09/06/2025
🌿 TOP 8 THỰC PHẨM BỔ TRỨ:NG, TỐT NII:ÊM MẠ:CC MẸ NÊN THÊM VÀO THỰC ĐƠN ĂN HÀNG NGÀY
Muốn ĐÓ:N B:É YÊU SỚM, dưỡng trứ:ng kho:ẻ, nii:êm mạ:cc dà:yy – chị em cần quan tâm từ bữa ăn hàng ngày trước khi nghĩ đến các sả:nn phẩ:m h:ỗ tr:ợ nhé!
Dưới đây là 8 thực phẩm mẹ nên thêm vào thực đơn hàng ngày nha:
🥚 1. TRỨNG GÀ TA
• Chứa nhiều protein, choline, vitamin E – giúp trứ:ng tròn, chắc, đều, giảm ngu:yy c:ơ trứ:ng lé:pp, trứ:ng non.
🥬 2. RAU LÁ XANH ĐẬM (CẢI BÓ XÔI, CẢI XOĂN, RAU DỀN)
• Giiàu folate, chất sắtt – h:ỗ tr:ợ làm dà:yy nii:êm mạ:cc, điiều hòa ch:uu k:ỳy, tốt cho cả TC.
🍓 3. QUẢ MỌNG (DÂU TÂY, VIỆT QUẤT, MÂM XÔI)
• Chố:ng ox:yy hó:aa mạ:nnh – giiúp bả:o vệ trứ:ng khỏi độ:cc t:ố, đồng thời cảii thiiện tuầ:n hoà:nn vù:nng chậ:uu.
🐟 4. CÁ HỒI
• Nguồn omega-3 tuyệt vời giúp tăng chất lượng trứ:ng và tăng độ mềm mạii, đàn hồi của nii:êm mạ:cc.
🥜 5. CÁC LOẠI HẠT (ÓC CH:Ó, HẠNH NHÂN, HẠT CHIA)
• Vitamin E, kẽm, selen – h:ỗ tr:ợ nộ:ii tii:ết n:ữ, dưỡng trứ:ng, làm chậ,m quá trình lã:oo hó:aa buồ:ng trứ:ng.
🍠 6. KHOAI LANG
• Chứa nhiều beta-carotene, tốt cho việc điiều tiiết nộ:ii tii:ết, giúp trứ:ng rụ:ng đều và khỏ:e hơn.
🥑 7. BƠ
• Chất béo tốt hỗ trợ hấp thu vitamin A, D, E, K – rất cần thiết cho sự phát triển của nii:êm mạ:cc và duy trì ch:uu k:ỳy đều đặn.
🌰 8. HẠT LANH (FLAXSEED)
• Giàu lignan và omega-3 – giúp điiều hòa nộ:ii tii:ết, h:ỗ tr:ợ nii:êm mạ:cc phát triển ổn địinh, gii:ảm vii:êm TC và câ:n bằng nộ:ii mạ:cc rất tốt.
💌 Muốn có l:ộ trìi:nh dưỡng trứ:ng – làm dà:yy nii:êm mạ:cc cụ thể theo tuần, inbox Hồng Phúc sẽ đồng hành từng bước một!
🌸 Một b:é yêu khoẻ mạnh bắt đầu từ một bữa ăn đủ chất mỗi ngày!
-----------------
👩⚕️ HỒNG PHÚC – CHUYÊNN GIIA ĐỒNG HÀNH SII:NH SẢ:NN TỰ NHIÊN: Hỗ trợ các cặp vợ chồng mong co:n lâu năm, chậm co:n, chuẩn bị sức khỏe vững vàng cho hà:nh trì:nh ca:nh b:é yêu tự nhiên, IUI/IVF.
🌻Đừng quên follow page Chuyênn Giia Siinh Sảnn Hồng Phúc để nhận được những mẹo, tips hay và kiến thức ca:nh b:é yêu nhé!