https://www.facebook.com/182994338230597/

Giảm mỡ bụng - Đến ngay ĐẸP 99%, Lô A9, Khu phố Chợ Lạc Dương, Lac Duong (2024)

04/12/2023

GIẤC NGỦ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO TỚI QUÁ TRÌNH GIẢM MỠ CỦA BẠN? 😴

Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ tăng sản xuất hormone cortisol, gây thèm ăn và giảm khả năng kiểm soát cảm xúc. Điều này có thể dẫn đến việc ăn quá mức và chọn lựa thức ăn không tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, giấc ngủ đủ giấc giúp cân bằng hormone ghrelin và leptin, đó là hai hormone quan trọng đối với cảm giác no và đói. Thiếu ngủ có thể làm tăng ghrelin, hormone kích thích sự đói, và giảm leptin, hormone giảm cảm giác đói.

Một chu kỳ giấc ngủ không đủ và không ổn định cũng có thể làm giảm chất lượng cảm giác ngon miệng, làm tăng mong muốn ăn thức ăn có đường và chất béo. Điều này tạo ra một vòng lặp khó khăn trong quá trình giảm mỡ.

Do đó, để duy trì quá trình giảm cân hiệu quả, giấc ngủ đủ giấc và chất lượng là quan trọng không kém việc tập luyện và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy để giấc ngủ trở thành một phần quan trọng của kế hoạch giảm của bạn và bạn sẽ thấy sự khác biệt tích cực không chỉ trong cân nặng mà còn trong tinh thần và sức khỏe tổng thể của mình bạn nhé!
____________________

ĐẸP99% - Chạm tay, bay mỡ!

🏠 Lô A9, Khu phố Chợ Lạc Dương, TT. Lạc Dương, Lâm Đồng
☎️ 0963 68 1211

03/12/2023

LIỆU PHÁP BÀN TAY GIÚP GIẢM MỠ BỤNG NHƯ THẾ NÀO?

👐Tăng cường trao đổi chất:
Giúp cơ thể đốt cháy và đào thải lượng mỡ thừa nhiều hơn và hiệu quả hơn

👐Kích thích Tuần Hoàn Máu:
LIỆU PHÁP BÀN TAY cải thiện tuần hoàn máu trong khu vực được xử lý. Sự cải thiện này có thể giúp cơ bắp và da trở nên linh hoạt hơn.

👐Giảm Đau Nhức và Stress:
LIỆU PHÁP BÀN TAY có thể giúp giảm căng thẳng, stress, và đau nhức cơ. Khi cơ bắp thư giãn hơn, người ta có thể thấy thoải mái hơn và các hoạt động giảm mỡ bụng diễn ra hiệu quả hơn.

👐Kết quả tuyệt vời khi phối hợp với Chế Độ Ăn đúng:
Để đạt được kết quả tốt nhất, việc kết hợp LIỆU PHÁP BÀN TAY với chế độ ăn uống đúng cách là đặc biệt quan trọng.

(Còn tiếp...)
____________________

ĐẸP99% - Chạm tay, bay mỡ!
🏠 Lô A9, Khu phố Chợ Lạc Dương, TT. Lạc Dương, Lâm Đồng
☎️ 0963 68 1211

03/12/2023

5 LẦM TƯỞNG PHỔ BIẾN VỀ VIỆC GIẢM MỠ BỤNG ❌

1. Ăn ít là chìa khóa duy nhất cho việc giảm mỡ bụng

Một trong những lầm tưởng phổ biến nhất là nghĩ rằng việc giảm mỡ bụng chỉ liên quan đến việc giảm lượng thức ăn. Thực tế, quá trình giảm mỡ còn liên quan đến việc ăn đúng cách, tăng cường hoạt động thể chất, và duy trì một lối sống lành mạnh.

2. Chế độ ăn kiêng khem là giải pháp tốt nhất

Chế độ ăn kiêng khem có thể tạo ra hiệu quả ngắn hạn, nhưng nó thường không bền vững. Việc cắt giảm quá mức một loại thức ăn có thể dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất và gây ra tình trạng căng thẳng, ảnh hưởng đến tinh thần.

3. Tất cả chất béo đều xấu

Không phải tất cả chất béo đều là xấu. Chất béo là một phần quan trọng của chế độ ăn, nhưng quan trọng là chọn lựa chất béo tốt như chất béo không bão hòa và chất béo omega-3 thay vì chất béo bão hòa và chất béo trans.

4. Chỉ cần tập luyện cường độ cao để đốt cháy mỡ

Tập luyện cường độ cao có thể đốt cháy mỡ nhanh chóng, nhưng đối với nhiều người, việc duy trì một lịch trình tập luyện như vậy có thể khó khăn và không bền vững. Việc kết hợp giữa cardio và tập luyện sức mạnh là quan trọng để có một chế độ tập luyện đa dạng và hiệu quả.

5. Số cân giảm là thước đo duy nhất của thành công

Số cân giảm không phản ánh đầy đủ về sức khỏe. Quá trình giảm mỡ bụng còn liên quan đến việc tăng cường sức khỏe toàn diện, tăng cường cơ bắp, và cải thiện sự linh hoạt. Đôi khi, bạn có thể thấy cơ thể khỏe mạnh hơn mà không cần phải giảm cân nhiều.
____________________

ĐẸP99% - Chạm tay, bay mỡ!
🏠 Lô A9, Khu phố Chợ Lạc Dương, TT. Lạc Dương, Lâm Đồng
☎️ 0963 68 1211

03/12/2023

VÌ SAO BẠN GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG THÀNH CÔNG NHỈ? 🤨

1. Giảm mỡ không thành công do quá chú tâm vào việc giảm cân

Các chuyên gia nhận định rằng ngay cả khi đang “ăn kiêng“, bạn vẫn có thể đang hấp thụ nhiều năng lượng hơn dự kiến. Nguyên nhân là bởi bạn thường suy nghĩ quá nhiều về số lượng thức ăn được đưa vào cơ thể.

2. Giảm mỡ không thành công do không uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cũng giúp cơ thể không bị mất nước. Càng thiếu nước, thận sẽ không thể hoạt động đúng, gan cũng không đủ khả năng thanh lọc, dẫn đến chất béo bị tích tụ trong cơ thể và khiến bạn mau mập hơn.

3. Giảm cân không thành công do ăn quá nhiều một loại thực phẩm

Không phải lúc nào ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng có lợi, đặc biệt là khi giảm mỡ. Các loại hạt, bơ, mì làm từ ngũ cốc nguyên cám, dầu ô liu, và chocolate đen đều rất tốt, nhưng chúng chứa rất nhiều calo. Mặc dù có nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như sự trao đổi chất, bạn vẫn cần phải điều chỉnh liều lượng một cách sáng suốt.

Còn nguyên nhân nào nữa không nhỉ? Mời bạn bình luận nhé!
____________________

ĐẸP99% - Chạm tay, bay mỡ!
🏠 Lô A9, Khu phố Chợ Lạc Dương, TT. Lạc Dương, Lâm Đồng
☎️ 0963 68 1211

Address

Lô A9, Khu Phố Chợ Lạc Dương
Lac Duong

Telephone

+84963681211

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Giảm mỡ bụng - Đến ngay ĐẸP 99% posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.