự là một phần của tất cả những gì tôi đã gặp.
Mỗi người đi qua cuộc đời tôi dù chỉ một lần đều để lại trong tôi một chút gì đó.
Một ánh nhìn, một bài học, một vết thương, hay chỉ đơn giản là một nụ cười.
Tất cả hòa vào nhau, tạo nên con người tôi của hôm nay.

Vì thế, tôi biết ơn.

Hậu ( Yoga With Hau )

30/10/2025

Nếu người đàn ông của bạn tập Yoga…
bạn sẽ nhận ra nhiều điều thay đổi sâu sắc.

Anh ấy phản ứng ít hơn, suy nghĩ nhiều hơn.
Biết dừng lại trước khi vội vàng hành động.

Anh ấy hiểu rõ cơ thể mình hơn.
Cảm nhận được khi nào căng thẳng đang tích tụ,
và biết cách giải tỏa trước khi nó bùng nổ.

Anh ấy cảm nhận cảm xúc sâu hơn.
Không chỉ biết vui, buồn, đói hay ham muốn —
mà còn nhận ra những cảm xúc tinh tế khác trong lòng mình.

Chuyện tình dục và sự thân mật cũng thay đổi:
Anh ấy mạnh mẽ hơn, nhưng cũng dịu dàng hơn,
tự tin kết nối bằng cả cơ thể lẫn tâm hồn.

Giữa sức mạnh và sự mềm mại,
anh ấy trở nên vững vàng, không còn căng thẳng hay phòng thủ.

Anh ấy hiện diện nhiều hơn, áp lực ít hơn.
Biết lắng nghe mà không cố gắng “sửa chữa” bạn.

Anh ấy biết tự hồi phục cảm xúc.
Xử lý căng thẳng mà không để mình kiệt sức.

Anh ấy thực sự nhìn thấy bạn.
Sự đồng cảm trở thành ngôn ngữ tình yêu của anh.

Và anh ấy có lòng tự trọng cao hơn.
Không cần chứng tỏ, không cần hơn thua để cảm thấy đủ.

Anh ấy mở lòng và sẵn sàng chia sẻ.
Có thể giữ không gian, lắng nghe, và ở lại khi bạn cần.
....

Bạn trân trọng điều nào nhất trong một mối quan hệ?
Bạn mong thấy đàn ông thể hiện điều gì nhiều hơn?
— Ít kìm nén cảm xúc?
— Linh hoạt hơn, cả trong cơ thể lẫn trong tâm hồn?
— Bình tĩnh hơn khi mọi thứ “nóng lên”?

Nếu bạn trai bạn tập Yoga, bạn sẽ cảm nhận được điều đó trong cách anh ấy hiện diện, trong tư thế của anh ấy, và trong mọi khoảnh khắc anh ấy ở bên bạn.

Bởi vì Yoga không chỉ là kéo giãn và hít thở,
mà là nghệ thuật nhận thức bản thân trong hành động. Khi đàn ông dừng việc trốn tránh cảm xúc và bắt đầu đối diện với chính mình mọi thứ đều thay đổi.

Cả anh ấy, và mối quan hệ của hai bạn.

Address

Phường 4, Thành Phố Đà Lạt
Lâm Đồng

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga With Hau posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category