Vườn sách nhà Booflote

09/07/2025

Có những tình yêu không tan vỡ vì thiếu yêu thương, mà vì thiếu can đảm.
Can đảm để ở lại.
Can đảm để tin.
Can đảm để nắm tay nhau… khi chẳng ai chắc điều gì về ngày mai.

“Cũng có đôi khi em sợ, mình sẽ gục ngã trước những lời chua cay…”
Tình yêu không chỉ có hoa hồng và những bản tình ca buổi sáng. Nó đi qua rất nhiều khoảng lặng, khi một người im, người kia không biết nói gì; khi một bên cố tỏ ra ổn, còn bên kia lại tưởng mình đang bị đẩy ra xa; khi niềm tin mỏng hơn cả một cái thở dài, và chỉ cần một lần quay lưng là cả hai chẳng biết đường nào để quay về.

Nhưng rồi, cũng chính trong tình yêu ấy, nơi mà nỗi sợ luôn rình rập, lại có những khoảnh khắc khiến ta muốn nắm chặt hơn.
“Nhưng bên anh là điều đẹp nhất, mà cuộc đời đã ban cho em.”
Và, ta nhận ra, nếu một điều gì khiến mình run rẩy đến vậy, thì nó đáng để giữ gìn.

Chúng ta chẳng thể hứa trước tương lai, nhưng có thể cùng nhau học cách bước qua từng ngày. Bằng sự tử tế. Bằng cách chọn ở lại. Bằng việc đặt niềm tin nơi nhau, kể cả khi lòng mình còn đầy nghi ngại.

Vì tình yêu không bền nhờ lời hứa, mà nhờ việc mỗi người đều học cách… không buông tay trước.

MÌNH ĐỪNG BUÔNG TAY - BÙI LAN HƯƠNG | OST GIẤC MƠ CỦA MẸ | OFFICIAL MUSIC VIDEO tác & trình bày: Bùi Lan H...

08/07/2025

Có một điều kỳ lạ là càng lớn lên, ta càng hiểu mẹ theo một cách khác.

Hồi nhỏ, cứ nghĩ mẹ sinh ra là để yêu thương mình nhưng lớn lên rồi mới biết, mẹ cũng từng là một cô gái, cũng có những ước mơ rất riêng, từng háo hức, từng muốn sống cho mình… trước khi chọn sống cho người khác.

“Vì với mẹ, yêu thương là để cho đi
Cả cuộc đời chẳng giữ lại điều chi…”
Mình từng nghe câu đó rất nhiều lần, nhưng phải đến khi bắt đầu đi làm, bắt đầu tự lo toan, mới hiểu sự cho đi đó… không bao giờ là nhẹ nhàng, làm gì có ai sinh ra đã biết hy sinh, chỉ là mẹ đã chọn thương mình đến mức sẵn sàng đánh đổi.

Bài hát Giấc Mơ Của Mẹ không chỉ làm người ta rơi nước mắt vì tình mẫu tử, mà còn khiến mình nhìn mẹ như một người với những điều đã từ bỏ. Giấc mơ của mẹ, đôi Khi không phải là ước vọng cụ thể nào cả, chỉ đơn giản là mong con yên ổn, mong con sống tử tế, mong con có một nơi để trở về mà không phải gồng mình, mong con đi qua bao sóng gió. Dù có chuyện gì xảy ra chăng nữa, phía sau vẫn có mẹ, mẹ vẫn dõi theo từng bước chân, từng nhịp thở.

Có lẽ vì thế mà nhiều người bảo mẹ không bao giờ "già đi" trong lòng con, không phải vì mẹ trẻ mãi, mà vì mẹ ở lại mãi trong phần dịu dàng nhất của mình, nơi ta học cách yêu, mà không cần điều kiện.

Công việc khó khăn nhất thế giới, đó là làm Mẹ. Công việc hạnh phúc nhất thế giới, đó là làm Mẹ. Mỗi một người mẹ có hành trình nuôi dạy con cái lớn khôn của...

03/07/2025

Ngược Chiều Bình An là bản nhạc khiến tim mình lặng đi một lúc, không phải vì giai điệu buồn, mà vì nó nói lên một điều rất thật: có những người chọn bước vào hiểm nguy không phải vì danh tiếng hay vinh quang, mà vì họ không thể quay lưng khi có người cần được cứu.

Trong một giấc mơ nào đó, một đứa trẻ từng ước mơ được ngồi trên xe cứu hỏa, lao đi giữa đêm nhưng lớn lên rồi mới hiểu: phía sau giấc mơ ấy là những cuộc gọi lúc nửa đêm, là ánh nhìn bối rối của người vợ khi nghe tin dữ, là lời nhắn vội vàng "anh sẽ về sớm" mà không biết có về được không.

"Anh mong chẳng có việc làm."
Một câu hát nghe xong chỉ biết nghẹn lại, bởi chỉ những người đi xuyên qua nguy hiểm, mới ước cho đất nước, cho người dân bình yên đến mức họ không còn phải xuất hiện nữa.
Không còn còi hú.
Không còn cảnh cháy.
Không còn phải chọn giữa tình yêu và trách nhiệm.

Nhiều người nói làm lính cứu hỏa là đi ngược chiều bình an, nhưng với họ, đó là cách để giữ bình an cho những người mình chưa từng quen biết. Và đôi khi, giữa cuộc sống quá nhiều điều để ta phải suy nghĩ, một bài hát như thế này nhắc ta chậm lại, biết ơn vì có những người vẫn đang âm thầm giữ gìn sự sống cho cả những ngày ta chẳng hề hay biết.

- Lea.

NGƯỢC CHIỀU BÌNH ANSáng tác: An HiếuCa sỹ: Đông HùngVocal: Lương Ngọc ChâuHoà âm: Đỗ Xuân TháiMix mastering: Long KenyoVideo editor: Thu HươngPhòng thu: AnHi...

02/07/2025

Hôm nay, chúng ta cùng nghe "Cô gái đến từ hôm qua" nhé.

"Và nếu thuộc về nhau em sẽ trở lại,
Và anh được thấy hoa rơi như cơn mưa,
Tươi thắm những con đường.
Dường như là vẫn thế em không trở lại,
Mãi mãi là như thế anh không trẻ lại,
Dòng thời gian trôi như ánh sao băng.
Trong khoảnh khắc qua chúng ta,
Nhiều năm xa hạnh phúc anh muốn bên em,
Cuộc đời này dù ngắn nỗi nhớ quá dài,
Và cũng đã đủ lớn để mong bé lại như ngày hôm qua.."

Trong bài hát, người kể chuyện bước đi giữa hai thế giới: một thế giới nơi anh đã "đủ lớn để mong bé lại", và một thế giới nơi “cô gái đến từ hôm qua” mãi mãi không trở lại. Ở giữa hai thế giới ấy là khoảng trống; khoảng trống của thời gian, của ký ức, của sự vắng mặt.

Sau tất cả, đâu ai thực sự quên được “cô gái đến từ hôm qua”…., chỉ là, ta học cách yêu thương cô ấy theo một cách khác, lặng lẽ hơn, và dịu dàng hơn với chính mình.

- Lea.

Music Video by My Tam performing "Cô Gái Đến Từ Hôm Qua" in Live Concert "Cho Một Tình Yêu". ©2013 MT Entertainment Records. All rights reserved.- Composer: ...

24/06/2025

🎭 Art Therapy và Arts Therapy – Khi chữ “s” tạo nên sự khác biệt
Nhiều người lầm tưởng rằng "Art Therapy" và "Arts Therapy" là hai tên gọi khác nhau của cùng một liệu pháp, nhưng thực tế, chúng phản ánh hai cách tiếp cận riêng về trị liệu tâm lý thông qua nghệ thuật, trên cả phương diện lý thuyết lẫn thực hành.

🎨 Art Therapy – Trị liệu Mỹ thuật
Art Therapy (hay Fine Art Therapy) là liệu pháp sử dụng hội họa, hình ảnh thị giác và các phương pháp tạo hình trực quan nhằm hỗ trợ quá trình cải thiện sức khoẻ tâm lý, tâm thần của cá nhân và cộng đồng. Trong trị liệu mỹ thuật, nhà trị liệu sẽ giúp thân chủ biểu đạt cảm xúc, xử lý sang chấn và phục hồi tâm lý thông qua quá trình tạo hình.

Các hoạt động trong trị liệu mỹ thuật bao gồm: vẽ tranh, nặn tượng, điêu khắc, ghép hình, cắm hoa, thiết kế đồ hoạ, xây dựng mô hình kiến trúc, làm thủ công...

Theo Hiệp hội Trị liệu Mỹ thuật Hoa Kỳ (AATA, 2017), Art Therapy là quá trình “sử dụng sáng tạo mỹ thuật để cải thiện và nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của con người.” Liệu pháp mỹ thuật giúp thân chủ điều tiết các vấn đề của cơ thể và tâm trí bằng chất liệu của hình ảnh, màu sắc, đường nét, hình khối... mang lại những trải nghiệm khác biệt so với việc diễn đạt bằng lời nói.

Nhà trị liệu Mỹ thuật (Art Therapist) là một nghệ sĩ hoạt động trên lĩnh vực nghệ thuật thị giác - tạo hình (Hội hoạ, Đồ hoạ, Điêu khắc, Kiến trúc...), được đào tạo chính quy về mỹ thuật và tâm lý học, thực hành có giám sát đủ số giờ quy định.

🌀 Arts Therapy – Trị liệu Nghệ thuật
Arts Therapy (hay Expressive Arts Therapy) là liệu pháp kết hợp nhiều loại hình nghệ thuật: hội họa, âm nhạc, múa, kịch nghệ, thơ ca... để hỗ trợ quá trình chữa lành. Triết lý trung tâm của liệu pháp này dựa trên sự đa chiều trong cảm xúc thẩm mỹ của con người, nên cách biểu đạt cũng cần được mở rộng vô hạn, tích hợp đa dạng các môn nghệ thuật tương ứng.

Theo Levine & Levine (1999), Expressive Arts Therapy dựa trên ý tưởng về sự chuyển đổi giữa các hình thức nghệ thuật (ví dụ từ vẽ sang thơ, từ viết sang chuyển động) có thể giúp mở ra nhiều tầng cảm xúc sâu hơn và kết nối lại với năng lượng sống.

Khác với Art Therapy vốn tập trung chủ yếu vào hình ảnh thị giác và hoạt động tạo hình trực quan, Expressive Arts Therapy khuyến khích sự linh hoạt và trực giác phong phú có được từ sự kết hợp đa chất liệu, đa ngôn ngữ. Thân chủ không cần chọn một hình thức cố định mà có thể "đi qua" nhiều kênh biểu đạt, thực hiện một quá trình chữa lành đa chiều.

Nhà trị liệu Nghệ thuật (Arts Therapist) là một nghệ sĩ hoạt động đa lĩnh vực, với sự tập trung tương đối vào một môn nghệ thuật thế mạnh - chủ đạo (Văn học, Sân khấu, Điện ảnh, Kiến trúc, Điêu khắc, Hội hoạ, Âm nhạc), được đào tạo chính quy về nghệ thuật và tâm lý học, thực hành có giám sát đủ số giờ theo quy định.

Dưới ánh sáng phân tâm học, ngôn ngữ nghệ thuật - với đặc trưng là tính biểu tượng - sẽ cung cấp cho thân chủ những phương thức giao tiếp, biểu đạt có khả năng vượt qua những hạn chế của ngôn ngữ thông thường. Nói cách khác, việc tham gia vào quá trình liên tưởng, kiến tạo và lý giải biểu tượng - chính là chiếc chìa khoá mở vào cánh cửa vô thức, giúp thân chủ giải phóng nguồn năng lượng bị kìm hãm xuyên suốt quá trình trưởng thành, chuyển hoá cảm giác, cảm xúc tiêu cực thành tác phẩm nghệ thuật thông qua các cơ chế phòng vệ an toàn, lành mạnh.

Dưới góc độ khoa học thần kinh, Perry & Winfrey (2021) khẳng định, quá trình tri giác, trải nghiệm đa giác quan giúp kích hoạt và đồng bộ các hoạt động từ vùng thân não (brainstem) đến vỏ não (cortex), tạo ra hoạt động lành mạnh cho toàn não, giúp mạng lưới thần kinh hồi phục một cách tuần tự và phát triển ổn định, giải phóng các hormone cần thiết, nhờ đó giúp con người điều hoà được các kích thích hậu sang chấn. Nghiên cứu của Malchiodi (2007) cũng cho thấy, các hoạt động tạo hình giúp kích hoạt những vùng não liên quan đến trí nhớ hình ảnh và cảm xúc (như amygdala và hippocampus), từ đó tạo điều kiện cho quá trình phục hồi nội tâm diễn ra một cách tự nhiên.

Như vậy, khác biệt căn bản giữa "art therapy" và "arts therapy" nằm ở chỗ, trị liệu mỹ thuật tập trung vào các phương pháp thị giác - tạo hình, trong khi trị liệu nghệ thuật là sự kết hợp đa dạng các loại hình nghệ thuật trong trị liệu tâm lý.

Trị liệu nghệ thuật, trị liệu mỹ thuật đều là những lĩnh vực mới, chưa có trường đào tạo chính quy cũng như các quy định cụ thể về điều kiện chuyên môn, giấy phép hành nghề tại Việt Nam. Tuy nhiên, hiện đã có một số nhà trị liệu Việt Nam được đào tạo, cấp bằng chính quy tại các cơ sở nước ngoài, đang hành nghề ở một số tỉnh, thành trong cả nước. Hãy lựa chọn đúng chuyên gia, cơ sở uy tín để gửi gắm lòng tin nơi bạn.

Và xin nhớ rằng, trong mọi liệu pháp tâm lý, nhà trị liệu chỉ đóng vai trò hướng dẫn. Sau buổi trị liệu, bạn nên dành thời gian lắng nghe cơ thể, tâm trí mình để tìm ra liệu pháp phù hợp nhất với bản thân.

Booflote chúc bạn một ngày vui trên hành trình kết nối với chính mình 🥰

Tài liệu tham khảo:
1. AATA – American Art Therapy Association. (2017). Definition of Art Therapy.
2. Levine, S. K., & Levine, E. G. (1999). Foundations of Expressive Arts Therapy: Theoretical and Clinical Perspectives. Jessica Kingsley Publishers.
3. Perry, B. D. 1., & Winfrey, O. (2021). What happened to you?: conversations on trauma, resilience, and healing. First edition. Flatiron Books.
4. Malchiodi, C. A. (2007). The Art Therapy Sourcebook. McGraw-Hill.

- Gerda & Lea

26/05/2025

[Vitamin Âm thanh]
🌿 HOA DẠI KHỜ – Khúc hát cho những người vẫn tin vào màu của yêu thương.

“Người tôi yêu ơi, người tôi thương ơi... còn trong tôi, mãi xanh như màu mây trời…”

Có những nỗi nhớ không cần gọi tên.
Có những sắc hoa không cần rực rỡ, chỉ cần mang sắc xanh dịu dàng như một vệt nắng cuối chiều, như ánh mắt em từng nhìn anh ở thuở chưa dám gọi là yêu.

"Hoa Dại Khờ", một bản tình ca nhẹ nhàng nhưng chứa chan nỗi nhớ, ở đó, có màu cúc xanh, có màu của niềm tin non trẻ, của những giấc mơ chưa thành hình, và của một tình yêu… dẫu dở dang, vẫn muốn giữ lại những gì nguyên sơ nhất.

Tiến Minh không hát ồn ào, không kể lể, anh để nhạc thì thầm, và lời ca như những cánh hoa rụng chậm, chạm nhẹ vào tim người nghe:

“Dẫu biết đời dở dang lỡ làng
Dẫu biết tình còn lắm trái ngang
Tháng tháng ngày ngày
Bên em còn lại
Cúc vẫn một màu xanh mãi dại khờ…”

Có lẽ, ai cũng từng có một người để “ngóng chờ”, có một tình yêu “ngây ngô đến ngỡ ngàng”, và từng giữ lại một màu xanh riêng không ai thấy được ngoài chính mình.

🌼 Xin gửi tặng ca khúc này đến những trái tim vẫn tin vào điều dịu dàng, dẫu cuộc đời còn lắm trái ngang....

- Lea

Hoa Dại Khờ | Tiến Minh Ft Hương Ly | Ost "Cha tôi, người ở lại" Sáng tác: NSUT Tiến MinhTrình bày: Tiến Minh f...

23/05/2025

[Vitamin Âm thanh]
💔 THE HEART WANTS WHAT IT WANTS - "Trái tim có những lí lẽ mà lí trí không sao giải thích được" (Pascal)

“There's a million reasons why I should give you up...
But the heart wants what it wants.”

Bạn biết rõ mối quan hệ này làm bạn đau.
Bạn nghe đủ lời khuyên, đủ cảnh báo, đủ logic rằng rời đi là điều đúng đắn.
Nhưng rồi... bạn vẫn chờ một cuộc gọi.
Vẫn bật sáng lên khi họ quay về.
Vẫn tan vỡ mỗi lần họ biến mất.

“The bed's getting cold and you're not here
The future that we hold is so unclear
But I'm not alive until you call…”

Ca khúc này không cố gắng an ủi hay hợp lý hóa nỗi đau. Nó chỉ nói ra sự thật – rằng con tim có lý lẽ riêng của nó, và lý lẽ ấy đôi khi là sự dại khờ, tổn thương, nhưng cũng là điều khiến ta cảm thấy mình đang thật sự sống.

“This is a modern fairy tale
No happy endings
No wind in our sails…”

Có những mối quan hệ như cơn nghiện, ta biết là không nên, mà vẫn chẳng dứt được, không phải vì ngu ngốc, mà vì "The heart wants what it wants".

🎧 Gửi đến những ai đang học cách buông bỏ – chậm rãi, nhiều lần, và đầy nước mắt. Bạn không đơn độc, bạn có chúng mình - Vườn sách nhà Booflote luôn sẵn sàng lắng nghe những chia sẻ của bạn. Inbox Vườn nếu như bạn cần người tâm sự và đồng hành với bạn để "dỗ dành" con tim trong một không gian an toàn nhé! ❤️

- Lea

Take a walk down memory lane today with some of Selena Gomez's biggest videos on the SELENA GOMEZ COMPLETE playlist! Watch here: http://hollywoodrecs.co/Sele...

19/05/2025

✨Vitamin Âm thanh - Gặp nhau đã là một phép màu? ✨
“Chẳng phải phép màu, vậy sao chúng ta gặp nhau..."

Có những lần gặp gỡ không ồn ào, không báo trước, chỉ đơn giản là hai người bước vào đời nhau đúng lúc trái tim cả hai cần một nơi để trú ngụ.

“Phép màu”, bản nhạc da diết vang lên giữa biển, giữa hoàng hôn và một khoảng lặng mà ai trong chúng ta cũng từng trải qua: khi tình yêu đến, nhẹ như một làn mây xanh – và khi rời đi, để lại cả vệt nắng trên bậc thềm ký ức.

💭 Bài hát không nói nhiều về yêu – mà nói rất nhiều về sự hiện diện, có người đã từng gọi ta tỉnh giấc, dìu ta qua những ngày quên mất lối về, có người đã từng cho ta giữ lấy thanh xuân, dù là trong khoảnh khắc. Tình yêu, với tất cả mong manh và khát vọng ở lại, có lẽ không cần lớn tiếng, chỉ cần hai người – một khẽ cười, một dịu đi nỗi đau – đã là điều kỳ diệu.

🎧 Nếu hôm nay bạn thấy lòng mình trống trải, hãy thử nghe Phép màu, biết đâu: việc bạn từng gặp ai đó và thương họ đã là một điều diệu kỳ giữa thế giới rộng lớn này.

- Lea

"Phép màu" là sản phẩm âm nhạc đầu tay của MAYDAYs và là nhạc phim chính thức của bộ phim "Đàn cá gỗ" - Đạo diễn Nguyễn Phạm Thành...

28/04/2025

"Và bằng phép màu một tiếng
Tôi bắt đầu lại cuộc đời
Tôi sinh ra để biết em
Để gọi tên em

TỰ DO"

(Liberté, Paul Éluard, Phùng Văn Tửu dịch)

Mỗi sáng thức dậy, mở cửa ra, ta hít thở trong bầu không khí trong lành. Không tiếng còi báo động. Không súng nổ. Không phải trốn xuống hầm trú ẩn.

Mỗi tối về, ta được sống trong căn phòng có ánh đèn vàng ấm áp, có bạn bè, có những cuộc trò chuyện không hồi kết…

Tất cả những điều tưởng chừng như rất đỗi bình thường đó – đã từng là điều xa xỉ. Hòa bình không được viết lên bởi lời nguyện cầu, mà nó được đánh đổi bằng những điều quý giá nhất của một đời người: tuổi trẻ, tình yêu, giấc mơ chưa kịp gọi tên...

Xin nguyện giữ trong tim mình một ngọn lửa nhỏ – để soi sáng, để sưởi ấm, và để nhắc nhớ: tự do chưa bao giờ là điều tự nhiên, tự do là món quà được trả bằng máu và nước mắt.

🇻🇳 Chào mừng 50 năm Giải phóng miền Nam – Thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025)! 🇻🇳
Ngày non sông thu về một mối, Bắc Nam sum họp, đất nước hoàn toàn độc lập, tự do.

Ảnh tư liệu: Cầu Hiền Lương và khát vọng thống nhất.

- Lea

18/10/2024

Nếu không phải thời gian thì điều gì tạo nên giá trị của tình yêu???

10/09/2024

⏰ 12 TIẾNG NỮA:
- Lũ trên sông Thao tại Yên Bái sẽ xuống chậm nhưng vẫn trên mức lũ lịch sử; tại Phú Thọ lên mức BĐ2.
- Lũ trên sông Lô tại Tuyên Quang có khả năng đạt đỉnh 27,70m, trên BĐ3 1,70m vào đêm nay (10/9) sau đó xuống chậm; tại Vụ Quang tiếp tục lên và đạt đỉnh ở mức 21,00m, trên mức BĐ3 0,50m vào sáng mai (11/9) sau đó xuống;
- Lũ trên sông Cầu tiếp tục lên và ở trên mức BĐ3;
- Lũ trên sông Thương sẽ biến đổi chậm ở trên mức BĐ3
- Lũ trên sông Lục Nam xuống chậm nhưng vẫn ở trên mức BĐ2.
- Lũ trên sông Thái Bình tiếp tục lên trên mức BĐ3.
- Lũ trên sông Hoàng Long sẽ biến đổi chậm trên mức BĐ3.
- Lũ trên sông Hồng tại Hà Nội tiếp tục lên nhanh lên mức BĐ2.

⏰ 12-24 TIẾNG TIẾP THEO:
- Lũ trên sông Thao tại Yên Bái tiếp tục xuống chậm nhưng vẫn trên
mức lũ lịch sử; tại Phú Thọ biến đổi chậm ở mức BĐ2.
- Lũ trên sông Lô tại Tuyên Quang sẽ xuống chậm nhưng vẫn ở trên mức BĐ3; tại Vụ Quang sẽ xuống nhưng vẫn ở trên mức BĐ2;
- Lũ trên sông Cầu biến đổi chậm ở mức BĐ3;
- Lũ trên sông Thương sẽ xuống nhưng vẫn ở trên mức BĐ3
- Lũ trên sông Lục Nam xuống chậm nhưng vẫn ở trên mức BĐ2.
- Lũ trên sông Thái Bình sẽ biến đổi chậm ở trên mức BĐ3.
- Lũ trên sông Hoàng Long sẽ xuống chậm nhưng vẫn trên mức BĐ2.
- Lũ trên sông Hồng tại Hà Nội sẽ xuống chậm và ở dưới mức BĐ2.

‼️ Trong 12 đến 24 tiếng tới, mực nước các trạm hạ lưu hệ thống sông Hồng- Thái Bình có khả năng lên mức BĐ3 và trên BĐ3.

Nguồn: Thông Tin Chính Phủ

04/07/2024

Quá trình chuyển tiếp từ thuở ấu thơ vào thế giới người lớn thực chất giống như một cú nhảy vọt đầy hoảng hốt hơn là một bước đi chậm rãi, và cũng vì thế có nhiều người không dám trưởng thành trong suốt cuộc đời. Những người đó, dù có vẻ ngoài già dặn, thâm chí là thành đạt nhưng bên trong người-đã-lớn đó vẫn là tâm lý của một đứa trẻ cho đến tận lúc kìa đời. Cuộc sống vốn là một hành trình gian nan, và càng sống yêu thương, chúng ta càng phải can đảm chấp nhận nhiều rủi ro hơn, đặc biệt là khi bước quá trình trưởng thành.

Trích: Con Đường Chẳng Mấy Ai Đi (The Road Less Traveled) của M. Scott Peck